Souad Benchikh - Hypnose Paris 15

20/09/2022

❓ Combien de temps dure une thérapie RITMO ❓

Le RITMO fait partie des thérapies brèves.
Autrement dit, il est courant d'atteindre une désensibilisation en quelques séances, parfois même en 1 ou 2 séances (notamment pour les phobies).

👉 Si vous avez des questions complémentaires sur cette technique, n'hésitez pas à me contacter (coordonnées en bio).

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03/07/2022

Merci au Journal des Femmes de m’avoir permis de collaborer à la rédaction de son article sur la régulation des émotions ! 🙏🏼🤩
Pour consulter l’article, c’est par ici ! 👉🏼 : https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-sante-du-quotidien/2830325-emotions-definition-liste-primaires-gerer/

Les émotions se manifestent de manière physiologique et nous permettent de nous adapter à notre environnement. Quelles sont les émotions positives et négatives ? Primaires ? Comment faire la différence avec un sentiment ? Comment les gérer ? Réponses de Souad Benchikh et d'Alice Jaguet, ...

01/05/2022

❓ Puis-je me lancer en solo dans l'EFT ❓

📌 L'EFT est une technique simple qui peut se pratiquer de manière autonome.
Vous trouverez facilement sur le net, un grand nombre de tutos en vidéo expliquant la technique de base.

💡 Cependant pour être sûr de l'appliquer correctement, mieux vaut démarrer avec l'accompagnement d'un praticien formé en EFT qui vous transmettra la bonne méthodologie en 1 ou 2 séances.
👉 Vous serez ensuite plus aguerri pour l'appliquer sur vous-même en toute autonomie.

🚩Attention : en cas de traumatisme, il est déconseillé d'y recourir seul car les émotions libérées peuvent être intenses et vous mener vers une décompensation psychique sérieuse.

💡 N'hésitez pas à demander conseil à un professionnel avant de vous lancer dans cette aventure en solo.

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08/04/2022

❓ La CNV : quelle application en thérapie ❓

📌 Je reçois régulièrement des personnes qui viennent me consulter pour des difficultés relationnelles récurrentes. Aussi, avant même de rechercher chez eux une cause inconsciente de leurs difficultés, je les invite à me décrire des situations de conflit. Et souvent, je m'aperçois que les principes de base d'une communication saine, sont loin d'être intégrés.

😅Disons-le clairement, c'est loin d'être simple et intuitif !

Car il est plus facile de juger et évaluer plutôt que de constater simplement des faits sans partis pris.

En effet, dès l’enfance nous sommes conditionnés à appréhender le monde de façon binaire : bien/mal; récompense / punition... On se soumet aussi à des normes sociales pour éviter d’être jugés et on juge ceux qui ne s’y conforment pas. Très tôt, nous sommes conditionnés à nous comparer aux autres, les juger et entrer en compétition. On communique alors de façon plus ou moins violente.

🙌 Grâce aux enseignements de la CNV, mon défi, en cabinet, est de faire de la pédagogie. Faire prendre conscience à mes accompagnés de ces schémas, et les guider pour qu'ils (ré)apprennent à identifier leurs besoins, exprimer leurs ressentis et les aider à désamorcer un conflit ou effectuer une demande de manière bienveillante et saine.

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18/03/2022

❓ Hypnose et acceptation, quelles solutions ❓

🌀 En thérapie par Hypnose, il est fréquent de devoir panser les blessures de nos patients avant d'entamer un travail d'évolution.

🎯 La technique que j'utilise le plus souvent dans une démarche d'acceptation est la technique du deuil (qui s'applique pour une personne physique ou une situation).

👉 Cette technique permet au patient de "vider son sac" pour la dernière fois face à la personne/situation difficile. Puis de couper symboliquement le lien de souffrance qui coexistait entre les 2 parties.

🙌 C'est une technique très puissante, qui permet une profonde libération émotionnelle !

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18/03/2022

❓ Hypnose et manque de confiance / d'estime de soi, quelles solutions ❓

📌 Je reçois régulièrement des personnes qui viennent me consulter pour développer leur confiance en eux. Ce manque de confiance provient souvent : d'échecs à répétition ou de la peur de l'échec, de critiques reçues, de l'éducation, d'événements traumatiques...

