Saviez-vous que chaque dosha implique un type de peau particulier ?
🌬️ Vata (air + espace) apporte une peau à tendance sèche et terne.
🔥 Pitta (feu + eau) crée une peau sensible avec des rougeurs.
🌱 Kapha (terre + eau) donne une peau grasse.
Pour choisir sa #skincare, on regarde les #dosha concernés et leurs besoins. Notre peau en ressortira satisfaite et équilibrée 😌
Vata a besoin de produits tonifiants et nourrissants.
L’eau de carotte sauvage et l’huile de sésame sont très bien adaptées 🥕
Pitta a besoin de produits rafraîchissants et apaisants.
Le gel d’aloe vera et l’huile de coco sont parfait 🥥
Kapha a besoin de produits nettoyants et très légèrement nourrissants.
Le rhassoul et l’huile sèche de noisette sont de très bons choix 🌰
Alors, ta routine est-elle bien adaptée ? ;)
#ayurveda #ayurvedafrance #santénaturelle #routinebeaute #healthyskintips #bienetreaunaturel #biendanssapeau #ayurvedictips #prendresoindesoiaunaturel #routinematinale
La cuisine est une forme de méditation et on en a bien besoin dans ce monde qui court vite et partout !
En plus d’une recette ayurvédique, mettez le son pour accéder à un peu de détente.
On ouvre ses 5 sens et on savoure 😌
1 morceau de potimarron
1 carotte
1 morceau de fenouil
Une grosse poignée de pois chiches
À faire cuire à l’étouffée dans de l’huile de sésame ou du ghee avec cumin, gingembre, coriandre, sauge et romarin.
Accompagnez le tout d’une portion de riz basmati au curcuma.
Préparez ce repas en utilisant :
👋 Les mains pour le toucher et le rapport à la matière,
👃 Le nez pour humer toutes ces saveurs,
👅 La langue pour goûter l’assaisonnement et la cuisson,
👂 L’ouïe pour écouter les grésillements des aliments dans la casserole,
👀 Les yeux pour apprécier toutes ces couleurs.
Et dégustez en pleine conscience !
On s’installe confortablement à table les deux pieds bien ancrés,
On enlève toutes les distractions extérieures,
On mâche tranquillement,
On ressent les saveurs, les textures et tout ce qui se passe dans notre corps,
Tu as un sourire aux lèvres qui se dessine non ? ;)
#ayurveda #ayurvedafrance #médecinedouce #santénaturelle #bienmanger #alimentationsaine #mangersainetbon #pleineconscience #méditation #asmrvideo #équilibrealimentaire #équilibreintérieur #sesentirbiendanssoncorps #sesentirmieux
Le #dosha #vata (air + espace) a pour fonction le mouvement 🌪️
Et dans la personnalité, ça donne quoi ?
👩🎨 Une fibre artistique, créative et inventive,
💡 Des idées à la minute,
👯 Une personne flexible et sociable !
Le revers de la médaille ?
🤯 Un flot de pensées qui n’arrive plus à se reposer.
🙄 Un mental dispersé qui a du mal à terminer ce qu’il commence.
😱 Un esprit agité, stressé, nerveux.
🙃 Une mémoire courte et des manques de concentration.
Le mouvement, ça a du bon quand on lui montre où aller !
#ayurveda #ayurvedafrance #médecinedouce #santénaturelle #biendanssatête #etreheureuse #anxiété #stressé #automne2024 #équilibré
Pitta, le dosha des J.O 🏅
Composé de feu 🔥 et d’eau💧, pitta a pour fonction de transformer. Il nous permet de digérer les aliments en nutriments mais aussi nos pensées et nos émotions !
👀 Accumuler les données, les analyser et en tirer profit pour le meilleur, c’est bien la personnalité pitta dans toute sa splendeur.
Intrinsèquement relié au sens de la vue, il est également visionnaire. Il sait se projeter sur le long terme et arriver à destination.
Attention de ne pas tomber dans la caricature du robot sans cœur 🦾
Pitta a besoin de souplesse, de trouver de joie et amusement dans sa vie pour éviter de se déséquilibrer 🤗
#ayurveda #ayurvedafrance #médecinedouce #santénaturelle #bienetreaunaturel #etreheureuse #connaissancedesoi
Kapha, le mal aimé des dosha ?
On en entend souvent parler d’un point de vue négatif et on peut finir par se questionner sur le but de son existence.
Et pourtant, kapha a toute sa raison d’être (comme les deux autres dosha d’ailleurs) !
Laquelle ? La cohésion, l’amour, la bienveillance, la compassion, l’ancrage, etc.
Et oui, kapha est guidé par l’amour 🥹💗
Il aime réunir des gens qu’il affectionne et voir la chaleur humaine se créer.
