Moi mais en mieux - s'améliorer grâce au coaching

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Pour la femme dont le mari fait un "arrêt supplémentaire" tous les soirs après le travail.Pour la femme qui pleure la pe...
23/06/2024

Pour la femme dont le mari fait un "arrêt supplémentaire" tous les soirs après le travail.

Pour la femme qui pleure la perte d'une grossesse que personne d'autre ne connaissait.

Pour la femme qui mène toujours devant, même si elle est perdue à l'intérieur.

Pour la femme qui a été licenciée pour son quatrième re**rd parce qu'elle est réveillée depuis une semaine consécutive avec un enfant malade.

Pour la mère célibataire qui ne sait pas comment les services publics vont continuer ce mois-ci.

Pour la femme qui a subi 2 FIV et qui a essayé pendant cinq ans sans succès mais qui se présente toujours à chaque baby shower pour ses amis.

Pour la femme qui ne s'est toujours pas pardonnée l'avortement qu'elle a eu il y a 20 ans.

Pour la femme qui jette un regard sur elle et ses enfants alors qu'elle compte des pièces ou doit remettre quelque chose au supermarché.

Pour la femme qui ouvre la porte à la nouvelle de la mort de son mari à l'étranger trois semaines avant son retour à la maison.

Pour la femme qui vit avec une anxiété tranquille parce que personne ne comprend ce qui pourrait vous stresser.

Pour la femme qui donne à sa famille toute la journée, tous les jours et qui a juste besoin d'une pause.

Pour la femme qui sourit à des étrangers toute la journée en public - mais pleure silencieusement chaque nuit.

Pour la femme qui a voulu tout finir mais a trouvé la force de continuer.

Pour la femme qui a entendu parler d'elle à l'église aujourd'hui.

Pour la femme qui dort à côté d'un inconnu tous les soirs.

Pour la femme dont la génétique ne lui permettra jamais de ressembler à celles des magazines.

Pour la femme qui endure une relation brisée après l'autre car il n'y avait pas de père pour lui apprendre à quoi ressemble l'amour.

Pour la femme qui élève une fille sans père et prie pour que l'histoire ne se répète pas.

Pour la femme qui aime de tout son cœur et qui cherche désespérément à être aimée.

Pour chaque femme célibataire qui pleure sous la do**he pour que personne d'autre ne voie. Parce que si vous n'êtes pas fort, personne ne l'est.

Ce n'est pas parce que l'eau lave vos larmes que vous ne pleurez pas. Ce n'est pas parce que vous pleurez que vous n'êtes pas assez fort pour le gérer.

Je suis toi. Je vous vois. Je suis avec toi, je pleure avec toi. Je t'aime.

20/05/2024

On ne sais pas vraiment communiquer.

La communication est très difficile parce que nous sommes remplis de préjugés, parce que nous interpretons, parce que nous supposons avoir compris, parce que nous comprenons souvent de travers. 🙆‍♀️

Parce que nous avons des difficultés à nous exprimer certes, mais aussi parce nous savons très peu écouter. 👂

Malgré nos puissants outils modernes pour communiquer facilement, notre communication perd en richesse.

Et puis bien sûr,..... on n'écoute pas. On n'écoute pas pour laisser l'autre s'exprimer, on écoute pour répondre.

Savoir écouter c’est surtout savoir se taire pour laisser l’espace à l’autre de verbaliser, une vraie écoute active.

Bernard Werber l'a très bien résumé :
"Entre ce que je pense,
ce que je veux dire,
ce que je crois dire,
ce que je dis,
ce que vous voulez entendre,
ce que vous entendez,
ce que vous croyez en comprendre,
ce que vous voulez comprendre,
et ce que vous comprenez,
il y a au moins neuf possibilités de ne pas se comprendre."

Quel est le 2eme outil que je vous propose pour améliorer la confiance en soi ?Le deuxième accord toltèque 🤗N’en faites ...
15/04/2024

Quel est le 2eme outil que je vous propose pour améliorer la confiance en soi ?

Le deuxième accord toltèque 🤗
N’en faites pas une affaire personnelle.

Les accords toltèques sont des outils de sagesse pour mener une vie juste et généreuse avec soi-même et avec les autres.

