Charlotte Rose Yoga & Maternité

18/11/2023

✨Yoga au Musée du Louvre 🧘‍♀️
J’ai la joie d’animer depuis 2021 des ateliers combinant Yoga & histoire de l’art.

🧘‍♀️Une pratique de yoga permet de bouger en résonance avec les œuvres, en libérant le corps de ses tensions pour cultiver un état de détente et de réceptivité.

🖼️ Une relaxation, puis méditation / contemplation guidée des œuvres permet d’aborder l’art par les sens et de vraiment regarder.

💁🏼‍♀️ A la fin, j’aborde les œuvres de façon plus « classique » (contexte, style, techniques) pour permettre de combiner les différentes approches.

🗓️ Les ateliers ont lieu les vendredis en nocturne, 19h-20h30. Prochaines dates:
- 05/01: nocturne spéciale en continu
- 19/01
- 16/02
- 22/03
- 19/04
- 24/05
- 14/06

⚠️ Réservation auprès du musée directement (lien dans ma bio), mais je crois que les dates de 2024 ne sont pas encore ouvertes à la réservation. Enregistre ce post pour plus t**d 😉

📷 par 🙏

10/08/2023

Yoga et contemplation au musée Rodin 🧘🏼‍♀️🌿

Dimanche 20 août à 10h30 j’anime un atelier yoga dans les jardins du ❤️

Après une pratique de yoga axée sur l’ancrage et en résonance avec les sculptures de Rodin, un temps de relaxation, je vous guiderai à travers une contemplation en pleine conscience devant les oeuvres.

L’atelier dure 1h30, le lien d’inscription est dans ma bio. Si vous êtes à Paris, inscrivez-vous 🤩

09/07/2023

Le troisième et dernier module de ma formation 200h Prana Vinyasa s’est terminé hier… et WoW 🤩

Tellement de gratitude envers la merveilleuse .francin ❤️ qui a su transmettre toute l’intelligence et la magie du Prana Vinyasa:

Les séquences créées par autour des éléments 🌱💦🔥💨💫
mais aussi tellement de pistes d’exploration liées à l’énergétique, à l’Ayurveda et même à la philosophie du Yoga (pensée spéciale à Jeanne Burgart-Goutal et ses formidables ateliers philo!)

C’était une expérience incroyable de recevoir ces enseignements si précieux à tellement de niveaux et avec un groupe de yoginis au top 💝

Merci merci merci .francin d’avoir rendu tout cela possible 🙏💞
To be continued 😍

📷 .francin 🙏

07/03/2023

Inspiration & synchronicities 😍✨❤️

27/11/2022

Tellement heureuse d’avoir participé à cette formation avec ma prof Anne Francin] et un super groupe ✨❤️ Merci Anne de nous avoir transmis ces apprentissages avec tant de générosité et de pédagogie 😍 j’ai hâte de la suite !!!

Anne Francin]
Clap de fin pour le premier module du teacher training de Prana Vinyasa !!! 🎉🙏😅

Je me sens profondément HONORÉE d’avoir pu accompagner ces femmes merveilleuses sur leur chemin et de leur avoir transmis les connaissances et la magie du que j’ai moi-même reçues de my dearest teacher ❤️🙏❤️… Je mesure ma chance !

Merci à chacune d’entre vous pour votre enthousiasme, votre curiosité et votre confiance, vous avez rendu cette première aventure possible et vraiment très belle 🤍

Merci d’avoir clôturé cette semaine avec la sagesse de l’Ayurveda🌿

Merci .bvt pour ta présence et tes assists 👌😘

Et merci Yoga Village Paris]] de nous avoir accueillies !

🔥les prochaines dates de TT :
- du 2 au 5 février à Toulouse chez .toulouse pour un module de 30h
- du 4 au 10 mars chez Yoga Village Paris]] pour le module 2
=> pour + d’infos et inscription voir ma bio, mon site ou envoyez-moi un message !

Demain 😅 je serai à 10h30 chez Yoga Village Paris]] Opéra puis aux Batignolles à 18h30 prenatal et 19h30 Prana flow

22/10/2022

🤱Semaine mondiale de l’allaitement maternel 🤱 World Breastfeeding Week (🇬🇧👇)

🇫🇷 Cette photo a été prise cet été en vacances à Amsterdam, Rose avait 10 mois et je l’ai allaitée tranquillement au musée.

