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Psihoterapeut & Life Coach Ionela-Iuliana Tranca

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Psihoterapeut & Life Coach Ionela-Iuliana Tranca

Cabinet individual - Paris
Terapie individuală, de cuplu și familială
Sesiuni la cabinet sau online Sunt un om al culorilor. Îmi plac culorile.

Culorile vii îmi bucură privirea. Poate unde consider că viața nu este împărțită în alb și negru și că ea poate avea nenumărate nuanțe. Emoțiile sunt cele care ne colorează viața. Consider că a identifica, a înțelege și a comunica în mod autentic emoțiile care ne locuiesc este punctul de la care putem pleca în colorarea propriei vieți. Ce culori animă viața ta ?

23/05/2025

Colibri

Lors de mon voyage à Phoenix, en Arizona, j'ai eu une joie inattendue : j'ai vu un colibri pour la première fois. Il m'a tout de suite conquise par sa douceur, sa beauté et son énergie extraordinaire.
Par curiosité, je me suis penchée sur la symbolique de cet oiseau. Il symbolise la joie, la créativité, l'amour, la liberté. Par amour pour elle, je l'ai adopté comme animal totem afin de me rappeler la capacité à puiser le nectar des choses qui me font vivre.
Voici une question introspective : "Si vous étiez un colibri, où vous arrêteriez aujourd'hui pour récolter du nectar ? (activité, lieu, personne, pensée) ? "

16/05/2025

Sandora, Arizona

26/02/2025

Supérieur / Inférieur

Etes-vous déjà demandé d'où vient cette tendance subtile à se positionner au-dessus de celui qui est en position de vulnérabilité ? L'argent peut peut-être nous donner le sentiment que nous sommes puissants et que, de ce fait, il est normal que l'autre (la personne défavorisée) nous fournisse des services de qualité ou, nous pouvons penser qu'elle nous doit quelque chose. Même dans le couple, on trouve cette lutte de pouvoir. Qui est le plus fort, qui domine ? Pourquoi nous arrive ça ?
Si, dans l'enfance, nous avons été privés de notre pouvoir, contraints de faire ce que nos parents (ou d'autres personnes plus âgées que nous) nous demandaient de faire, si nous avons été humiliés, voire battus, une fois adultes, nous compensons, nous nous prenons notre revanche. Et, nous ne manquons pas, lorsque l'occasion se présente, de montrer notre force/importance. Des attitudes comme «je suis important, tu dépendes de moi… » sont le type de compensation dont j’ai parlé. C'est comme si on essayait de prendre notre revanche : «Je suis grand maintenant et je ne me laisserai plus humilier, je vais vous montrer qui je suis».
Celui qui est bien dans sa peau n'a pas besoin de prouver quoi que ce soit à qui que ce soit et ne ressent pas le besoin de souligner la vulnérabilité ou l'impuissance de l'autre, mais cherche plutôt à la couvrir ou éventuellement à lui donner un coup de main.

26/02/2025

Superior / Inferior

V-ați gândit vreodată de unde vine tendința subtilă de a se poziționa deasupra celui care se află într-o poziție de vulnerabilitate ? Banul poate senzația că suntem puternici și că, datorita acestui lucru, se cuvine ca celălalt (mai defavorizat) să ne ofere servicii de calitate sau considerăm că ne este dator cu ceva. Chiar și în cuplu, se vorbește despre lupta de putere. Cine e mai tare, cine domină. Oare de ce ?
Dacă în copilărie ni s-a luat puterea, fiind obligați să facem ceea ce părinții (sau alții mai mari decât noi) ne-au spus să facem, dacă am fost umiliți, bătuți chiar, când suntem mari, adulți, compensăm, ne luăm revanșa. Și nu ratăm, atunci când ocazia se ivește, să ne arătăm puterea. Atitudini de tipul « eu sunt important, ești la mâna mea… » reprezintă acea compensare de care am vorbit. Este ca și cm am încerca să ne luăm revanșa : « acum sunt mare și nu mă mai las umilit, vă arăt eu acum cine sunt».
Cine este bine în pielea lui, nu are nevoie să demonstreze nimănui nimic și nu simte nevoia să scoată în evidență vulnerabilitatea sau neputința celuilalt, ci mai degrab caută să o acopere sau eventual să dea o mână de ajutor.

09/02/2025

Quand le pardon est le plus beau cadeau que nous puissions nous faire

Quand avez-vous pardonné la dernière fois ?

De la même manière que nos téléphones nous rappellent automatiquement de supprimer les fichiers qui ne nous servent plus, nous pourrions essayer, de temps en temps, de vérifier les fichiers dans lesquels nous avons accumulé de non pardon tout au long de notre vie.

Qu'il s'agisse de maman, papa, frères et sœurs, amis, copains, chefs, connaissances, le chien du voisin, etc. plus ou moins, on est tous en dette à ce chapitre. Certains d'entre nous sont en colère contre Dieu. C’est Ok! Lui aussi peut s'inscrire sur la liste de ceux qui peuvent être pardonnés.

Quels sont, selon vous, les avantages de ne pas pardonner ? Si vous pardonnez, quelle vie changera, la vôtre ou celle de la personne à qui vous avez pardonné ?

