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Massage et Plénitude

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Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Massage et Plénitude, Service de massages, 39 Boulevard Magenta, Paris-l'Hôpital.

Massage ayurvédique adapté à Paris et bilans de santé en Ayurvéda, la médecine indienne, pour améliorer le bien-être, la vitalité des femmes.
À tes côtés pour t’aider à mieux vivre les transitions hormonales (grossesse, post-partum et pré/ménopause)

11/01/2026

Stress, symptômes plus ou moins persistants…
Tu cherches des solutions naturelles pour te sentir mieux au quotidien ?

Je t’accompagne avec l’Ayurvéda, la médecine ancestrale indienne qui considère ton corps, ton mental et tes émotions comme un tout.
Voici comment on peut travailler ensemble pour que tu sois plus épanouie au quotidien :

💆🏻‍♀️Massages ayurvédiques
→ Avec des huiles ayurvédiques choisies selon ta problématique du moment et pour équilibrer tes doshas, on apaise ton mental, relâche tes tensions et relance ton énergie vitale.
→ Idéal si tu te sens stressée, épuisée ou tendue.

♎️ Bilan de santé ayurvédique
→ On identifie la cause de tes déséquilibres (stress, digestion, fatigue…).
→ Tu repars avec des conseils simples et durables pour adapter ton alimentation et ton hygiène de vie.

🌿 Accompagnement de la femme dans les étapes importantes de sa vie
→ Grossesse, post-partum, ménopause…
Ces étapes ne devraient pas rimer avec souffrance ou silence.
→ On travaille ensemble pour apaiser ton corps et ton mental et soulager tes symptômes sur le long terme.

💬 Et toi, quelle prestation te parle le plus ?
→ Un massage pour lâcher prise ?
→ Un bilan pour y voir plus clair ?
→ Ou un accompagnement sur mesure ?

Dis-le moi en commentaire ou envoie-moi un DM pour en parler ! 🧡

07/01/2026

Après les fêtes, ton corps mérite de la douceur, de l’équilibre… pas des restrictions. ✨
En Ayurvéda, on ne parle pas de détox agressive, mais de soutien digestif pour retrouver légèreté et énergie.

Le kitchari, c’est LE plat ayurvédique par excellence !

Grâce au riz et aux haricots mungo, il est nourrissant, facile à digérer et parfait pour un reset post-fêtes !
Les épices comme le curcuma, le cumin, la coriandre et le gingembre stimulent la digestion, réduisent l’inflammation et dynamisent ton énergie. 🔋

Ce plat est donc idéal pour :
✅ Reposer la digestion (sans effort)
✅ Diminuer les lourdeurs (adieu les ballonnements)
✅ Libérer de l’énergie (sans coup de fatigue)

Et en plus, il est réconfortant, simple et gourmand ! 🍛

📝 La recette (pour 1 personne) :

- 1/2 tasse de riz rouge + 1/2 tasse de haricots mungo (à faire tremper quelques heures)
- 1/2 c.à.c de graines de cumin, graines de coriandre et curcuma moulu
- du gingembre frais râpé
- 1 pincée de poivre, sel (très peu pour Pitta)
- 1 c.à.s de ghee

🍳 Préparation :
1️⃣ Fais revenir les épices dans le ghee à feu doux.
2️⃣ Ajoute riz, haricots mungo et 3x le volume d’eau.
3️⃣ Laisse mijoter environ 20 min à feu doux (jusqu’à absorption).
Astuce : Plus il est liquide, plus il est digeste !

💡 Mes astuces perso :

- Légumes : Ajoute 1-2 légumes verts de saison (poireaux, endives, courgettes) pour varier sans surcharger Agni.
- Variante express : Utilise des lentilles corail (pas besoin de trempage).

À toi de jouer !
Prépare ton kitchari et dis-moi en commentaire :
- Quels légumes tu as ajoutés ?
- As-tu senti une différence d’énergie ?

31/12/2025

Je pourrais écrire des pages… Alors je vais commencer par : merci 🙏🏽 ✨

Cette année, tu m’as offert bien plus que des séances.
Tu m’as confié ton corps fatigué, tes émotions en vrac, tes envies de mieux-être…
Et ça, aucun mot ne pourrait vraiment le décrire. 💛

Alors MERCI !
Merci à toi d’être là, de me suivre, de me faire confiance.
Chaque échange, chaque séance, chaque message compte plus que tu ne l’imagines !

