Marine Dolce - Coach Santé

09/12/2024

Idée du jour afin de vous aider à accomplir vos objectifs tout en prenant soin de vous :

Focus sur :
- Cannelle : énergie pour entreprendre et créer en plus de ses nombreuses vertus (régule la glycémie, le taux de cholestérol, anti bactérienne…)
- Graines de lin broyées : lignants = régulation hormonale, oméga 3

✨

06/12/2024

Le sport mesure la valeur humaine en millimètre et en centième de seconde 🥰
Intergeneration Runners une famille qui ne lâche rien 🎄🏃🏽‍♀️

19/10/2024

Idée d’un petit déjeuner à tendance sucrée sain le matin :

- 2 CS graines de chia
- 20 cl lait de soja sans sucre
- 1 CC pâte de cacahuète
- 1 CS yaourt végétal coco
- Morceaux Ananas
- 1/2 Banane
- 6 Myrtilles
- 6 Amandes
+ mon nouvel essai : 1 Cc de poudre de chanvre

11/09/2024

Fin de l’épisode Nouvelle-Calédonie et nouveau départ aux Caraïbes pour moi 🏝️✈️

Sortir de sa zone de confort devient quelque chose d’habituel 💪🏽 : on se développe, on progresse, on apprend de ses erreurs…

La vie est loin d’être un long fleuve tranquille et c’est ce qui en fait sa beauté.

Marine

05/09/2024

Offre de rentrée : BILAN d’entretien* OFFERT en Nutrithérapie pour toutes les femmes⚕️🍓
́équilibragealimentaire

✅ Difficulté à perdre du poids
✅ Soucis digestifs
✅ Endométriose
✅ Fertilité
✅ Inflammation et maladies inflammatoires
✅ Manque d’énergie 🔥

Je vous accompagne dans un réel coaching motivant afin d’atteindre votre objectif en tant que Coach Santé spécial féminin 👩🏽‍💻

*N’hésitez pas à me contacter par Messenger et je vous offrirai votre Bilan d’entretien de 15minutes par téléphone.

30/08/2024

2 mois au pays 🇧🇪 jamais sans l’Aquabike 💦🚴‍♀️
Avec ma super coach/formatrice Elodie Debouny Aquabike Dynamo

Direction les 🏝️ en super forme 💪🏽🥰

30/07/2024

Je vous partage mon expérience ici.

Lorsque vous êtes perdu.e.s, commencez par mettre du mouvement en fonction de ce que votre corps vous permet. Et vous verrez, le reste suivra.

L’énergie a besoin de circuler , et sans mouvement elle reste figée. Mettons du mouvement à notre quotidien que ce soit par des étirements, de la marche, ou plus. L’objectif n’est pas la performance mais de se faire du bien et de revenir à soi.

Belle journée ☀️

Marine

10/06/2024

Je suis un Coach spécialisée en Silhouette féminine 🏋🏽‍♀️🥗🧘🏽‍♀️

Mes formations :

2016 : 👩🏽‍🎓 Master en Sciences de la Motricité - Université de Liège
2020 : 📜 Certification en Sophrologie
2024 : ⚕️Nutrithérapeute

—————————————-
Lady Sculpt

06/06/2024

27/05/2024

Délicieux Houmous aux Olives 🫒 en 5 minutes 😍

Recette rapide :

- 1 boîte égoutée de pois chiches
- 1 poignée d’olives sans noyau
- 1 gousse d’ail
- 1/2 citron pressé
- 1 cc de curcuma en poudre
- 3 CS d’huile d’olive

On mixte le tout et voici votre Houmous original 😍

Idéal en repas de midi, il vous apporte des fibres et des protéines afin de vous sentir rassasié tout en gardant la ligne 💃🏽

Il m’accompagne au quotidien et se conserve 4j au frigo, alors à votre mixeur 🧑🏽‍🍳 Mes pois chiches et olives sont tjs dans mes placards ✅

Marine

29/03/2024

Développer votre masse musculaire permet pour le même effort de dépenser plus de calories.

C’est du Win Win 🏆

La masse musculaire est la masse maigre, attention aux régimes qui font perdre du poids rapidement, en réalité c’est la Masse Maigre 💪🏽 qui est perdue en premier ‼️

Favorise là en pratiquant ton sport au quotidien avec élastiques, petites haltères et même ton poids corporel.