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Serenaissance · Pilar Izquierdo, Paris (2025)

15/10/2025

Chaque année, au 15 Octobre, journée mondiale de sensibilisation au deuil périnatal, je pense à toutes ces familles qui ont dû voir un/des bébé(s) partir trop tôt.

À celles d’aujourd’hui, à celles d’hier, à celles de demain.

Je pense à tous ces bébés qui sont venu pour peu de temps et qu’en même temps restent dans le cœur pour toujours.

Je pense aux familles que j’ai accompagné et à celles que j’accompagne encore dans cette situation. Je n’aurais jamais des mots, juste un peu de présence et de douceur pour votre chagrin.

Merci pour tes illustrations qui sont si touchantes 💞 chaque année, Marie crée des illustrations « pour ces mamans, ces papas, touchés par cette si profonde tristesse. Créer la vie, porter ce petit corps, et puis devoir le laisser s’envoler ». Sur Instagram ou sur son site mariesavart.com

Con amor
Pilar ♾️ Serenaissance

——

👋 Hola, je suis Pilar, doula spécialisée en hypnose, yoga et soins bien-être. Je suis à votre écoute et je vous offre mon soutien, avec un accompagnement sur mesure en complément du suivi médical, possible en différentes langues. Pour un cheminement plus humain, intuitif et serein. Plus d’info dans ma bio et sur mon site👆

11/10/2025

Derrière la reine, il peut y avoir des tristesses, d’anxiétés, de l’isolement.

La Matrescense est une période charnière pour la santé mentale des femmes.

80% traversent de la difficulté maternelle.
Entre 15 et 30 % vivent une dépression post-partum mais peu d’entre elles sont diagnostiquées.

Moi, on ne m’avais pas parlé. En Colombie et dans ma famille, on va vers l’avant, on garde le sourire, on avance.

« C’est que du bonheur »… Yeah… right !

Certes, il y a un grand bonheur. Et en même temps, de moments difficiles.

Dans ce 10 octobre, journée de la santé mentale, une maman qui traverse un moment difficile m’a demandé combien de temps cela m’avait pris de me reconstruire.

Je parle rarement de mon expérience en rdv doula, mais sa question m’a permis de regarder vers le passé.

Cela m’a pris 1 an de me sentir reconnectée à mon corps, 3 ans pour me sentir dans mon axe et confortable dans ma nouvelle peau.

Jusqu’au post-partum, j’avais eu une vie plutôt douce, sans grand chamboulement - privilégiée.

J’ai découvert ce qui était une crise d’anxiété à J+6 après la naissance.

Alerte.

J’ai mis en place un réseau de soutien. Sans chichi, des amies qui sont venus me faire à manger, me faire rire, bercer mon bébé et … cette amie spéciale qui a gardé Aël pendant que j’allais voir une psy.

Ceci m’a permis de prendre soin de ma santé mentale à temps pour me retrouver et me re-construire.

Aujourd’hui, je remercie encore toutes les personnes qui m’ont aidé à prendre soin de moi (en commentaire)

Aujourd’hui, je pense à toutes celles qui galèrent, qui se sentent seules, qui n’ont pas les moyens, le réseau, la famille.   Parlez-en, à l’entretien postnatal précoce, à votre partenaire, votre famille, votre doula, vos amies, à un.e thérapeute.

Même si tout va bien, min. 3 RDVs santé mentale me semblent importants :

• Dans les premiers 40 jours
• Vers 4 mois
• Au bout d’1 an.

Car devenir mère n’est pas un sprint. C’est une course de longue durée.

Mon expérience m’a appris l’importance de prendre soin de sa santé mentale. Surtout dans un métier où, pour prendre soin des autres, il faut d’abord prendre soin de soi.

Con amor,
Pilar ♾️ Serenaissance

16/09/2025

Aujourd’hui, il y a 3 mois, à 4 heures du matin, tu es arrivé dans ce monde.

Une petite goûte de lait est venue te saluer spontanément.

En toi resteront gravés le courage, la force, la patience, la confiance de ta maman. Elle a su lâcher prise et se laisser traverser pour t’amener au monde avec ses propres ressources.

Dans ta mémoire inconsciente restera la trace de l’amour et du soutien inconditionnel de ton papa dans ce processus si nouveau et puissant.

Dans tes cellules restera imprimée ta sagesse, celle d’avoir su trouver ton chemin.