Si vous ne trouvez pas d'avantages à ne pas pardonner, voici quelques avantages du pardon.

o A chaque pardon, l'énergie vitale bloquée par non pardon redevient disponible et nous pouvons l'investir dans de nouveaux projets de vie, de nouvelles relations, etc.

o Le cerveau cesse de se focaliser, de faire „zoom” sur l'événement qui nous a marqué et peut réaliser qu'il y a d'autres choses à côté, que la vie ne se résume pas à cet événement.

o D'un point de vue physique, la posture du corps change (beaucoup plus ouverte), les muscles du corps se détendent, les yeux sont moins fatigués, le regard est vif, dynamique, la marche est rassurante.

o Sans parler de la tension artérielle et du rythme cardiaque qui s'équilibrent.

Le pardon guérit, repaire les relations et nous permet à chaque fois de repartir sur de bonnes bases.

Je sais que ce n'est pas facile, mais si vous saviez qu'il vous reste 24 heures à vivre, que changeriez-vous dans votre vie ?

Chaque jour est un cadeau. Profitons-en au maximum !

09/02/2025

Quand le pardon est le plus beau cadeau que nous puissions nous faire

Quand avez-vous pardonné pour la dernière fois ?
De la même manière que nos téléphones nous rappellent automatiquement de supprimer les fichiers qui ne nous servent plus, nous pourrions essayer, de temps en temps, de vérifier les fichiers dans lesquels nous avons accumulé de non pardon tout au long de notre vie.
Qu'il s'agisse de maman, papa, frères et sœurs, amis, copains, chefs, connaissances, le chien du voisin, etc. plus ou moins, on est tous en dette à ce chapitre. Certains d'entre nous sont en colère contre Dieu. C'est OK! Lui aussi peut s'inscrire sur la liste de ceux qui peuvent être pardonnés, sans oublier qu'IL nous a pardonné d'autres choses.
Quels sont, selon vous, les avantages de ne pas pardonner ? Si vous pardonnez, quelle vie changera, la vôtre ou celle de la personne à qui vous avez pardonné ?
Si vous ne trouvez pas d'avantages à ne pas pardonner, voici quelques avantages du pardon.
o A chaque pardon, l'énergie vitale bloquée par non pardon redevient disponible et nous pouvons l'investir dans de nouveaux projets de vie, de nouvelles relations, etc.
o Le cerveau cesse de se focaliser, de faire „zoom” sur l'événement qui nous a marqué et peut réaliser qu'il y a d'autres choses à côté, que la vie ne se résume pas à cet événement.
o D'un point de vue physique, la posture du corps change (beaucoup plus ouverte), les muscles du corps se détendent, les yeux sont moins fatigués, le regard est vif, dynamique, la marche est rassurante.
o Sans parler de la tension artérielle et du rythme cardiaque qui s'équilibrent.
Le pardon guérit, répaire les relations et nous permet à chaque fois de repartir sur de bonnes bases.
Je sais que ce n'est pas facile, mais si vous saviez qu'il vous reste 24 heures à vivre, que changeriez-vous dans votre vie ?
Chaque jour est un cadeau. Profitons-en au maximum !

09/02/2025

Când iertarea este cel mai frumos cadou pe care ni-l putem face
Când ai iertat ultima oară?
Așa cm telefonul ne trimite în mod automat un reminder pentru a șterge fișiere care nu ne mai folosesc, la fel am putea încerca, din când în când, să ne facem un check up a fișierelor în care am acumulat neiertare de-a lungul vieții până în prezent.
Că este vorba de mama, de tata, de frați, prieteni, iubiți, șefi, cunoscuți, câinele vecinului, etc, fiecare dintre noi, într-o mai mare sau mai mică măsură, este restant la acest capitol. Unii sunt supărați chiar pe Dumnezeu. E Ok! Si El poate intra pe lista celor care pot fi iertati, neuitând că și El ne-a iertat altele.
Care crezi că sunt beneficiile atunci când nu ierti? Dacă ierți, a cui viață se va schimba, a ta sau a celui pe care l-ai iertat?
Dacă nu găsești beneficii în a nu ierta, atunci iată câteva beneficii ale iertării.
o Cu fiecare iertare, energia vitală confiscată de neiertare, devine din nou disponibilă și o putem investi în noi proiecte de viață, în noi relații etc.
o Creierul încetează să mai facă « zoom» pe evenimentul care ne-a marcat și poate sesiza că mai există și alte lucruri pe lângă, că viața nu se rezumă la acel eveniment.
o Din punct de vedere fizic, se schimbă postura corpului (mult mai deschisă), se releaxează mușchii corpului, ochii mai puțin obosiți, privirea vie, dinamică, mersul încrezător.
o Ca să nu mai vorbim de tensiunea arterială și ritmul cardiac care se echilibrează.

Iertarea vindecă, repară relații și ne permite de fiecare dată să punem un început bun.
z
Știu că nu este ușor, dar dacă ai știi că mai ai 24 de ore de trăit, ce ai schimba în viața ta?
Fiecare zi este un cadou. Să profităm!

02/02/2025

Saint Malo, Bretagne, France

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15 ème
Paris

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