Marlène Abadie Sophrologue et professeur de Yoga

07/09/2025

✨ Je suis heureuse de vous annoncer mon nouveau cycle de sophrologie en ligne, qui débutera en octobre et se déroulera jusqu’à juillet.
Un rendez-vous régulier, une fois par mois, pour respirer, relâcher les tensions et apaiser le stress. 🌿

🌿 Cycle de Sophrologie en ligne – Octobre 2025 à Juillet 2026 🌿

Un jeudi soir par mois, de 19h30 à 21h (hors vacances scolaires parisiennes)

De octobre à juillet, je vous propose 10 séances collectives de sophrologie en ligne pour :
✨ Apaiser le stress
✨ Améliorer votre quotidien
✨ Repartir avec une vraie boîte à outils à utiliser au quotidien

📅 Les 10 rendez-vous du cycle :
🍃Jeudi 9 octobre 2025
🍃Jeudi 13 novembre 2025
🍃Jeudi 11 décembre 2025
🍃Jeudi 8 janvier 2026
🍃Jeudi 12 février 2026
🍃Jeudi 12 mars 2026
🍃Jeudi 9 avril 2026
🍃Jeudi 21 mai 2026
🍃Jeudi 11 juin 2026
🍃Jeudi 2 juillet 2026

💻 En ligne, depuis chez vous
⏰ Jeudi soir de 19h30 à 21h
⚠️ Pas de replay – je privilégie la qualité de la présence en direct

👉 Première séance ouverte à tous : 25 € (déduite en cas d’inscription)
👉 Cycle complet : 200 €
⚠️ L’inscription est validée après un échange téléphonique

🌸 Séances collectives (et non individuelles)
Chaque rencontre inclut un petit temps d’échange au début et à la fin.

Animé par Marlène Abadie – Sophrologue certifiée RNCP
📩 Infos & inscriptions : marlene.abadie75@gmail.com
📞07 57 82 34 24

✨ Si vous sentez que ce cycle est pour vous, écrivez-moi dès aujourd’hui.

06/09/2025

✨ Forum des associations 2025 ✨

Un immense merci à Julie et Maxime pour leur aide et leur soutien ce matin 🙏. Cette année, le forum était un peu plus court (seulement le matin), mais quelle joie de vous retrouver et de partager ces retrouvailles 🌸.

Je suis particulièrement touchée de revoir d’anciens élèves qui poursuivent l’aventure cette année 💕.

Deux belles nouveautés rejoignent l’association cette saison :
🌿 Yoga sur chaise
🌿 Sofroyoga Kids (6-8 ans)

N’hésitez pas à en parler autour de vous (parents, écoles, proches)… chaque mot compte pour faire grandir ces cours 🌟.

Hâte, hâte, hâte de commencer cette rentrée avec vous tous, dès le 15 septembre 💫.

https://sophrologue-marlene.fr/

05/09/2025

✨ Forum des associations – Paris 9e ✨
Retrouvez-moi demain à la Mairie du 9e, de 9h30 à 12h30, pour découvrir l’association IN’L EX’L – Respire ton essentiel 🌸

📅 Cours 2025-2026 au cœur du 9e :
🌿 Restorative Yoga – Lundi 20h-21h30
🌿 SofroYoga Kids (6-8 ans) – Mardi 17h-18h
🌿 Yoga sur chaise – Mardi 18h-19h30
🌿 Hatha Yoga – Mardi 19h45-21h15

📍 Lieu : 15 bis rue Louise Emilie de La Tour d’Auvergne, Paris 9

Venez échanger, poser vos questions et vous inscrire ✨

01/09/2025

✨ L’Art du Repos Sacré ✨
Un cycle de 10 ateliers de Restorative Yoga en ligne, un dimanche après-midi par mois, d’octobre à juillet.

Le Restorative Yoga est une pratique douce et profondément réparatrice : des postures simples, soutenues par des coussins et des couvertures, tenues longuement dans le silence et la lenteur.
Un sanctuaire pour apaiser le mental, soulager les tensions, et retrouver de l’énergie vitale.

Chaque atelier sera un espace de repos sacré, avec une méditation guidée, un mudra, et un thème spécifique pour nourrir le corps et l’esprit.

📅 Les dates 2025–2026 :
12 octobre – 16 novembre – 14 décembre – 11 janvier – 8 février – 15 mars – 12 avril – 31 mai – 14 juin – 5 juillet.

✨ La première séance, le 12 octobre, est ouverte à toutes et tous (35 €).
👉 Le cycle complet (10 ateliers) est à 300 €.
La première séance sera déduite en cas d’inscription au cycle.