Sans doute resteront aussi gravés la gratitude et la reconnaissance que nous avons tous senti, non seulement pour ta venue, mais aussi pour le fait que tout s’est si bien alignée pour avoir le soutien que tes parents souhaitaient.

Une formidable sage-femme + équipe médicale, ainsi que le soutien plus pratique et moral de votre doula à vos côtés.

Cerise sur le gâteau : la formidable sage-femme de garde et la doula (lucky me!) se connaissaient et s’appréciaient.

Résultat, une équipe soudée et tes parents qui se sont sentis bien soutenus et pleinement en confiance.

Je suis si honorée d’avoir pu témoigner votre voyage, votre première rencontre et de continuer à vous voir grandir tous les 3.

J’ai retrouvé le petit sms que ta maman m’a envoyé juste après :

« Coucou Pilar, j’espère que tu as pu te reposer avant ta formation… je suis si heureuse que tu aies pu être présente pour nous accompagner dans ce moment si précieux
Encore merci pour tout : ta présence, ta douceur et tes mots toujours juste 💕
Je n’aurai pas rêvé mieux pour nous accompagner.
PS : j’espère que je ne t’ai pas trop broyé la main 🫶🏼 »

Merci encore pour votre confiance et merci la vie 💞

Bon 3e mois-nniversaire à vous 3 🫶🏽🫶🏽🫶🏽

Con amor,
Votre doula,
Pilar ♾️ Serenaissance

29/08/2025

Ta bullle d’ocytocine 💞🫧💞

Timide et puissante à la fois, l’ocytocine est une hormone essentielle dans notre vie.

Pendant la naissance, elle est responsable des contractions utérines et de l’éjection du lait lors de l’allaitement, et elle favorise le lien mère-enfant.

Appelée l’hormone de l’amour, du lien ou de l’attachement, elle est :

💞 contagieuse

💞💞 cumulable

💞💞💞 crée en cercle vertueux

👉 Créer, nourrir et préserver ta bulle d’ocytocine naturelle pendant la grossesse, la naissance et le post-partum est l’une des meilleurs cadeaux à te faire, pour aller bien et pour créer un bon stock pour le jour-j.

Comment ? Je te partage ici quelques idées simples. A partager avec ceux qui t’entourent (car je le rappelle, elle est contagieuse 😍!)

Merci à cette beauté de🐶 de la mère-veilleuse Alejandra de qui me donne plein de shots d’ocytocine lors de nos rdvs et qui m’a inspiré ce post 💞

Et toi ? quelle sont tes shots d’ocytocine quotidiens ?

Préserves ta bulle 🫧 mama !

Con amor,
Pilar ♾️ Serenaissance

👋 Hola, je suis Pilar, doula spécialisée en hypnose, yoga et soins bien-être. Je suis à votre écoute dès la préconception jusqu’au post-partum, avec un accompagnement sur mesure en complément du suivi médical, possible en différentes langues. Pour un cheminement plus humain, intuitif et serein. Plus d’info dans ma bio et sur mon site👆

21/08/2025

Hommage à cet homme qui a marqué l’histoire de la naissance, des femmes, des familles et des bébés.

Merci pour tant Michel Odent 1930-2025 🕊️

Ta passion, ta connaissance, ta vision, ton humanité, ton engagement, nous laisse un immense héritage qui restera vivant dans nos cœurs, dans nos pratiques, dans nos esprits.

Je me sens si chanceuse de t’avoir rencontre il y a 8 ans, avec Liliana. Une rencontre qui a marqué un tournant dans ma vie. Celui de devenir doula.

Bon voyage vers la lumière 💫💫💫

Et douces pensées pour Liliana et tous tes proches

Con amor,
Pilar ♾️ Serenaissance

30/05/2025

Energy balls post-partum

Quand nous avons besoin d’énergie, comme c’est le cas en post-partum.

Recette super simple :

•10-15 dates molles, bio, de bonne qualité.
•1 tasse de noix de cajou bio sans sel
•pour l’enrobage : noix de coco râpée, cannelle en poudre, cacao en poudre, poudre d’amande ou noix de cajou mixées.

Mixer les noix de cajou,
Mixer les dattes dénoyautées,
Mélanger les deux dans un contenant,
Si la pâte est trop molle, rajouter des noix de cajou mixés ou de la poudre d’amande.

Faire des petites boules.
Pour finir, choisir l’enrobage parmi tes préférences : Voici quelques options : noix de coco râpée, cannelle en poudre, poudre d’amande, noix de cajou mixées ou cacao en poudre (idéalement le cacao quelques semaines après la naissance quand la force digestive est plus récupérée).

