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Apprivoiser le Stress et les émotions par la Pleine Conscience. Éducation à l'Attention Bienveillante C'est tout. Mais par cette attitude, tout est différent !

La Mindfulness ou Pleine Conscience consiste à être présent à l'expérience du moment que nous sommes en train de vivre, sans filtre, sans jugement, et sans attente.

29/03/2026

30 minutes juste pour vous !

Parce que c'est le printemps
Parce que le contexte actuel
Parce qu'on a besoin de cultiver la paix aussi à l'intérieur

♾️ Je vous invite à venir vous dé.poser
3 opportunités
Lundis à 18h30, en ligne
30 minutes de pratiques ensemble
Depuis chez vous, ou votre bureau.

Venez comme vous êtes
Depuis là où vous êtes !

🔸️Accessible à tous, débutants et habitués
Gratuit, sur inscription.
Pour recevoir le lien de connexion

Toutes les infos ici 👉 mbsr-aquitaine.fr

♾️ Pour celles et ceux qui préfèrent méditer dans un même salle : séances de pratique régulières aussi à Bordeaux et Périgueux.

♾️ Pour celles et ceux qui veulent aller plus loin : un programme MBSR se deroule en ligne, sur 8 semaines, dès le 11 mai !

À bientôt !

✨ Je suis Emmanuelle Charenton
Formatrice passionnée et qualifiée en gestion du stress, santé mentale & prévention du Burn-out.

♾️ Apprendre à travailler sans s’épuiser, grâce aux pratiques de pleine conscience.
Et développer une santé durable au quotidien.

24/03/2026

J'ai sorti ma chemise à fleurs pour vous donner quelques nouvelles 💛

Si vous aussi, vous ressentez le besoin de retrouver un peu de paix à l'intérieur ⏳️
Venez vous poser avec moi !
Lors d'une séance de pratique de pleine conscience.

🎯 Les prochains Rdv sont à Bordeaux et Périgueux.
Ou en ligne depuis chez vous !

Pour ensemble, cultiver une santé mentale durable face au contexte actuel.

✅️ Réservez votre place dès à présent sur mbsr-aquitaine.fr

A bientôt !
Prenez soin de vous

✨ Je suis Emmanuelle Charenton
Formatrice passionnée et qualifiée en gestion du stress, santé mentale & prévention du Burn-out.

♾️ Conjuguer efficacité et humanité, pour une santé durable au travail, à l'école et au quotidien.

@

05/03/2026

1 saison, 3 options
Et un apprentissage bien utile dans nos vies contemporaines

𝐏𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 ?
Réguler le stress et l'anxiété, prendre soin de sa santé mentale et prévenir l'épuisement général.
♾️ Et que la paix se cultive aussi en soi..

𝐂𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 ?
Des exercices simples et accessibles de méditation, d'attention au corps, aux émotions, et de communication.

𝐂̧𝐚 𝐦𝐚𝐫𝐜𝐡𝐞 𝐯𝐫𝐚𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭 ?
Grâce de nombreuses évaluations, les neurosciences valident l'efficacité sur l'attention, le stress, le sommeil, grâce à un entraînement régulier des capacités de pleine conscience.

𝐀𝐯𝐞𝐜 𝐪𝐮𝐢 ?
Une enseignante qualifiée et expérimentée, et oui ça fait 20 ans déjà ..

𝐎𝐮̀ 𝐜̧𝐚 ?
Proche de chez vous, ou en ligne depuis votre canapé.

⏳️ Une approche progressive, vous choisissez selon vos besoins :

♾️ 𝐀𝐭𝐞𝐥𝐢𝐞𝐫𝐬 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞 : pour découvrir et s'entraîner
- Bordeaux - Périgueux - En ligne
Séances régulières 👉 Agenda sur Mbsr Aquitaine

♾️ 𝐅𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐌𝐁𝐒𝐑 𝐬𝐮𝐫 𝟖 𝐬𝐞𝐦𝐚𝐢𝐧𝐞𝐬 : pour approfondir et ancrer une pratique régulière
- Bordeaux : de mars à mai (mercredis soirs)
- En ligne : de mai à juin (lundis soirs)
- Périgueux : en septembre (dates à venir)

Je réserve directement ici 👉 https://www.mbsr-aquitaine.fr/dates

✅️ Enregistrez le post pour garder les dates en mémo !
Alors on se voit où ?

✨ Je suis Emmanuelle Charenton
Formatrice engagée et qualifiée en gestion du stress, santé mentale & prévention du Burn-out.
♾️ Apprendre à travailler sans s’épuiser, grâce aux pratiques de pleine conscience.
Et développer une santé durable au quotidien.

13/02/2026

.. Sortir des rails pour Valentin.e !
Et si, pour célébrer notre attention, on offrait ..

