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Yog'n Self

Self-défense avec la méthode BoostHer💪🥊 et Yoga 🧘‍♀️🤸‍♀️

💪🥊 Des cours de Self-défense pour apprendre à se défendre physiquement et verbalement, à s'affirmer avec justesse, à apprivoiser ses émotions, à danser dans le chaos, à gérer ses tensions.

🧘‍♀️🤸‍♀️Des cours de yoga pour un équilibre physique et mental grâce aux asanas (postures), et pranayamas (respiration).

02/09/2025

Cours de self-défense – rentrée 2025

📍 Tous les mardis soirs de 19h à 20h30 au
 ⚠️ Le cours hebdomadaire est complet ! Mais si tu es intéressée, n’hésite pas à nous écrire pour être inscrite sur liste d’attente 🙌.

✨ Nous proposons aussi :
* Interventions en entreprises, associations, établissements scolaires ➡️ Ateliers d’initiation ou stages plus longs sur mesure
* Stages pour particuliers pendant les vacances scolaires

📩 Contactez-nous pour plus d’infos et pour organiser un stage !

05/05/2025

🎥 Extrait de pratique personnelle — juste avant de donner le cours de Yogilates chez ce midi 🧘‍♀️💪.

Aujourd’hui, focus Gym Ball 🟣 Un outil simple… et pourtant ultra complet 🔥

✨ Pourquoi l’adopter ? 🟢 Renforcement musculaire profond 🟢 Amélioration de l’équilibre et de la coordination 🟢 Prévention des douleurs lombaires 🟢 Mobilité et souplesse 🟢 Idéal en rééducation 🟢 Polyvalent et accessible 🟢 Ludique et motivant !

💬 Pas la place pour un ballon chez vous ? Venez en profiter en cours 😉.

📣 STAGE ÉTÉ 2025 – OUVERT À TOUTES 💥 Envie de bouger, de créer, de respirer fort ? Rejoignez notre intensif de 5 jours à Paris !

📍 (Paris 3e) 📆 Lundi 7 au vendredi 11 juillet 🚇 Métro République / Temple

🗓️ Au programme : 🥊 Self-défense pour la confiance 🎭 Impro théâtrale pour l’expression 🧘‍♀️ Yoga & mouvement pour le corps et l’équilibre
✨ Ambiance bienveillante, créative et énergisante✨
 → 🔗 Infos & inscription lien dans la bio

10/03/2025

✨ La question de l’âge revient souvent parmi vos interrogations ! ✨

La majorité des participantes a entre 20 et 40 ans, mais nous avons aussi des personnes plus âgées (et oui, la prof de self-défense fait partie de cette catégorie 😉), ainsi que des plus jeunes !

💡 Ce qui compte avant tout, c’est l’envie d’apprendre et de progresser, peu importe l’âge.

📚 Anecdote : notre participante la plus âgée avait 91 ans ! 🌟 C’était lors d’un atelier organisé par . Elle était en pleine forme 💪 et prenait simplement des pauses plus régulières pour se ressourcer. Une véritable source d’inspiration ! 🙌

Alors, si tu as l’envie, n’hésite pas à te lancer ! 🌱

08/03/2025

« Se sentir en confiance, c’est déjà une victoire.”

En cette Journée internationale des droits des femmes, nous mettons en avant la voix de celles qui osent, progressent et se renforcent jour après jour.

✨ Marie a rejoint nos cours hebdomadaires au en octobre 2023 et témoigne de son expérience :
“L’ambiance est bienveillante, et on se sent plus en confiance pour faire face à toutes situations.”

Parce que chaque femme mérite de se sentir forte, en sécurité et écoutée. Aujourd’hui et tous les jours.

04/03/2025

✨ Stage Intensif d’Été 2025 ✨
 Du lundi 7 juillet au vendredi 11 juillet 🌞
📍

Vous êtes prêt(e) à relever un défi cet été ? 💥
Rejoignez-nous pour 5 jours de découverte ! 💪🧘‍♀️🎭 ! 💪🧘‍♀️🎭

Un stage empowerisant conçu pour renforcer votre corps et votre esprit à travers un programme unique et dynamique :
✅ Self-défense : Apprenez à vous défendre, gagnez en confiance et en sécurité. 🛡️  ✅ Improvisation théâtrale : Libérez votre créativité, développez votre répartie et osez sortir de votre zone de confort. 🎭 .nog  ✅ Yoga & Mouvement : Reconnectez-vous à votre corps, cultivez la flexibilité et la sérénité intérieure. 🧘‍♀️

Ce stage est pour vous si... 👉 Vous souhaitez booster votre confiance en vous. 👉 Vous voulez développer des compétences pratiques tout en ayant du fun. 👉 Vous êtes prête à explorer de nouvelles facettes de vous-même dans un cadre bienveillant et énergisant.

🔗 Réservez votre place maintenant ! Le nombre de places est limité.

🎯 Plus d’infos et inscriptions dans le lien de la bio/description !

Avec qui aimerais-tu vivre cette expérience ? Tague une amie qui serait partant pour ce stage et partage cette opportunité ! 👯‍♀️👇

📸 Photo .hphotographe

13/01/2025

Initiation à la Self-défense ✨.

📍PARIS 1er
🗓️ Dimanche 9 février 2025
15h - 17h

📍BRETAGNE
La plaine-sur-mer
🗓️ Samedi 1er mars 2025
10h - 12h
Atelier organisé par Air&fitness , le premier centre Fitspring d’Europe.

23/12/2024

Nous espérons que cette fin d’année se passe le mieux possible pour vous, et que vous avez de bons moments en perspective cette semaine avant de clôturer 2024.

Pour vous donner un avant goût de l’année 2025, voici 3 événements à ne pas manquer ✨:

📍 Février 2025 - Atelier d’initiation à la self-défense à Paris
Un moment idéal pour découvrir les bases de la self-défense et apprendre à mieux vous protéger dans un cadre bienveillant.

📍 Mars 2025 - Initiation à la self-défense en Bretagne
Profitez de cette session pour acquérir des techniques simples et efficaces tout en partageant un moment convivial.

📍 Juillet 2025 - Stage intensif de self-défense
Un programme complet pour aller plus loin et développer vos compétences en Self-défense physique et verbale.

✨ Ces événements sont ouverts dédiés aux femmes et ados, quel que soit votre niveau. Prenez un temps pour vous, pour apprendre et pour gagner en confiance !

Interventions en mixité en entreprise / asso.

Restez connecté.e.s pour plus de détails sur les lieux précis, les horaires et les inscriptions. En attendant, nous vous souhaitons d’excellentes fêtes et une année 2025 pleine de découvertes et de succès ! 🎄🎁

📸 Crédit .hphotographe lors du stage intensif de 2023.

Adresse

Paris
75001

Site Web

https://www.yognself.com/, https://linktr.ee/yognself

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