Créatif, la clinique des anticoagulants d'Ile-de-France

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Créatif, la clinique des anticoagulants d'Ile-de-France

L'un de vos proches ou vous-même prenez un anticoagulant ? Voici toutes les réponses à vos questions.

Le Créatif – Centre de Référence et d'Education des AntiThrombotiques d'Ile-de-France – est une association à but non lucratif qui accompagne depuis plus de dix ans des patients dans la gestion de leur traitement antithrombotique et en particulier anticoagulant par anti-vitamine K (AVK). Le Créatif – appelé à l'origine Clinique des AntiCoagulants d’Ile-de-France ou CAC IDF, en référence aux structures similaires existant à l'étranger – est également un centre de recours pour les professionnels de santé (télé-expertise) et propose à tous les patients et à leurs aidants une éducation thérapeutique. Le Créatif bénéficie depuis 2008 du soutien financier de l’ARS et de l’APHP. Reconnu comme organisme d’intérêt général, le Créatif peut à ce titre percevoir des dons ou des legs.

28/10/2025

SE LIBÉRER DE LA CIGARETTE TOUS ENSEMBLE

😶‍🌫️ Prenez rendez-vous avec vous-même, et avec tous ceux qui, comme vous, vont très bientôt faire une pause dans leur consommation tabagique. Le 1er novembre, c'est décidé, c'est le début d'un mois entier sans tabac. Et plus, si affinité, bien sûr !

🤝 Pour trouver des infos, de l'aide et des encouragements, c'est ici : https://mois-sans-tabac.tabac-info-service.fr/

👋 N'hésitez pas, si vous vous lancez, à nous le faire savoir en mettant un commentaire ! Et pourquoi pas nous tenir informés au fur et à mesure de comment ça se passe pour vous ? La communauté du Créatif sur Facebook est prête à vous soutenir dans vos efforts pour vous libérer de la ni****ne !

💐 Au fait, savez-vous au bout de combien de temps après votre dernière cigarette vous verrez s'améliorer votre goût et votre odorat ? Deux jours ? Trois semaines ? Deux mois ?

Réponse le lundi 3 novembre 2025 !

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Mardi prochain, le 4 novembre 2025 à 17 h, nous parlerons du sang trop épais. Si, si, réellement trop épais.
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21/10/2025

SOUS AVK DEPUIS PEU, NATHRA TÉMOIGNE DE SES PEURS

🔵 Il y a eu Alizée, le 14 janvier 2025, qui lançait ici, sur notre page FaceBook, un appel à témoignage pour faire la connaissance de personnes ayant, comme elle, la vingtaine et une valve mécanique. Il y a eu Avie (https://www.creatif-cac.fr/avie-malade-cardiaque-congenital-temoignage/) et beaucoup d'autres fragments de vie partagés dans les commentaires de nos publications.

🟣 Aujourd'hui, nous publions le témoignage d'une jeune femme de 21 ans, Nathra, qui aimerait avoir des retours d'expérience car, pour elle, la valve mécanique et le traitement anticoagulant, c'est tout nouveau. Elle a le courage de nous confier ses craintes. Ecoutons-la et entourons-la du mieux que nous le pourrons pour l'aider dans cette période de transition difficile.

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« Bonjour,
Je m'appelle Nathra, j'ai 21 ans, je suis en reconversion professionnelle, je voudrais travailler dans le secteur de l'économie sociale et familiale. J'ai subi une opération le 3 juin 2025 : on m'a placé une valve mécanique. J'aimerais bien savoir comment d'autres jeunes qui sont passés par là ont vécu cette expérience. Moi, je n'arrive pas à réaliser pour l'instant et je suis suivie psychologiquement car j'ai beaucoup de stress : j'ai peur que la valve ne fonctionne plus à cause d'un caillot qui se mettrait dessus. Tous les soirs, au moment de prendre mon anticoagulant, je me dis : est-ce que ça va fonctionner ? Est-ce que je prends la bonne dose ? Au moment de faire un INR, je me demande si le résultat va être bon et, s'il est mauvais, je stresse trop. Je me pose beaucoup de questions. Je prends de la coumadine : en ce moment, 2,5 mg. J'ai mis une sonnerie sur mon portable et je l'oublie jamais. La boîte est sous l'oreiller, par prudence. Je viens de commencer d'être suivie par le Créatif. J'ai un CoaguChek. Ecrivez-moi, si vous le voulez bien, pour me dire comment ça se passe ou ça s'est passé pour vous. »
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🟢 N'hésitez pas à partager ici votre expérience : même si chaque parcours est unique, rien ne vaut le vécu et l'écoute des pairs. Si vous préférez interagir uniquement avec Nathra, proposez-le lui ici et elle vous contactera par messagerie privée.

