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Kiné Coach Santé Perdre du poids durablement grâce à vos émotions

"Moi, j'y arrive pas." Vous avez eu cette pensée cette semaine ?Nous le savons. Cette petite voix qui compare votre chap...
16/08/2025

"Moi, j'y arrive pas." Vous avez eu cette pensée cette semaine ?

Nous le savons. Cette petite voix qui compare votre chapitre 3 avec le chapitre 12 des autres.

Nous recevons cette réflexion dans 80% de nos séances. Et nous voulons vous dire quelque chose d'important : ce que vous imaginez des autres n'est jamais la réalité complète.

Vous voyez les résultats partagés. Vous ne voyez pas les doutes, les moments de ras-le-bol, les envies de tout lâcher.
La comparaison est TOUJOURS biaisée.

Une femme célibataire sans enfant n'a pas les mêmes contraintes qu'une mère de famille en carrière. Chacune ses blessures. Chacune son rythme. Et c'est parfaitement normal.
Vous n'êtes pas en re**rd. Vous apprenez simplement à avancer à votre propre rythme.

Ce n'est pas parce que c'est difficile que vous échouez. C'est parce que c'est difficile que vous grandissez, que vous construisez quelque chose de solide.

Vous n'avez pas besoin d'être parfaite. Vous avez juste besoin de ne pas lâcher.
Nous sommes là. Et vous allez y arriver 💜

👉🏻 Se libérer de l'ALIMENTATION ÉMOTIONNELLE pour perdre du poids durablement grâce à la méthode du "Rééquilibrage Émotionnel” 🎁
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🌿 "Je n'y arrive pas."Combien de fois avez-vous prononcé cette phrase ?Ce qui semble être un simple constat cache en réa...
15/08/2025

🌿 "Je n'y arrive pas."
Combien de fois avez-vous prononcé cette phrase ?

Ce qui semble être un simple constat cache en réalité une projection destructrice : "Je n'y arrive JAMAIS. Je n'y arriverai JAMAIS."

Ce "systématiquement" sous-entendu transforme une difficulté ponctuelle en incapacité générale.

Pourtant, ce que vous vivez n'est jamais un échec total. C'est un pas de travers dans un parcours d'apprentissage normal.

Nous le voyons tous les jours avec les femmes que nous accompagnons : quand on rééquilibre son alimentation ou qu'on change une habitude, on ne peut pas tout réussir parfaitement dès le début.

C'est NORMAL que parfois... ça ne marche pas.

Les mots justes ? "Pas toujours" et "pas encore".

Ces deux expressions changent tout. Elles gardent la porte ouverte à la progression 💪
Ce n'est pas votre comportement qui vous sabote. C'est votre projection. Celle qui vous enferme dans une vision binaire et perfectionniste.

Dès que vous réorientez votre regard vers vos petites victoires, vers les jours où vous avez tenu, vers les pas que vous n'auriez jamais faits il y a quelques mois...

Vous quittez la spirale du découragement pour entrer dans la logique de progression ✨

Et c'est là que tout devient possible.
💬 Votre challenge d'aujourd'hui : ajoutez un "pas encore" ou "pas toujours" là où votre mental met du "jamais".

En commentaire, partagez-nous ce que ça donnerait pour vous 👇

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Vous savez manger équilibré mais les kilos ne partent toujours pas ? ⚖️Il existe deux raisons cachées qui sabotent vos e...
11/08/2025

Vous savez manger équilibré mais les kilos ne partent toujours pas ? ⚖️

Il existe deux raisons cachées qui sabotent vos efforts même quand vous faites attention. La deuxième va vous surprendre car elle concerne directement votre métabolisme. 💫

Des milliers de femmes restent bloquées malgré leurs efforts. Pas par manque de volonté, mais à cause de l'alimentation émotionnelle et d'un métabolisme ralenti par le stress.

Vous mangez quand vous êtes fatiguée, stressée ou émotionnellement chargée ?
C'est normal. Mais tant que ces mécanismes ne sont pas travaillés, impossible de tenir sur la durée. 🔄

Les régimes restrictifs échouent dans 99% des cas. Les solutions classiques (diététicienne, méditation, remplacer par la marche) ne traitent que les symptômes, jamais les vraies causes profondes.

Notre méthode de rééquilibrage émotionnel aide à comprendre le POURQUOI de vos comportements alimentaires.

Introspection, rééquilibrage des perceptions, bien-être global et accompagnement personnalisé.
Imaginez-vous légère, apaisée, fière face au miroir. Imaginez ne plus vous prendre la tête avec la nourriture. C'est possible. 🌟

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"J'étais au fond du trou... désespérée." 😔Margaux pensait avoir tout essayé. Diététiciennes, régimes compliqués, efforts...
10/08/2025

"J'étais au fond du trou... désespérée." 😔

Margaux pensait avoir tout essayé. Diététiciennes, régimes compliqués, efforts constants... Rien ne marchait. Son corps ne lui plaisait pas. Sa confiance ? Au plus bas.

