Jérôme Nathanaël - Thérapeute

26/03/2026

Ce que ce mois m'a appris et ce que je veux changer | Un bilan honnête de mars, une pause annoncée, et quatre questions que je vous pose avant de construire la suite.

Un bilan honnête de mars, une pause annoncée, et quatre questions que je vous pose avant de construire la suite.

24/03/2026

La cure de printemps : votre protocole sur mesure pour cette semaine | Vous avez lu les mécanismes la semaine dernière. Voici maintenant les 4 dimensions du protocole, adaptées à votre profil de départ — corps, énergie, émotions, lumière.

Vous avez lu les mécanismes la semaine dernière. Voici maintenant les 4 dimensions du protocole, adaptées à votre profil de départ — corps, énergie, émotions, lumière.

18/03/2026

L'estime de soi 2/3 : agir pour la renforcer | Un protocole progressif de 4 semaines et 12 pratiques concrètes pour cultiver une estime de soi plus enracinée — pas à pas, dans votre vie réelle.

Un protocole progressif de 4 semaines et 12 pratiques concrètes pour cultiver une estime de soi plus enracinée — pas à pas, dans votre vie réelle.

15/03/2026

𝐋𝐢𝐯𝐞 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐮𝐢𝐭 𝐣𝐞𝐮𝐝𝐢 𝟏𝟗 𝐦𝐚𝐫𝐬 𝐚̀ 𝟐𝟎𝐡 : 𝐄́𝐪𝐮𝐢𝐧𝐨𝐱𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞́𝐫𝐢𝐞𝐮𝐫 : 𝐨𝐦𝐛𝐫𝐞, 𝐥𝐮𝐦𝐢𝐞̀𝐫𝐞 𝐞𝐭 𝐫𝐞𝐧𝐨𝐮𝐯𝐞𝐚𝐮 𝐝𝐮 𝐩𝐫𝐢𝐧𝐭𝐞𝐦𝐩𝐬 - Le printemps holistique : réveil du corps, de l’âme et de l’esprit | Lumière, détox douce, lâcher-prise émotionnel, renouveau spirituel : accueillez le printemps dans toutes vos dimensions et renaissez pleinement.

Lumière, détox douce, lâcher-prise émotionnel, renouveau spirituel : accueillez le printemps dans toutes vos dimensions et renaissez pleinement.

11/03/2026

𝐋𝐢𝐯𝐞 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐮𝐢𝐭 𝐣𝐞𝐮𝐝𝐢 𝟏𝟗 𝐦𝐚𝐫𝐬 𝐚̀ 𝟐𝟎𝐡 : 𝐄́𝐪𝐮𝐢𝐧𝐨𝐱𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞́𝐫𝐢𝐞𝐮𝐫 : 𝐨𝐦𝐛𝐫𝐞, 𝐥𝐮𝐦𝐢𝐞̀𝐫𝐞 𝐞𝐭 𝐫𝐞𝐧𝐨𝐮𝐯𝐞𝐚𝐮 𝐝𝐮 𝐩𝐫𝐢𝐧𝐭𝐞𝐦𝐩𝐬
Le printemps approche. La lumière revient. Et si cette année tu l'accueillais autrement ?

Le 20 mars à 15h45, c'est l'équinoxe de printemps — ce moment précis où la nuit et le jour s'équilibrent parfaitement avant que la lumière reprenne le dessus. Cette année, j'ai envie de le célébrer avec vous dans un live gratuit, la veille, le jeudi 19 mars à 20h.

Nous explorerons ensemble la fatigue, la saturation mentale, l'équilibre entre nos forces de lumière et d'ombre, et les premiers signes du renouveau. Avec une pratique guidée — ancrage, respiration, méditation de l'équinoxe — pour le vivre dans le corps, pas seulement dans la tête.

Gratuit · En ligne · Replay 5 jours pour les inscrits.

📅 Jeudi 19 mars 2026 · 20h · En ligne · Gratuit
🔗 Inscription : https://jeromenathanael.com/live-equinoxe-equilibre-renouveau-printemps

Ce live coïncide également avec le lancement d'une version profondément renouvelée de mon site de thérapeute holistique.

10/03/2026

L’estime de soi : comprendre ses fondations | De l’attachement de l’enfance au dialogue intérieur adulte, cet article explore comment se construit l’estime de soi, pourquoi elle vacille, et sur quoi elle peut enfin s’enraciner.

De l’attachement de l’enfance au dialogue intérieur adulte, cet article explore comment se construit l’estime de soi, pourquoi elle vacille, et sur quoi elle peut enfin s’enraciner.

09/03/2026

Votre corps possède une capacité de régénération que la médecine conventionnelle sous-estime encore — et que la science commence à documenter avec précision.

Le jeûne, l'épigénétique, le nerf vague : trois termes qui semblent techniques… jusqu'au moment où vous comprenez ce qu'ils disent de vous, de votre fatigue chronique, de vos inflammations silencieuses, de ce sentiment diffus que quelque chose en vous cherche à se rééquilibrer.

J'ai rassemblé les dernières avancées en santé intégrative pour vous donner les clés de lecture — et d'action. C'est ma nouvelle Chronique du Mieux-Être. Bonne lecture. ⏳

Jeûne intermittent, intelectine, épigénétique, nerf vague, méditation, biofield — des avancées récentes lues à travers le prisme de la régulation.

01/03/2026

Replay du Live Équanimité 3/3 - Questions Réponses | Live du 26 février 2026 : synthèse épisodes 1-2, questions-réponses, exercices d'observation en direct, puis méditation guidée équanimité (15 min).

Live du 26 février 2026 : synthèse épisodes 1-2, questions-réponses, exercices d'observation en direct, puis méditation guidée équanimité (15 min).

17/02/2026

De la vulnérabilité à la stabilité : cultivez l’équanimité au quotidien | Un protocole en 5 étapes pour transformer votre rapport aux émotions, pensées et relations grâce à des exercices concrets et progressifs

Un protocole en 5 étapes pour transformer votre rapport aux émotions, pensées et relations grâce à des exercices concrets et progressifs

10/02/2026

L'équanimité : qu'est-ce que c'est vraiment, et pourquoi elle est si précieuse aujourd'hui | Racines philosophiques, science contemporaine et premiers repères pour reconnaître cette qualité d'âme qui nous manque tant.

Racines philosophiques, science contemporaine et premiers repères pour reconnaître cette qualité d'âme qui nous manque tant.

04/02/2026

Veille Santé : entre gènes et choix quotidiens, six découvertes qui redéfinissent votre pouvoir d'agir | Probiotiques de précision, polluants "éternels", horloges biologiques et dialogue intérieur : ce que la recherche valide en ce début d'année

Probiotiques de précision, polluants "éternels", horloges biologiques et dialogue intérieur : ce que la recherche valide en ce début d'année