Emilie Sautel Sophrologue

18/09/2025

❓La sophrologie dans le sac à dos ❓

👉Et si les élèves avaient toujours avec eux des outils pour mieux vivre leur quotidien scolaire?

👉https://www.emiliesautel-sophrologue.fr/article/la-sophrologie-dans-le-sac-a-dos-outils-de-gestion-du-stress-ecole-college-lycee

09/09/2025

La sophrologie dans le sac à dos 🎒

L'école, le collège ou le lycée peuvent être sources de stress pour nos enfants:
😨difficulté à gérer la pression
😨perte de moyens lors de prises de parole
😨sommeil perturbé
😨mal-être, anxiété...

Il existe des outils pour mieux vivre son quotidien scolaire, et la sophrologie en est un!

👉J'accompagne depuis 4 ans maintenant des enfants et adolescents qui connaissent ces difficultés et les subissent au quotidien.
👉Je propose des séances individuelles à mon cabinet de Pacé, ainsi que des accompagnements à distance. J'interviens également dans les écoles et lycées en séances collectives.

Le parcours que je propose est simple:

✅une première séance pour échanger, faire connaissance, poser l'objectif que l'enfant souhaite atteindre, avec ses propres mots.
Cette séance me permet d'identifier les besoins les plus urgents mais aussi les ressources de l'enfant, ce qui lui plait, le rassure, le motive, l'apaise,... Nous découvrons ensemble la pratique de la sophrologie, avec des premiers exercices et un temps d'attention à soi.

✅si le jeune est partant, à l'aise avec moi, nous continuons sur un accompagnement de quelques séances, pour venir renforcer petit à petit cette capacité à gérer les situations compliquées, à évacuer le trop-plein, à s'apaiser. Il renforce étape par étape sa confiance en lui, et devient autonome dans sa pratique. Il dispose de ses outils sophro, et peut les utiliser simplement dès qu'il en a besoin.

Les retours de mes jeunes clients sont positifs: de la confiance retrouvée, un quotidien scolaire plus apaisé, de belles réussites aux examens de fin d'année, plus de sérénité🤩

N'hésitez pas à me contacter si vous avez besoin d'échanger, ou à prendre rdv directement en ligne sur la plateforme RESALIB.FR

A très bientôt🌻

08/09/2025

Une nouvelle saison démarre, sur les chapeaux de roue comme d'habitude!

Suite à vos super retours après l'atelier de juin, Céline & moi vous proposons un nouvel atelier de sophrologie, pour évacuer le stress de la rentrée et accueillir l'automne avec énergie💪

👉Le concept est toujours le même: Céline nous met à disposition le superbe espace de la librairie, nous nous retrouvons en petit groupe et nous pratiquons ensemble, guidés par ma voix, en toute simplicité.
Cette séance peut être pour vous une découverte de la sophrologie, ou vous permettre d'expérimenter de nouveaux outils pour ceux et celles qui ont déjà pratiqué.

👉Inscriptions en ligne sur resalib.fr / Emilie Sautel Sophrologue, ou via le QR code présent sur l'affiche

N'hésitez pas à me contacter ou à contacter Céline si vous avez besoin de plus d'informations, à très bientôt🌻

24/06/2025

Un grand merci à Marielle pour son retour d'expérience qui me touche beaucoup✨

Pendant une séance de sophrologie, vous avez rendez-vous avec vous-même. Vous prenez le temps de ressentir, de percevoir ce qui se passe en vous, et vous avez ainsi la main pour ne plus subir cet état, vous devenez acteur de votre mieux-être, grâce à votre respiration, à vos mouvements, à vos ressources personnelles.

Même si l'idée est de se recentrer, de se mettre dans sa bulle, la sophrologie est aussi une histoire d'alliance: l'alliance thérapeutique entre le sophronisé et le sophrologue, basée sur l'écoute, la confiance mutuelle, le non-jugement, la bienveillance, et l'envie mutuelle de collaborer pour atteindre un objectif.

Cette relation de confiance qui se construit, ces partages, ces échanges, constituent la pierre angulaire de mon quotidien de sophrologue, si riche. Merci pour votre confiance🌻

Je suis Emilie Sautel, sophrologue certifiée, et j'accompagne les enfants et les adultes dans l'amélioration de leur quotidien, pour une meilleure gestion de leurs émotions, de leur stress, et vers une plus grande confiance en eux. J'accompagne également les futures mamans et les sportifs, pour qu'ils se sentent prêts à vivre sereinement les événements importants à venir. Mon cabinet est situé à Pacé, et vous pouvez prendre rdv pour une première séance sur RESALIB.FR

A très bientôt😉

12/06/2025

Mardi, j’ai eu la chance d’animer mon premier atelier de sophrologie à la librairie .etcetera de Pacé☀️

8 personnes ont ainsi pu découvrir cette pratique, dans ce cadre coloré et très agréable📚qu’est la librairie de Céline.