Conservation : 6 jours au frigo, 3 mois au congélateur.

Idéales à préparer dès le dernier mois de grossesse et faire un petit stock.

🇺🇸 Super-simple recipe:

-10-15 soft dates, organic, good quality.
-1 cup organic cashews, salt-free
-For the coating: shredded coconut, cinnamon powder, cocoa powder, almond powder or mixed cashews.

Blend the cashews,
Blend the pitted dates,
Mix together in a container,
If the dough is too soft, add blended cashews or almond powder.

Roll into small balls.
Finally, choose your preferred coating: here are a few options: shredded coconut, cinnamon powder, almond powder, mixed cashews or cocoa powder (ideally cocoa a couple of weeks after the birth when digestive strength is back).

Storage: 6 days in the fridge, 3 months in the freezer.

Ideal to prepare in the last month of pregnancy and to stock some.

Bon appétit 😋
Con amor,
Pilar ♾️ Serenaissance

10/05/2025

HypnoBirthing® classes in Paris

For future parents
Next sessions in English 👇

Session 1 : Saturday 24/5 at 9H30-13H
Session 2 : Thursday 5/6 at 17H-19H30
Session 3: Thursday 12/6 at 17H-19H30
Session 4 : Thursday 26/6 at 17H-19H30
Session 5 : Thursday 3/7 at 17H-19H30

Small group of max 4 couples
Paris 17e
More info via MP or pilar@serenaissance.fr

Looking forward to seeing you there 🫶🏽

Con amor,
Pilar ♾️ Serenaissance

05/05/2025

Dans cette journée internationale des sage femmes, nous exprimons notre soutien à ce métier indispensable et merveilleux, à travers ce manifeste.

Nous invitons également tous les professionnel•les de santé à remplir et à partager le sondage FODS v2, Feedback on Doula Support v2 (Retour sur l’accompagnement des Doulas v2).

Il permettra de recueillir avis, expériences et recommandations a travers plusieurs pays, dans le but d’améliorer la collaboration, l’intégration et le fonctionnement des équipes pluridisciplinaires au service des femmes et des familles.

Le sondage est disponible en plusieurs langues dont le français. Langue à choisir en haut à droite dans le questionnaire.

Merci à pour cette initiative et à tous les organismes soutenants en France et en Europe.

03/05/2025

Le rebozo sert, entre autres, à porter, contenir et serrer des mamans et des bébés.

Et cette fois-ci, il a permis à ce bébé d’amour de nourrir son besoin de serrer quelque chose dans sa main, grâce à son réflexe d’agrippement.

Évidement, cela n’a pas remplacé le doigt, le sein ou la peau de sa maman pendant très longtemps, mais cela lui a offert du calme et de l’émerveillement pendant un moment, le temps que je masse le dos de sa maman ❣️

…

On dit que, à l’origine, ce réflexe aurait permis aux bébés de s’agripper rapidement à leur mère pour fuir un danger.

Aujourd’hui, il permet au nourrisson de créer un lien d’attachement via le contact et de s’exercer à tenir des choses dans ses mains.

J’ai appris qu’il disparaît vers l’âge de 2 mois en tant que réflexe, pour faire place à des mouvements d’agrippement volontaires.

…

On vient glisser un doigt dans la main de nos bébés intuitivement, et on sent à quel point cela les/nous rassure et nous connecte.

C’est un petit moment qui offre une grande dose d’ocytocine.

Un moment de lien, de (re)connection.

Et ce moment d’agripement au rebozo que j’ai pu capturer dans cette image, m’a paru tellement beau, que je vous le partage aujourd’hui 💕

Bon week-end!

Con amor,
Pilar ♾️ Serenaissance

18/04/2025

The was present in the ECIC 2025 Congres, held in Madrid end of March.

EDN’s presence was a way to show its engagement towards women-centered care and collaboration with health care professionals. An opportunity to create dialogue, to listen to each other, to understand their experience and feedback with doula support. A way to incarnate its core values of connecting, informing and supporting.

We had the opportunity to present the results of the Feedback on Doula Support survey, conducted in 2023 by EDN - which we will share in another post.

For health care professionals, it was reassuring to see that the European Doula Network exists, an organization present in 23 EU countries, with a code of ethics, with best practice recommendations for doula associations, working towards the integration of doulas and a collaborative relationship within circles of care, for the benefit of families.

