Kiné Coach Santé

Kiné Coach Santé Perdre du poids durablement grâce à vos émotions

Vous paniquez à l'idée de ruiner vos efforts de perte de poids pendant les vacances ? 😰 Cette peur de tout reprendre vou...
21/07/2025

Vous paniquez à l'idée de ruiner vos efforts de perte de poids pendant les vacances ? 😰 Cette peur de tout reprendre vous gâche déjà vos moments de détente ?

Vous n'êtes pas seule. 100% des femmes que nous accompagnons ont vécu cette angoisse. Cette petite voix qui murmure "tant p*s, je reprendrai tout à la rentrée" 😔

Mais imaginez... Revenir de vacances FIÈRE de vous 🌟 Avoir profité sans culpabilité ni kilos supplémentaires. C'est possible avec ces 11 stratégies scientifiquement prouvées.

Vous méritez de profiter ET de vous sentir bien dans votre corps. Ce n'est pas l'un ou l'autre, c'est les deux ! 💪

Quelle stratégie allez-vous tester en premier ? 👇

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Pourquoi certaines femmes réussissent-elles enfin à perdre du poids alors que d'autres restent bloquées ? 🤔La réponse po...
20/07/2025

Pourquoi certaines femmes réussissent-elles enfin à perdre du poids alors que d'autres restent bloquées ? 🤔

La réponse pourrait vous surprendre... Ce n'est PAS une question de volonté ou de régime parfait. Sylvie nous révèle aujourd'hui le véritable secret de sa transformation durable après des années d'échecs.

Elle nous explique comment elle a brisé le cycle infernal des régimes yo-yo et retrouvé une relation apaisée avec son corps et la nourriture. 💫 Son témoignage bouleversant dévoile pourquoi la bienveillance envers soi-même est LA clé qui change tout.

"Avant, je ne voyais que ce qui n'allait pas. Aujourd'hui, je remarque l'oiseau qui chante..." Cette simple phrase résume une transformation profonde qui va bien au-delà des kilos perdus.

Découvrez son parcours authentique, ses moments de doute et surtout comment elle maintient ses résultats sans privation ni culpabilité. Un ép*sode essentiel pour toutes celles qui en ont assez des promesses miracles ! ✨

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"Prendre du recul" : le conseil bienveillant qui ne marche pas 😔Cette semaine, nous avons échangé avec l'une d'entre vou...
19/07/2025

"Prendre du recul" : le conseil bienveillant qui ne marche pas 😔

Cette semaine, nous avons échangé avec l'une d'entre vous qui se sentait submergée au travail.

Son entourage lui conseillait de "prendre du recul".

Mais quand vous êtes en zone rouge émotionnellement, c'est comme regarder par un trou de souris. Vous avez besoin d'élargir votre vision, mais vous n'y avez tout simplement pas accès.

La méditation ? Même elle peut renforcer le stress sur un système nerveux surchargé.

🧠 La solution : réguler d'abord votre système nerveux

Nous vous recommandons ces pratiques efficaces :
• Marche rapide en nature (même 10 minutes)
• Cohérence cardiaque ou méthode Wim Hof
• Shaking (secouez-vous dans tous les sens !)
• Réduire les excitants comme le café

Les effets sont quasi immédiats : plus de clarté mentale et un accès naturel à vos ressources intérieures. ✨

Système nerveux régulé = terreau fertile pour votre croissance personnelle.

Vous connaissiez l'importance de cette régulation ? Partagez vos pratiques apaisantes en commentaires 👇

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Échangeriez-vous votre place avec la version de vous d'il y a un an ?Cette question pourrait tout changer.Laissez-la rés...
18/07/2025

Échangeriez-vous votre place avec la version de vous d'il y a un an ?

Cette question pourrait tout changer.

Laissez-la résonner quelques instants. Prenez le temps de vraiment explorer votre réponse avec honnêteté 💭

Si c'est NON : Félicitations ! Vous êtes déjà sur un chemin de transformation, même si c'est subtil. Arrêtez de minimiser vos progrès en disant "oui mais je n'ai pas assez perdu" ou "oui mais les autres vont plus vite".

Vous êtes votre propre référentiel. Cette progression, même lente, mérite d'être célébrée 🌱

Si c'est OUI : C'est précisément là qu'il faut s'arrêter. Ce regard nostalgique sur "l'avant" est souvent un piège. Une illusion qui vous maintient dans la frustration et vous coupe de votre pouvoir d'action.

On ne progresse pas en regrettant un ancien soi. On avance en accueillant qui on est aujourd'hui ✨

Nous accompagnons chaque jour des femmes qui découvrent qu'elles étaient déjà en train de devenir celle qu'elles ont toujours été à l'intérieur.

Votre parcours est unique. Votre rythme est le bon.

💬 Et vous, qu'est-ce qui a changé depuis un an ? Même une petite chose compte énormément.