Ces personnes sont souvent comme "bloquées" dans leurs actions.

Un blocage qui peut s'exprimer de différentes manières :
👉 Forte anxiété dans certaines situations, notamment quand elles sont exposées au regard / jugement des autres
👉 Perte de moyens, brouillard mental, peur de rougir (éreutophobie),
👉 Manque d'assurance ou d'affirmation, difficultés à prendre une décision,
👉 Réserve / timidité voire retrait social,

Dans certains cas, elle peut même prendre des formes moins "conventionnelles" :

👉 Auto-sabotage ou perfectionnisme
👉 Agressivité ou orgueil exacerbé

🎯 Et souvent, je m'aperçois que quand on ressent le besoin de travailler sur la confiance en soi, c’est bien souvent parce qu'à l'origine, on a une faible estime de soi.

🌀 En hypnose, il existe de nombreuses techniques permettant d'améliorer l'estime et par extension la confiance en soi.

👉 On commence toujours par rechercher la source de ce manque d'estime de soi que l'on vient réparer par diverses techniques.

👉 Puis, on travaille sur une meilleure connaissance de soi :
- On fait le point sur les difficultés de la personne :
Dans certains cas, ce manque de confiance est le signal que la personne ne se sent pas à sa place ou alignée avec ses valeurs dans telle ou telle situation.
- On fait également le point sur les points forts de la personne :
Pour capitaliser sur ses atouts et les amplifier.

👉 Enfin, on va venir générer / renforcer cette confiance, par exemple :
- En la désensibilisant de ses peurs lors des situations problématiques
- En procédant à une désactivation d'ancrage pour éliminer ses éventuelles réactions sensorielles négatives
- En lui faisant visualiser puis prendre corps avec son soi idéal
Etc.

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12/02/2022

❓ Hypnose et anxiété, quelles solutions ❓

L'anxiété est l'un des motifs de consultation les plus courants en cabinet.

Elle est souvent à l'origine d'autres troubles :

📌 Troubles du sommeil,
📌 Douleurs musculaires,
📌 Grande agitation mentale : le fameux "je pense trop",
📌 Troubles de la concentration,
📌 Fatigue,
📌 Irritabilité
📌 Mais aussi onychophagie, tabagisme, prise de poids, etc...

La liste est très longue et non exhaustive !

🌀 En hypnose, il existe une multitude de techniques permettant de diminuer un état anxieux.

1️⃣ On commence toujours par investiguer pour identifier ce qui peut être à l'origine de l'anxiété ainsi que les facteurs qui la maintiennent.

2️⃣ Puis, on travaille sur chacun des leviers pour soulager le patient.

3️⃣ Enfin, lorsque tout est équilibré, on procède à une "réhabilitation" en s'attachant à autonomiser le plus possible le patient, pour qu'il apprenne à mieux la réguler à l'avenir.

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04/02/2022

Hypnose et émotions fortes, quelles solutions ❓

Aucune thérapie ne fait l'impasse sur un travail émotionnel et l'hypnose n'est pas en reste.

🌀 En hypnose, il existe un certain nombre de techniques qui permettent d'évacuer les tensions associées à des émotions qu'on n'a pas écouté ou qu'on n'a pas su décrypter et qui sont restées logées dans notre Inconscient.

🎯 Il est possible de faire un travail global de "Nettoyage émotionnel" en laissant l'Inconscient aller rechercher tous les événements du passé à nettoyer. Par des exercices de respiration, on se dépollue de tout ce qui est resté engrammé dans notre esprit. On peut ainsi prendre plus de distance émotionnelle par rapport à ces événements et ainsi éviter que ceux-ci aient une résonance sur des événements futurs similaires.

🎯 Quand une émotion en particulier est récurrente et envahissante, on peut la personnifier (lui attribuer une silhouette, un visage, une expression...) et aller à sa rencontre pour dialoguer avec elle : l'interroger sur son histoire, sur les raisons de sa présence et négocier directement avec elle pour qu'elle soit plus gérable, qu'elle se manifeste avec moins d'intensité.

🎯 Il existe aussi pleins d'autres techniques métaphoriques, très créatives, pour travailler sur ses émotions.