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La semaine prochaine, le mardi 28 octobre 2025 à 17 h, un vent de liberté souffle... sur nos poumons !
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14/10/2025

AGRIPPONS-NOUS À NOTRE SANTÉ !

Notre santé est précieuse ➕ elle peut être mise en péril par une grippe ➕ un vaccin contre la grippe existe 🟰 vaccinons-nous !

🟣 La campagne de vaccination est ouverte à partir du 9 septembre 2025 à Mayotte et à partir de ce jour, 14 octobre 2025, en métropole, aux Antilles et en Guyane.

🟠 Le virus de la grippe sévit habituellement d'octobre à mars. Il évolue chaque année, aussi faut-il s'en protéger et se faire vacciner tous les ans dès l’ouverture de la campagne de vaccination.

🔵 Vous avez reçu un bon de prise en charge de la vaccination anti-grippale ? Allez voir votre pharmacien avec ! Vous n'avez pas reçu de bon mais souhaiteriez bénéficier de ce vaccin ? Allez voir votre généraliste.

🟢 La veille de la vaccination, faites un INR pour vérifier que votre INR est bien dans votre zone thérapeutique. Prévenez l'infirmier ou le pharmacien qui va vous vacciner que vous êtes sous traitement anticoagulant. Il respectera les consignes suivantes :
▪ injection dans le muscle deltoïde ;
▪ recours à une aiguille de petit calibre ;
▪ pression ferme au point d’injection pendant au moins 2 minutes, sans masser ni frotter ;
▪ information du risque d’hématome.

🟡 La vaccination vous protège et limite la propagation du virus, ce qui par ricochet protège aussi vos proches et les personnes vulnérables que vous pouvez croiser sans le savoir dans les transports en commun par exemple !

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Dans une semaine, le mardi 21 octobre 2025 à 17 h, découvrez le témoignage de Nathra, 21 ans, et une valve mécanique depuis peu.
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07/10/2025

SAVEZ-VOUS QUE VOUS ETES UN(E) AIDANT(E) ?

Au Créatif, nous interagissons autant que possible directement avec la personne qui prend son traitement AVK (antivitamine K, coumadine, préviscan, sintrom). Mais, parfois, cela n'est pas possible, pour différentes raisons.

▪️La personne sous AVK peut, par exemple, ne pas parler français et avoir besoin de l'aide d'une personne de confiance pour faire la traduction. Parfois, cette personne de confiance est la fille / le fils, encore au lycée voire au collège, obligé de mûrir plus vite que les autres enfants avec cette responsabilité sur les épaules.

▪️Dans d'autres cas, la personne sous AVK a des troubles de la mémoire, de l'élocution ou de la compréhension (depuis un accident vasculaire cérébral ou AVC par exemple) et ne peut pas communiquer avec nous de façon fiable.

▪️Parfois, nos jeunes patients, majeurs depuis peu, laissent leurs parents gérer leur santé encore quelques années avant de s'autonomiser.

▪️Parfois encore, la personne sous AVK accepte tout simplement avec beaucoup de gratitude l'aide de l'un de ses proches qui la soulage en prenant en charge une partie de ses démarches de santé.

🔴 La charge mentale dans le domaine de la santé, tous les patients voient très bien de quoi il s'agit, et un peu d'aide pour l’alléger n'est jamais de refus.

🟢 Mais les personnes qui aident ces patients, savent-elles seulement qu'elles sont des aidants ? Et qu'à ce titre, elles font leur une charge mentale non négligeable ?

🔵 C'était justement la thématique retenue pour cette 15e édition de la Journée nationale des aidants qui a eu lieu hier, le lundi 6 octobre 2025 : l'auto-reconnaissance des aidants. Eh oui, parfois, on est aidant sans le savoir. En prendre conscience est le premier pas pour veiller à ne pas s'oublier soi-même dans le tourbillon de la vie.

