10/10/2025
On parle souvent sport, nutrition, sommeil…
Mais qui demande :
👉 “Comment tu vas, vraiment ?” (et qui prend le temps d’écouter la réponse)
Aujourd’hui, journée mondiale de la santé mentale, c’est l’occasion de rappeler une vérité simple : tu ne peux pas performer, créer, entreprendre (et même profiter de la vie) si ton cerveau tourne en surrégime 🚨
Stress, anxiété, pensées en boucle. Ce ne sont pas des faiblesses.
Ce sont des signaux.vTon esprit qui dit : "stop, je sature"
Prendre soin de sa santé mentale, ça commence par des actions simples :
✔️ Respirer vraiment (3 min de cohérence cardiaque suffisent à calmer ton système nerveux)
✔️ T’offrir un espace de pause (yoga, hammam, sieste éclair, hypnose)
✔️ Partager (un café avec un(e) ami(e), un pro, ton cercle de confiance)
✔️ Débrancher régulièrement (sans écran, sans to-do) pour mieux te rebrancher à toi
Non, ce n’est pas du luxe. C’est une hygiène de vie.
Parce qu’un esprit apaisé, c’est un corps qui suit, plus de créativité et d'énergie.
Et toi, c’est quoi ta petite habitude qui fait du bien à ta santé mentale ?