✨ Quelle que soit la situation, en Hypnose on passe nécessairement par un travail émotionnel qui donne au thérapeute pleins de clés pour comprendre les mécanismes du patient et effectuer avec lui un travail profond sur lui-même.✨

20/01/2022

❓ L'Hypnose, une baguette magique ❓

🪄 C'est souvent l'image que renvoie l'Hypnose : un outil magique qui peut mettre en place tous les changements souhaités en 1 seule séance.
J'ai le regret de vous dire que ce n'est pas aussi simple et aussi rapide qu'on se l'imagine !

📌 Bien que ce soit un outil puissant, sa fonction première est "d'ouvrir les portes de votre inconscient" pour lui suggérer les changements souhaités, et l'Hypnothérapeute est là pour vous guider dans ce cheminement.

Cela ne fonctionne que :

✔️SI vous êtes prêts pour faire ce travail sur vous-même.
✔️SI vous êtes motivé à titre personnel (sans pression de l'entourage)
✔️SI vous êtes impliqué pour cela

💫 Alors, oui, pour certains troubles peu profonds, il arrive que le thérapeute obtienne un résultat rapide et durable en 1 seule séance. Mais c'est rare, et quand cela arrive, nous en sommes les premiers surpris et ravis !

⌛La psyché humaine étant complexe, souvent il faut "nettoyer toute l'histoire de vie" d'une personne avant d'obtenir des résultats concrets sur une problématique.
Il arrive aussi que le "vrai" problème n'émerge qu'au bout de la 2ème, 3ème, voire la 4ème séance…

En hypnose, on ne force rien, on intervient de manière stratégique, on s'adapte et on travaille essentiellement avec "ce qui se présente" quand on ouvre la porte de l'inconscient.

Comme pour toute thérapie, le patient doit être en confiance, se livrer, s'investir, cheminer à son rythme vers des prises de conscience qui arrivent en temps voulu et cela peut parfois prendre du temps…

Si mon post vous a éclairé sur la notion de thérapie brève, n'hésitez pas à le partager !! 📨📨📨

13/01/2022

🌀L'importance capitale d'une première séance !

📌 La première séance d'Hypnose est primordiale car elle permet de créer une alliance thérapeutique saine entre le patient et le thérapeute… ou pas !

👩🏻‍🤝‍👩🏻Et oui, un bon relationnel entre les 2 parties est la condition sine qua non pour que la thérapie produise des effets bénéfiques.
Aussi, quel que soit le type de thérapie que vous entreprenez ou le thérapeute que vous consultez, n'hésitez pas à vous fier à votre ressenti et à vous questionner :

❓Est-ce que j'ai "accroché" avec ce thérapeute ?
❓Est-ce que je me sens en confiance avec elle/lui ?
❓Ai-je été pleinement écouté(e ) ?
❓Ai-je envie de le/la revoir et de continuer le travail ?

Si quoique ce soit vous met mal à l'aise, n'hésitez pas à changer de thérapeute !
En thérapie, comme ailleurs, on est face, avant tout, à un autre être humain avec sa personnalité, son style… qui peuvent ne pas nous convenir.
Dans ce cas là, mieux vaut aller chercher chez quelqu'un d'autre ce qui vous ira mieux et ainsi mettre toutes les chances de votre côté pour une thérapie réussie !

Si vous avez des questions sur le déroulement des séances en cabinet avec moi, n'hésitez pas à les formuler en commentaires ⬇️

10/01/2022

❓Est-ce qu'on dort en état d'Hypnose ❓

📌 Et non, on ne dort pas ! On se situe dans un état de conscience entre la veille et le sommeil.

📖 D'un point de vue scientifique, on peut mesurer l'état de conscience d'une personne à l'aide d'un électroencéphalogramme.
On constate que le rythme de nos ondes cérébrales (activité du cerveau) est différent selon notre activité : état d'éveil, état de stress, sommeil léger, sommeil profond…
Plus les ondes sont basses, plus le cerveau fonctionne au ralenti et plus on s'approche du sommeil.