🟠 Et vous ? Etes-vous aidant d'une personne qui prend un traitement anticoagulant ? Ou peut-être êtes-vous une personne sous AVK et, par ailleurs, l'aidant d'un proche souffrant d'un autre problème de santé ? Que faites-vous pour cette personne aidée ? Quels retentissements ce statut d'aidant a-t-il sur votre vie ?

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Mardi 14 octobre 2025 à 17 h, prémunissons-nous contre la grippe !
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30/09/2025

DEUIL EN TEMPS DE COVID - PARTICIPEZ À L'ÉTUDE COVIDAAD

Vous avez perdu un proche pendant la crise sanitaire liée à la COVID-19 et vous avez plus 15 ans ?

L’Assistance publique - Hôpitaux de Paris (APHP) – en partenariat avec les Centres de référence Psychotraumatisme Paris nord et des Hauts-de-France ainsi que le SAMU 93 – vous propose de participer à l’étude COVIDAAD (COVID-19 le Deuil chez les Adultes et les Adolescents).

🔵 Quel est l'objectif de cette étude ?

L'objectif de COVIDAAD est de comprendre comment les personnes endeuillées pendant la crise sanitaire liée à la COVID-19 ont vécu leur deuil.

🟠 Quelles sont les conditions de participation ?

Il faut :
• être une personne endeuillée ayant perdu un proche depuis mars 2020
• avoir plus de 15 ans
• avoir perdu un parent proche du premier degré (époux-épouse ou
équivalent, père-mère, fils-fille, frère-sœur)
• avoir un proche décédé (enfant, adolescent, adulte) depuis mars 2020, de la Covid-19 ou d’une autre pathologie
• avoir un proche décédé dans un contexte intra-hospitalier ou extra-hospitalier (EPHAD, domicile ou autre structure)

🟢 En quoi consiste la participation à cette étude ?

Vous serez convié à un entretien unique, d'environ deux heures, avec la psychologue. L'entretien peut avoir lieu à Paris ou à Lille.

🔴 Comment faire pour participer ?

Contactez le Dr Carla DE STEFANO
Centre de Référence Psychotraumatisme Paris Nord
Tél. : 01 48 96 4461
Portable : 06 49 34 03 96
Mail : carla.destefano@aphp.fr

🟡 Si vous souhaitez plus de renseignements, n'hésitez pas à poser vos questions en commentaires.

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Dans une semaine, le mardi 7 octobre 2025 à 17 h, si vous êtes l'aidant d'un être cher (mère, père, époux, épouse, enfant, frère, sœur, cousin, ami...), dites-nous comment vous vivez votre rôle d'aidant et si vous avez participé à la journée nationale des aidants 2025 qui aura lieu le lundi 6 octobre 2025.

La journée nationale des aidants a pour objectif de rendre visibles les aidants et de faciliter l’accès à l’information sur les aides existantes, les différentes solutions de répit et d’accompagnement : https://www.monparcourshandicap.gouv.fr/actualite/journee-nationale-des-aidants-le-6-octobre

Pour trouver un événements organisé dans le cadre de la Journée nationale des aidants près de chez vous :
https://www.google.com/maps/d/u/0/viewer?mid=1lwvaTILlj1jNVo_J0zT4GhwHS-L8DHI&ll=47.25774980827524%2C0.4073446801711924&z=5
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23/09/2025

UN INR À 7,1 ! QUE FAIRE ?

Nous avons reçu ce message de la part de l'une de nos lectrices, Marie-Hélène :

« Bonjour,
J'ai 63 ans, j'ai une valve aortique depuis 17 ans et une prothèse aortique. Je gère mon previscan toute seule depuis que j'ai l'appareil pour mesurer mon INR (depuis son remboursement).
Je n'ai jamais eu de problème et puis, dimanche soir, mon INR est monté à 7,1 !
J'ai de suite arrêté le previscan et, comme c'était un dimanche soir, j'ai pris peur et je suis partie aux urgences pensant qu'il me fallait de la vitamine K. Ils ne m'ont rien fait. Mon taux a baissé et ils m'ont laissée sortir au bout de 5 h 😏
Je ne sais pas pourquoi mon INR est monté si haut car il n'y a eu aucun changement pour moi.
Je ne sais pas si j'ai bien bien fait d'aller aux urgences et de m'inquiéter autant. Quelle était la meilleure marche à suivre ?
Merci d'être là pour nous. »

Marie-Hélène a accepté que nous partagions son témoignage car vous devez être nombreux à avoir vécu la même situation ou à craindre de la vivre un jour.

