Atelier d'écriture thérapeutique

04/11/2021

Bonjour à toutes et tous,

J'espère que vous allez bien, et profitez des jolies couleurs automnales.

Novembre peut parfois paraître terne, voire triste, mais c'est aussi l'occasion de se retrouver avec soi et de s'accorder le temps que l'on ne s'octroie que bien trop rarement. De s'entourer de bienveillance. De prendre soin de soi. Chacun connait la façon dont il aime se chouchouter: avec un merveilleux de chez Fred pour les becs sucrés, un film d'horreur caché sous la couette pour les téméraires, un roman captivant emmitouflé sous un plaid pour les amoureux des chats, un café à la terrasse ensoleillée d'un bar pour les non-frileux...

Ou encore écrire! Écrire son journal, écrire des nouvelles, écrire en groupe...

C'est la raison de ce mail (outre le plaisir d'un petit coucou): afin de mettre un place un ou plusieurs groupe d'écriture thérapeutique régulier.s. Pour répondre au mieux à vos envies, je vous fais parvenir un petit questionnaire afin de connaitre vos disponibilités et envies. Alors à vos agendas!

Le lien : https://1p5vhz47ebe.typeform.com/to/jDYqyWSV

Le questionnaire ne vous prendra que quelques minutes pour le remplir. Je vous souhaite une très belle journée et vous dit à bientôt.

PS: Novembre est aussi le mois du NanoWriMo (aka National novel Writing Month, le mois de l'écriture romanesque national). Un concept américain assez simple qui lance un défi à tous les écrivants du monde: 1667 mots par jours, pour à la fin obtenir le 1er jet d'un roman (ou de nouvelles, poèmes etc pour les rebel.le.s). Entièrement gratuit, c'est une jolie expérience à tenter.

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14/10/2021

Consigne d'écriture - Un temps pour soi

Je vous invite à vous installer dans un endroit où vous vous sentez à l'aise, un endroit qui vous plait et vous pourrez rester un certain temps sans être dérangé.e. N'oubliez pas de prendre avec vous de quoi noter. Commencez par fermer les yeux, le dos bien droit, et compter dix cycles respiratoires. Puis notez trois sensations physiques. Sont-elles associées à une ou plusieurs émotions? Inscrivez-les et faites le lien entre les sensations et les émotions notées. Pouvez-vous les relier à un ou plusieurs événements de votre vie, qu'il.s soient récent.s ou ancien.s? Si oui, alors racontez les, déroulez le fil jusqu'à avoir cette sensation d'avoir tout expliqué. Prenez le temps qu'il vous faut.
Une fois ce travail préliminaire fait, vient la proposition du jours. Je vais vous poser trois questions, auxquels je vous invite à y répondre dans l'ordre (c'est important).
1) Qu'est-ce qui me rendrait fièr.e de moi aujourd'hui?
2) Qu'est-ce qui me rendrait fièr.e de moi à la fin de la semaine?
3) Qu'est-ce qui me rendrait fièr.e de moi à la fin du mois?
Là, maintenant vous avez certainement de la matière à travailler. Cela peut-être la mise en évidence d'un ou plusieurs objectifs et les actions à mettre en place pour y parvenir. Ou bien la mise en évidence d'un point de souffrance à reprendre.
N'hésitez pas à partager si vous avez apprécié, à me contacter pour plus d'information ou à commenter si vous désirez partager votre retour.

12/10/2021

Comment est-ce que l'on travaille en écrithérapie? C'est une question souvent posée. L'écrithérapie permet de déposer, de verbaliser autrement. C'est ensuite une matière brute à travailler avec votre thérapeute, en individuel de préférence.

Le mieux est encore de l'expérimenter! 💪✍📖

Alors je vous invite à vous installer dans un endroit où vous vous sentez à l'aise, un endroit qui vous plait et vous pourrez rester un certain temps sans être dérangé.e. N'oubliez pas de prendre avec vous de quoi noter. Commencez par fermer les yeux, le dos bien droit, et compter dix cycles respiratoires. Puis notez trois sensations physiques. Sont-elles associées à une ou plusieurs émotions? Inscrivez-les et faites le lien entre les sensations et les émotions notées. Pouvez-vous les relier à un ou plusieurs événements de votre vie, qu'il.s soient récent.s ou ancien.s? Si oui, alors racontez les, déroulez le fil jusqu'à avoir cette sensation d'avoir tout expliqué. Prenez le temps qu'il vous faut.

Une fois ce travail préliminaire fait, vient la proposition du jours. Je vais vous poser trois questions, auxquels je vous invite à y répondre dans l'ordre (c'est important).

1) Qu'est-ce qui me rendrait fièr.e de moi aujourd'hui?
2) Qu'est-ce qui me rendrait fièr.e de moi à la fin de la semaine?
3) Qu'est-ce qui me rendrait fièr.e de moi à la fin du mois?