Elle avait même envie d'abandonner 😰

Mais écoutez ce qu'elle dit aujourd'hui : "Ça m'a redonné énormément d'espoir et de confiance en moi. J'ai pris des décisions qui demandent du courage. Je me laisse plus démonter par les réflexions des autres." ✨

Et les résultats ? -9cm de tour de taille, -16,5cm de tour de hanches. Elle rentre à nouveau dans ses vêtements préférés 👗

Le plus beau dans son témoignage ? Ce n'est plus une question d'efforts. Elle continue simplement à faire ce qu'elle sait faire maintenant.

Parce que quand on trouve la bonne approche, tout devient plus simple 💪

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La réconciliation avec l'alimentation, ça ressemble à ça. 👇Des femmes qui nous écrivent pour partager leur joie de mange...
09/08/2025

La réconciliation avec l'alimentation, ça ressemble à ça. 👇

Des femmes qui nous écrivent pour partager leur joie de manger sans culpabiliser. Qui ont retrouvé le plaisir de cuisiner pour leur famille. Qui se sentent enfin libres face à leur assiette.

Il n'y a rien de magique dans notre approche. Juste une conviction profonde : votre relation à la nourriture peut être réparée.

Nous accompagnons cette transformation avec patience, expertise et bienveillance.

Parce que vous méritez de vivre sans cette charge mentale constante autour de l'alimentation.

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Ressentir la gratitude pour transformer votre relation à vous-même 💫Pendant longtemps, nous entendions parler de gratitu...
08/08/2025

Ressentir la gratitude pour transformer votre relation à vous-même 💫

Pendant longtemps, nous entendions parler de gratitude sans vraiment comprendre ce que cela signifiait concrètement.
Ce qui a tout changé ? Nous connecter au ressenti profond derrière ce mot.

Car la gratitude, vous la connaissez déjà. Elle vous traverse dans vos moments de joie pure, de paix intérieure, d'amour inconditionnel.

Voici un exercice simple pour la retrouver :
✨ Installez-vous dans un endroit où vous vous sentez en sécurité
✨ Mettez une musique qui vous apaise
✨ Fermez les yeux et respirez calmement
✨ Pensez à quelqu'un ou quelque chose qui a une valeur immense dans votre vie
✨ Laissez monter la reconnaissance en vous, sans rien forcer
✨ Accueillez toutes les émotions qui émergent

Cette sensation ouvre littéralement le cœur. Et depuis cet espace d'ouverture, vous accédez à des ressources intérieures complètement différentes.

C'est ça la magie de la gratitude : elle transforme votre état intérieur et inspire des actions concrètes dans votre quotidien.
Vous allez essayer cet exercice ? Partagez-nous votre expérience en commentaire !

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Et si on arrêtait d'attendre que les étoiles soient alignées pour commencer ? ✨Vous savez quoi ? Les planètes du système...
06/08/2025

Et si on arrêtait d'attendre que les étoiles soient alignées pour commencer ? ✨

Vous savez quoi ? Les planètes du système solaire ne s'alignent qu'une fois par millénaire 🪐
Imaginez si elles attendaient ce moment parfait pour exister !

Pourtant, c'est exactement ce qu'on fait avec nos objectifs. On attend le lundi parfait, la semaine sans stress, le moment où tout sera sous contrôle pour enfin prendre soin de nous 🤔

Cette semaine difficile ? Ces émotions qui vous submergent ? Cette envie de tout reporter à plus t**d ? C'est exactement là que tout se joue 🔥

Car votre transformation ne dépend pas d'un alignement parfait des circonstances. Elle naît de votre capacité à avancer même quand les planètes dansent en désordre autour de vous 💫

Votre pourquoi profond, vos valeurs, cette envie authentique de vous sentir mieux dans votre corps... C'est un carburant bien plus puissant que l'enthousiasme du premier jour 🙏

Aujourd'hui, même si tout n'est pas parfait, vous pouvez faire ce petit pas qui compte. Celui qui vous rapproche de la femme que vous voulez devenir ❣️

Parce que le vrai miracle, c'est vous. À chaque instant. Même dans l'imperfection 💗

Dites-moi en commentaire : quel petit pas allez-vous faire aujourd'hui ? ⤵️

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Faut-il toucher le fond pour enfin rebondir ? 🤔Cette question, Camille se l'est posée. Huit kilos perdus, 10 cm de tour ...
04/08/2025

Faut-il toucher le fond pour enfin rebondir ? 🤔

Cette question, Camille se l'est posée. Huit kilos perdus, 10 cm de tour de taille en moins, et surtout : une liberté retrouvée face à la nourriture ✨

Elle mangeait pour tout, tout le temps. Se réveillait à 1h du matin pour se faire des pâtes. Juste pour combler ce vide. "J'étais psychologiquement fatiguée, usée, avec zéro confiance en moi" confie-t-elle 💔

Aujourd'hui ? Elle mange par envie, plus par besoin. La culpabilité a disparu. Elle se sent libre, légère mentalement, pleine d'énergie 🌟

Son secret ? Comprendre ses émotions plutôt que les fuir dans l'alimentation. "Quand on maîtrise quelque chose, on se sent plus léger et plus fluide" explique-t-elle.