The is going to be present at other congresses this year such as EBCOG in Frankfurt and FIGO in Cape Town.

Thanks to EDN’s representatives for this event: Magda and Florencia from Spain, Sandra and Pilar .pilar from France.

Thanks to EDN organization and core members for their vision and organization, as well as contributing to the future of doula’s role in Europe.

16/04/2025

Aujourd’hui, il y a 6 semaines, je rentrais dans cet espace, cette bulle à couleur unique qui est celle d’une femme qui donne la vie.

A 9h il n’y avait « rien à signaler » sauf que tu m’a dis que tu te sentais prête…Et ton bébé lui, t’a entendu.

Les choses se mettent en route. En même temps que vous partez à la maternité je me mets en route pour aller chercher mes affaires.

Sur le chemin, l’intuition que je n’arriverai pas à temps m’invite à changer de direction. Je pars avec le peu que j’ai sur moi, laissant le non-nécessaire au primeur du quartier.

Le chemin me paraît long. J’arriverais peut être pas. C’est OK. Je fais confiance à la vie et je reste en communication avec lui, ton soutien.

Enfin, j’arrive.

Je rentre tél un chat, me faisant toute petite. Tu es dans la baignoire, si belle, si puissante, dans ton voyage, dans ta bulle. J’observe sans vraiment te regarder, je sens, j’attends.

Nos regards se croisent. Tu sais que je suis là. Je sais que tu sais. Tu souhaitais te sentir accompagnée cette fois-ci par cette présence féminine. Et la vie a fait que cela se fasse ainsi.

Tu as faim, un bonbon colombien que je trouve te donne un petit boost.

Ça s’intensifie, je t’offre mon soutien et mon corps comme appui. Tu trouves la position qui te convient, les sons changent, l’eau de la baignoire reçoit tes eaux à toi. C’est pour bientôt.

Tu sors, sur le matelas, ton corps sens, teste et trouve. Nul besoin d’examiner, tu sens exactement ce qui aide, ce qui fait ton bébé descendre, remonter, descendre.

Tu te laisser traverser par la lumière de la vie. Ton bébé est là. Les larmes qui avaient encore quelque chose à dire ont parlé.

Tout s’achève bien. On t’offre de la chaleur sous toutes ses formes. Le placenta est né. Je m’éclipse.

Quel chemin. Un chemin où tu as su communiquer tes besoins et tes envies tél quels, dire au revoir à certains idéaux, mettre l’orgueil de côté au service de la transparence et de la sincérité.

Merci de m’avoir permis de t’accompagner à travers ces moments, de témoigner ta force et la conscience que tu as mis à chaque étape de ton chemin. Bravo pour chaque grande et petite victoire, et celles encore à venir.

25/03/2025

It is an honor to be representing the in the European Congress of Intrapartum Care 2025 held in Madrid this week, the 27th to the 29th of March.

In this event, EDN will put its core values of connecting, supporting and informing at the service of healthcare professionals, in particular of midwives.

Our key missions will be :

👉Present an overview of European midwives’ feedback on the pilot Feedback on Doula Support survey, launched by EDN in 2023. Sharing these results is an invitation to opening dialogue with midwives, in order to help improve communication, collaboration and mutual understanding within the birth team, to enhance women centered-care.

👉Officially launch the v2 improved version of the survey for healthcare professionals, which will allow us to gather even more robust feedback.

👉Share our deep commitment to support and respect midwives’ role as main guardians of women’s reproductive, perinatal and sexual health, and our wish to collaborate in mutual respect.

👉Hold the EDN space with the Red Circular de Doulas and with Doulas de France representatives.

🗓️ This will be the first of a series of congresses where EDN will be participating in 2025 to spread this message and many more, all aiming to spread the word on doula’s complementary role to that of healthcare professionals, and our commitment to create dialogue, mutual respect and collaboration.

🙏On a personal level, this is just better than I could have ever imagined : being able to use my skills of surveys and market research (my previous life for 10 years😅) to serve my community of doulas and my engagement towards mother and families, hoping to contribute to the improvement of women’s health and care.

Thank you EDN for this amazing opportunity, for your engagement and vision.
I feel honored and privileged to be part of this amazing team with all the volunteers and of your mission.

In the picture I have the poster I will be presenting on Saturday 💜 which you can download from the EDN website

Con amor,
Pilar ♾️ Serenaissance

Serenaissance · Pilar Izquierdo

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