AHJ Thérapie

AHJ Thérapie Aider les nouveaux.elles psychologues à se lancer, à s'affirmer, à se sentir à l'aise pour prendre en charge des patient.e.s

💫 Une page se tourne chez AHJ Thérapie 💫Après plus de 2 ans et demi de partages, de projets et de belles rencontres, l’a...
18/12/2024

💫 Une page se tourne chez AHJ Thérapie 💫

Après plus de 2 ans et demi de partages, de projets et de belles rencontres, l’aventure AHJ Thérapie touche à sa fin. C’est avec beaucoup d’émotion que nous vous annonçons la fermeture prochaine de notre structure.

Nos situations professionnelles et personnelles ayant évolué, nous ne pouvons plus poursuivre cette aventure dans les conditions souhaitées. Cette décision a été difficile, mais elle s'impose pour nous permettre de nous recentrer sur de nouveaux projets.

🎁 Dernière chance : Nos Minis, Affiches et Ecocup du TCCiste sont à -50% sur notre boutique en ligne (hors ebooks). Profitez-en jusqu’à épuisement des stocks !

📅 Fin des abonnements : 31/12/24.
❌ Pas de nouvelles dates pour les Boot Camps ni les webinaires.

Nous vous remercions du fond du cœur pour votre soutien, votre confiance et les échanges si riches que nous avons partagés. Vous avez été notre source d’inspiration et de motivation.

Prenez soin de vous et passez de très belles fêtes de fin d’année. 🎄✨

Avec toute notre gratitude,
L’équipe AHJ Thérapie 💙

🌈 Comment fonctionne une émotion ? Décryptons ensemble le processus !Nos émotions sont comme des messagers qui nous rens...
28/11/2024

🌈 Comment fonctionne une émotion ? Décryptons ensemble le processus !

Nos émotions sont comme des messagers qui nous renseignent sur notre état interne et nous aident à réagir face aux situations. Mais concrètement, comment naît une émotion ? Voici les principales étapes :

1️⃣ Un déclencheur : Tout commence par un élément déclencheur – quelque chose que l’on voit, entend, ressent ou même une pensée. Ce déclencheur active notre système émotionnel.

2️⃣ Interprétation : Notre cerveau interprète cette information en fonction de nos expériences, de nos croyances et de notre état du moment. Par exemple, un bruit soudain pourrait être interprété comme une menace si nous nous sentons anxieux.

3️⃣ Réaction corporelle : L'émotion déclenche ensuite une réaction dans notre corps : accélération du cœur, tension musculaire, bouffée de chaleur, etc. Cette réponse physique prépare notre corps à réagir.

4️⃣ Impulsion à agir : Chaque émotion nous incite à agir d’une certaine façon. La peur nous pousse à fuir ou à éviter, la colère à nous défendre, la joie à nous rapprocher des autres.

5️⃣ Conscience de l’émotion : Enfin, nous devenons conscients de l'émotion. En identifiant cette émotion et en comprenant ce qui l’a déclenchée, nous pouvons apprendre à la gérer de façon plus sereine.

🌱 Comprendre comment fonctionne une émotion, c'est le premier pas pour mieux les vivre au quotidien. La prochaine fois que vous ressentez une émotion intense, essayez de décortiquer ces étapes pour mieux l’accueillir.

🧠 Comprendre comment notre esprit filtre l’information : un premier pas pour mieux gérer nos émotionsChaque jour, nous r...
25/11/2024

🧠 Comprendre comment notre esprit filtre l’information : un premier pas pour mieux gérer nos émotions

Chaque jour, nous recevons des centaines de messages et d’informations de notre environnement. Mais saviez-vous que notre cerveau ne les traite pas toutes de la même manière ? Il passe en réalité par plusieurs étapes pour "décider" ce qui mérite notre attention et comment nous devons réagir. Voici comment cela se passe :

1️⃣ Filtrage : Notre esprit sélectionne certaines informations et en ignore d’autres. Ce filtre peut être influencé par notre humeur, notre stress ou nos expériences passées.

2️⃣ Interprétation : Une fois l’information retenue, notre cerveau lui donne un sens en fonction de nos croyances et de nos pensées. Par exemple, un sourire peut être interprété comme un signe d’amitié ou de moquerie, selon notre état d’esprit.

3️⃣ Réaction émotionnelle : Cette interprétation déclenche une émotion – joie, peur, tristesse – qui nous pousse ensuite à réagir d’une certaine façon.