🤱Notre aventure lactée dure depuis 13 mois maintenant, et si au moment de cette image, tout était devenu simple et fluide, c’était loin d’être le cas au début. Je dirais même que ce fut un immense challenge, physiquement et émotionnellement.

🙈 Stimuler ma lactation avec un tire-lait, boire des litres d’infusion galega/guimauve/chardon avec du fenugrec, faire des séances de chiropraxie pour Rose, trouver les bonnes positions pour favoriser l’accroche, la nourrir au doigt via un DAL… 🙃

🥰 Et finalement, la joie de parvenir, enfin, à la faire grandir, goutte après goutte…
Si tu es une future ou jeune maman qui souhaite allaiter: ne te laisse pas décourager par des conseils mal informés et fais-toi aider par des professionnels: faire appel à une consultante en lactation IBCLC, participer à une réunion a été d’un soutien incroyable pour nous 😍
Plein d’amour ❤️🥛

🇬🇧 This picture was taken this summer, when I was on holiday in Amsterdam. Rose was 10 months old and I casually breastfed her at the Rijksmuseum.

🤱 Our BF relationship has been going strong for 13 months now, and although by that time it had become super easy, it definitely wasn’t to begin with. I would even say that it was one of the biggest physical and emotional challenges of my life.

🙃 Pumping to stimulate lactation, drinking gallons of herbal galega tea with fenugreek, taking Rose to the chiropractor, find the right positions to help her latch, finger feeding her via a SNS…

🥰 And, ultimately, the joy of finally, seeing her grow and thrive with every magic drop...
If you are an expectant or new mother who wants to breastfeed, hang in there and seek out support from an IBCLC lactation consultant: for us, it was after that that something clicked. Taking part in a meeting was amazing too ❤️ take care, I’m cheering you on!

09/06/2022

Le post-partum... une période loin d'être anodine!

29/05/2022

Faire du yoga avec un bébé de 8 mois... je n’ai jamais autant ri 🤣
Joyeuse fête des mères 🌹

21/05/2022

Comme le dit la merveilleuse .roy_ , la grossesse est un travail à temps plein! ​​​​​​​​
Qu'est-ce qui vous occupe le plus l'esprit en ce moment les futures mamans?

10/05/2022

20/03/2022

NESTING 🌸

🇫🇷 Quelle belle image pour l’équinoxe de printemps, ou Ostara comme l’appellent les païens… un arbre en fleurs accueillant un nid 🐣
📦 A cette époque-là l’an dernier, j’étais enceinte et la tête dans les cartons, sur le point d’investir un nouveau lieu de vie 🥰

🌱 Et toi, le renouveau de la nature s’accompagne t’il cette année, pour toi, avec l’accueil d’une nouvelle vie? 🤰 Ressens-tu le besoin de « faire ton nid »?
🇬🇧 What a beautiful image for the Spring Equinox or Ostara - branches full of blossom housing a nest 🐣

📦 This time last year I was pregnant and busy packing things into boxes as I was about to invest a new home 🥰

🌱 As you welcome the renewal of nature, perhaps you’re also welcoming a new life? 🤰 Are you feeling the need to nest?

12/03/2022

6 mois aujourd’hui pour cette petite personne 🌹 6 mois de transformations, d’apprentissages et d’émotions ❤️

03/02/2022

❤️ DISCLAIMER: aucun jugement sur l’expérience de qui que ce soit - chaque femme et chaque enfantement est unique! ❤️

🤰 Commençons par le début: la douleur sert à indiquer au cerveau que quelque chose ne va pas et doit cesser (par ex, retirer un caillou de sa chaussure 👟).

💞 Or, lorsque tu donnes la vie, les contractions sont nécessaires pour aider le bébé à naître et sont provoquées par l’ocytocine – hormone de l’amour et du bien-être ! L’accouchement n’est donc pas *censé* faire mal.