Je suis plus que reconnaissante de pouvoir t’accompagner, à ton rythme, pour atteindre tes objectifs.

On se retrouve en 2026 pour continuer à prendre soin de toi… tout simplement.

⬇️ Et toi, quel est le moment de 2025 qui t’a marquée ?

27/12/2025

Les fêtes ont sûrement révélé ton dosha dominant ! 😂

Noël, c’est comme un test de personnalité géant : entre les repas interminables, les discussions animées et les siestes improvisées, ton dosha dominant a forcément fait son show. 🎭

👉🏽 Team Vata : Tu as l’énergie d’un écureuil sous caféine, mais tu perds tes affaires (et parfois tes mots) en chemin.
👉🏽 Team Pitta : Tu as tout organisé, tout contrôlé, et personne n’ose te voler ta bûche. Respect 🫡
👉🏽 Team Kapha : Ton pyjama est ton armure, ton canapé ton royaume, et la grasse mat’ ton sport préféré. Life is cool ! 😁

Et toi, tu fais partie de quelle team ?
Moi, c’est Team Pitta-Vata… d’où ce post réécrit 10 fois alors que je pensais déjà au suivant 🤦🏽‍♀️😅

24/12/2025

🎅 HO HO HO ! Tes cadeaux sont enfin là !

Nous sommes le 24 décembre !!
🎆 C’est mon jour dans le calendrier de l’avent et le Père Noël (aka moi 😉) a décidé de TE GÂTER aujourd’hui !

Hier, tu as découvert le jeu concours exclusif (un bilan ayurvédique de 80€ à gagner !).
Aujourd’hui, je te dévoile les 2 AUTRES CADEAUX réservés aux participantes :

💆‍♀️ Un automassage du visage EXPRESS pour :
→ Avoir une mine radieuse pendant les fêtes (et ne plus ressembler à un raton laveur après les nuits blanches ! 😅).
→ 5 minutes chrono pour dégonfler, illuminer et réveiller ton visage (même après 3h de sommeil)

📖 Un ebook exclusifs "3 rituels ayurvédiques pour un noel sans stress" avec :
→ Des astuces anti-stress à appliquer n’importe où, même dans les toilettes (on ne juge pas ! 😆).
→ Des conseils pour gérer les fêtes avec zenitude (et survivre à tatie Ginette avec le sourire !)

🎁 Ces cadeaux sont DÉJÀ DISPONIBLES pour les inscrites !

⏳ Dernières chances pour t’inscrire aujourd’hui !

🔹 Version GRATUITE : Accès immédiat à ma case du 24 (automassage + ebook) pour un Noël ZEN dès maintenant !

🔹 Version PDF (à garder à vie) :
→ Les cadeaux des 24 professionnels (dont les miens !).
→ À (re)faire à ton rythme, dans l’ordre que tu veux !

👉🏽 Lien en bio pour choisir ta version (gratuit ou PDF) et rejoindre l’aventure !

💬 Dis-moi en commentaires, tu préfères la version gratuite ou PDF ?
Perso, j’ai choisi la version PDF pour en profiter à mon rythme toute l’année ! 😉

23/12/2025

🎄JEU CONCOURS EXCEPTIONNEL !
Gagne un bilan ayurvédique de 80€ ! 🎁

Je ne peux plus attendre… Alors je te dévoile en avant-première l’une des surprises de mon calendrier de l’Avent : UN JEU concours pour gagner un bilan de santé en Ayurvéda ! 🤩

💎 Ce que tu gagnes :
Un bilan complet (valeur 80€) pour avoir :

✅ Une feuille de route personnalisée (alimentation, hygiène de vie).
✅ Des conseils adaptés à ton quotidien pour équilibrer tes doshas (mis à rude épreuve en fin d’année !).
✅ Commencer 2026 avec vitalité et énergie !

🎉 Comment participer ?

C’est ultra-simple !
1️⃣ Like ce post et commente ce post
2️⃣ Tu peux taguer 1 ou 2 amis qui ont besoin de zen en décembre ! Plus tu tags, plus tu as de chances !
3️⃣ Suis-moi pour ne pas rater l’annonce du gagnant !

🗓️ Dates importantes :

👉🏽 Participation du 23 au 30 décembre.
👉🏽 Tirage au sort le 31 décembre (le gagnant sera contacté en story + DM).

