Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 17:00 - 21:00 Mardi 17:00 - 21:00 Mercredi 08:00 - 22:00 Jeudi 17:00 - 22:00 Vendredi 17:00 - 22:00 Samedi 17:00 - 22:00

Physique Mental Sophrologie, Montrouge (2025)

21/12/2021

Comment sont vos pensées ?

Essayez d’observer vos pensées et de les accueillir ! 🧘
Une pensée peut nous obséder, s’agripper.
Avec une image ressource, la Sophrologie peut aider à s’entrainer à lâcher nos représentations négatives. Cette pratique permet de revivre un souvenir agréable, une balade, un compliment, une réussite….
Cela permet de renforcer le positif en vous ! ➕
Vous pourrez choisir en conscience d’activer le positif dans votre vie ! ➕

Certains gestes simples améliorent l’équilibre émotionnel et la santé physique. 🧘
Laissez-moi vous guider lors d’une séance de Sophrologie !
Ecoutez-vous !!! 🎧

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14/12/2021

Certains gestes simples améliorent l’équilibre émotionnel et la santé physique. 🧘

Laissez-moi vous guider lors d’une séance de Sophrologie !
Ecoutez-vous !!! 🎧

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14/12/2021

Laissez-moi vous guider lors d’une séance de Sophrologie ! 🧘‍♀️🙏
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07/12/2021

Comment j’avance ?

C’est le comment qui est intéressant ! 🧘
Le comment, c’est savoir ce que je ressens, si je m’écoute, si je me positionne à chaque moment. Apporter un regard présent. Goûter ce qui m’arrive dans la vie !! C’est ce qui fera que nos vies seront remplies.

« Ah, c’qui compte c’est pas l’arrivée, c’est la quête » Orelsan La Quête

Certains gestes simples améliorent l’équilibre émotionnel et la santé physique. 🧘
Laissez-moi vous guider lors d’une séance de Sophrologie !
Ecoutez-vous !!! 🎧

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05/12/2021

Comment j’avance ?

C’est le comment qui est intéressant ! 🧘
Le comment, c’est savoir ce que je ressens, si je m’écoute, si je me positionne à chaque moment. Apporter un regard présent. Goûter ce qui m’arrive dans la vie !! C’est ce qui fera que nos vies seront remplies.
« Ah, c’ qui compte c’est pas l’arrivée, c’est la quête » Orelsan La Quête

Certains gestes simples améliorent l’équilibre émotionnel et la santé physique. 🧘
Laissez-moi vous guider lors d’une séance de Sophrologie !
Ecoutez-vous !!! 🎧

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30/11/2021

De quoi ai-je besoin ?

A l’heure des listes de cadeaux 🎁.
Et si le premier cadeau 🎁 à se faire, serait de se poser🧘 de décanter et de répondre à cette question, De quoi ai-je besoin au plus profond de moi ❓
Ecouter les messages du corps ? Qu’est-ce que me dit mon corps ? de quoi ai-je besoin ?
• Besoins vitaux ou physiologiques
• Besoins de sécurité et protection
• Besoin d’amour et d’appartenance
• Besoin d’estime de soi
• Besoin de se réaliser

Certains gestes simples améliorent l’équilibre émotionnel et la santé physique. 🧘
Laissez-moi vous guider lors d’une séance de Sophrologie !
Ecoutez-vous !!! 🎧

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30/11/2021

De quoi ai-je besoin ?

A l’heure des listes de cadeaux 🎁.
Et si le premier cadeau 🎁 à se faire, serait de se poser🧘 de décanter et de répondre à cette question, De quoi ai-je besoin au plus profond de moi ❓
Ecouter les messages du corps ? Qu’est-ce que me dit mon corps ? de quoi ai-je besoin ?
• Besoins vitaux ou physiologiques
• Besoins de sécurité et protection
• Besoin d’amour et d’appartenance
• Besoin d’estime de soi
• Besoin de se réaliser

Certains gestes simples améliorent l’équilibre émotionnel et la santé physique. 🧘
Laissez-moi vous guider lors d’une séance de Sophrologie !
Ecoutez-vous !!! 🎧

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28/11/2021

Prenez le temps de souffler !
Certains gestes simples améliorent l’équilibre émotionnel et la santé physique.
Laissez-moi vous guider lors d’une séance de Sophrologie !
Ecoutez-vous !!!

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23/11/2021

Prenez le temps de souffler ! 💨

🙏Certains gestes simples améliorent l’équilibre émotionnel et la santé physique. 🕺

Laissez-moi vous guider lors d’une séance de Sophrologie ! 🧘

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17/11/2021

Êtes-vous dans le faire pour faire ?
Il arrive parfois, voir souvent, de s’obliger à faire des choses. Juste pour faire, pour faire bien, pour bien faire, pour faire plaisir, par obligation et l’on se retrouve en force contre nous-même ; ce qui va engendrer de la rancœur, de l’insatisfaction, du stress, pour aboutir à un corps crispé.
Alors que si l’on agissait en pleine conscience,🧘 et si on s’interrogeait : est-ce le bon moment pour faire cette action ? En ai-je envie ? Est-ce important de le faire maintenant ?
Et si l’on s’écoutait, pour décaler la réalisation dans le temps, de faire autrement ou de s’autoriser à ne pas faire !!🧘
Bref, tout simplement se respecter, être en conscience, être dans le moment présent et par conséquent être en accord avec soi et de prendre plaisir à faire les choses. Une vraie écologie du corps et de l’esprit !!
Ecoutez-vous !!! 🙏
Certains gestes simples améliorent l’équilibre émotionnel et la santé physique. 👍
Laissez-moi vous guider lors d’une séance de Sophrologie ! 🧘
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16/11/2021

Êtes-vous dans le faire pour faire ?

