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Calykane - Hypnose

Hypnothérapeute et Coach

31/12/2025

Fin d’année. L’heure des bilans où tout le monde “explose ses objectifs”, même ceux qui n’en avaient pas.

Sur Insta :
des vies de rêve,
des bronzages parfaits,
des visages reposés.
2025, sponsorisée par la sérénité et le sommeil profond.

Pendant ce temps, dans la vraie vie :
tu t’es coltiné des urgences imprévues,
tu as tenu sans mode d’emploi,
et certains jours, ton seul exploit… c’était de ne pas balancer ton ordi par la fenêtre.

Et ça, c’est pas moins impressionnant.

Une “bonne” année, ce n’est pas un best-of en musique avec “gratitude” écrit à la fin.

C’est :
✔️ poser des limites sans se justifier
✔️ faire le tri dans ce qui compte
✔️ faire au mieux avec l’énergie dispo (spoiler : elle était limitée)

Alors si ton année ressemble plus à une saison moyenne avec deux bons épisodes… parfait.

Rassure-toi : c’est une année normale.
T’es encore là. Et c’est déjà énorme.

Bonne année à tous !

22/12/2025

Franchement, qui peut répondre à ça autrement que :
« Montagnes russes intensives, merci. »

Avec au programme :

– des loopings non prévus au programme,
– des montées “j’adoooore”,
– des descentes façon “qui m’a demandé de venir là ?”,
– et une photo souvenir où tu te dis “j’ai tenu !”

Et toi ton année : plutôt train tranquille ou roller coaster sans garde-fou ? 🎢

18/12/2025

J’ai suivi une formation "Hypnose et sommeil" et il y a un truc qui m’a vraiment marquée.

Beaucoup d’insomniaques retrouvent un sommeil plus stable sans hypnose, juste en changeant leur rapport au sommeil.

Pourquoi ?

Parce que plus on se met la pression pour dormir plus le système d’éveil s’active.
C’est totalement paradoxal.

Plus tu veux dormir plus ton cerveau reste allumé.

Le simple fait de remplacer
“je dois dormir”
par
“je me repose”

Fait baisser l’hyper-contrôle.
Apaise l’anxiété de performance.

Et souvent le sommeil revient tout seul.
Quand il veut.

C’est simple.
Pas magique.
Mais très puissant.

D'autres techniques dans ce carrousel.

20/11/2025

J’ai relu récemment "The ONE Thing" de Gary Keller.
Un livre simple et redoutable d’efficacité.

Le message ? Pas besoin d’en faire plus.
Juste faire ce qui compte vraiment.

On court partout.
On empile.
On s’épuise.

Alors qu’au fond, il suffit souvent d’une seule action
la bonne, celle qui change la journée.

Juste se demander :
c’est quoi la seule chose qui mérite vraiment ton énergie aujourd’hui.
Le reste peut attendre.

Pour résumer simplement
"The ONE Thing" t’apprend trois choses.

Choisis une priorité qui change tout.
Protège du temps pour cette priorité.
Dis non au reste.

Le reste, je te le partage dans ce carrousel.

Et toi, quelle ta priorité qui change tout aujourd'hui ?

14/11/2025

J’ai une cliente éducatrice canine 🐾
Et je m’étonnais qu’elle m’envoie autant de ses clients.

Sa réponse m’a marquée :
”Quand le maître va mieux, le chien va mieux. “

Simple. Évident. Puissant.
Parce qu’en réalité, c’est vrai pour tout.

Quand le manager va mieux, l’équipe va mieux.
Quand le parent va mieux, l’enfant va mieux.
Quand vous allez mieux, tout autour s’aligne.

Alors petit rappel du jour :
le travail sur soi, ce n’est jamais égoïste.
C’est contagieux.

31/10/2025

On souffre rarement de ce qui est.
Souvent de ce qu’on imagine 🕷️

Une remarque devient un drame.
Un silence, une preuve.

Mais tout ça, c’est dans ta tête.

Je conseille souvent le test de Byron Katie :
Note la pensée qui pique.
Demande-toi :
→ Est-ce vrai ?
→ Est-ce vraiment vrai ? (genre data driven)
→ Qui serais-je sans cette pensée ?
Puis inverse-la et trouve trois preuves concrètes.

Tu verras : la bête rapetisse.

Et quand la voix intérieure devient toxique,
imagine-la en face, sur une chaise.
Écoute-la. Puis réponds-lui comme ton meilleur pote.
Tu verras, elle perd toute sa puissance.

