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Ninon Le Gall, Naturopathe

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France
Versailles
Ninon Le Gall, Naturopathe

La Naturopathie c'est trouver l'équilibre interieur, harmoniser corps et esprit naturellement. 1.

L'alimentation ou hygiène nutritionnelle (diététique, nutrition, cures saisonnières, …)

2. La psychologie ou hygiène neuropsychique (relaxation, gestion du stress, hygiène relationnelle, relation d'aide, psychothérapies brèves, sophrologie, …)

3. Les exercices physiques ou hygiène musculaire et émonctorielle (gymnastiques douces, culture physique, yoga, stretching, danse, arts martiaux, bicyclet

te, natation, …). Ces trois premières techniques, dites majeures, sont reconnues ainsi comme nécessaires et suffisante à l'entretien de la santé. Bien souvent il est nécessaire d'ajouter aux pratiques majeures l'une ou plusieurs des 7 techniques complémentaires dites mineures, cela afin d'optimiser la prise en charge du consultant.

4. L'hydrologie (utilisation de l'eau chaude, froide, tiède, alternée, … locale, générale, … interne, externe, … douches, bains, thalassothérapie et thermalisme, argiles, …)

5. Les techniques manuelles - autrefois appelées chirologie- ( je pratique des massages de type californien, thaïlandais, drainage lymphatique , onctions aromatiques…)

6. Les techniques réflexes ou réflexologie (appliquées au pied, à l'oreille, au nez, dos, … , méthodes de Knapp, Jarricault, …)

7. Les techniques respiratoires -autrefois appelées pneumologie- (empruntées au yoga, aux arts martiaux, pranayama.)

8. Les plantes ou phytologie (revitalisantes, drainantes, adaptogènes) et les huiles essentielles ou aromatologie

9. Les techniques énergétiques (magnétisme, recours aux aimants)

10. Les techniques vibratoires : utilisation des couleurs, des rayonnements solaires, de la musique).

05/07/2025

✨EPA, DHA, huile de lin:

Essentiels pour le cœur ❤️, le cerveau 🧠 et même pour une belle peau ✨

🐟 Retrouvez les EPA, DHA dans les poissons gras (Sardines, maquereau) qui sont aussi une excellente source de protéines

🌱 et dans l’huile de lin pour l’ALA (que votre corps transforme en EPA/DHA) !

✨ L’huile de lin se consomme crue, sur vos salades et légumes, je l’ajoute même à mes smoothies avec une dose de collagène marin pour la santé des articulations et de la peau : elle sera douce soyeuse et bien hydratée ✨

L’huile de lin est l’huile la plus riche en oméga 3 mais elle est fragile: Consommez la dans les deux mois et au frais afin qu’elle ne s’oxyde pas.

Intégrez ces aliments à votre alimentation quotidienne et observez la différence !

27/06/2025

🥕✨un Glow incroyable pour cet été ?✨🥕

Voici mes conseils et Idées de recettes pour une peau rayonnante !

La carotte est riche en bêta-carotène, qui favorise un teint lumineux, protège des UV et aide à la régénération cellulaire. Elle est une aliée de taille pour se passer de maquillage et avoir bonne mine toute l’année ;)

Tentez la monodiète de carotte : Crue, cuite, en jus ou en soupe pendant 24h une fois par semaine ou 3 jours complets une fois par mois.

Pour booster ses effets, je vous recommande les condiments suivants car ils augmentent la régénération de votre organisme et ravissent les papilles 🫶🏻

- Jus de citron, vinaigre de cidre et la cannelle qui régulent votre glycémie,
- Le curcuma pour son effet bonne mine et antioxydant
- Les huiles végétales riches en oméga 3 pour une peau soyeuse et hydratée.

✨🥕 Quelques rappels importants pour votre monodiète:🥕✨

* Assurez-vous de bien vous hydrater en buvant beaucoup d’eau tout au long de la journée.
* Écoutez votre corps et si vous ressentez une gêne importante, n’hésitez pas à arrêter.
* Reprenez une alimentation légère avec beaucoup de légumes et bouillons a la sortie de votre monodiete
Bonne dégustation !

