So Sophro

24/09/2025

🌸 Octobre Rose – Samedi 11 octobre 🌸

Yoga • Sophrologie • Dégustation rosé 🍷

📍 Domaine Sainte Cécile du Parc – Pézenas
🕒 15h – 18h sur réservation

11/09/2025

Ton cerveau joue les stratèges et préfère éviter l’inconfort.

💡 4 astuces pour l’apprivoiser :
1. Découpe la montagne : transforme une tâche lourde en micro-actions de 5 minutes.
2. Rends-la agréable : musique, boisson, cadre que tu aimes… le cerveau adore le plaisir.
3. Le compte à rebours : “je le fais juste 2 minutes” suffit souvent à lancer l’élan.
4. Projette-toi après : imagine le soulagement et la fierté une fois terminé.

✨ Et parfois, mieux vaut se reposer vraiment pour recharger ses batteries. Dans notre société toujours pressée, savoir ralentir est aussi avancer.

08/09/2025

🔥 GRAND ÉVÉNEMENT DE RELANCE LESMILLS 🔥
📍 Area Gym Pézenas – Mercredi 17 septembre

Au programme : toutes les nouvelles éditions LesMills (Tone, BodyCombat, RPM, BodyPump, BodyBalance…) + en bonus : Zumba 💃 et un Training inédit ✨, la nouveauté de cette année à ne surtout pas manquer !

💛 Événement 100% GRATUIT et ouvert à tous !
👉 C’est le moment parfait pour venir tester les cours, découvrir l’ambiance de la salle et inviter vos amis !

🍹 Et pour finir en beauté : Apéritif traiteur offert à tous les participants 🎉

📞 Infos & Réservations : 06 11 54 19 80
📍 1 Rue Alfred Maurel, ZAC Les Rodettes, 34120 Pézenas

03/08/2025

👉 Et vous, comment avez-vous envie de vivre votre mois d’août ? Écrivez-le en commentaire… je vous lis avec joie 🌿💬

26/07/2025

🇰🇭 Soutien au peuple cambodgien — témoignage direct du terrain

Je viens d’avoir mon guide cambodgien, Sophea, au téléphone.
Il m’a appris, la voix tremblante, que le nord du Cambodge a été bombardé le 25 juillet 2025 par les forces thaïlandaises.
Une attaque grave, réelle, mais totalement absente des médias français et internationaux.

🎥 Sophea a filmé une vidéo de ce qui s’est passé. Ce n’est pas un montage. Ce n’est pas une rumeur.
C’est une réalité vécue par des familles, des enfants, des villages entiers.
Et pendant que l’on détourne le regard, eux vivent dans la peur et l’incompréhension.

Je suis profondément attristée.
Alors aujourd’hui, à mon échelle, je choisis de ne pas me taire.
Je choisis de relayer ce cri du cœur, pour que la vérité circule, pour que l’on tende la main au peuple cambodgien.

🙏 Si vous avez des relais, des contacts, des idées d’aide ou de visibilité : n’hésitez pas à vous manifester.
Et surtout, partagez ce message si vous le pouvez. Ce simple geste peut faire une différence.

Pour Sophea, pour les siens, pour la paix.
Avec humanité, avec espoir.

https://www.facebook.com/reel/1768439847150672/?mibextid=rS40aB7S9Ucbxw6v

11/07/2025

10/07/2025

Témoignage

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Je prends pleinement conscience que seul l’instant présent a véritablement de l’importance. Le passé est derrière nous, immuable, et il ne sert à rien de s’y accrocher. Ce qui compte, c’est la manière dont nous choisissons de penser, de ressentir, d’exister ici et maintenant.

Il est essentiel de prendre soin de ses pensées, d’écouter son corps, de s’écouter profondément. D’inviter la paix et la douceur dans notre quotidien, et surtout, de faire une belle place à l’amour — celui que l’on donne, celui que l’on reçoit, celui que l’on se porte.

Se respecter, vivre en accord avec ses valeurs, observer avec sagesse, cultiver l’empathie pour comprendre l’autre sans tirer de conclusions hâtives… Voilà des clefs précieuses. Le calme et la paix sont nos plus fidèles alliés.

Écoutons cet enfant intérieur, curieux, joyeux, émerveillé. Gardons vivante cette capacité à espérer, à rêver, à créer.

Je réalise aujourd’hui que tout est possible. Une nouvelle vie.

09/07/2025

Un nouveau départ !

Je choisis d’écouter mon cœur et de rester fidèle à mes valeurs. La vie prend une saveur toute particulière presque légère.

Et puis… il suffit parfois d’oser.
Oser ouvrir une porte, changer d’angle de vue, tenter l’inconnu. Que risque-t-on vraiment ? Une petite secousse dans nos habitudes, peut-être. Mais souvent derrière cette audace, il peut y avoir de belles surprises : de la clarté, de la confiance, et cette sensation précieuse de se rapprocher de soi-même.

Changer avec un esprit ouvert, c’est comme ouvrir les fenêtres après un long hiver : l’air circule, les idées se renouvellent, et je me se sens pleinement vivante dans ma créativité.

Alors oui, j'avance avec curiosité et courage.
La vraie question n’est peut-être pas : « Et si j’échoue ? » mais plutôt : « Et si ça marchait ? »

Et vous, quel serait ce petit pas audacieux que vous pourriez faire aujourd’hui ?

"Changez vos pensées, et vous changez votre réalité."
— Joe Dispenza

✨ Je me présente : Sophie Cotonat, sophrologue caycédienne.Dans cette vidéo, je vous raconte mon histoire, le chemin qui m’a menée à la sophrologie… et pourq...

24/06/2025

Du nouveau pour la rentrée !

So’Zen évolue… pour se recentrer sur l’essentiel
✨💫 Place à So Sophro, entièrement dédié à la sophrologie caycédienne.

Le yoga et les bains sonores ? Ils feront partie de week-ends bien-être, pour des moments encore plus profonds et ressourçants.

📍Un nouveau lieu est en cours de recherche…
Suivez-moi pour découvrir la suite de cette belle aventure : nouveaux espaces, rendez-vous à venir, douceurs à partager 💚
́part ̂tre

14/06/2025

✨ Journée mondiale du bien-être ✨

Aujourd’hui, nous avons célébré le bien-être sous toutes ses formes 💫

Entre thérapeutes passionné·e·s et personnes curieuses de (re)découvrir les approches holistiques, cette journée a été un véritable moment de partage, d’écoute et de connexion.

L’ambiance était douce, chaleureuse, remplie de sourires et de belles énergies.

Merci à toutes les personnes présentes d’avoir contribué à cette bulle de bienveillance.

Ensemble, nous avons semé des graines de mieux-être, d’harmonie et de conscience. 🌸

07/06/2025

07/06/2025