Nutrizen-Pleine Santé

30/09/2025

Aujourd’hui un post différent de ce que vous avez l’habitude de lire par ici. Parler de moi, ce n’est pas « mon truc », je préfère mettre en lumière l’Auberge et les clients qui nous portent en avant.
Pourtant, derrière l’Auberge, il y a des humains et sortir un peu de ma zone de réserve vous permettra de mieux comprendre la suite.
Pour commencer, qui suis-je?
✨ Je suis une épouse. Depuis 30 ans je partage ma vie avec celui qui est aussi mon associé, j’aime le challenge 💪😅
✨ Je suis une maman. Je fais de mon mieux avec mes 2 jeunes. Ils ont 16 & 20 ans, ils sont ma force et mon tendon d’Achille🥰
✨ Je suis une fille, une soeur, une tante. J’aime profondément les miens et quand je suis avec eux, je sais que je suis à ma place
✨ Je suis une amie. Dans notre cercle, on a tous ces points commun: fidélité et loyauté. Je ne suis pas complète sans eux, ils sont ma famille de cœur 🫶

Mon socle? Ma famille et mes amis.
Mes valeurs? Le travail, le courage, la solidarité, la justice et tant d’autres…

C’est de là que part tout ce que j’entreprends et c’est sur ces bases qu’est né un projet qui me tient particulièrement à cœur: l’association
Au cœur de cette aventure, il y a des femmes incroyables qui me font grandir chaque jour.

Vous l’avez compris, mes engagement sont indissociables de la personne que je suis et je souhaite maintenant vous parler d’Octobre Rose:
Une membre de .anceau a acceptée de nous parler du cancer du sein et face à la caméra elle nous livre une partie de son histoire. Avec force et sincérité, elle raconte sans tabou les épreuves qu’elle a traversé.

Alors pendant ce mois d’octobre, je vais vous parler régulièrement des actions menées par l’association et de l’histoire de Sinda.
Je compte sur vous pour partager et soutenir cette grande mobilisation.

🎥 Derrière la caméra, encore une femme formidable de l’agence .attitude Merci pour la qualité de ton travail et pour la confiance que tu as su installer tout au long du tournage. Tu donnes de ton temps avec le cœur et tu permets la mise en lumière de cette belle
mobilisation.

29/09/2025

🌍 29 septembre – Journée internationale de sensibilisation au gaspillage alimentaire

Chaque année, beaucoup trop de nourriture finit à la poubelle… alors qu’elle pourrait encore nourrir nos assiettes 🍽️.
C’est du gaspillage pour notre planète 🌱, mais aussi pour notre budget 💸.

La bonne nouvelle ? Avec de petits gestes, on peut tous faire la différence :

✔️ Faire ses courses avec une liste pour éviter d’acheter trop 🛒
✔️ Cuisiner les restes : une soupe, une salade, un gratin… soyez créatifs 🍲
✔️ Ranger son frigo pour ne rien oublier au fond 🥦
✔️ Oser les fruits et légumes un peu “moches” mais délicieux 🍎
✔️ Se rappeler que certaines dates sont juste des conseils, pas des urgences 📅

🌿 Moins de gaspillage, c’est plus de respect pour nous-mêmes et pour la nature.

💚 Et si on essayait, dès aujourd’hui, de donner une deuxième chance à nos aliments ?

27/09/2025

26/09/2025

Une rentrée réussie passe aussi par une bonne organisation 🗓️🍽️.

Préparer ses repas à l’avance, c’est gagner du temps, de l'argent, de l’énergie et manger plus équilibré toute la semaine.

👉 Besoin d’aide pour organiser vos repas sereinement ? Je suis là pour vous accompagner.

24/09/2025

Mon rôle n’est pas de remplacer un médecin, mais de vous aider à mieux vivre au quotidien ✨.

En complément d’un suivi médical, je peux vous accompagner dans la gestion de certaines problématiques comme :
✔️ Cholestérol
✔️ Diabète de type 2
✔️ Surpoids

🌿 Je travaille en synergie avec votre médecin, votre diététicien(ne) ou tout autre professionnel de santé, pour que nous avancions ensemble dans la même direction, dans le respect de vos traitements et de vos besoins.

👉 Comment ? En agissant sur :

🍎 l’alimentation
💧 l’hydratation
🌬️ la respiration
🚶‍♀️ l’activité physique adaptée
💚 la gestion du stress et des émotions

✨ Parce que même avec une pathologie, il est possible de retrouver plus d’énergie, d’équilibre et de sérénité au quotidien.

📩 Contactez-moi pour en discuter.

22/09/2025

Aujourd’hui, nous accueillons l’automne 🌰🍂.

C’est la période idéale pour commencer une cure détox de 3 semaines afin d’accompagner notre corps dans cette transition.

👉 Objectif : éliminer les toxines accumulées, renforcer l’immunité et retrouver une belle énergie pour affronter la saison froide.

👉 Au programme : alimentation équilibrée, hydratation optimale, infusions détox et soutien par la supplémentation.

🌿 Besoin de conseils pour vous accompagner tout au long de ces 3 semaines ? Contactez-moi !

19/09/2025

Nourrir son corps, c’est aussi détoxifier !

La détox, ce n’est pas seulement éliminer : c’est aussi apporter les bons nutriments 💡

👉 Oméga 3 : poissons gras (sardine, saumon, maquereau), noix, graines de lin.
👉 Vitamines B : céréales complètes, légumes secs, œufs.
👉 Magnésium : amandes, bananes, chocolat noir.
👉 Zinc : huîtres, graines de courge, lentilles.

🍏 Ces micronutriments aident à réduire la fatigue, renforcer l’immunité et apporter énergie et équilibre.
Un vrai coup de pouce pour soutenir la détox et préparer le corps à la nouvelle saison.

17/09/2025

Une détox en douceur passe aussi par la nature !

👉 L’échinacée soutient les défenses naturelles, idéale lors des changements de saison.
👉 Le Ginkgo Biloba favorise une bonne circulation sanguine et l’oxygénation des cellules.

💡 En infusion ou en tisane, ces plantes participent au drainage et apportent vitalité et bien-être.
Un rituel simple à intégrer dans vos journées pour aider votre corps à se régénérer naturellement.

15/09/2025

Offrez un coup de frais à votre corps !

Le changement de saison est le moment idéal pour relancer son organisme ! 🌱
La détox aide les organes d’élimination (foie, reins, intestins, peau, poumons) à fonctionner au mieux, pour retrouver légèreté et vitalité.

👉 Dans les prochains posts, je vous partagerai mes conseils pour une détox réussie, côté alimentation 🍏 et côté tisanes/plantes 🌿, ainsi que l’apport de la micro-nutrition pour booster les effets.