Il arrive parfois, voir souvent, de s’obliger à faire des choses. Juste pour faire, pour faire bien, pour bien faire, pour faire plaisir, par obligation et l’on se retrouve en force contre nous-même ; ce qui va engendrer de la rancœur, de l’insatisfaction, du stress, pour aboutir à un corps crispé.
Alors que si l’on agissait en pleine conscience,🧘 et si on s’interrogeait : est-ce le bon moment pour faire cette action ? En ai-je envie ? Est-ce important de le faire maintenant ?
Et si l’on s’écoutait, pour décaler la réalisation dans le temps, de faire autrement ou de s’autoriser à ne pas faire !!🧘
Bref, tout simplement se respecter, être en conscience, être dans le moment présent et par conséquent être en accord avec soi et de prendre plaisir à faire les choses. Une vraie écologie du corps et de l’esprit !!
Ecoutez-vous !!! 🙏
Certains gestes simples améliorent l’équilibre émotionnel et la santé physique. 👍

Laissez-moi vous guider lors d’une séance de Sophrologie ! 🧘

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09/11/2021

Et si à votre rythme quelque fois dans la journée, vous plongiez dans l'instant présent pour poser votre esprit !! 💭
Se poser dans l'instant, prendre conscience de💨son souffle, 🧍‍♂️son corps, 💭 ses pensées.
Et observer 👀, sa respiration🫁, son corps, les sons, nos pensées. Juste être là et accueillir ce qui se passe.
Simple et efficace pour calmer le mental...🧠
Prenez rdv avec vous même !!!

Laissez moi vous guider lors d’une séance de Sophrologie !

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09/11/2021

Et si à votre rythme quelque fois dans la journée, vous plongiez dans l'instant présent🧘 pour poser votre esprit !! 💭
Se poser 🧘‍♀️dans l'instant, prendre conscience de💨son souffle, 🧍‍♂️son corps, 💭 ses pensées.
Et observer 👀, sa respiration🫁, son corps, les sons, nos pensées.
Juste être là, et accueillir ce qui se passe, écouter, observer !!!
Simple et efficace pour calmer le mental...🧠
Prenez rdv avec vous même !!!

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06/11/2021

Stoppez le pilote automatique !! 🤩

Découvrez comment retrouver le calme intérieur en quelques séances de Sophrologie, 🙏 à votre rythme, selon vos besoins et vos envies.
Pour vous reconnecter à vos sensations et être acteur de votre vie !!

Laissez-moi vous guider lors d’une séance de Sophrologie ! 🧘‍♀️🙏 Pour un mieux être Physique et Mental.

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02/11/2021

Quelle est votre émotion aujourd’hui ? 🙏

Une émotion a vocation d’être exprimée, extériorisée, et non cadenassée.
Les émotions représentent de formidables outils de connaissance de soi.

Même les émotions désagréables, la première réaction, est souvent, courage fuyons…. Dans le sens où nous cherchons à les éviter, les contourner et nous en débarrasser au plus vite. Sauf, que plus on cherche à fuir une difficulté, plus elle revient au galop !!

Toutes les émotions (joie, tristesse, peur, colère, dégoût) sont bonnes à vivre. Elles sont un indicateur précieux. Accueillir l’émotion et se rééquilibrer, se réharmoniser.

Laissez-moi vous guider lors d’une séance de Sophrologie ! 🧘‍♀️🤩🙏
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02/11/2021

Quelle est votre émotion aujourd’hui ? 🙏

Une émotion a vocation d’être exprimée, extériorisée, et non cadenassée.
Les émotions représentent de formidables outils de connaissance de soi.

Même les émotions désagréables, la première réaction, est souvent, courage fuyons…. Dans le sens où nous cherchons à les éviter, les contourner et nous en débarrasser au plus vite. Sauf, que plus on cherche à fuir une difficulté, plus elle revient au galop !!

Toutes les émotions (joie, tristesse, peur, colère, dégoût) sont bonnes à vivre. Elles sont un indicateur précieux. Accueillir l’émotion et se rééquilibrer, se réharmoniser.

Laissez-moi vous guider lors d’une séance de Sophrologie ! 🧘‍♀️🤩🙏
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26/10/2021

De quoi a besoin votre corps ? 🙏

Et si votre corps avez besoin de se détendre, de se redresser, de fermer les yeux, de se lever, de bouger, de se poser, de se reposer….

Pensez à écouter votre corps et à lui donner ce dont il a le plus besoin.
Notre corps, c’est nous, et pas notre esclave !!

En prendre soin, se mettre à son écoute, c’est bon pour notre santé et notre équilibre psychologique.
Dans le corps, se passe tout ce qui attrait à nos émotions, nos intuitions, et notre créativité !!

Laissez-moi vous guider lors d’une séance de Sophrologie ! 🧘‍♀️🤩🙏

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26/10/2021

De quoi a besoin votre corps ? 🙏
Et si votre corps avez besoin de se détendre, de se redresser, de fermer les yeux, de se lever, de bouger, de se poser, de se reposer….
Pensez à écouter votre corps et à lui donner ce dont il a le plus besoin.
Notre corps, c’est nous, et pas notre esclave !!
En prendre soin, se mettre à son écoute, c’est bon pour notre santé et notre équilibre psychologique.
Dans le corps, se passe tout ce qui attrait à nos émotions, nos intuitions, et notre créativité !!

Laissez-moi vous guider lors d’une séance de Sophrologie ! 🧘‍♀️🙏
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21/12/2021

14/12/2021

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