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25/04/2026

🎙️ Épisode 1 – De la souffrance à la renaissance

Dans ce premier épisode de Go My Talk, je reçois une femme au parcours bouleversant .marchadour

Pendant des années, elle a souffert de TCA.
Une relation compliquée avec son corps, avec la nourriture, avec elle-même.
Elle partait de très loin… vraiment loin.

Et pourtant, en 2020, tout a commencé à changer.

Pas du jour au lendemain.
Pas de transformation magique.
Mais un chemin. Un vrai. Avec des hauts, des bas… et surtout beaucoup de courage.

Dans cet épisode, elle vous livre son histoire sans filtre :
✨ Le combat invisible des TCA
✨ Le déclic qui a marqué le début de sa transformation
✨ Les moments où elle a failli abandonner
✨ Comment elle a reconstruit une relation saine avec son corps
✨ Sa transformation physique… mais surtout mentale

Aujourd’hui, elle n’est plus la même.
Et son histoire pourrait bien changer la vôtre.

Ce n’est pas juste un témoignage.
C’est un message d’espoir.

🎧 À écouter si vous traversez une période difficile
🎧 À écouter si vous avez perdu confiance en vous
🎧 À écouter si vous avez besoin de croire que c’est possible!

Commente écoute pour recevoir le lien ⬇️

21/04/2026

Après des mois de travail en coulisses… il est enfin là. 🎙️
Je suis fière de vous présenter « Go My Talk »

Après avoir traversé des problèmes de santé, j’ai compris une chose essentielle : notre santé est notre priorité.
On a besoin de comprendre, d’échanger, de se sentir soutenue.

C’est de là qu’est née l’idée de ce podcast 100 % bien-être, dédié à la santé des femmes.
Des échanges vrais, des experts, des parcours inspirants… pour vous aider à reprendre le pouvoir sur votre bien-être.

Rendez-vous jeudi pour le lancement du premier épisode avec une invité exceptionnelle ❤️

Alors vous avez hâte ⬇️

12/04/2026

Tu as peur de ne pas y arriver ?
Tu n’as jamais fais de sport ?
Tu as envie de reprendre en douceur ?
Tu es déçu des programmes trop dure ?

Ce programme est fait pour toi. Un programme sur mesure pour celles qui ont envie de se mettre au sport sans avoir de pression ou la peur de ne pas y arriver. Un programme adapté et conçu pour te donner envie d’aller plus loin 🔥

À l’intérieur, il y a également un ebook nutrition 4 semaines pour t’aider à transformer ton corps de manière durable.

Si tu es intéressé et que tu veux en savoir plus commente « START » pour recevoir toutes les informations. ⬇️

01/04/2026

La promesse de perdre du poids en seulement 4 semaines 🔥 comment ?

On aimerait toute que ce soit vrai 🤣

Perdre 8 ou 10 kg en 4 semaines tu penses vraiment que c’est possible sans effort ?
J’étais obligé pour le 1er avril de vous faire cette blague parce que vous êtes tellement nombreuses à croire au publicité mensongère alors que vous perdez uniquement votre temps 🔥

Est-ce que toi aussi tu as déjà cru au publicité mensongère ? ⬇️

Je suis de retour pour vous aider à transformer durablement votre corps et votre mindset 🔥

****it

19/03/2026

Bienvenue dans votre nouvel épisode de la semaine :
« Move by GMB »

Objectif : Relancer la circulation et réveiller les jambes.

Chaque semaine, je vous partage 3 exercices simples et efficaces à intégrer facilement dans votre routine.

Parfait à faire :

✔ après une marche rapide
✔ après un footing
✔ après une journée assise
✔ quand vous manquez de temps

Pourquoi c’est important ?

Les mollets jouent un rôle essentiel dans la circulation sanguine.
On les appelle souvent le deuxième cœur, car leur contraction aide le sang à remonter vers le haut du corps.

Quand on active les jambes, on aide à :

• améliorer la circulation
• réduire les sensations de jambes lourdes
• réveiller les muscles
• tonifier le bas du corps

Et dites-moi en commentaire :

Vous aimeriez voir quel objectif à atteindre dans le prochain Move by GMB?
À vous de choisir sous ce post 🔥

Enregistrez ce Reel pour le refaire plus t**d.

14/03/2026

« Le meilleur sport n’est pas le plus dur c’est celui que ton corps peut faire toute ta vie »

Quand je regarde mes vidéos en 2020 je faisais partie de la team no impact = aucun résultat.
Pour moi je devais souffrir pour avoir validé une séance sinon je sentais cela inefficace.

Et toi tu fais partie de quel team :
Team impact cardio ou Faire le sport qui correspond à mon corps ?
Avec ou sans impact ? Répond ici et dis moi pourquoi ⬇️

10/03/2026

Pendant longtemps on nous a fait croire que plus d’abdos = ventre plat !

Mais la réalité est différente tu peux faire 100 abdos / jour et garder du ventre pourquoi ?

Parce que le ventre est souvent hormonal et métabolique, pas seulement musculaire.

Ce qui influence le plus la graisse abdominale :

✨ le stress
Le stress chronique augmente le cortisol, une hormone qui favorise le stockage au niveau du ventre.

✨ l’alimentation
Un excès de sucres rapides, d’aliments ultra transformés ou des restrictions trop fortes perturbent l’équilibre hormonal et la glycémie.

✨ le mouvement adapté
Le corps répond mieux à un mouvement régulier et respectueux :
marche active, Pilates, renforcement global.

✨ le système nerveux
Un corps constamment fatigué ou stressé résiste à la perte de graisse.

C’est pour ça que la combinaison la plus efficace reste :

✔️ marche active
✔️ Pilates / gainage profond
✔️ renforcement global
✔️ alimentation équilibrée et stable
✔️ gestion du stress et du sommeil

Parce que la vérité est simple :

👉 On ne perd pas du ventre en se punissant.
👉 On le perd quand le corps se sent en sécurité.

Et souvent, la marche sous-estimée devient l’arme la plus puissante.

Alors est-ce que toi aussi tu veux perdre du ventre ? Partage ton expérience et dis moi ce qui est le plus compliqué pour toi :
Gestion du stress ?
Sport?
Marche ?
Le temps ?
L’alimentation ?

Je t’écoute ❤️

08/03/2026

08.03.2026
« Journée internationale des droits de la femme »

Être une femme, c’est mener des combats que personne ne voit.
Aujourd’hui, on ne célèbre pas seulement une fête…
on rappelle que le combat continue.

À la force et au courage de toutes les femmes. ❤️

Dis-moi en commentaire : qu’est-ce qui doit encore évoluer pour les femmes aujourd’hui à ton avis ? Je serais ravie de lire votre avis 🙏

Adresse

Paris

Site Web

http://www.gomybody.com/

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