🫶 20 minutes d’écoute sans téléphone
💬 Un “merci d’être là” les yeux dans les yeux
🧘 Une respiration à deux, juste pour ralentir
📩 Un mot doux glissé dans une poche
🎁 Un atelier Pause Pleine Conscience à partager (oui, ça dure plus longtemps qu’un bouquet qui fane et de chocolat vite englouti :)

𝐋𝐚 𝐯𝐫𝐚𝐢𝐞 𝐪𝐮𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐟𝐢𝐧𝐚𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭, c'est..
Qu'est-ce qui compte vraiment, durablement
Pour soi, pour l'autre

Alors, au lieu d'offrir un bijou ou des fleurs
Pourquoi pas s'offrir une expérience ?
🧘‍♂️ Un atelier pour respirer ensemble.
🧘 Une formation pour apprendre à (s’) aimer, sans être stressé ou en apnée..

💡 𝐏𝐞𝐭𝐢𝐭𝐞 𝐧𝐨𝐭𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨
La Saint-Valentin, ce n’est pas une obligation annuelle.
C’est un prétexte pour pratiquer l’attention.
Et ça, on peut le faire toute l’année !

💛 Car le plus beau cadeau : c’est d’apprendre à être vraiment là

💡 𝐏𝐞𝐭𝐢𝐭 𝐦𝐞́𝐦𝐨 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐜𝐞́𝐥𝐢𝐛' 𝐞𝐭 𝐥𝐞𝐬 𝐚𝐦𝐨𝐮𝐫𝐞𝐮𝐱 :
La seule personne avec qui vous passerez 100 % de votre vie… c’est vous.

Alors offrez-vous du temps de qualité avec vous-même, sans culpabiliser !

Prenez soin de vous.

✨ Je suis Emmanuelle Charenton
Formatrice passionnée et qualifiée en gestion du stress, santé mentale & prévention du Burn-out.
La pleine conscience pour développer une santé durable au quotidien.
♾️ mbsr-aquitaine.fr

03/02/2026

🧠 Réduire l'anxiété, renforcer l’équilibre.
Comment garder l'esprit serein quand la vie vient nous bousculer ?

Nouveau cycle, nouveau départ.

Le prochain programme MBSR démarre le 11 mars à Bordeaux 🎯

⏳️ Un entraînement progressif sur 8 semaines, validé scientifiquement.
Une approche efficace sur la durée
- Pour gagner en clarté, calmer le mental, et retrouver de l’espace
- Et cultiver une agilité émotionnelle en situation
- Avant que l'épuisement tire la sonnette d'alarme

🔸️Le bonus qui fait la différence : une formation certifiée Qualiopi, vous êtes accompagnés par une enseignante qualifiée (20 ans de pratique ça compte !)
Des résultats concrets au fil des semaines, et vous pouvez la faire financer !

📩 Places limitées

👉 Infos & inscriptions : mbsr-aquitaine.fr
Lien en bio

Méditer, c’est pas sorcier. Et c'est surtout bon pour notre santé !

✨ Je suis Emmanuelle Charenton
Formatrice passionnée et qualifiée en gestion du stress, santé mentale & prévention du Burn-out.

♾️ Apprendre à travailler sans s’épuiser, grâce aux pratiques de pleine conscience.
Et développer une santé durable au quotidien.

11/01/2026

45 minutes juste pour vous ⏱️
Deux séances offertes, pour bien démarrer l'année !

Si la reprise est synonyme de fatigue et de tensions ..
🧠 S'accorder une pause méditation permet de calmer le jeu des émotions et de garder l'esprit clair en situation.

Prochains Rdv en ligne :
🧘‍♀️ Lundis 12 et 19 janvier, à 18h30 (gr. atuites)
- 30 minutes de pratiques guidées
- 15 minutes d'échanges
Depuis votre bureau ou votre canapé !

Séances mensuelles de Pleine conscience :
🧘‍♂️ Jeudi 15 janvier, 18h30 : Bordeaux
🧘 Samedi 24 janvier, 10h30 : Périgueux

Réservation nécessaire📍mbsr-aquitaine.fr

Si vous souhaitez aller plus loin :
Le programme MBSR offre un entraînement sur 8 semaines :
🧠 En ligne : Janvier à mars (lundis soirs)
🧠 Bordeaux : Mars à mai (mercredis soirs)

Méditer c'est pas sorcier💡Pour développer une santé mentale durable

✨ Je suis Emmanuelle Charenton
Formatrice MBSR certifiée, spécialisée en Gestion du Stress, Santé mentale & Pleine conscience.
QVT et prévention du burn-out.

Pour une santé durable au travail et dans les apprentissages.

08/01/2026

Janvier est là. Les bonnes résolutions aussi !
Et si, cette année, on arrêtait de se promettre une nouvelle vie…

Et qu'on commençait par s’occuper de soi autant que de l’agenda ?

✨ Les sessions de méditation de pleine conscience reprennent ce mois-ci
Pas besoin d’aller bien pour commencer.
Juste l'envie de faire un peu de place, dans la tête et le corps.

Moins de bruit mental 🧠
Plus de présence
Zéro performance, zéro jugement

👉 Une bonne résolution réaliste, qui tient plus longtemps qu’un abonnement à la salle de sport..