Grâce à lui, on est enracinées dans notre corps et aussi dans la vie : la maison, la famille, les amis, la terre, les animaux, etc🏡🌳
« Home sweet home » serait le dicton favori de ce dosha.
Le risque ? Préférer son lit à la réalisation de projets.
Quand il est submergé par lui-même, kapha devient collé au passé, peureux de l’inconnu et de l’avenir.
Un remède ? Le mouvement ! (Et trouver une personne qui accompagne en douceur 🧸)
Marcher, sortir, courir, danser, relever des micro-défis sont plusieurs outils efficaces pour retrouver tout le potentiel positif de kapha ;)
#ayurveda #ayurvedafrance #médecinedouce #santénaturelle #êtreheureuse #bienêtreaunaturel #estimesesoi #selflove #dosha #kapha #homesweethome #ancrage
J’entends de plus en plus parler du régime #anti-inflammatoire.
Alors curieuse comme je suis, j’ai fait quelques recherches pour comprendre ce que c’était 🧐
Et je me suis rendue compte que la définition de l’anti-inflammatoire était vraiment différente !
Parce qu’en fait, en #Ayurveda l’#inflammation peut être causée par différents facteurs.
Pour résumé, elle peut venir :
💨 d’un déséquilibre de #vata
🔥 d’un déséquilibre de #pitta
💥 de la présence d’#ama (#toxines)
En fonction de ces facteurs et de la constitution de la personne, on va proposer d’éviter certains aliments et d’en favoriser d’autres.
Par exemple, vata évitera les choux et pitta les agrumes.
Il y a aussi des combinaisons alimentaires qu’on laissera tomber car elles perturbent beaucoup trop notre feu digestif #agni !
Évidemment, le régime anti-inflammatoire dont on parle beaucoup en ce moment est une première phase intéressante car il fait éliminer tout ce qui est vraiment trop néfaste (aka sucres raffinés &co).
Mais voilà le tips ayurvédique majeur : vérifiez qui vous êtes et l’état de votre (dis)harmonie intérieure avant d’appliquer un régime ;)
L’Ayurveda propose une découverte de soi et de son environnement. C’est une exploration intérieure qui crée un mode de vie en cohérence et en résonance avec vous 🌟
#ayurveda #ayurvedafrance #medecinedouce #medecinenaturelle #santénaturelle #bienêtre #connaissancedesoi #harmonieintérieure #vivreheureuse #regimeantiinflammatoire
🌟 URBAN RETREAT - Fitness & Ayurvéda Detox 🌟
Comme annoncé ces derniers jours, j’ai la joie de vous inviter à une journée inédite en collaboration avec @hortense.green_
Hortense.green, plateforme éthique de réservation d’hébergements de charme éco-responsables, propose des expériences URBAN RETREAT.
L’Urban Retreat vous propose une évasion urbaine d’une journée à Paris, axée sur le bien-être, la relaxation, la détente et la reconnexion à soi-même 🪷
Voilà les infos pour cette première expérience avec Hortense Green dans un magnifique hôtel en plein cœur de Paris :
📅 Date : Dimanche 9 juin 2024
📍 Lieu : L’hôtel LE ROYAL MADELEINE @hotelroyalmadeleine, situé dans le 8ème arrondissement
Un aperçu de ce qui vous attend ?
✅Profitez de séances variées : Pilates Fusion, Full Body Workout; adaptées à tous les niveaux, pour une sensation de bien-être garantie.
✅ Savourez un déjeuner délicieux composé d’ingrédients frais et locaux, entièrement végétariens
✅Détendez-vous complètement avec un accès au spa de 1h.
✅Participez à un atelier exclusif de Detox Ayurvédique pour préparer votre corps au changement de saison et retrouver énergie et vitalité
✅Explorez l’harmonie entre douceur et élasticité avec notre atelier Stretch’Yin, pour un voyage intérieur de relaxation profonde et de souplesse retrouvée
Les tarifs pour cette expérience URBAN RETREAT ?
250€ en EARLY BIRD au lieu de 278€
Le tarif EARLY BIRD s’applique pour toutes les réservations effectuées avant le 30 avril 2024.
Possibilité de régler la journée en 3 fois.
🎁Et en plus, Hortense vous couvre de cadeaux !
À la suite de la réservation de votre expérience Urban Retreat, bénéficiez d’une carte cadeau d’une valeur de 100€ ainsi qu’un bon de réduction de 5% à valoir sur le site hortense.green
PS : des petites surprises vous attendent également sur place !
👀 Vous trouverez ici
Le #jeûne, on en parle ?!
Avec l’arrivée du #printemps, on voit passer toutes sortes de conseils pour la fameuse #détox et on ne sait plus où donner de la tête 🤯
On peut osciller entre 💪 la fonceuse « allez, en avant la detox ! », 🫥 la douteuse « encore de quoi faire culpabiliser sur le poids… » et bien d’autres phases.
