La Psy 3.0

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CES PETITES PHRASES « BANALES » ONT DÉTRUIT TA CONFIANCE... SANS QUE TU T’EN APERÇOIVES. 😤 Dans ce carrousel : 🔪 Les 4 e...
18/07/2025

CES PETITES PHRASES « BANALES » ONT DÉTRUIT TA CONFIANCE... SANS QUE TU T’EN APERÇOIVES. 😤

Dans ce carrousel :
🔪 Les 4 expressions les plus destructrices (et pourquoi elles marchent)
💎 Comment les retourner contre tes saboteurs (même inconscients)

💬 Balance LA phrase qu’on t’a dite et qui t’a plombée !

📲 Tague une personne qui doit s’en libérer

🌟 Mantra : « Ce qu’ils projettent sur toi
n’a jamais été ton reflet. »

👩‍🏫 Je suis Elodie Bonetto, Psychologue et Coach spécialisée en TCC et EMDR, créatrice du podcast Journal d’une Psy 🎙️
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ON T’A APPRIS À TE MAQUILLER... MAIS JAMAIS À AIMER ÇA. 💋Ce carrousel te donne : 
🔍 Les 3 sources de ta culpabilité beau...
08/07/2025

ON T’A APPRIS À TE MAQUILLER... MAIS JAMAIS À AIMER ÇA. 💋

Ce carrousel te donne :

🔍 Les 3 sources de ta culpabilité beauté (spoiler : ce n’est pas ta faute)

💄 Comment transformer ta routine en acte militant

💬 Dis-moi en commentaire :

« Je ne me sens plus coupable quand je ______ »

📲 Partage à une amie qui a besoin de s’entendre dire : « T’as le droit de kiffer te sentir belle. »

🌸 Mantra :

« La beauté n’est pas une obligation. Mais si elle t’apporte de la joie, ce n’est pas un crime »

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L’ARGENT DANS LE COUPLE N’EST PAS UNE QUESTION DE « CONFIANCE »... MAIS DE POUVOIR. 💰Ce que ce carrousel :
🔴 Comment le ...
01/07/2025

L’ARGENT DANS LE COUPLE N’EST PAS UNE QUESTION DE « CONFIANCE »... MAIS DE POUVOIR. 💰

Ce que ce carrousel :

🔴 Comment le patriarcat se cache dans votre compte joint

💸 Pourquoi « faire 50-50 » peut être injuste (si vos salaires diffèrent)

✨ La méthode féministe pour équilibrer sans culpabilité

💬 Et toi, quel piège as-tu découvert trop t**d ?

📲 Sauvegarder + partager – Parce que la révolution commence par notre porte-monnaie.

🌟 Un mantra : « Si je ne peux pas partir en claquant la porte, je ne suis pas vraiment libre. »

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ON NOUS APPREND À PORTER DES MASQUES AVANT MÊME DE SAVOIR QUI ON EST. 😷Dans ce post:
🔎 Les 3 rôles qui nous épuisent (sa...
20/06/2025

ON NOUS APPREND À PORTER DES MASQUES AVANT MÊME DE SAVOIR QUI ON EST. 😷

Dans ce post:

🔎 Les 3 rôles qui nous épuisent (sans qu’on ose se l’avouer)

💬 Et toi, quel masque portes-tu le plus souvent ? Moi c’était le « Tout va bien » 😖

📲 Partage ce post à une personne qui a besoin de se libérer de ses masques

🌟 Mantra a à garder en tête  : Ceux qui t’aiment vraiment n’ont pas besoin que tu joues un rôle.

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ON NE T’A PAS PRÉVENUE : AIMER SON ENFANT N’EMPÊCHE PAS DE REGRETTER PARFOIS D’ÊTRE MÈRE. 😮💨Dans ce carrousel, je t’expl...
13/06/2025

ON NE T’A PAS PRÉVENUE : AIMER SON ENFANT N’EMPÊCHE PAS DE REGRETTER PARFOIS D’ÊTRE MÈRE. 😮💨

Dans ce carrousel, je t’explique :

🔹 Pourquoi tes regrets ne font PAS de toi une mauvaise mère

🔹 Les 3 mensonges qu’on nous répète sur la maternité

💬 Et toi, quel aspect de la maternité as-tu trouvé le plus dur ?

📲 Partage ce carrousel à une maman qui a besoin de se sentir comprise

✨ Un rappel : Tes enfants n’ont pas besoin d’une mère parfaite… juste d’une mère qui fait de son mieux.