Nous avons profité de ce moment hors du temps pour nous mettre à l’écoute de notre corps, nous libérer de nos tensions, poser notre respiration, et nous apaiser. Une visualisation sur le thème des couleurs est venue clôturer ce temps de pratique🎨

👉 Une jolie découverte pour les participantes de tous horizons, et un temps de partage très convivial✨

Merci à toutes pour votre participation, et merci Céline pour ton accueil🤩

Prochain atelier prévu à la rentrée 🌻
À très vite!

12/06/2025

Rejoignez-moi mardi pour le dernier atelier avant l'été dédié aux futures mamans🤰🤩!

Emilie Sautel pratique le métier de Sophrologue à Pacé en région Bretagne : découvrez les avis, coordonnées (adresse, téléphone) et informations. Ajouter un avis. Poser une question

28/05/2025

Dernier atelier de sophrologie dédié aux futures mamans avant l’été🌻

Retrouvez-moi au de Pacé pour partager un temps de découverte, de bien-être, et d’échange, adapté à vos envies et à vos besoins🤰

👉Inscription en ligne sur Resalib.fr

À très bientôt🤩

Emilie Sautel pratique le métier de Sophrologue à Pacé en région Bretagne : découvrez les avis, coordonnées (adresse, téléphone) et informations. Ajouter un avis. Poser une question

12/05/2025

👀Vous la connaissez, cette jolie librairie "&tcetera" dans le cœur de Ville de Pacé?

Céline vous y accueille avec bienveillance et passion! Et le cadre y est très agréable🤩Nous nous sommes dit qu'il était propice à un temps pour soi, aussi Céline et moi vous proposons une séance de sophrologie, dans la librairie, le mardi 10 juin prochain.

👉Une manière de découvrir ou redécouvrir la sophrologie, en petit groupe, un temps de bien-être, d'échange aussi si vous le souhaitez, pour apaiser son mental et se détendre physiquement.

👉Inscriptions en ligne sur RESALIB:
https://www.resalib.fr/praticien/47726-emilie-sautel-sophrologue-pace

N'hésitez pas à me contacter ou à contacter Céline si vous avez besoin de plus d'informations, à très bientôt🌻

17/04/2025

Du bleu, du bleu, du bleu 😎

25/03/2025

😰😰Brevet blanc, bac blanc, les collégiens et lycéens sont actuellement en plein dans cette période d'entraînement, pour préparer les examens de Juin...

Ces examens blancs sont parfois source d'anxiété😨, et l'on se rend compte que le stress apporté par cette situation n'est pas toujours facile à gérer.

👉En effet, tous les éléments déclencheurs du stress sont là:
- le contrôle faible sur la situation, sur comment l'examen va se dérouler
- le fait de ne pas savoir à l'avance précisément sur quoi on va être interrogé
- c'est nouveau, le brevet est le premier examen que l'on passe, l'élève n'a pas ou peu d'expérience en ce domaine
- les compétences sont mises à l'épreuves et jugées.

😵‍💫Alors c'est parfois compliqué à vivre, les manifestations du stress peuvent prendre beaucoup de place, le stress peut nous empêcher de dormir, de bien réfléchir, il peut nous mettre à fleur de peau, nous donner mal au ventre, nous couper l'appétit, nous faire perdre confiance... 👉S'il est impossible de supprimer le stress, il est par contre possible d'apprendre à écouter son corps pour retrouver un équilibre rapidement et mieux vivre ces épreuves.

La sophrologie permet de percevoir comment nous vivons la situation stressante, et ainsi ne plus la subir, reprendre la main, se rendre compte que nous avons des ressources pour gérer cette situation même en dehors de notre zone de confort💪!

J'anime actuellement des séances collectives dans des établissements scolaires, et je peux également accompagner votre enfant individuellement vers plus de sérénité et de confiance.

✨C'est la bonne période pour se lancer! Programmons ensemble une séance découverte, prenez rdv sur RESALIB👇:

https://www.resalib.fr/praticien/47726-emilie-sautel-sophrologue-pace

21/03/2025

Cet après-midi c’est séance découverte de la sophrologie à une partie des élèves du Lycée Jean-Paul II à St Grégoire 🔥

Un temps pour apprendre à reconnaître son stress, et à découvrir comment faire redescendre la pression grâce à la respiration, aux mouvements, et à un temps de relaxation🌻

Une première approche en classe entière, pas toujours simple de se mettre dans sa bulle à 30, mais des premiers outils à s’approprier, à utiliser au quotidien dans cette période de bac blanc 💪 Objectif: « je reste en pleine possession de mes moyens »😉

Un grand merci au lycée pour sa confiance renouvelée🙏

👉 Proviseurs, CPE, enseignants, élèves, il est encore temps d’accompagner vos élèves ou de vous faire accompagner d’ici les examens pour ne pas laisser le stress prendre toute la place! Contactez-moi pour en discuter 👍

13/03/2025

https://www.emiliesautel-sophrologue.fr/article/la-sophrologie-j-en-ai-entendu-parler-mais-je-ne-suis-pas-sur-d-y-etre-receptif

Cette phrase je l’entends souvent😉 Or nous sommes pourtant tous capables de vivre concrètement la sophrologie, elle s'adapte à nous!