Dernière étape :
Demande-toi à qui appartient cette voix.
Si ce n’est pas la tienne (mais celle de ta mère, par exemple) baisse le son.

On ne souffre pas de la réalité.
On souffre de l’histoire qu’on se raconte.

23/10/2025

C'était un "café tranquille".... 3 cappuccinos plus t**d, t’as rappé toute ta charge mentale façon Eminem 🎤

“Alors attends… déjà y’a eu la réunion de mardi, le mail de Sophie, le bug de Teams, et le boss qui—”

Moralité ?
🧠 Si tu dois parler si vite pour tout sortir… c’est peut-être qu’il est temps de ralentir un peu le reste...

Qui se reconnait ? 😅

16/10/2025

Non je ne te parle pas d’une potion magique !

Trouver son Ikigaï, c’est comme résoudre un Rubik’s cube à 4 couleurs : quand les 4 s’alignent, tu ne bosses plus, tu vibres.

Soyons honnêtes :

Beaucoup savent ce qu’ils aiment
Certains savent ce pour quoi ils sont bons
Moins nombreux savent comment monétiser ça

Et rares sont ceux qui relient tout ça à un vrai besoin du monde !

Résultat :

Un job « ok » mais manque de sens
Un surkiffe… mais impossible d’en vivre
Un bon salaire… mais tu t’éteins un peu chaque jour

Le premier pas ?

Fais le point sur ces 4 questions simples que je te partage aujourd’hui.
Ton Ikigaï est peut-être juste là.

Pas besoin de tout changer demain matin.
Comprendre ton Ikigaï, c’est déjà choisir une meilleure direction.

10/10/2025

On parle souvent sport, nutrition, sommeil…

Mais qui demande :
👉 “Comment tu vas, vraiment ?” (et qui prend le temps d’écouter la réponse)

Aujourd’hui, journée mondiale de la santé mentale, c’est l’occasion de rappeler une vérité simple : tu ne peux pas performer, créer, entreprendre (et même profiter de la vie) si ton cerveau tourne en surrégime 🚨

Stress, anxiété, pensées en boucle. Ce ne sont pas des faiblesses.
Ce sont des signaux.vTon esprit qui dit : "stop, je sature"

Prendre soin de sa santé mentale, ça commence par des actions simples :

✔️ Respirer vraiment (3 min de cohérence cardiaque suffisent à calmer ton système nerveux)
✔️ T’offrir un espace de pause (yoga, hammam, sieste éclair, hypnose)
✔️ Partager (un café avec un(e) ami(e), un pro, ton cercle de confiance)
✔️ Débrancher régulièrement (sans écran, sans to-do) pour mieux te rebrancher à toi

Non, ce n’est pas du luxe. C’est une hygiène de vie.

Parce qu’un esprit apaisé, c’est un corps qui suit, plus de créativité et d'énergie.

Et toi, c’est quoi ta petite habitude qui fait du bien à ta santé mentale ?

02/10/2025

« Je voudrais un rendez-vous en hypnose… mais je ne veux pas qu’on fasse d’hypnose. »

Derrière, il y a surtout la peur :

→« Je vais perdre le contrôle » → Si les hypnos pouvaient prendre le pouvoir, ils seraient déjà à la tête des plus grosses boîtes.
→ « Je vais tout dire » → Non. Tu choisis ce que tu partages. (Sinon j’aurais déjà les secrets de famille de tout Paris 😏).
→ « Tu vas me faire faire la poule » → Désolé, mais je n’ai pas de scène, pas de projecteurs… et pas de grain de maïs. 🐔
→« Je vais rester coincé » → Coincé où ? Dans ton fauteuil ? On n’est pas dans Jumanji.

Si la peur persiste, envoie-moi un message : je t’enverrai mon cadre clair pour que tu saches comment ça se passe vraiment.

26/09/2025

T'as pas besoin de journées de 36h.
T'as besoin de mieux jouer avec les 24 que tu as déjà !

👉 Le problème, ce n’est pas ton agenda.
C’est ce que tu mets dedans (et surtout ce que tu LAISSES entrer).

Dans ce carrousel, tu trouveras 5 techniques testées et approuvées en coaching pour :
✔️ arrêter le zapping permanent
✔️ retrouver ta concentration
✔️ faire de la place pour ce qui compte vraiment

Tu veux gagner du temps ?
Commence par en prendre.
→ Pour choisir
→ Pour t’organiser
→ Pour dire non

En coaching, ces techniques changent la donne.
Une par une, ou toutes ensemble.

Adresse

1 Rue Delambre
Paris-l'Hôpital
75014

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Mardi	08:00 - 20:00
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