Avez-vous vécu une expérience similaire ? Si oui, qu'avez-vous fait ? Que répondriez-vous à Marie-Hélène ? Quelles questions lui poseriez-vous ? La réponse du Créatif, ce sera pour lundi 29 septembre 2025.

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La semaine prochaine, le mardi 30 septembre 2025 à 17 h, nous vous parlerons d'une étude de l'Assistance publique – Hôpitaux de Paris (AP-HP) à laquelle vous pourrez et souhaiterez peut-être participer.
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16/09/2025

QUE FAIRE SUITE À UN COUP ?

Vous venez de vous cogner contre un meuble. Que faut-il faire ?

🔵 Appliquez du froid (au travers d'une serviette de toilette par exemple, pour ne pas risquer de brûler la peau) pendant une dizaine de minutes : cela va faire diminuer le diamètre des vaisseaux sanguins (on parle de vasoconstriction) et ainsi, la ou les petites veines blessées vont laisser passer moins de sang.

🔵 Appuyez légèrement avec la poche de froid (ou avec la main si vous n'avez pas de source de froid à votre disposition) sur l'endroit du choc pour faire une légère compression : comme pour une coupure, cela va aider le sang à coaguler localement, mais il faut appuyer moins fort que dans le cas d'une coupure, pour ne pas abîmer davantage les tissus qui ont été écrasés lors du choc.

🔵 Si vous avez l'impression que le bleu ne cesse de s'étendre sous la peau, tracez son contour avec un stylo sur votre peau et regardez cinq minutes plus t**d pour voir ce qu'il en est. Ce sera une une information importante à transmettre aux secours le cas échéant.

🔴 Il faut prendre un avis médical si :
🔺 le bleu est très étendu par rapport aux bleus que vous avez déjà eus dans votre vie ;
🔺 l'accumulation de sang forme une grosse bosse sous la peau ;
🔺 le bleu continue de s'étendre cinq minutes après le choc ;
🔺 une douleur intense ou d'autres signaux d'alerte sont ressentis (chaleur locale, perte de sensibilité ou de mobilité par exemple) ;
🔺 vous avez le moindre doute sur la gravité de la situation.

🟠 Si vous êtes suivi par le Créatif, vous pouvez nous contacter par mail en nous en envoyant éventuellement une photo de votre bleu.

🟡 En cas d'urgence, appelez le Samu (15) ou les pompiers (18).

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Mardi 23 septembre 2025 à 17 h, Marie-Hélène partage son inquiétude d'avoir eu récemment un INR à 7,1 !
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09/09/2025

AÏE, UN BLEU !

Aussi prudent que l'on puisse l'être, il est difficile de ne pas se cogner de temps en temps contre quelque chose de dur, surtout quand on est actif, en jardinant, en bricolant ou en faisant du sport – des activités bien meilleures pour le moral et pour la santé que de rester assis sur son canapé !

❓ Pourquoi a-t-on souvent un bleu après s'être cogné ❓

🔵 Le coup que l'on a reçu, même s'il n'a pas ouvert la peau, a écrasé durement un ou plusieurs petits vaisseaux sanguins, occasionnant une brèche dans leur paroi. Par cette brèche, du sang sort et s'accumule sous la peau. C'est cette accumulation de sang qui donne cette couleur bleutée à la peau. On parle de bleu dans le langage courant, ou bien d'ecchymose ou d'hématome cutané.

🟠 Notre corps a la capacité d'éliminer progressivement un hématome et c'est pour cela que le bleu, petit à petit, va disparaitre. Mais ce qui peut être dangereux, c'est qu'il y ait une grande quantité de sang perdue dans cet hématome.

🟢 Plus la brèche a laissé échapper de sang, plus la surface du bleu va être importante. Quand le sang ne peut plus s'étendre horizontalement sous la peau, il fait bomber la peau, créant une bosse.

🟡 En fonction de leur emplacement sur le corps aussi, tous les bleus ne se valent pas !

🔴 Un bleu au niveau du visage, sur les mains ou sur les pieds, ou dans une autre région « osseuse » du corps comme le tibia est potentiellement plus dangereux qu'un bleu sur la fesse par exemple. En effet, la « collection » de sang, comme disent les soignants, peut prendre ses aises dans une partie charnue du corps comme la fesse. À l'inverse, le même volume de sang coincé entre la peau et l'os du tibia par exemple va exercer une pression importante sur les vaisseaux sanguins et les nerfs passant par là, menaçant leur bon fonctionnement.

