سناك صحي ولذيذ لطاقة اكبر ❤️ healthy snaks
#snacks #healthyfood #gym #fypシ #snackbox #health #snaksrecipes #fitness #fitnessfood #fitnesslifestyle
توست القمح الكامل بالبيض
المقادير : 2 بيض مسلوق
زوج توست قمح كامل
علبة جبن طازج
نعناع
ملح
زيت زيتون
نعناع
بذور الشيا
التحضير : نقوم بهرس البيض ثم نضيف الملح نعناع وبذور الشيا و ملعقة كبيرة جبن
نطلي توست بالجبن الطازج ثم نضع خليط البيض
لذيذة وصحية 👌🏻 جربوها 👇🏻
#eggestoast #eggs #healthymealideas #esayhealthyrecipes #easyrecipes #easymeals #easyrecipeideas #healthytoast #eggrecipes #quickrecipes #eggs #eggsandwich #eggs🍳 #healthyrecipes #eggesandwich #easyrecipes
فطيرة الشوفان قليلة السعرات الحرارية ❤️
المقادير : نصف كوب شوفان
نصف كوب بسكويت القمح
ملعقة كبيرة كاكاو الخام
حليب منزوع دسم
التحضير ؛ نضع كل من بسكويت والشوفان وكاكاو نجمع بحليب منزوع الدسم
تزيين : شكولاطة سوداء 70% كاكاو مع عنب او اي نوع فاكهة
#تغذية #صحة #رجيم_صحي #رجيم_السعرات #sante #nutrionline #coaching #régime #sncksrecipe #snckvideo #recipes #oeatmeal #fitnesslifestyle #healthylifestyle
سناك صحي قبل الرياضة لطاقة اكبر ❤️مناسب اصحاب الدايت وتكيس المبايض
تابعني للمزيد 👇🏻
#سناك_صحي #انقاص_الوزن #تكيس_المبايض #انقاص_وزن #snacks #صحي #regime #healthyfood #healing
وجبة غذاء صحي لانقاص الوزن وتخلص من تكيس المبايض ❤️
100g سمك
200g خضر
50g تفاحة
#صحة #صحة_المرأة #تكيس_المبايض #تغذيةصحية #رجيم_صحي #انقاص_الوزن #تحدي_روان_لانقاص_الوزن #تنحيف #إنقاص_الوزن #رجيمات #sante #healthylifestyle #healthy
وجبة فطور صحي لزيادة الوزن
200g ارز
100g بيض مسلوق
100g سكالوب
80g سلطة وارز
50g عنب
655سعرة حرارية
52 g بروتين
62 g كربوهيدرات
21g دهون
#صحة_تغذية #زيادة_الوزن #تغذية #فتنس #عضلات #healthy #healthyfood #sante #nutrion #prisedemasse #volume #fitnessgirl
كيكة الشوفان والموز عالية السعرات الحرارية 👌🏻❤️نعطيكم الوصفة !؟
#صحة #دايت_صحي #تغذية #رجيم #دايت_صحي #صحة #زيادةالوزن #صحة_تغذية #دايت_صحي #سناك_صحي #صحة_المرأة #تغذية_صحية
كوكيز عالي سعرات الحرارية
المكونات : موزة
كوب شوفان
بيضة كاملة
كاكاو الخام
شكولاطة سوداء 70% كاكاو
التحضير : نقوم بوضع كوب من الشوفان مع موزة كاملة نضيف حبة بيض مع ملعقتين من كاكاو الخام
نضع الخليط في فرن مدة 10 دقائق ثم نضيف شكولاطة السوداء ❤️
تابعني للمزيد من وصفات الصحية والذيذة 👇🏻
#صحة_تغذية #تغذية #رجبم #healthyfood #snakes #easyrecipe #foodphotography ##healthy #santé
سيتكرز بمكونين فقط 👇🏻
المقادير ؛ نصف كوب شوفان
علبة ياهورت طبيعي
موزة طازجة
التحضير ؛ نخلط كل من الشوفان والموز والياهورت نضيف طبقة من شكولاطة سوداء 70٪ كاكاو خام
تابعني للمزيد من وصفات الصحية معكم اخصائية التغذية ❤️
#صحة #تغذية_صحية #fitness #health #nutrion#snacks #recipehealthy #healthyfood #regime
عصير حرق الدهون ❤️
من احسن تناوله بعد الوجبات لتفادي مشكلة حرق المعدة
خل التفاح يُعتبر مشروبًا صحيًا وله العديد من الفوائد المحتملة للتنحيف. إليك بعض فوائد خل التفاح المحتملة للتخسيس:
1. تحسين عملية الهضم: يمكن أن يساعد خل التفاح في تعزيز عملية الهضم وامتصاص المواد الغذائية، مما يعني أن الجسم يستفيد بشكل أفضل من العناصر الغذائية ويقلل من الشهية المفرطة.
2. تقليل الشهية: هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن استهلاك خل التفاح يمكن أن يساعد في تقليل الشهية وزيادة الشعور بالامتلاء، مما يمكن أن يساعدك في التحكم في وزنك.
3. تنظيم مستويات السكر في الدم: يعتقد أن خل التفاح يساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يمكن أن يقلل من الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة العالية بالسكر.
4. زيادة معدل الأيض: هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن خل التفاح قد يساعد في زيادة معدل الأيض، مما يعزز حرق السعرات الحرارية ويساعد في فقدان الوزن.
ومع ذلك، يجب أن يتم استخدام خل التفاح بحذر وعدم الاكتفاء به كوسيلة وحيدة للتخسيس. قبل تغيير نظامك الغذائي أو بدء أي نظام غذائي جديد،
#health #تنحيف #تغذية #regime #sante #nutrionist #pertedepoids
سناك الشوفان بالقرفة طريقة التحضير في صندوق الوصف 👇🏻
مقادير : موز طازج
كوب شوفان
نصف كوب رائب
كريمة الارز الصحية
موز القرفة
التحضير: نضع كل من الشوفان الرائب وموز نتحصل على خليط متجانس
نضيف طبقة كريمة الارز مع رشة قرفة وقليل من موز
تابعني للمزيد 👇🏻من وصفات الصحية
#سناكات_صحية #صحة_رشاقه_نقاط_قد_التحدي_لا_للحرمان #تغذية_سليمة #رجيم_صحي #رجيم_بدون_حرمان #healthcoach #recipeoftheday #regime #fitness #santé