Là, maintenant vous avez certainement de la matière à travailler. Cela peut-être la mise en évidence d'un ou plusieurs objectifs et les actions à mettre en place pour y parvenir. Ou bien la mise en évidence d'un point de souffrance à reprendre.

N'hésitez pas à partager si vous avez apprécié, à me contacter pour plus d'information ou à commenter si vous désirez partager votre retour.

L'écriture soulage l'âme et adoucit les peines. Elle est aussi l'occasion de s'amuser, de partager

12/10/2021

04/10/2021

À vos bujos et agendas ✍📖☕
L'atelier d'écriture est dorénavant bimensuel!
Un rendez-vous deux fois par mois pour écrire ensembles, dans un groupe bienveillant et chaleureux où la liberté de se raconter est de mise.
Quand? Un lundi et un samedi par mois.
Prochaines dates:
Lundi 25 octobre de 18h à 20h et Samedi 6 novembre de 14h à 16h.
L'inscription se fait via le site meetup ou sur la page Facebook.

17/09/2021

08/09/2021

Pourquoi l'écrithérapie? 🤔❓🕵️‍♀️
N'hésitez pas à nous rejoindre pour un atelier, le premier est offert.

06/09/2021

Prêt.e pour lundi? 💪☀☕️
Avez-vous relevé le défi du week-end? Tenté.e de jouer les prolongations pour la semaine? Envie de partager un extrait de vos écrits? Dites nous tout en commentaires! 👇

03/09/2021

Défi du week-end! 🌷☀🌻🖋

Pourquoi ne pas profiter de ces deux jours pour tenir un journal de bord?

L'idée est de vous accorder un petit temps dès le réveil pour vous observer avec curiosité et d'écrire sans trop réfléchir.

Si vous êtes en panne, répondez à ces questions:
- comment est-ce que je me sens dans mon corps? Est-ce qu'il y a des tensions?
- Est-ce qu'il y a une émotion, une sensation particulière?
- Qu'est-ce qui ferait de cette journée, une bonne journée? Qu'est-ce que j'ai prévu? Est-ce que j'ai hâte? Ou est-ce qu'au contraire, j'appréhende?

Bonus: pourquoi ne pas le faire toute la semaine? 🤯💪♥️

01/09/2021

La nuit j'écrirai des soleils - Boris Cyrulnik.
L'écriture permet une narration de soi tangible et de donner corps à la réalité qui est la notre.

30/08/2021

Lancement du groupe d'écrithérapie destiné à échanger, se soutenir et partager ses textes. À bientôt !

21/08/2021

L'écriture soulage l'âme et adoucit les peines. Elle est aussi l'occasion de s'amuser, de partager, de transgresser... En un mot de lâcher prise!

Je vous propose ici de nous retrouver en petit groupe pour taquiner la plume, jouer avec les mots et se chouchouter.

Pourquoi thérapeutique et non pas uniquement créatif?

À mon sens, l'écriture est toujours thérapeutique puisqu'elle est l'un des plus courts et riches chemins vers soi. Lorsque l'on écrit, on se raconte. On dit son rapport au monde et aux autres. L'atelier c'est une proposition qui est faite, celle de s'exprimer, mais aussi d'y réfléchir par la suite.

Évidement, cela ne remplace pas une consultation avec un psychiatre ou un psychologue. L'atelier n'a pas vocation à être une thérapie, mais un complément, une médiation.

Il offre de la matière à travailler pour celui qui le souhaite. Il est une invitation à la parole. Il provoque la rencontre. Celle avec l'autre, et celle, plus intime, avec soi-même.

Pour qui?

Tout le monde! Si l'envie est là, vous êtes le/la bienvenu/bienvenue.

Il n'est pas nécessaire de "savoir écrire" pour participer à un atelier d'écriture thérapeutique. Aucun pré-recquis n'est demandé, si ce n'est un désir.

L'écriture thérapeutique est particulièrement recommandée pour:

- gestion émotionnelle

- trouble de l'humeur

- stress et anxiété

- addiction

- TCA (trouble des conduites alimentaires)

C'est un temps que l'on s'offre, un cadeau de soi à soi, pour s'observer avec une curiosité bienveillante.

C'est un premier pas vers un mieux-être.

En pratique?

La séance dure deux heures et comprend de deux à trois consignes. Suite au temps d'écriture, vient un temps de lecture. C'est l'occasion de partager et d'échanger dans le respect et la bienveillance. C'est aussi la découverte de l'univers de l'autre et parfois, du sien. Bien souvent, on sous-estime son imagination!

Qui suis-je?

Infirmière en psychiatrie, je suis formée à la relation d'aide et à l'écriture créative.

Dans mon travail, j'anime quotidiennement des ateliers thérapeutiques auprès de publics aussi différents que des personnes souffrant de psychoses, d'addictions, d'anorexie, de troubles de la personnalité...

21/08/2021

21/08/2021