24/10/2025
🕐 Changement d’heure : un petit décalage, un grand impact sur notre bien-être !
Ce week-end, nous passons à l’heure d’hiver : à 3h du matin, il sera 2h.
Un rituel biannuel qui semble anodin… mais qui influence réellement notre sommeil, notre énergie et même notre humeur.
💡 En entreprise, c’est l’occasion idéale de prêter attention à quelques leviers QVT simples :
• Favoriser l’exposition à la lumière naturelle dès le matin (les stores ouverts changent tout 🌞)
• Adapter légèrement les rythmes de réunion et les pauses pour tenir compte du manque de luminosité
• Encourager les micro-pauses et les moments de détente pour maintenir la concentration
• Et surtout, rappeler à chacun qu’un bon équilibre passe aussi par un bon sommeil 😴
Le changement d’heure, c’est aussi un bon moment pour réaligner nos rythmes individuels et collectifs.
Prenons soin de notre équilibre, même quand les jours raccourcissent 🍂