Il s'agit de:
- avoir une parole impeccable
- ne pas en faire une affaire personnelle
- ne pas faire de suppositions et
- faire toujours de son mieux.

Le deuxième accord toltèque c'est : N’en faites pas une affaire personnelle. Donc n'oubliez pas, vous n’êtes pas la cause des actes, des paroles, ou encore de ce que oensent les autres.

Ho’oponopono - suiteL’objectif est de s’affranchir de la culpabilité et de la honte en se pardonnant en profondeur.Seul....
14/04/2024

Ho’oponopono - suite

L’objectif est de s’affranchir de la culpabilité et de la honte en se pardonnant en profondeur.

Seul.e devant un miroir, entamez le dialogue avec vous-même en prononçant à haute voix et dans l’ordre les mots qui suivent: ( attention, l'exercice paraît simple mais va demander un peu de lâcher prise)

1. Désolé.e🥺
Racontez ce qui a provoqué vos regrets, vos remords, votre honte, votre culpabilité, sans rien omettre. Ressentez ici et maintenant ses effets. Acceptez vos sentiments sans restriction, puis dites (lorsque vous êtes prêt) : « Désolé. »

2. Pardon 🙏
Dans ce même état d’esprit de sincérité, repensez aux torts que vous avez causés ou que vous vous êtes causés, que vous n’avez pu ou voulu empêcher. Puis, quand vous serez prêt, dites : « Pardon. »

3. Merci 🙏
Pensez ensuite aux enseignements, même infimes, que vous avez pu tirer de cette expérience. Puis dites : « Merci. »

4. Je t’aime ❤️
Il est difficile de s’accepter avec ses faiblesses et ses limites, ses fautes et ses manquements. Pourtant, nous méritons d’être bienveillant et ami avec nous-même, cela nous permettra d’être plus fort, plus lucide mais aussi plus bienveillant avec les autres. Regardez-vous dans le miroir, prenez le temps qu’il faut. Puis dites : « Je t’aime. »

En ce beau samedi ensoleillé, je vous propose une série de posts sur comment améliorer la confiance en soi, à partir de ...
13/04/2024

En ce beau samedi ensoleillé, je vous propose une série de posts sur comment améliorer la confiance en soi, à partir de méthodes ancestrales et efficaces.

Commençons avec Hawaii et le
Ho’oponopono (=corriger ce qui est erroné, en hawaïen) , pour nous aider à travailler sur le pardon et la résolution de conflits. 🌺

Ho’oponopono est une méthode de libération personnelle connue depuis l’Antiquité dans l’archipel, et remise au goût du jour au début du XXe siècle.

Vous pourrez la pratiquer seul ou à plusieurs. Il s’agit de prononcer, en conscience et en les argumentants, quatre mots : « désolé », « pardon », « merci », « je t’aime ». (post à suivre...)💖

Je vous laisse réfléchir à ça. Details à suivre....

Je ne choisis pas de vivre une vie par défaut…La clarté de l’intention est la clé ! Si vous avez tendance à vous fixer d...
15/01/2024

Je ne choisis pas de vivre une vie par défaut…La clarté de l’intention est la clé !

Si vous avez tendance à vous fixer des objectifs énormes et à arrêter avant… commencez par des plus petits et plus rapides et atteignez-le.

Puis… atteignez-en d'autres à nouveau.

Une fois que vous avez quelques victoires à votre actif… élargissez votre objectif à des objectifs plus grands/plus ambitieux .

Ces 4 dernières années, grâce à d' ambitieux objectifs, et en assumant la responsabilité de mes choix et actions, j'ai pu devenir coach de vie certifiée et céramiste, en plus de mon job en entreprise.

Si j'ai réussi à atteindre m ces objectifs là (j'en ai de nouveaux encore plus gros), pourquoi pas vous ? 🤔

Je peux vous y aider.

Mettez en commentaire votre prochain objectif atteignable

7e chose qui arrivera lorsque vous vous aimerez davantage-- Vous cesserez de rechercher le bonheur dans les relations.--...
04/01/2024

7e chose qui arrivera lorsque vous vous aimerez davantage

-- Vous cesserez de rechercher le bonheur dans les relations.--

M'aimer m'a aidée à réaliser que je n'avais pas besoin d'un homme pour être heureuse. Tout l’amour dont j’avais besoin pour être heureux était déjà en moi.