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Mardi 16 septembre 2025 à 17 h, voyons ce qu'il faut faire quand on vient de se cogner.
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02/09/2025

FAUT-IL NE PLUS MANIPULER D'OBJETS TRANCHANTS ?

M. CIRTAFE craint beaucoup les coupures depuis qu'il prend un traitement anticoagulant. Il ne veut prendre aucun risque, parce qu'il pense qu'il va perdre beaucoup de sang à la moindre blessure. Alors il a décidé de renoncer à beaucoup de gestes de la vie quotidienne, y compris la cuisine alors que c'était l'une de ses activités favorites.

Vous qui avez un peu (ou beaucoup !) plus d'expérience que lui, que lui expliqueriez-vous ? La réponse du Créatif, ce sera pour lundi prochain, le 8 septembre 2025.

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Mardi prochain, le mardi 9 septembre 2025 à 17 h, parlons des bleus, des ecchymoses et des hématomes cutanés.
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26/08/2025

LE CRÉATIF A FAIT SA RENTRÉE !

Le mois d'août s'est-il bien passé pour vous ? Avez-vous bien rechargé vos batteries ?

Nous, nous sommes prêts à reprendre le suivi de vos INR !

♦️ À NOS PATIENTS : N'oubliez pas de faire un INR en septembre, plus ou moins tôt dans le mois en fonction de la date et du résultat de votre dernière prise de sang. Avec l'ordonnance du Créatif, bien sûr Ou votre fidèle CoaguChek ! ♦️

Bonne rentrée à tous !

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La semaine prochaine, le mardi 2 septembre à 17 h, parlons des craintes de blessure.
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19/08/2025

JEU DES SEPT DIFFERENCES

🟥 Pour terminer nos publications « vacances », un jeu, c'est mieux qu'une nouvelle leçon de chimie, n'est-ce pas ?

Trouverez-vous les sept différences entre ces deux dessins ? Réponse ce jeudi, le 21 août 2025.

🟦 Et n'oublions pas la réponse à la charade du 12 août 2025 :

▪ mon premier porte la tête : cou
▪ mon deuxième porte la voile : mât
▪ mon troisième tombe du hêtre quand elle est mûre : faîne
▪ ▪ ▪ mon tout est l'autre nom de la warfarine, vendue en France sous le nom de coumadine : coumaphène

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Dans une semaine, le mardi 26 août 2025 à 17 h, il est temps pour l'équipe du Créatif de reprendre sa mission et, pour ses patients, de donner de leurs nouvelles !
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12/08/2025

CHARADE !

🟩 Mais répondons d'abord aux questions posées la semaine dernière, le 29 juillet 2025.

🔸 Combien de liaisons les atomes de carbone ont-ils chacun ?
→ 4

🔸 Est-ce qu'ils peuvent n'avoir que des liaisons doubles dans cette molécule de warfarine (commercialisée en France sous le nom de coumadine) ?
→ non, les atomes de carbone dans cette molécule ont au maximum une double liaison avec un autre atome, soit de carbone, soit d'oxygène. Leurs autres liaisons sont des liaisons simples.

🔸 Est-ce qu'ils peuvent n'avoir que des liaisons simples dans cette molécule ? Si oui, avec quels atomes ?
→ oui, on peut voir des atomes de carbone avec 4 liaisons simples, par exemple avec 3 hydrogènes et un autre carbone (il s'agit du carbone que nous appellerons « Roger »), ou alors avec 2 hydrogènes et 2 autres carbones (il s'agit du carbone « Edwige »), ou encore avec 1 hydrogène et trois autres carbones (il s'agit du carbone « Quentin »). À chaque fois, le compte est bon, ça fait 4 liaisons en tout !

🟦 Et maintenant, la charade :
▪ mon premier porte la tête
▪ mon deuxième porte la voile
▪ mon troisième tombe du hêtre quand elle est mûre
▪▪▪ mon tout est l'autre nom de la warfarine, vendue en France sous le nom de coumadine.

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Réponse mardi prochain, le 19 août 2025 à 17 h, avec une autre manière de représenter la molécule de warfarine, pour faire de vous de vrais petits chimistes !
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Adresse

2 Rue Amboise Paré
Paris
75010

Site Web

http://www.creatif-cac.fr/

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