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CE N’EST PAS CE QUE VOUS AVEZ FAIT QUI VOUS HANTERA… C’EST CE QUE VOUS N’AVEZ PAS OSÉ FAIRE. 😔Dans ce carrousel :
🔹 Les ...
09/06/2025

CE N’EST PAS CE QUE VOUS AVEZ FAIT QUI VOUS HANTERA… C’EST CE QUE VOUS N’AVEZ PAS OSÉ FAIRE. 😔

Dans ce carrousel :

🔹 Les 5 regrets que j’entends en consultation

🔹 Pourquoi vous répétez ces erreurs SANS VOUS EN RENDRE COMPTE

🔹 Des micro-actions pour inverser la tendance DÈS AUJOURD’HUI

💬 Et toi, quel est TON plus grand regret jusqu’ici ? (Moi : avoir cru que réussir = souffrir )

📲 Sauvegarde ce post - ton futur toi remerciera

✨ Un mantra : Le meilleur moment pour changer était hier. Le deuxième meilleur ? MAINTENANT.

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VOUS SENTEZ QUE QUELQUE CHOSE NE VA PAS... MAIS VOUS N'ARRIVEZ PAS À METTRE LE DOIGT DESSUS ? 🩸Ce carrousel pourrait vou...
06/06/2025

VOUS SENTEZ QUE QUELQUE CHOSE NE VA PAS... MAIS VOUS N'ARRIVEZ PAS À METTRE LE DOIGT DESSUS ? 🩸

Ce carrousel pourrait vous sauver des mois (ou années) de souffrance :

🔻 Les 5 techniques préférées des narcissiques ( Ils suiventTOUJOURS le même scénario)

🔻 Pourquoi vous tombez dans le piège (spoiler : c'est parce que vous avez un CŒUR)

💬 Et vous, quel signe avez-vous repéré trop t**d ? (Moi c'était le love bombing...)

📲 Partagez à une amie - ça pourrait lui éviter l'enfer

✨ Un rappel : Une relation saine ne vous épuise pas, elle vous recharge.

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CES PETITES VOIX QUI TE CHUCHOTENT "TU N'ES PAS ASSEZ BIEN"... CE SONT DES MENSONGES. 🗑️Dans ce carrousel, je te montre ...
02/06/2025

CES PETITES VOIX QUI TE CHUCHOTENT "TU N'ES PAS ASSEZ BIEN"... CE SONT DES MENSONGES. 🗑️

Dans ce carrousel, je te montre :

🔹 Les 5 croyances qui sabotent ton bonheur (sans que tu t'en rendes compte)
🔹 Pourquoi ton cerveau s'accroche à ces idées toxiques
🔹 Mes outils de psy pour les remplacer PARTOUT

💬 Et toi, quelle est la croyance qui te pourrit le plus la vie ?

✨ Un rappel : Une pensée n'est pas une vérité. C'est juste une habitude neuronale... Et les habitudes, ça se change.

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Quel personnage de série es-tu dans tes relations ? 🧠💗Ce post t’aide à :🔹 Identifier ton personnage-réflexe dans tes rel...
30/05/2025

Quel personnage de série es-tu dans tes relations ? 🧠💗

Ce post t’aide à :

🔹 Identifier ton personnage-réflexe dans tes relations
🔹 Comprendre pourquoi tu attires toujours le même type de partenaire
🔹 Utiliser les forces de ton perso sans ses pièges

💬 Dis-moi en commentaire qui tu penses être !

✨ Un rappel psy : On peut aimer un personnage... sans reproduire ses erreurs !

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TON ANXIÉTÉ EST UNE MENTEUSE HABILE. 🎭Dans ce post, je te montre :🔹 Comment elle te fait croire que tu ‘gères’ alors que...
26/05/2025

TON ANXIÉTÉ EST UNE MENTEUSE HABILE. 🎭

Dans ce post, je te montre :

🔹 Comment elle te fait croire que tu ‘gères’ alors que tu t’enfermes
🔹 Les phrases qu’elle te souffle pour que tu restes dans ta zone de "sécurité"
🔹 Mes techniques de psy pour lui répondre sans combat

💬 Et toi, quel est SON piège favori ? (Moi c’était les scénarios catastrophe !)

✨ Un rappel : Ce n’est pas TOI, c’est juste ton cerveau qui surréagit.

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