🏃‍♀️ Seulement voilà : l’enfantement est un marathon et si les muscles utérins ne reçoivent pas suffisamment de sang et d’oxygène, ils se fatigueront rapidement et commenceront à lutter – d’où la douleur.

💆‍♀️ La relaxation profonde & les techniques de respiration que j’enseigne dans les cours d’hypnonaissance permettent une bonne oxygénation des muscles utérins et une expérience plus confortable, même si t’es sensations seront forcément intenses.

🤰 Les cours d’hypnonaissance ne peuvent donc pas te promettre un accouchement sans douleur (à nouveau, l’expérience de chaque femme est unique et n’est pas identique à chaque grossesse) mais un enfantement plus confortable, oui !
Et ce, même si tu souhaites bénéficier de la péridurale 😉
🇬🇧 Is it possible to birth without pain (AND without an epidural)? For starters, pain is a message the brain receives to indicate that something is wrong & needs to stop.

💞 But contractions (or waves) are necessary to help the baby come into the world and are fueled by oxytocin - the love & feel-good hormone! So childbirth is not *meant* to be painful.

🏃‍♀️ The thing is, childbirth is like a marathon in terms of effort, and the uterine muscles work hard. If they don’t receive enough blood and oxygen, they will get tired & start struggling - hence the pain.

💆‍♀️ Hypnobirthing teaches you deep relaxation combined with breathing techniques to allow for a good oxygen supply to the uterus and a more comfortable experience, although sensations will definitely be intense. Hypnobirthing cannot promise a pain-free birth, but it can promise a more comfortable experience!
Even if you decide you do want an epidural! 😉

30/01/2022

Quel(s) accessoire(s) tu utilises pour faire du yoga à la maison?

🇬🇧 Which props do you use for your home yoga practice?
• A mat
• A bolster
• Blocks
• Swiss ball
• Strap ?

29/01/2022

FACE YOGA 🧘‍♀️

🇫🇷 Depuis que je suis maman (et que mes nuits ne sont plus aussi régénératrices 🤣) j’apprécie vraiment les pratiques qui permettent de prendre soin de moi et de retrouver de l’énergie rapidement.

🧘‍♀️ J’ai testé un cours de Yoga du visage avec qui combine auto-massage, exercices de tonification et travail autour des points de pression relatifs aux méridiens (les lignes énergétiques de la médecine traditionnelle chinoise).

💆‍♀️ Après la séance, je me suis sentie super détendue et j’ai vraiment senti une différence au niveau de ma peau qui m‘a parue défatiguée. Courez tester un cours avec qui propose des cours en visio!
🇬🇧 Since becoming a mum (and getting less restful nights 🤣) I really appreciate any practices that allow me to take care of myself and regain energy quickly.

🧘‍♀️ I tested a Face Yoga class with which combines self-massage, toning exercises and work around the pressure points relating to the meridians (energy lines in traditional Chinese medicine).

💆‍♀️ After the session, I felt super relaxed and I really felt a difference in my skin, which seemed refreshed. Highly recommend you try out a class with who offers them online!

25/01/2022

🇫🇷 Ma pratique de yoga en tant que jeune maman est différente: moins de régularité, plus de pratiques courtes et une gratitude toute nouvelle pour ces quelques minutes grappillées pendant une sieste de Rose ou avec elle, chacune sur son tapisc ❤️.

🧘‍♀️ Et toi, tu arrives à pratiquer avec bébé?
🇬🇧 My yoga practice has been pretty different since becoming a mum: less regular, shorter practices and a whole new gratitude for these few minutes either during one of Rose’s naps or with her, each of us on our mats ❤️.

🧘‍♀️ Are you managing to practice with baby?

18/01/2022

🇬🇧 FULL MOON 🌕🦀

The first full moon of the year is a Wolf Moon 🐺 in Cancer 🌕♋️

Native Americans called it the Wolf Moon 🐺🎶 because they would tend to hear more howling at this time of year.

Cancer energy 🦀 is all about empathy, receptivity & intuition, the home 🏡, as well as vulnerability, so all these themes can come up in the full moon emotional magnifying glass 🔍.

This is a great opportunity to tune into our heart space 💝, welcome whatever pops up & spread kindness around us 🙏🏻.

How will you take care of yourself today?