🍀 Bonne chance à toutes ! 🍀
Et n’oublie pas : plus tu partages, plus tu as de chances de gagner !

Plus d'information sur la publication Instagram du concours :
https://massageetplenitude.fr/reglement-du-jeu-concours-instagram-noel-2025/

🎁

22/12/2025

L’océan n’est pas juste beau… c’est aussi un magnifique endroit où se recharger en Prana, notre énergie vitale. 🌊✨

💬 Et toi ? Quel est ton endroit préféré pour recharger ton énergie ? La mer, la montagne, la forêt ?

20/12/2025

Noël, c’est bien… mais Noël SANS STRESS, c’est encore mieux ! 🎄

Et si je te disais que ma case du calendrier de l’Avent s’ouvre la semaine prochaine… et qu’elle te réserve 3 SURPRISES pour un Noël ZEN ? 🎁

1️⃣ Un outil pour rester resplendissante malgré les nuits blanches (bye bye la mine en papier mâché post-Noël ! )
2️⃣ Un guide pour garder ton calme malgré la famille (on en a toutes besoin, pour éviter d’étrangler tatie Ginette avouons-le ! 😅).
3️⃣ Un 3ème cadeau… chut, c’est une surprise ! 🤫

👉🏽 Lien en bio pour t’inscrire (et non, il n’est PAS trop t**d !).

💬 Lequel de ces cadeaux t’attire le plus ?

19/12/2025

Décembre t’épuise ?J’ai 3 cadeaux pour toi… pour un Noël (et janvier) 100% ZEN ! 🤩

Noël, c’est magique… mais aussi super épuisant non ?
Entre les cadeaux, les repas, la famille… on arrive souvent en janvier sur les rotules.

Alors cette année, j’ai décidé de t’offrir 3 surprises dans le calendrier de l’Avent bien-être auquel je participe pour t’aider à passer des fêtes zen et commencer janvier en forme ! 🔋

🎁 Ma case s’ouvre la semaine prochaine, alors reste connectée !

Retrouve le lien en bio pour t’inscrire !
Et non, il n’est PAS trop t**d… Au contraire !

💬 Et toi, qu’est-ce qui t’épuise le plus en décembre ?(Je te répondrai depuis la Martinique !😉🌴)

13/12/2025

Oui, j’ai fini par craquer pour ce calendrier de l’avent gourmand créé par les frères Lauzéa…
et j’ai dû rattraper mon ret**d en deux soirées ! 🍫😅Oui j’ai essayé de rester raisonnable quand même !! (C’est dur, la vie parfois 😋)
Oui, même une pro de l’Ayurveda a ses faiblesses… et ce calendrier est trop bon pour résister ! (Désolée mais pas désolée 😇)

PS : Si toi aussi tu veux un calendrier de l’avent 100% bien-être (sans kilos !), il n’est pas trop t**d !
👉 Tu peux le découvrir et le tester à ton rythme, toute l’année, via le lien en bio. (Et non, il n’y a pas de chocolat… mais plein d’autres pépites pour prendre soin de toi !)

💬 Mais dis-moi : toi aussi, tu as craqué pour un calendrier gourmand cette année ? Ou tu as résisté ?

04/12/2025

Mes 3 must-have ayurvédiques pour voyager ZEN surtout quand je vais en Martinique 🏝️

Savais-tu que :
✈️ L’avion déséquilibre Vata (stress, sécheresse, mouvement) ?
🌞 La chaleur fait flamber Pitta (irritations, coups de chaud, inflammations) ?

Ma solution ?
Ghee + huile de coco dès mon arrivée !
🔹 le Ghee : Apaise Vata ET Pitta (1 cuillère dans mon thé = énergie au top !).
🔹 l’Huile de coco : Hydrate Vata et rafraîchit Pitta (mon après-soleil préféré !).

💬 Et toi, quel est TON indispensable en voyage ?
Un produit ? Une routine ? Un objet fétiche ?

Dis-le moi en commentaire, je veux tes astuces ! 😉

Adresse

39 Boulevard Magenta
Paris-l'Hôpital
75010

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Lundi	16:00 - 20:00
Mardi	16:00 - 20:00
Mercredi	16:00 - 20:00
Jeudi	16:00 - 20:00
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