4️⃣ Action : Enfin, en fonction de l’émotion ressentie, nous passons à l’action. Par exemple, si nous interprétons une situation comme menaçante, nous pourrions éviter de nous engager.

🌱 En thérapie, comprendre ce processus permet de repérer les pensées automatiques et d’ajuster les interprétations pour une vision plus équilibrée et réaliste de la réalité.

👉 La prochaine fois que vous ressentez une émotion intense, essayez de faire une pause et de vous demander : "Quelle interprétation ai-je faite de cette situation ?"

🧠 "L'émotion précède l'action" : que se passe-t-il dans notre cerveau ?Chaque action est précédée d’une chaîne de réacti...
21/11/2024

🧠 "L'émotion précède l'action" : que se passe-t-il dans notre cerveau ?

Chaque action est précédée d’une chaîne de réactions invisibles mais puissantes, qui influence nos choix sans que l’on s’en rende toujours compte. Voici comment ce processus se déroule, étape par étape :

1️⃣ Information : Tout commence par une information que nous recevons de notre environnement – un mot, un regard, une situation.

2️⃣ Croyances : Cette information passe ensuite à travers nos croyances et nos schémas de pensée, qui donnent un sens à ce que nous venons de percevoir. Ce filtre mental est souvent inconscient, mais il oriente déjà notre ressenti.

3️⃣ Émotions : Selon les croyances activées, une émotion naît en réaction. Par exemple, si l’on interprète un regard comme un signe de jugement, cela peut déclencher de la gêne ou de l’anxiété.

4️⃣ Action : Enfin, c’est cette émotion qui va guider notre action : détourner le regard, éviter la situation ou, au contraire, y faire face.

En thérapie, comprendre ce processus permet de travailler sur les croyances sous-jacentes et de modifier la réaction émotionnelle pour un comportement plus adapté et serein. 🌱

👉 Avez-vous déjà observé ce schéma dans les réactions des patients au quotidien ? Partagez votre expérience en commentaire !

"L'émotion précède l'action" 🌊➡️🚶Avant chaque geste, chaque décision, il y a une émotion, souvent discrète mais puissant...
18/11/2024

"L'émotion précède l'action" 🌊➡️🚶

Avant chaque geste, chaque décision, il y a une émotion, souvent discrète mais puissante, qui oriente nos choix. Ce que nous ressentons guide nos actions, même de façon subtile. Prendre conscience de nos émotions, c’est reprendre les rênes de nos réactions, et ainsi mieux comprendre le "pourquoi" de nos comportements.

En thérapie, l’identification des émotions devient une clé essentielle pour amener nos patients vers un changement durable et plus aligné avec leurs valeurs. 🌱

👉 Que ressentez-vous avant d’agir ? Quels moments de la journée sont particulièrement influencés par vos émotions ?

📚 5 bonnes raisons de se procurer les Mini Manuels TCC !Les Mini Manuels TCC sont une mine d’or pour tous les passionnés...
15/11/2024

📚 5 bonnes raisons de se procurer les Mini Manuels TCC !

Les Mini Manuels TCC sont une mine d’or pour tous les passionnés de psychologie et de thérapies comportementales et cognitives. Voici pourquoi ils devraient faire partie de votre bibliothèque professionnelle ou personnelle :

1) Des concepts expliqués avec clarté 🧠 : Chaque manuel présente les fondamentaux des TCC de manière concise et accessible, pour une compréhension rapide et efficace.

2) Des outils pratiques et applicables ✍️ : Conçus pour être utilisés directement en séance ou pour enrichir votre pratique, ces manuels regorgent d’exercices concrets.

3) Idéal pour les professionnels et les étudiants 🎓 : Que vous soyez thérapeute, coach ou en formation, ces guides fournissent des repères clairs et des protocoles validés.

4) Une approche scientifique et actualisée 🔬 : Chaque manuel est basé sur les recherches les plus récentes, garantissant des connaissances fiables et actualisées.

5) Format compact et pratique 📖 : Faciles à transporter, ces mini-manuscrits se glissent dans votre sac pour être consultés à tout moment, en déplacement ou en cabinet !

👉 Prêts à approfondir vos connaissances en TCC ? C’est l’outil parfait pour enrichir votre pratique et soutenir vos patients dans leur parcours thérapeutique !