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Avez-vous l'impression d'être prisonnière de votre poids ? 🔄 Cette sensation de connaître toutes les solutions mais de t...
14/07/2025

Avez-vous l'impression d'être prisonnière de votre poids ? 🔄 Cette sensation de connaître toutes les solutions mais de tourner en rond malgré vos efforts...

Sophie avait tout essayé - régimes protéinés, nutritionnistes, coaches sportifs. Chaque tentative se soldait par une reprise de poids et surtout, par une souffrance silencieuse. "J'y pensais tout le temps", confie-t-elle.

Ce qui a transformé sa vie ?
Comprendre que la clé n'était pas dans un énième régime restrictif, mais dans une reconnexion profonde avec elle-même. 💫
"Je me sens beaucoup plus moi.

C'est vraiment une reprise de moi-même", partage Sophie avec émotion. Au-delà des 11 cm perdus en tour de taille et de hanches, c'est tout son rapport à la vie qui s'est métamorphosé.

La vraie liberté commence quand vous réalisez que votre corps n'est pas votre ennemi, mais votre allié le plus précieux. Et cette transformation ? Elle est à portée de main, même si aujourd'hui cela vous semble impossible.

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Vous vous sabotez sans le savoir ? 😔Sandrine, 42 ans, mange un paquet entier de cookies en se répétant "arrête" à chaque...
13/07/2025

Vous vous sabotez sans le savoir ? 😔

Sandrine, 42 ans, mange un paquet entier de cookies en se répétant "arrête" à chaque bouchée. Elle ne peut pas s'arrêter. Trois semaines d'efforts parfaits anéantis en une soirée.

Ce n'est pas un manque de volonté ⚡

Votre cerveau vous protège en vous faisant échouer. Il considère votre réussite comme une menace. Perdre du poids = changer = danger pour lui. Alors il utilise la nourriture comme frein pour vous ramener dans votre zone de confort.

Les 4 sabotages inconscients :
• Le perfectionnisme destructeur
• Les pensées catastrophes
• La peur du changement
• La culpabilité de réussir

Sandrine a découvert sa croyance cachée : "Je ne mérite pas d'être belle." Son cerveau validait cette conviction à chaque échec 💔

Vous méritez d'arrêter cette guerre contre vous-même. Vous méritez de réussir. Ce poids émotionnel peut disparaître quand vous comprenez pourquoi il existe.

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Et si vous arrêtiez de culpabiliser à chaque repas ? 🤔Nous recevons chaque semaine des messages bouleversants de femmes ...
12/07/2025

Et si vous arrêtiez de culpabiliser à chaque repas ? 🤔

Nous recevons chaque semaine des messages bouleversants de femmes qui ont enfin trouvé la paix avec leur assiette.

Ces transformations nous rappellent une vérité essentielle : il est possible de retrouver une relation saine avec la nourriture, même après des années de régimes yo-yo.

Le secret ? Comprendre que derrière chaque compulsion alimentaire se cache une émotion non accueillie.

Nous ne vendons pas de régime miracle. Nous accompagnons des femmes courageuses vers une réconciliation profonde avec elles-mêmes.

Votre histoire peut être la prochaine. ✨

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Et si votre faim était en fait votre alliée ? 🤔Nous entendons souvent : "Résistez à la faim pour éviter les compulsions....
11/07/2025

Et si votre faim était en fait votre alliée ? 🤔

Nous entendons souvent : "Résistez à la faim pour éviter les compulsions."

Pourtant, cette approche vous mène droit dans le mur.

Votre corps possède deux hormones essentielles :
• La ghréline stimule la faim
• La leptine signale la satiété
Le problème ? En vous privant plus de 4 heures, vous amplifiez la production de ghréline. Résultat : une faim incontrôlable qui pousse aux compulsions.

La solution n'est pas dans la restriction, mais dans la régulation.
Nos conseils pour y parvenir :
Privilégiez protéines et fibres, évitez les sucres simples, gérez votre stress, dormez suffisamment et pratiquez une activité physique régulière.

La vraie clé ? Apprenez à écouter votre corps au lieu de le combattre. Vos sensations de faim ne sont pas vos ennemies, elles sont vos guides vers une relation apaisée avec la nourriture.

Nous vous accompagnons pour transformer cette relation et retrouver votre équilibre naturel. 💪

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Et si vos pulsions alimentaires n'avaient rien à voir avec la faim ? 🤔Il est 19h12. Isabelle, 42 ans, passe devant le mi...
07/07/2025

Et si vos pulsions alimentaires n'avaient rien à voir avec la faim ? 🤔

Il est 19h12. Isabelle, 42 ans, passe devant le miroir et détourne les yeux. Elle ouvre un paquet de biscuits. Le craquement. L'apaisement. Puis la honte. "T'as encore craqué, t'as aucune volonté." 😔

Vous vous reconnaissez ? Alors écoutez bien : ce n'est PAS une question de volonté.

