30/08/2024
« Je dois me lever tôt demain mais je n’arrive pas à m’endormir... encore une fois ». Si cette pensée vous revient régulièrement, il serait bon d’examiner votre journée et de voir si vous ralentissez progressivement, ce qui permet à la somnolence d’apparaître. Notre corps et notre cerveau aiment la routine, donc si vous pouvez créer une routine relaxante le soir, votre sommeil suivra bientôt !
