24/01/2025
Ça vous arrive souvent d’avoir envie d’un bon gros plat qui cale ?
🔍 Explication :
La comfort food, comme vous devez vous en douter, apporte lourdeur et onctuosité.
Ces caractéristiques viennent remplir des besoins d’ancrage, de stabilité, de calme et de douceur 💚🩷
N’avez-vous pas envie d’une assiette bien costaud dans des moments de fatigue ou d’émotions fortes ?
Dans notre société qui court à 100 à l’heure, d’autant plus à Paris ou dans les grandes villes, nos sens et notre mental sont stimulés en permanence 🌪️
Ce mode de vie crée une augmentation de l’énergie d’action dite et du (air+espace).
Notre corps nous dirige alors naturellement vers des gestes qui vont ralentir ces agitations pour tenir la cadence et éviter de tomber malade 🫷
On cherche une alimentation qui nous freine et qui nous ramène dans la matière !
Rassurez-vous comfort food et ayurveda sont compatibles 😃
Pour garder une digestion correcte, on va juste faire attention aux aliments qu’on sélectionne et à la manière de les combiner :
🥛 Au lieu des produits laitiers, utiliser des crèmes végétales et purées d’oléagineux
🍠 Misez sur les légumes doux : patate douce, courge, courgette, panais, etc.
🧑🍳 Cuisinez autant que possible pour maîtriser la quantité de matière grasse et de sel (un burger maison, c’est bon aussi 😋)
Et surtout, alternez ces repas avec d’autres plus légers en intégrant des légumes à feuilles vertes 🍃
D’autres tips ayurvédiques ?
⚠️ Prenez du temps pour vous ;)
Faites des pauses, reconnectez-vous à votre corps !
C’est ce qui vous apportera le plus de douceur et de stabilité.
💆♀️ Faire un auto-massage avec de l’huile
👃 Sentir une huile essentielle apaisante (orange, lavande, ylang-ylang, rose)
🦶Danser en utilisant principalement le bassin et les jambes
🧘 Faire des exercices de respiration (cohérence cardiaque, respiration alternée)
😌 S’installer confortablement et être avec soi dans ses ressentis
😋