💡Un petit éclairage ayurvédique pour vous aider ?
Déjà, detox et jeûne ne sont pas faits pour tout le monde !!
On part de soi et on arrête de vouloir appliquer des méthodes toutes faites sans se sonder avant : vous êtes uniques et la méthode doit s’adapte à vous, pas l’inverse 🫶
Les questions à vous poser :
💌 Est-ce que je me sens assez en forme émotionnellement pour faire une detox ?
💌 Est-ce que ces derniers mois j’ai fait beaucoup d’excès alimentaires ?
💌 Est-ce que j'ai besoin d'un reset pour retrouver un élan ?
💌 Est-ce que j’ai demandé l’avis à mon médecin si je souffre d’une pathologie quelconque ?
Et puis, il y a tant de manières de faire une detox :
🫗 Monodiet
🫗 Prendre que des liquides sur plusieurs jours
🫗 Jeûne intermittent
🫗 Supprimer les aliments trop complexes : viandes, produits laitiers, légumineuses mais aussi sucre raffiné, soda, café, thé
Le jeûne c’est top, on fait un ménage de printemps dans notre corps et on se le réapproprie. Alors utilisez cette période pour :
🌟 Vous observer (avec bienveillance et vos 5 sens)
🌟 Écouter votre organisme et toutes ses réactions
🌟 Ressentir la faim
🌟Vous détacher de certaines habitudes
🌟Faire une introspection de ces derniers mois
Et puis, si c’est trop compliqué, on repart sur des bonnes bases tout simplement.
L’Ayurveda propose de s’écouter et d’apprendre à comprendre la vie. Alors si ça passe par une detox, c’est ok et si ça passe par autre chose, c’est ok aussi ;)
#ayurveda #ayurvedafrance #medecinedouce #santénaturelle #bienêtreaunaturel
Spoiler : on n’atteint jamais un état d’harmonie éternel, on s’équilibre perpétuellement 🥲
Eh oui, la vie est faite de cycle ! La nature bouge tout le temps et donc l’être humain aussi.
Les saisons, le jour et la nuit, les âges, le cycle menstruel pour les femmes…
Tout est en mouvement permanent 🪐
On apprend à cheminer, à observer, à ressentir et à découvrir ce qui nous maintient dans le bon.
Comprendre ça permet de relâcher la pression qu’on peut se mettre (facilement) à atteindre la perfection. On apprend à souffler, à revenir dans son corps, à découvrir les sensations d’inconforts avec un nouveau regard 🧘
#ayurveda #ayurvedafrance #médecinedouce #santénaturelle #biendanssoncorps #bienetre #vivreheureuse #cycledelavie #harmonie #équilibre
Le solstice d’hiver approche et tu deviens aussi grise que la météo ?
En hiver, la nature hiberne. Elle se met au ralenti et pour éviter de tomber dans cette même inertie, on va se stimuler en douceur.
Quoi de mieux pour se stimuler que de danser 💃 🕺
C’est une astuce toute simple et qui va t’aider à redevenir toute colorée dans ton corps et dans ton cœur🌈
Alors mets ta meilleure chanson et sautille, bouge, crée le mouvement dans ton corps 🪩
#ayurveda #ayurvedafrance #medecinetraditionnelle #santénaturelle #médecinedouce #biendanssoncorps #solsticehiver #hiver #deprimehivernale #danser #bouger
Astuce minute pour se protéger du vent 💨
On est en pleine période dominée par le dosha vata constitué des éléments air et espace.
Pour éviter que notre vata se déséquilibre, une solution efficace : de l’huile dans les oreilles !
L’huile va former une pellicule protectrice et empêcher l’air de rentrer.
L’huile de sésame est particulièrement recommandée car ses qualités vont davantage maintenir vata en équilibre.
Onctueuse et rapide à pénétrer, elle va soutenir notre corps et apporter un calme concret.
La différence de sensation avec ou sans huile est assez visible ! Je vous conseille d’essayer pour en faire l’expérience par vous-même.
Et si vous profitiez de ce moment pour vous masser les oreilles et le visage pour une détente encore plus profonde ?! 😌
#ayurveda #ayurvedafrance #medecinedouce #santénaturelle #automne #dosha #doshavata #vata #astucenaturelle #bienetre #biendanssoncorps #immunité #huiledesesame #oreilles
Qu’est-ce qui se cache derrière le mot « digestion » en Ayurveda ? 2/2
Oups… la vidéo précédente s’était coupée alors voici la 2ème partie qui vient expliquer cette fameuse vision de l’Ayurveda sur la digestion !
Bon visionnage 🎥🍎
#ayurveda #ayurvedafrance #digestion #santénaturelle #mangersainetbon #alimentationconsciente #sesentirbiendanssoncorps #bienetreauquotidien