Le plus beau ? Cette confiance retrouvée. "J'ai le droit d'exister et d'être bien" - ces mots qu'elle n'arrivait pas à prononcer avant 🙏

Son conseil ? "Écoutez-vous au plus profond de vous. Pas cette petite voix qui vous dévalorise."

Parfois, il faut oser investir sur soi pour se retrouver vraiment 💪

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émotionnelle de poids durable en soi personnelle

"Mais je mange normalement, je ne suis pas boulimique" 🤔Combien de fois nous avons entendu cette phrase... Et pourtant, ...
03/08/2025

"Mais je mange normalement, je ne suis pas boulimique" 🤔

Combien de fois nous avons entendu cette phrase... Et pourtant, 90% des femmes qui nous disent ça mangent leurs émotions TOUS LES JOURS sans s'en rendre compte ! 😱

Pourquoi ? Parce que vous pensez que manger ses émotions, c'est forcément dramatique. Vous jeter sur un pot de Nutella en pleurant... Mais NON !

C'est beaucoup plus subtil 👇
✅ Finir l'assiette de vos enfants sans y penser
✅ Cette envie de "petit quelque chose" à 17h
✅ Grignoter le soir devant la télé
✅ Manger debout en préparant le repas

Ces 5 signes révèlent si vous mangez vos émotions (peut-être même sans le savoir !). Et attention... vous risquez d'être surprise 😮

Car voilà pourquoi TOUS vos régimes échouent. Ce n'est PAS votre faute ! Vous ne manquez pas de volonté. Vous ne vous attaquez juste pas au BON problème.

Tant que vous n'apprendrez pas à gérer vos émotions autrement... vous continuerez à les manger 💔

Prête à découvrir ces 5 signes ? Le test complet vous attend ! 🎯

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Compter les calories : piège ou solution pour vos compulsions alimentaires ?Vous vous posez cette question tous les jour...
02/08/2025

Compter les calories : piège ou solution pour vos compulsions alimentaires ?

Vous vous posez cette question tous les jours. Nous comprenons votre confusion.

Dans notre accompagnement, nous voyons beaucoup de femmes prises dans ce dilemme.

D'un côté, compter peut créer une prise de conscience. Vous découvrez vos apports réels. Vous structurez votre routine alimentaire.

Mais attention. Quand il y a des compulsions, cette approche devient dangereuse.

Le piège ? Restriction → Compulsion → Culpabilité.

Un cycle infernal qui vous épuise.

Nous privilégions une autre approche. D'abord réguler vos émotions. Ensuite écouter vos signaux internes. Reconnecter avec votre faim et votre satiété.

L'objectif n'est pas de contrôler. C'est d'apprendre à vous faire confiance.

Votre corps sait. Il faut juste l'écouter à nouveau.

Nous vous aidons à sortir de l'hypercontrôle. À retrouver la bienveillance envers vous-même. À créer une relation apaisée avec la nourriture.

Parce que vous méritez une vie libre de ces obsessions. 💙

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Pourquoi vous avez le droit de ralentir ✨Vous vous éloignez de vos objectifs ? Votre motivation faiblit ?Respirez. Vous ...
01/08/2025

Pourquoi vous avez le droit de ralentir ✨

Vous vous éloignez de vos objectifs ? Votre motivation faiblit ?

Respirez. Vous n'êtes pas un robot.

Nous l'évoquions en atelier : ralentir n'est PAS un échec. C'est écouter vos besoins.

La vie apporte ses événements. Les émotions prennent le dessus. Vos priorités changent.
Tout ce que vous avez déjà accompli reste acquis 💫

Votre plan de reconquête :
→ Reconnectez-vous à votre POURQUOI profond
→ Une petite action vaut mieux qu'aucune action
→ Célébrez chaque micro-victoire
→ Cassez le mythe du "tout ou rien"
→ Demandez du soutien à votre communauté

Rappelez-vous cette sagesse de La Fontaine : "Rien ne sert de courir, il faut partir à point."
Votre régularité imparfaite vaut mieux que la perfection abandonnée.

Vous méritez cette bienveillance envers vous-même. Nous croyons en votre capacité à rebondir 💗

Quelle petite action allez-vous poser aujourd'hui ?

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Adresse

Paris

Site Web

http://www.kinecoachsante.fr/podcast

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