J'ai assumé davantage de responsabilités pour mon bonheur personnel et j'ai arrêté de céder mon pouvoir à d'autres personnes.

J'ai compris que le bonheur était constamment présent dans ma vie. Ce n'était pas quelque part dans le futur.

J'avais juste besoin de changer d'orientation et d'apprendre à apprécier ce que j'avais plutôt que de m'attarder sur ce que je n'avais pas.

Lorsque vous commencerez à vous aimer davantage et à vous sentir plus heureuse, vous aussi vous sentirez probablement moins désespérée d’avoir une relation amoureuse.

Vous réaliserez que vous n’avez pas BESOIN d’un partenaire pour être heureuse. Ce sera un bonus.

Qu'en dites vous ?

6e chose qui arrivera lorsque vous vous aimerez davantage-- Vous développerez une relation plus forte avec vous-même.--E...
03/01/2024

6e chose qui arrivera lorsque vous vous aimerez davantage

-- Vous développerez une relation plus forte avec vous-même.--

En passant plus de temps avec moi-même, j'ai approfondi le lien que j'avais avec moi-même.

J'ai arrêté d'avoir désespérément besoin d'une relation amoureuse parce que j'ai commencé à m'amuser davantage seule.

Je suis devenue ma propre amie. J’ai commencé à me sentir plus en sécurité en tant que personne en puisant dans mon véritable être intérieur.

J'ai commencé à croire davantage en moi. J'ai commencé à me faire davantage confiance.

Lorsque vous approfondissez votre connexion avec vous-même grâce à l’amour de soi, vous vous connecterez également à un niveau plus profond avec les autres.

À mesure que votre relation avec vous-même s’améliore, vos relations avec les autres deviendront également plus fortes.

Qu'en pensez-vous ?

5eme chose qui se produira lorsque vous apprendrez à vous aimer-- Vous commencerez à aimer être avec vous-même.--J'ai ar...
02/01/2024

5eme chose qui se produira lorsque vous apprendrez à vous aimer

-- Vous commencerez à aimer être avec vous-même.--

J'ai arrêté de remplir mes journées de réunions, ou de sortir tous les soirs, comme je le faisais dans le passé, juste pour ne pas me sentir seule.

J'ai arrêté de réfugier dans les bras d'hommes inadaptés. J'ai arrêté de rencontrer des amies juste pour avoir de la compagnie.

Au lieu de cela, j'ai commencé à faire plus de choses que j'aimais faire : faire de la céramique, comprendre le fonctionnement du cerveau, regarder des films, méditer.

Lorsque j'ai renoué profondément avec moi-même, passer du temps avec moi ne me faisait plus peur. J'ai arrêté d'avoir peur d'être seule.

Vous aussi, vous constaterez que lorsque vous deviendrez plus aimante envers vous-même, vous commencerez à être plus à l’aise en votre belle compagnie.

Ca vous évoque quelque chose ?

A demain mes 🦩

4 ème chose qui se produira lorsque vous apprendrez à vous aimer-- Vous commencerez à prendre des décisions plus courage...
01/01/2024

4 ème chose qui se produira lorsque vous apprendrez à vous aimer

-- Vous commencerez à prendre des décisions plus courageuses et conscientes.--

J'ai changé de travail par respect pour moi-même, en choisissant mon nouveau manager (l'ancien etait harceleur notoire).

J'ai rompu avec un homme qui me critiquait sans cesse et me rendait la vie très difficile.

J'ai fait une formation de coaching dans une des plus grandes écoles de coaching américaine, même si cela m'a coûté une fortune.

C’est probablement la chose la plus courageuse que j’ai jamais faite dans ma vie, car je savais que cela impliquerait un changement de vie pour moi et j'ai décidé de parier sur moi.

L'amour de soi vous donnera le courage de vous débarrasser des choses qui ne vous servent pas et de faire de la place aux choses qui vous aideront à grandir.

Lorsque vous vous valorisez vraiment, vous prenez des décisions qui vous honorent plutôt que de vous nuire.

Des décisions à partager ?

À demain les🦩

Tout ce que vous souhaitez, mais en mieux 😜
01/01/2024

Tout ce que vous souhaitez, mais en mieux 😜

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