So'Sophro

So'Sophro Venez faire une belle rencontre avec vous-même... La sophrologie vous accompagne sur votre chemin de la réussite.

Venez faire une belle rencontre avec vous-même ✨
La sophrologie vous accompagne au quotidien 🙏

🧘🏻‍♀️Gestion du stress & burn-out
🤝🏻J’accompagne les particuliers et les entreprises
🏢 QVCT • Ateliers & Formations 🎓

🌟𝗡𝗼𝘂𝘃𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗲́𝘁𝗮𝗽𝗲 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗺𝗼𝗻 𝗽𝗮𝗿𝗰𝗼𝘂𝗿𝘀 🌟Début avril, je suis partie me former à la méthode « Raconte-moi mon histoire » de A...
01/06/2026

🌟𝗡𝗼𝘂𝘃𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗲́𝘁𝗮𝗽𝗲 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗺𝗼𝗻 𝗽𝗮𝗿𝗰𝗼𝘂𝗿𝘀 🌟

Début avril, je suis partie me former à la méthode « Raconte-moi mon histoire » de Audrey Mée. Ça a été une semaine incroyable en compréhensions et découvertes !

Cette approche ludique permet de mettre en lumière et libérer des émotions parfois inconscientes, souvent liées à sa propre histoire personnelle, familiale ou transgénérationnelle.

𝗔 𝗾𝘂𝗶 𝘀’𝗮𝗱𝗿𝗲𝘀𝘀𝗲 𝗰𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗺𝗲́𝘁𝗵𝗼𝗱𝗲 ❓
🌿Les bébés
🌿Les enfants
🌿Les adolescents
🌿Les femmes enceintes

𝗣𝗼𝘂𝗿 𝗾𝘂𝗲𝗹𝗹𝗲𝘀 𝗿𝗮𝗶𝘀𝗼𝗻𝘀 ❓
✅Problèmes de sommeil
✅Colère
✅Peurs
✅Enurésie / encoprésie
✅Hyperactivité…
✅Préparer sereinement l’arrivée du bébé

𝗖𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 ❓
En utilisant des objets symboliques lors d'une approche douce et bienveillante, cette méthode aide les enfants (et les parents 😉) à mieux comprendre ce qui se cache derrière certains blocages, peurs, émotions enfouies ou comportements qui peuvent le quotidien. Et tout cela en racontant l’histoire de l’enfant, avant même sa conception !

👉Etant toujours en formation, et avant d’obtenir ma certification, j’ai besoin de pratiquer cette méthode afin d’intégrer pleinement l’accompagnement, la posture et les outils proposés.

Je recherche donc des personnes intéressées pour vivre une 1ère séance (il est souvent nécessaire de revenir 2 ou 3 fois).

Ces séances me permettront de continuer à me former avec sérieux tout en offrant un espace d’écoute, de compréhension et de libération émotionnelle.

Merci aux personnes qui me feront confiance dans cette belle étape d’apprentissage 🙏

➡️Si vous souhaitez en savoir plus, vous pouvez me contacter en message privé.
Vous pouvez également prendre RDV directement sur mon site (sosophro.fr)

Le sommeil ne se force pas.Il s’invite lorsque le corps et le mental trouvent un espace de détente suffisant._______✨𝘑𝘦 ...
28/05/2026

Le sommeil ne se force pas.

Il s’invite lorsque le corps et le mental trouvent un espace de détente suffisant.

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✨𝘑𝘦 𝘴𝘶𝘪𝘴 𝘚𝘰𝘯𝘪𝘢 𝘔𝘢𝘥𝘶𝘱𝘶𝘺, 𝘴𝘰𝘱𝘩𝘳𝘰𝘭𝘰𝘨𝘶𝘦 𝘦𝘵 𝘐𝘯𝘵𝘦𝘳𝘷𝘦𝘯𝘢𝘯𝘵𝘦 𝘉𝘪𝘦𝘯-𝘦̂𝘵𝘳𝘦 𝘦𝘯 𝘦𝘯𝘵𝘳𝘦𝘱𝘳𝘪𝘴𝘦, 𝘴𝘱𝘦́𝘤𝘪𝘢𝘭𝘪𝘴𝘦́𝘦 𝘦𝘯 𝘱𝘳𝘦́𝘷𝘦𝘯𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘦𝘵 𝘳𝘦́𝘨𝘶𝘭𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘥𝘶 𝘴𝘵𝘳𝘦𝘴𝘴
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⚠️⚠️Evénement reporté ⚠️⚠️La prochaine Sophro Balade aura lieu le dimanche 28 juin, de 10h00 à 12h00.🍀
27/05/2026