Ok, ok ! Vous pouvez aussi ajouter ces recettes dans votre alimentation sans la monodiete 🤫😊

Merci pour nos échanges passionnants sur les effets thermiques du jeûne et monodietes ;)

27/06/2025

🥕 Le secret bonne mine : la carotte ! ✨

Riche en bêta-carotène, elle favorise un teint lumineux et naturellement halé? protège des UV et aide à la régénération cellulaire.

Pour booster ses effets, tentez la monodiète de carotte : consommez-la crue, cuite, en jus ou en soupe pendant 1 à 3 jours ou à raison d’un jour par semaine pendant plusieurs mois. C’est une cure régénérante pour le système digestif qui apporte un max de nutriments pour une peau sublime !

25/06/2025

Les aliments fermentés, une mine d’or pour notre santé

Les aliments fermentés existent depuis 13 000 av JC Et nourrissent nos 38 mile Milliards de bactéries intestinales, indispensable à la vie.

À une époque où une majorité des gens souffrent d’inflammation intestinale, en raison du mode de vie moderne qui déséquilibre notre Microbiote, les aliments fermentés eux, sont des alliés majeur dans la santé de notre intestin!

INTESTIN ET MICROBIOTE, UN RÔLE CLÉ DANS NOTRE SANTÉ.

Un microbiote sain aidera son hôte humain à dégrader et assimiler les nutriments pour une bonne digestion alors que si il est déséquilibré, le microbiote créera de l’inflammation digestive et abîmera la muqueuse intestinale!

Consommer au quotidien des aliments comme le kimchi, le Kefir, le kombucha, les olives en saumure, ou les jus de légumes lacofermentés, aura un effet protecteur sur votre organisme entier.

22/03/2025

L’air complètement rincée après une journée de formation exceptionnelle de 13 heures!

Mais très fière d’être officiellement certifiée par la méthode Renata Franca grâce à la marque française Holidermie 🌸

Venez profiter de drainages lymphatiques au 102 rue de Turenne dans le Marais !

12/09/2024

Je déclare ma saison des potions magiques super réconfortantes ouverte!

🧙🏼‍♀️🧹🍂🍵

Dans une casserole d'eau frémissante, ajoutez:

Un gros dé de gingembre rapé
Un beau morceau de curcuma frais rapé
Une demi cuillère à café de poivre noir en grain
Une demi cuillère a café de canelle de ceylan
Et laisser frémir 3 minutes.

Coupez le feu et ajoutez,
Une grosse cuillère a soupe de thé noir ( j'ai mis un thé noir fumé au sarrazin, un délice)
Une cuillere de miel de Manuka

Dans votre mousseur à lait ajoutez
Votre lait vegetal Oatly
Une pipette d'extrait de pépin de pamplemousse citrobiotic (antiviral)
Une pipette d'extrait liquide de propolis noir ballot fleurin (booste l'immunité)

Le resultat, une boisson épicée puissante et réconfortante, et bue tout au long de la saison sombre, vous renforcera et aidera a résister au maladies saisonnières 🍵🍂🧙🏼‍♀️

A vos chaudrons ☺️

04/07/2024

Retour sur un des plus beaux Spas de Paris, ma première experience en Hotellerie de luxe *****

En dehors de l'espace temps, bercé par une ambiance sonore mystique et un environnement tamisé a la lueur de la bougie... Sans parler des cabines au ciel étoilé
🌌🌌🌠🌌🌌🌠🌌🌌🌠🌌🌌🌠🌌🌌🌠🌌🌌🌠

Je n'oublierais jamais cette experience et je vous recommande chaudement d'aller decouvrir cette merveille ☺️

16 avenue de l'Opera a Paris
Sauna, Hammam, soins visages et corps d'exeption.

18/04/2024

Wellness attitude :)

Un soin extremement relaxant : The Lymphatic Brush apaise le système nerveux mais permet également une detox cellulaire en boostant l'élimination de la lymphe stagnant dans le visage et décolletée.

Résultat: le visage est affiné, les traits sont reposés et la peau rayonne de santé. Effet immediat: sur les yeux gonflés, les joues sont redessinées, l'ovale du visage redéfini.

Le corps aussi peut se laisser chouchouter par la brosse de The lymphatic brush pour une vraie sensation de légèreté.

Merci et pour cette belle avanture 🌸

Adresse

Versailles

Heures d'ouverture

Jeudi	10:00 - 19:30
Vendredi	10:00 - 19:30

Site Web

https://linktr.ee/ninon.naturo

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