📍 En ligne, en direct uniquement (sans replay)
💌 Inscriptions : marlene.abadie75@gmail.com
☎️ Toute inscription sera validée après un échange téléphonique avec moi.
07 57 82 34 24
Parce qu’apprendre à se reposer est un art… et parfois, la voie la plus essentielle. 🌿

30/08/2025

28/08/2025

👣 Chaque pas trace une empreinte.
Parfois ce sont de grands pas assurés, parfois de petits pas hésitants… mais tous comptent.
L’essentiel, c’est d’avancer, même doucement.

Avancer, c’est aussi croire en ses propres forces, souvent plus vastes qu’on ne l’imagine.

En sophrologie, je vous accompagne à réveiller ces ressources intérieures qui sommeillent, celles que vous ne voyez pas toujours et qui pourtant soutiennent chacun de vos pas.

🌿 Chaque empreinte est un commencement. Chaque pas, une victoire.

📌 Séances en cabinet à Pantin et en ligne – plus d’infos : sophrologue-marlene.fr

24/08/2025

✨ Nos cours de yoga & sophrologie – Paris 9e ✨

Respirer, bouger, s’apaiser, retrouver confiance…
L’association IN’L EX’L – Respire ton essentiel vous propose :

🌱 Nouveau ! SophroYoga Kids – le mardi 17h–18h
🪑 Nouveau ! Yoga sur chaise – le mardi 18h–19h30
🧘 Hatha Yoga adultes – le mardi 19h45–21h15
🌸 Restorative Yoga – le lundi 20h–21h30

📍 Tous nos cours ont lieu au 15 bis rue Louise-Émilie de la Tour d’Auvergne, Paris 9e.
📆 Date de rentrée le 15 septembre
👉 Forum des associations le 6 septembre (Matin) Mairie Paris 9

➡️ Glissez pour découvrir chaque cours en détail.
📧 Infos & réservations : marlene.abadie75@gmail.com
🌐 sophrologue-marlene.fr

14/08/2025

🌿 Sourire, même sans raison… et voir le monde changer

Aujourd’hui, je souris. Pas pour une photo, pas pour paraître, mais parce que je sais que ce simple geste parle à mon corps et à mon cerveau.
Les neurosciences le confirment : chaque sourire active des zones de plaisir dans notre cerveau, libère dopamine, endorphines et sérotonine… et réduit le stress.
En sophrologie, nous travaillons aussi avec cette connexion subtile entre le corps et l’esprit. Sourire, c’est un micro-exercice de détente musculaire et de respiration. C’est aussi un cadeau silencieux que nous offrons à ceux qui nous croisent.

Et si aujourd’hui, vous essayiez le sourire conscient ?
🌸 Inspirez profondément…
🌸 Laissez vos lèvres s’étirer légèrement…
🌸 Sentez ce qui se passe à l’intérieur…
🌸 Offrez ce sourire au monde, même sans parole.

Vous verrez… quelque chose change. Dedans et dehors. 🌿

12/08/2025

Une moitié de mon cœur en vacances,
et l’autre tisse déjà les fils de la rentrée. 🌿
À très vite pour partager les nouveautés ! ✨💕

01/08/2025

🌿 Quand l’accompagnement touche à sa fin… 🌿

Parfois, les chemins partagés avec les enfants se terminent sur une note douce et inattendue.

Aujourd’hui, ce sont ces deux livres délicats qui sont venus jusqu’à moi, comme un clin d’œil du cœur, offerts par des parents reconnaissants. 📚✨

Des histoires de temps, de présence, de liens tissés comme ceux que nous avons doucement semés, séance après séance.

Merci pour ces attentions qui murmurent que quelque chose a fleuri. 💛

11/07/2025

✨ Nouvelle saison 2025-2026 : rejoignez nos cours de Yoga & Bien-être ! ✨

🌿 Restorative Yoga, Hatha Yoga, Yoga sur chaise
🌸 Et grande nouveauté cette année :
💫 SophrO-Yoga ludique pour les enfants de 6 à 8 ans 💫
Un moment doux, joyeux et apaisant pour aider les plus jeunes à se recentrer, respirer, bouger et s’ancrer en douceur.

📅 Reprise des cours le 15 septembre 2025
🧘‍♀️ Inscriptions ouvertes dès maintenant !

📍 À Paris 9e – 15 bis rue Louise Émilie de La Tour d’Auvergne

➡️ Pour toute demande de tarif ou d’inscription, merci de m’envoyer un mail à :
marlene.abadie75@gmail.com

📞 Tel : 07 57 82 34 24
👉 Cours adultes et enfants, tous niveaux
👉 Carte annuelle ou à l’unité

Rejoignez l’association In’l Ex’l – inhale, exhale et respirez votre essentiel 🌬️🌿