La vraie cause de vos pulsions ? Votre estime de vous-même.
Quand elle est fragile, tout devient lourd. Le moindre obstacle devient un mur. Vous gérez déjà tout : boulot, enfants, maison, émotions des autres... mais vous vous mettez toujours en dernier.

Manger devient votre seul moment volé, votre seule pause. Même si vous le regrettez après. 💔
Depuis l'enfance, vous avez appris qu'il fallait mériter l'amour. Être sage, discrète, performante. Vous êtes devenue celle qui tient bon pour tout le monde, mais qui s'effondre en silence.

Tant que vous ne changez pas votre regard sur vous-même, vous ne pourrez pas construire une relation apaisée avec la nourriture. ✨

Vous n'avez pas choisi ces blessures, mais vous pouvez choisir de ne plus les subir. Vous méritez d'aller mieux. Ici et maintenant. 💪

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Vous vous êtes reconnue dans l'alimentation intuitive... mais elle vous a fait prendre encore plus de poids ? 😰L'histoir...
06/07/2025

Vous vous êtes reconnue dans l'alimentation intuitive... mais elle vous a fait prendre encore plus de poids ? 😰

L'histoire de Stéphanie résonne peut-être en vous. Après 20 ans d'hyperphagie et tous les régimes possibles, elle pensait avoir trouvé LA solution avec l'alimentation intuitive. Résultat ? Une prise de poids qui l'a menée droit dans l'impasse 📉

Elle décrit parfaitement cette sensation : "J'avais l'impression de ne pas vivre ma vie, de ne pas comprendre qui réagissait comme ça en moi." Des émotions en montagnes russes, des relations compliquées, et ce sentiment de tourner en rond...

Le déclic ? Comprendre qu'il manquait TOUJOURS quelque chose dans toutes ses tentatives : le lien entre alimentation ET gestion des émotions. Jamais les deux ensemble ✨

En 4 mois, Stéphanie a non seulement perdu ses centimètres chaque semaine, mais elle a surtout appris à poser des limites, à tempérer ses réactions et à se reconnaître enfin. "Je me dis : c'est plus moi maintenant !"

Votre transformation aussi peut commencer par cette prise de conscience 💪

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Et si bouger devenait un plaisir au lieu d'une corvée ? 💫"Je suis nulle en sport", "C'est trop dur", "Je n'y arriverai j...
05/07/2025

Et si bouger devenait un plaisir au lieu d'une corvée ? 💫

"Je suis nulle en sport", "C'est trop dur", "Je n'y arriverai jamais"... Ces petites voix résonnent chez beaucoup d'entre vous.

Nous comprenons. L'image du sport dans les médias - sueur, larmes, compétition - peut être intimidante quand on ne sait pas comment l'apprivoiser.
Et si nous changions de perspective ?

Plutôt que "Je DOIS faire du sport pour mincir", pourquoi ne pas se dire : "J'ajoute du mouvement qui me fait plaisir, qui me connecte à ce qui compte vraiment pour moi" ?
C'est déjà plus doux, non ?

Nous avons accompagné des centaines de femmes dans cette transformation. Comme cette cliente qui a renoué avec le vélo grâce à des balades tranquilles en famille, sans pression de performance.

Le secret ? Associer le mouvement à vos valeurs profondes. Créer des moments nourrissants plutôt que des contraintes.

Votre relation au mouvement peut s'adoucir. Vous méritez cette sérénité.

Quelle activité pourriez-vous redécouvrir avec un regard nouveau ? 🤗

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Et si penser constamment à la nourriture n'était qu'un symptôme ? 🤔Cette obsession qui vous épuise n'est peut-être pas c...
30/06/2025

Et si penser constamment à la nourriture n'était qu'un symptôme ? 🤔

Cette obsession qui vous épuise n'est peut-être pas ce que vous croyez... Dans cette vidéo, vous découvrirez les 3 vraies raisons pour lesquelles votre esprit est accaparé par l'alimentation 24h/24.

✨ Pourquoi plus vous êtes obsédée par votre poids, plus vous y pensez
✨ Comment ce "vide émotionnel" vous pousse vers le placard
✨ Le bénéfice caché que votre cerveau tire de ces pensées obsessionnelles

La vérité ? Ces pensées incessantes vous coupent de vos vraies émotions. Elles vous protègent des questions difficiles que vous n'osez pas vous poser.

Mais imaginez... Vous libérer de cette charge mentale épuisante. Retrouver une relation apaisée avec la nourriture. Enfin comprendre pourquoi tous ces régimes ont échoué.

C'est possible 💪 Et ça commence par comprendre ce qui se cache vraiment derrière cette obsession.
Regardez cette vidéo jusqu'au bout. Elle pourrait changer votre regard sur tout 🎯

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Adresse

Paris

Site Web

http://www.kinecoachsante.fr/podcast

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