🧠 Le modèle du traitement de l’information d’Aaron Beck : un outil essentiel pour repérer les biais cognitifs chez nos p...
12/11/2024

🧠 Le modèle du traitement de l’information d’Aaron Beck : un outil essentiel pour repérer les biais cognitifs chez nos patients

En tant que praticiens, nous savons combien il est essentiel d'aider nos patients à décoder leurs schémas de pensée pour mieux comprendre leurs émotions et comportements. Le modèle de traitement de l'information d'Aaron Beck nous offre une structure pour identifier ces biais cognitifs souvent inconscients, qui influencent fortement leur perception du monde. 🔍

Dans ce modèle, Beck démontre comment la sélection, l’interprétation et la mémorisation des informations sont souvent filtrées par des schémas cognitifs bien ancrés, façonnant la réalité de manière automatique et parfois dysfonctionnelle. 🌀 Ainsi, un patient qui souffre de dépression ou d'anxiété peut interpréter une situation neutre comme une confirmation de ses craintes, renforçant ses pensées négatives.

👉 En thérapie, la première étape est souvent de sensibiliser le patient à ces distorsions – que ce soit la surgénéralisation, la personnalisation ou la pensée dichotomique. Cela devient une porte d’entrée vers une restructuration cognitive plus profonde.

En tant que thérapeutes, comment intégrez-vous le modèle de Beck dans votre pratique ? Quelle approche trouvez-vous la plus efficace pour aider vos patients à prendre conscience de leurs biais cognitifs ? Partagez vos expériences en commentaire pour enrichir notre réflexion collective.

✨ WEBINAR : Apprivoiser les TCC ✨Vous avez entendu parler des Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC) mais vous n...
04/10/2024

✨ WEBINAR : Apprivoiser les TCC ✨
Vous avez entendu parler des Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC) mais vous ne savez pas exactement comment elles fonctionnent ? 🔍
Le 25 octobre de 12h à 13h, rejoignez-nous pour un webinar interactif et enrichissant ! Le webinar "Apprivoiser les TCC", qui vous permettra de découvrir les bases de cette approche thérapeutique. 🧠
En 1h, nous explorerons :
✔️ Les principes fondamentaux des TCC
✔️ Comment elles peuvent vous aider dans vos prises en charge, pour changer des schémas de pensée et de comportement

Ce webinar est une excellente occasion d’apprendre à mieux comprendre et utiliser les TCC dans votre quotidien.
📅 Date : 25 octobre 2024
⏰ Heure : 12h à 13h
👉 Inscrivez-vous dès maintenant : https://www.ahjtherapie.fr/booking-calendar/webinar?category=7466ba20-34b4-412d-ac3a-a2db5aa91625&referral=service_list_widget

Ne manquez pas cette opportunité d'enrichir vos connaissances et de découvrir comment les TCC peuvent vous aider à mieux gérer vos émotions et comportements. 💡

📘 Découvrez notre Mini Manuel – TCC & Dépression 📘Que vous soyez en formation ou en pleine pratique, ce guide pratique e...
25/09/2024

📘 Découvrez notre Mini Manuel – TCC & Dépression 📘
Que vous soyez en formation ou en pleine pratique, ce guide pratique est conçu pour vous accompagner dans la prise en charge de la dépression avec les TCC. 💡

Au programme ? Vous y trouverez :
- Les critères diagnostiques
- Les théories sous-jacentes
- Des outils d’évaluation pour établir la ligne de base
- De la psychoéducation pour expliquer le trouble aux patient∙e∙s
- Et bien sûr, des outils thérapeutiques prêts à l’emploi pour briser les cercles vicieux de la dépression.

🛠️ Un manuel complet avec des astuces et des ressources pour vous aider à pratiquer la thérapie en toute sérénité ! Disponible dès maintenant 🔗

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💡 Découvrez notre Mini Manuel – Apprivoiser les TCC 💡Que vous soyez étudiant ou praticien, ce guide pratique est conçu p...
23/09/2024

💡 Découvrez notre Mini Manuel – Apprivoiser les TCC 💡
Que vous soyez étudiant ou praticien, ce guide pratique est conçu pour vous accompagner dans vos prises en charge thérapeutiques et formations en TCC. 🙌
Au programme ? De la théorie, des outils concrets et des astuces pour mener à bien vos thérapies avec sérénité ! 📖✨

🔎 Vous vous demandez :
Qu’est-ce que la TCC ? Quelles sont les 3 vagues de la TCC ? Comment réaliser une analyse fonctionnelle ou un 1er entretien ?

Nous avons toutes les réponses et bien plus encore dans ce manuel ! 💼🔧

Des ressources prêtes à l'emploi vous attendent pour vous aider à approfondir vos connaissances et améliorer votre pratique. 🚀

👉 Disponible dès maintenant !

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