Les tapis vous attendent. Votre mental aussi 😉
🔸️En ligne : lundis 12 et 19 janvier, à 18h30
🔹️Bordeaux : jeudi 15 janvier, à 18h30
🔸️Périgueux : samedi 24 janvier, à 10h30

Réservez votre place ici : mbsr-aquitaine.fr
A bientôt !

✨ Je suis Emmanuelle Charenton
Formatrice MBSR passionnée et certifiée en santé mentale, gestion du stress et pleine conscience. Prévention du Burn-out.
J'aide des professionnels à travailler sans s'épuiser, grâce aux pratiques de pleine conscience.

⏳️Pour une santé mentale durable au travail et dans les apprentissages.

30/12/2025

Quand s'isoler devient une stratégie de survie.
Les repas de famille… ce grand festival de bruits, d’odeurs, de conversations croisées !

🧠 Pour les personnes neuroatypiques (TSA, TDAH, hypersensibles, HPI..) l'expérience parfois insupportable
Car le cerveau qui ne filtre plus, et tout est vécu intensément.

Mais ce n'est pas toujours compris par l'entourage ..

💡 Cette super infographie d’Eric Serpi explique parfaitement comment le cycle de saturation prend place pour certains humains.

Comprendre ce qui se joue, est l'opportunité d'aider les profils neuro-atypiques à mieux se réguler, quand les émotions et la fatigue mentale pointent leur nez..

💛 Message important :

Quitter la table, ce n'est pas fuir les autres.
C’est savoir donner de l'espace pour se recharger.

C'est se prémunir pour pouvoir continuer à être présent avec nos proches… sans exploser.

Alors, si quelqu’un s’éclipse entre le fromage et le dessert, respirez aussi !
Il ne rejette pas la famille, il recharge sa batterie pour mieux revenir ✨

💬 Et vous, quels sont vos signes de saturation ?

Avez-vous déjà osé prendre une pause “santé mentale” en plein repas ?
Dites-moi… et courage pour la saison des festivités 🎄😉

✨ Je suis Emmanuelle Charenton, formatrice passionnée et certifiée en santé mentale, gestion du stress et prévention du Burn-out
J'aide des professionnels à travailler sans s'épuiser, grâce aux pratiques de pleine conscience

⏳️ Pour une santé mentale durable au quotidien

23/12/2025

Quand le corps s'exprime.. et nous invite à ralentir ..
🤷 Au début du mois, je me suis déboîtée la rotule, mon genou a vrillé, sans crier gare dans le train !
Nouvelle expérience, un peu brutale je dois dire, qui m'invite à regarder pourquoi.

Et je découvre que pour une même situation, les idées vont bon train !
💭 Chacun y colle sa propre perception, ses questionnements et son interprétation..
Entre les experts santé, les proches et mon ressenti, différents univers se rencontrent.

En réalité, difficile de déterminer qui a raison.
🔎 L'expérience est multiple, et dévoile de nombreuses facettes.
Une invitation à regarder la situation sous différents angles, et surtout, ne rien figer.
Un peu comme pour la méditation, j'observe les pensées avec discernement, sans saisie ni rejet .. 🧘‍♂️

Entre ...
🔸️le kiné-ostéo : aï, si les ligaments croisés sont touchés, vous en avez pour plusieurs mois !
🔸️la psy : quelque chose vous fait peur en ce moment ?
🔸️ la naturopathe : périménopause.. vos os sont plus fragiles, faites une cure de collagène !
🔸️ mon enseignant de méditation : après quoi tu cours ? N'oublie pas que tout est impermanent..
🔸️mes amis : ton corps te parle : ralenti un peu le rythme !
🔸️ma famille : j'ai une genouillère à te prêter. Fais signe si besoin de qqchose !
😊 et moi : marcher avec des béquilles.. frustrant le rythme escargot.. 🐌 Quand est-ce que je pourrai reprendre le sport ??

Finalement 10 jours de retrait.e qui tombaient à pic : corps et à l'esprit au repos
👨‍⚕️IRM passé = ligaments croisés ok (mais articulations à vérifier)
🙆 Me voilà de nouveau sur pattes (mais l'attelle reste à portée de main si besoin)
Prête pour profiter des fêtes !

💬 Et vous, dites-moi, qu'est-ce qui vous oblige à ralentir ?
Prenez-vous le temps d'écouter ce que votre corps exprime ?

Je vous souhaite de joyeuses fêtes🌲
Prenez soin de vous !

✨ Emmanuelle Charenton - Méditer c'est pas sorcier
Formatrice passionnée et certifiée en santé mentale, gestion du stress et pleine conscience.
Pour une santé durable au travail et dans les apprentissages.

Adresse

Périgueux

Téléphone

+33698707512

Site Web

https://www.mbsr-aquitaine.fr/

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Type

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La Mindfulness ou Pleine Conscience consiste à être présent à l'expérience du moment que nous sommes en train de vivre, sans filtre, sans jugement, et sans attente. C'est tout. Mais par cette attitude, tout est différent !