⚠️⚠️Evénement reporté ⚠️⚠️

La prochaine Sophro Balade aura lieu le dimanche 28 juin, de 10h00 à 12h00.🍀

🌿 𝗘𝘃𝗲𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝘀𝗽𝗲𝗰𝗶𝗮𝗹 – 𝗦𝗼𝗽𝗵𝗿𝗼-𝗕𝗮𝗹𝗮𝗱𝗲 𝗱𝘂 𝟯𝟭 𝗺𝗮𝗶 🐾Et si cette parenthèse bien-être se vivait aussi sous le signe du partage...
26/05/2026

🌿 𝗘𝘃𝗲𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝘀𝗽𝗲𝗰𝗶𝗮𝗹 – 𝗦𝗼𝗽𝗵𝗿𝗼-𝗕𝗮𝗹𝗮𝗱𝗲 𝗱𝘂 𝟯𝟭 𝗺𝗮𝗶 🐾

Et si cette parenthèse bien-être se vivait aussi sous le signe du partage et de la solidarité ?

J’ai le plaisir de vous annoncer la participation des Chiens Guides d'Aveugles du Centre-Ouest lors de notre Sophro-Balade du 31 mai 💛

🐕‍🦺 Des chiens guides, déjà expérimentés ou actuellement en formation, seront présents aux côtés de leurs accompagnants.
👉 Vous pourrez échanger avec eux, découvrir leur quotidien, leur éducation… et poser toutes vos questions !

🌿 La balade sera ponctuée de petits exercices de sophrologie, accessibles à tous, pour respirer, relâcher les tensions et profiter pleinement de l’instant.

✨ Les chiens guides jouent un rôle essentiel : ils accompagnent les personnes déficientes visuelles au quotidien, en leur apportant autonomie, sécurité et confiance.

💛 L’association des s’engage chaque jour pour éduquer et remettre gratuitement ces compagnons de vie extraordinaires aux personnes qui en ont besoin.

💛 Pour cette édition spéciale, une partie des participations sera reversée au profit de l’Association, afin de soutenir leurs actions.

Une belle occasion de :
🌿 prendre soin de vous
🐾 faire de jolies rencontres
🤝 et contribuer à une cause pleine de sens

Alors… ça vous tente de marcher, respirer et partager ce moment unique ?

📝 Inscriptions ouvertes par téléphone, MP ou sur mon site sosophro.fr

😩C'est lundi, et vous avez mal dormi...Vous vous êtes allongé(e)… mais votre corps est resté tendu.👉Épaules crispées, mâ...
25/05/2026

😩C'est lundi, et vous avez mal dormi...

Vous vous êtes allongé(e)… mais votre corps est resté tendu.

👉Épaules crispées, mâchoire serrée, respiration courte…
Autant de signes que le corps n’est pas encore prêt à lâcher.

L’endormissement passe d’abord par le relâchement physique.

✨ Exercice simple :
Portez votre attention sur votre corps.
Inspirez doucement…
Puis, à l’expiration, relâchez une zone de tension.

Progressivement, le corps s’apaise.
Et le peut venir naturellement.

En , nous travaillons précisément cette capacité à laisser le corps guider le processus.

🌿 Dormir n’est pas un effort. C’est un relâchement.

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✨𝘑𝘦 𝘴𝘶𝘪𝘴 𝘚𝘰𝘯𝘪𝘢 𝘔𝘢𝘥𝘶𝘱𝘶𝘺, 𝘴𝘰𝘱𝘩𝘳𝘰𝘭𝘰𝘨𝘶𝘦 𝘦𝘵 𝘐𝘯𝘵𝘦𝘳𝘷𝘦𝘯𝘢𝘯𝘵𝘦 𝘉𝘪𝘦𝘯-𝘦̂𝘵𝘳𝘦 𝘦𝘯 𝘦𝘯𝘵𝘳𝘦𝘱𝘳𝘪𝘴𝘦, 𝘴𝘱𝘦́𝘤𝘪𝘢𝘭𝘪𝘴𝘦́𝘦 𝘦𝘯 𝘱𝘳𝘦́𝘷𝘦𝘯𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘦𝘵 𝘳𝘦́𝘨𝘶𝘭𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘥𝘶 𝘴𝘵𝘳𝘦𝘴𝘴
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Sophrologie et sommeil...Le changement s’installe souvent dans des gestes simples, répétés au quotidien :☘️une do**he☘️u...
21/05/2026

Sophrologie et sommeil...

Le changement s’installe souvent dans des gestes simples, répétés au quotidien :
☘️une do**he
☘️une tisane
☘️un bon livre
☘️une respiration relaxante...