➡️ Le mode BETA :
C'est l'état dans lequel on se trouve au quotidien quand on travaille, qu'on réfléchit, qu'on analyse etc.. (Le rythme de nos ondes cérébrales oscille entre 14 et 21 cycles par seconde)

➡️ Le mode ALPHA :
Quand on est en mode "éveil relaxé", par ex. : allongés les yeux fermés.
(Entre 8 et 14 cycles par seconde)

➡️ Le mode THETA :
Quand on est en état de relaxation profonde : notamment en état d'Hypnose. C'est aussi la zone d'insensibilité à la douleur !
Plus on descend dans ce rythme, plus on s'approche du sommeil…
(Entre 4 et 8 cycles par seconde)

➡️ Le mode DELTA :
Quand on dort profondément et qu'on est inconscients du monde physique qui nous entoure.
(En dessous de 4 cycles par seconde)

📌 En Hypnose, on se situe donc dans un état de relaxation profonde, proche du sommeil. On se sent comme déconnecté de l'extérieur et reconnecté de l'intérieur.

❓Et toi, as-tu déjà expérimenté l'état d'hypnose ❓
As-tu eu l'impression de dormir ? N'hésite pas à partager ton expérience en commentaires 👇🏼

07/01/2022

L'efficacité de l'Hypnose est-elle reconnue ? 🤔

🌀Malgré une application en France depuis le XIXè siècle, qui s'est accélérée dans les années 50, l'Hypnose souffre depuis toujours d'une réputation sulfureuse, parfois associée à une forme d'ésotérisme… Au point que l'Académie de Médecine ne reconnait toujours pas la pratique.

C'est aussi ce qui explique qu'il existe encore trop peu d'études scientifiques sur son efficacité.

🔜 Ce premier rapport de l'INSERM marque un premier pas vers la reconnaissance de la pratique et de son efficacité, même si les conclusions du rapport mettent en avant des résultats très objectifs (impacts de l'hypnose sur la consommation médicamenteuse…) mais ne prennent pas encore en compte le ressenti et la subjectivité des patients, ce qui est primordial quand il s'agit de thérapie.

🙌🏼L'Hypnose étant utilisée par 6000 praticiens en France, et ayant fait son entrée dans de nombreux blocs opératoires, les différentes collectifs et syndicats des professionnels de l'Hypnose œuvrent quotidiennement pour que la profession ait la reconnaissance qu'elle mérite.

❓Et vous, avez-vous déjà pratiqué l'Hypnose à vertu thérapeutique et jugé de son efficacité ❓
N'hésitez pas à partager votre expérience en commentaires ⬇️

05/01/2022

❓Comment savoir si je suis hypnotisable ❓

En réalité, tout le monde a la capacité d'entrer en état d'Hypnose ! Car il s'agit d'un état naturel que l'on peut spontanément provoquer en soi quand on est très concentré sur une tâche ou au contraire perdu dans nos pensées. Dans les 2 cas, on se sent comme déconnectés du monde qui nous entoure.

➡️ En thérapie, l'Hypnothérapeute amplifie cet état de manière à pouvoir accéder à certaines zones du cerveau (l'Inconscient) difficilement accessibles à l'état de veille habituel pour lui faire les suggestions de changement souhaités.

🙌🏼 Bonne nouvelle, qui en rassurera certainement plus d'un.e ! Si vous ne voulez pas entrer en état d'hypnose pour une raison ou pour une autre, personne ne pourra jamais vous y forcer !
Vous garderez toujours votre libre-arbitre face à un hypnotiseur, qu'il soit thérapeute ou animateur de spectacle…

❓Vous vous demandez si la thérapie par Hypnose est adaptée à votre situation ❓

📞N'hésitez pas à m'écrire en privé ou à réserver votre rdv téléphonique gratuit sur calendly pour que nous en discutions de vive voix ➡️ Lien en bio.

03/01/2022

❣️ Moi et ma passion de l'Hypnose... ❣️

Que l'on se connaisse ou non, sache que c'est quasi une épreuve pour moi qui suis introvertie, de me "dévoiler au grand jour" sur les réseaux sociaux. 😅

Pour autant, il m'a semblé important de partager largement ma passion de l'Hypnose, tant elle apporte des solutions concrètes de mieux-être.

Si toi aussi, tu as envie d'améliorer ta qualité de vie, tu trouveras sur ce compte :
✔️Plein d'infos sur l'Hypnose et d'autres techniques de thérapies brèves
✔️ Des focus sur des thématiques de développement personnel
✔️ Des conseils mieux-être
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✔️ Et bien plus encore...

🌐 Pour en savoir plus sur mon activité, n'hésite pas à cliquer sur mon lien en bio !