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14/03/2026

« Le meilleur sport n’est pas le plus dur c’est celui que ton corps peut faire toute ta vie »

Quand je regarde mes vidéos en 2020 je faisais partie de la team no impact = aucun résultat.
Pour moi je devais souffrir pour avoir validé une séance sinon je sentais cela inefficace.

Et toi tu fais partie de quel team :
Team impact cardio ou Faire le sport qui correspond à mon corps ?
Avec ou sans impact ? Répond ici et dis moi pourquoi ⬇️

10/03/2026

Pendant longtemps on nous a fait croire que plus d’abdos = ventre plat !

Mais la réalité est différente tu peux faire 100 abdos / jour et garder du ventre pourquoi ?

Parce que le ventre est souvent hormonal et métabolique, pas seulement musculaire.

Ce qui influence le plus la graisse abdominale :

✨ le stress
Le stress chronique augmente le cortisol, une hormone qui favorise le stockage au niveau du ventre.

✨ l’alimentation
Un excès de sucres rapides, d’aliments ultra transformés ou des restrictions trop fortes perturbent l’équilibre hormonal et la glycémie.

✨ le mouvement adapté
Le corps répond mieux à un mouvement régulier et respectueux :
marche active, Pilates, renforcement global.

✨ le système nerveux
Un corps constamment fatigué ou stressé résiste à la perte de graisse.

C’est pour ça que la combinaison la plus efficace reste :

✔️ marche active
✔️ Pilates / gainage profond
✔️ renforcement global
✔️ alimentation équilibrée et stable
✔️ gestion du stress et du sommeil

Parce que la vérité est simple :

👉 On ne perd pas du ventre en se punissant.
👉 On le perd quand le corps se sent en sécurité.

Et souvent, la marche sous-estimée devient l’arme la plus puissante.

Alors est-ce que toi aussi tu veux perdre du ventre ? Partage ton expérience et dis moi ce qui est le plus compliqué pour toi :
Gestion du stress ?
Sport?
Marche ?
Le temps ?
L’alimentation ?

Je t’écoute ❤️

08/03/2026

08.03.2026
« Journée internationale des droits de la femme »

Être une femme, c’est mener des combats que personne ne voit.
Aujourd’hui, on ne célèbre pas seulement une fête…
on rappelle que le combat continue.

À la force et au courage de toutes les femmes. ❤️

Dis-moi en commentaire : qu’est-ce qui doit encore évoluer pour les femmes aujourd’hui à ton avis ? Je serais ravie de lire votre avis 🙏

04/03/2026

Tu sous-estime encore la marche ?
Ce post est pour toi🔥

On pense souvent que pour transformer son corps il faut :
courir, souffrir, faire des séances ultra intenses.

Mais la vérité est beaucoup plus simple.

La marche est probablement le sport le plus sous-estimé.

Et pourtant elle peut :
– améliorer ta santé
– réguler ta glycémie
– réduire le stress
– brûler des calories
– sculpter le bas du corps
– améliorer ton mental

Le tout sans traumatiser ton corps.

C’est un sport accessible, gratuit et durable…
mais surtout incroyablement efficace quand il est fait régulièrement.

Pas besoin d’être sportive.
Pas besoin d’être parfaite.

Juste 30 à 45 minutes, quelques fois par semaine,
et ton corps commence déjà à changer.

C’est exactement pour ça que j’ai créé le programme Walk & Sculpt :
un challenge de 30 jours pour reprendre le contrôle de ton corps en douceur, mais avec de vrais résultats.

Parce que parfois,
les choses les plus simples sont aussi les plus puissantes.

Et toi dis moi en commentaire ton expérience ⬇️
Tu marches, tu cours, tu fais les 2 ?
N’hésite pas à rejoindre le challenge dès lundi.

01/03/2026

Ce n’est pas un régime,
Ce n’est pas une privation extrême…
Ceci est un rendez-vous avec toi même 🙏

7 jours pour :
🌱 manger plus consciemment
🌱 réduire ce qui surcharge ton corps
🌱 retrouver ton énergie naturelle
🌱 sortir du cycle fatigue / fringales

Parce que prendre soin de soi,
ce n’est pas faire plus…
c’est parfois faire plus simple.

Enregistre ce post et commence quand tu veux.
Laisse moi un commentaire pour me dire ce que tu penses de cette detox de ta tête et de ton corps ? ⬇️

28/02/2026

Depuis plusieurs mois, j’ai senti le besoin de changement.
Le besoin d’évoluer. Professionnellement. Personnellement.

Trop d’informations.
Trop de promesses miracles.
Trop d’injonctions dans lesquelles je ne me reconnaissais plus.

Alors j’ai eu envie d’autre chose.
Quelque chose de plus juste. Plus responsable. Plus aligné.

Aujourd’hui, Go My Body évolue.
Et Go My Wellness voit le jour.

Ce ne sera plus seulement du sport.
Mais une approche de la santé globale, autour de 4 piliers essentiels :

• Sport – bouger intelligemment, pour la vie
• Santé – informer sans faire peur
• Bien-être – l’équilibre avant la performance
• Alimentation – manger mieux, sans frustration

Le but ?
Vous apprendre, vous éduquer, vous aider à comprendre votre corps plutôt que le contrôler.
Sans culpabilité. Sans extrême. Sans promesse irréaliste.

👉 Prochainement, une rubrique Go My Wellness verra aussi le jour sur le site,
avec des articles régulièrement mis à jour pour vous informer, vous guider et vous aider à faire des choix plus conscients au quotidien.

Dès le mois de mars, vous retrouverez chaque thème abordé dans ce carrousel,
avec des contenus clairs, accessibles, et surtout des réponses concrètes.

Et surtout…
👉 un challenge que l’on va commencer ensemble.

Un nouveau départ.
Une nouvelle vision.

Alors dis-moi :
tu aimes ce changement ? 🤍

Adresse

Paris

Site Web

http://www.gomybody.com/

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