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✨𝘑𝘦 𝘴𝘶𝘪𝘴 𝘚𝘰𝘯𝘪𝘢 𝘔𝘢𝘥𝘶𝘱𝘶𝘺, 𝘴𝘰𝘱𝘩𝘳𝘰𝘭𝘰𝘨𝘶𝘦 𝘦𝘵 𝘐𝘯𝘵𝘦𝘳𝘷𝘦𝘯𝘢𝘯𝘵𝘦 𝘉𝘪𝘦𝘯-𝘦̂𝘵𝘳𝘦 𝘦𝘯 𝘦𝘯𝘵𝘳𝘦𝘱𝘳𝘪𝘴𝘦, 𝘴𝘱𝘦́𝘤𝘪𝘢𝘭𝘪𝘴𝘦́𝘦 𝘦𝘯 𝘱𝘳𝘦́𝘷𝘦𝘯𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘦𝘵 𝘳𝘦́𝘨𝘶𝘭𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘥𝘶 𝘴𝘵𝘳𝘦𝘴𝘴
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🎂𝟭𝟬 𝗮𝗻𝘀 ❗️🎉Le 20 mai 2016, je validais ma certification de sophrologue !C'est avec une joie 😍et une immense fierté que j...
20/05/2026

🎂𝟭𝟬 𝗮𝗻𝘀 ❗️
🎉Le 20 mai 2016, je validais ma certification de sophrologue !

C'est avec une joie 😍et une immense fierté que je vous partage cet anniversaire.🎊
🍀Il y a 10 ans jour pour jour, je validais ma certification et devenais officiellement sophrologue.🍀

👉Grâce à mon parcours de vie, chaotique, stressant, déstabilisant parfois, j'ai pris la décision de prendre soin de moi ; j'ai alors appris à mieux me connaitre.

🌿Le travail, il en faut mais y mettre la bonne dose est essentielle, faire ses choix également.
🌿Les sentiments, l'amour sont présents au quotidien, et parfois les émotions sont débordantes : apprendre à en faire des alliées est une force.
🌿L'anxiété a été très présente mais aujourd'hui je sais prendre du recul pour éviter les nœuds au cerveau.

Je n'aurais jamais imaginé en arriver là ; je suis tellement fière et heureuse d'être aujourd'hui sophrologue.🩷

🌟J'accompagne petits et grands comme j'aurais voulu qu'on le fasse pour moi quand les moments ont été plus durs.

😴𝗟𝗲 𝘀𝗼𝗺𝗺𝗲𝗶𝗹 𝗻𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗽𝗮𝘀 𝗮𝘂 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗼𝘂̀ 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗰𝗼𝘂𝗰𝗵𝗲𝘇.𝗜𝗹 𝘀𝗲 𝗽𝗿𝗲́𝗽𝗮𝗿𝗲...Nos soirées sont souvent remplies : écrans,...
18/05/2026

😴𝗟𝗲 𝘀𝗼𝗺𝗺𝗲𝗶𝗹 𝗻𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗽𝗮𝘀 𝗮𝘂 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗼𝘂̀ 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗰𝗼𝘂𝗰𝗵𝗲𝘇.
𝗜𝗹 𝘀𝗲 𝗽𝗿𝗲́𝗽𝗮𝗿𝗲...

Nos soirées sont souvent remplies : écrans, sollicitations, activités…
Le corps passe alors difficilement d’un état d’activité à un état de repos.

🌿Créer un rituel du soir, c’est offrir à votre corps une transition.

✨ Quelques minutes suffisent :
• ralentir la respiration
• relâcher les tensions
• se reconnecter à ses sensations

Ce rituel devient un signal :
👉 “la journée se termine”
👉 “le repos peut commencer”

En , ces pratiques sont simples, accessibles et facilement intégrables dans le quotidien.

🌿 Pas besoin de tout changer.
Parfois, quelques minutes font toute la différence.

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✨𝘑𝘦 𝘴𝘶𝘪𝘴 𝘚𝘰𝘯𝘪𝘢 𝘔𝘢𝘥𝘶𝘱𝘶𝘺, 𝘴𝘰𝘱𝘩𝘳𝘰𝘭𝘰𝘨𝘶𝘦 𝘦𝘵 𝘐𝘯𝘵𝘦𝘳𝘷𝘦𝘯𝘢𝘯𝘵𝘦 𝘉𝘪𝘦𝘯-𝘦̂𝘵𝘳𝘦 𝘦𝘯 𝘦𝘯𝘵𝘳𝘦𝘱𝘳𝘪𝘴𝘦, 𝘴𝘱𝘦́𝘤𝘪𝘢𝘭𝘪𝘴𝘦́𝘦 𝘦𝘯 𝘱𝘳𝘦́𝘷𝘦𝘯𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘦𝘵 𝘳𝘦́𝘨𝘶𝘭𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘥𝘶 𝘴𝘵𝘳𝘦𝘴𝘴
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Adresse

29 Avenue Du Président Sadi Carnot
Panazol
87350

Heures d'ouverture

Lundi 14:00 - 18:45
Mardi 14:00 - 18:00
Mercredi 14:00 - 18:30
Jeudi 14:00 - 18:00
Vendredi 14:00 - 18:00
Samedi 09:00 - 13:00

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