Marie-Laure HAMDI - Sophrologue

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Paris
Marie-Laure HAMDI - Sophrologue

🌱Sophrologue à Paris
🎯 Parcours Transformation
Mieux-être • Stress & sommeil

📍 En ligne • Cabinet • Domicile
💫 Forfaits & tarif étudiant

Bonjour et bienvenue 🌿

Vous traversez une période de stress, de fatigue, de troubles du sommeil ou même de remise en question personnelle ou professionnelle ? Je vous accompagne, particuliers et entreprises, pour apaiser le mental, retrouver énergie, confiance et équilibre durable.

✨ Mon offre principale : le Parcours Transformation (12 semaines)
Un accompagnement structuré pour aller en profondeur :
6 séances individuelles
1 module exclusif : comprendre et optimiser son sommeil
6 audios guidés pour pratiquer chez soi
Un format flexible : en cabinet (Paris 19ᵉ), à domicile (Paris) ou en visio

🌱 Séances individuelles à l’unité
Pour avancer pas à pas, vous pouvez réserver simplement vos séances en ligne ou me contacter directement.

👉 Mon objectif : vous aider à prévenir et à surmonter le stress, l’anxiété, l’épuisement professionnel et les troubles du sommeil, pour retrouver sérénité et vitalité.

📍 J’accueille dans mon cabinet à Paris 19, me déplace à domicile, et propose aussi des séances en visio.

📞 Contactez-moi au 07 82 82 59 36 pour plus d’informations ou pour réserver votre première séance.
💻 Réservation en ligne possible directement sur mon site : https://www.marielaurehamdi.com

À bientôt ✨

Marie-Laure

25/10/2025

🌿 Et si vous preniez un temps pour vous ?

Le Parcours Transformation est un accompagnement bienveillant pour retrouver équilibre, sérénité et confiance.

Un accompagnement structuré pour explorer votre monde intérieur, renforcer vos ressources et préserver votre santé émotionnelle.

Découvrez ci-dessous les 6 piliers du programme : théorie, exercices, quiz, audios, 6 étapes progressives et accompagnement en ligne.

💬 Le + du programme : 6 heures d’accompagnement individuel en face à face
(en cabinet, à domicile ou en visio)

✨ Un parcours complet, humain et transformateur — à votre rythme.

📞 Contact direct : 07 82 82 59 36
— Marie-Laure HAMDI
sophrologie & Parcours transformation

25/10/2025

Parfois, le stress, l’anxiété ou les troubles du sommeil peuvent sembler difficiles à gérer… 😔

La sophrologie authentique propose des outils simples et concrets pour se recentrer, mieux respirer et retrouver un certain équilibre au quotidien 🌿.

Beaucoup de personnes ressentent un premier soulagement dès la première séance, même si le mieux-être se construit progressivement avec une pratique régulière ✨.

Ce n’est pas une baguette magique, mais avec une pratique régulière, on peut ressentir de vrais bénéfices dans le quotidien.

Marie-laure HAMDI
Sophrologue – accompagnement du mieux-être et gestion du stress
📧 marielaure.hamdi@outlook.com
🌐 marielaurehamdi.com
📞 07 82 82 59 36

&Pro

25/10/2025

Dans notre quotidien, nous mangeons souvent sans prêter pleinement attention à nos repas 🍽️, alors que chaque bouchée est une opportunité de prendre soin de notre corps et de notre esprit .

Ce mini ebook explore comment la pleine conscience et la sophrologie peuvent transformer vos repas en moments de sérénité et de bien-être 🌿✨.
Vous y découvrirez quatre axes essentiels :

1️⃣ Activation de la phase céphalique de la digestion – comprendre comment le cerveau prépare le corps à digérer 🧠🍎.
2️⃣ Réduction du stress et activation du mode repos et digestion – calmer le corps et favoriser une digestion optimale 😌🌸.
3️⃣ Amélioration de l’attention et de l’efficacité digestive – être pleinement présent et optimiser l’assimilation des nutriments 🥗👀.
4️⃣ Renforcement de la connexion corps-esprit – développer une meilleure écoute de soi et de ses sensations pour des repas plus harmonieux 🫀✨.

À travers ces quatre thèmes, ce mini ebook vous guide pour vivre vos repas en pleine conscience, améliorer votre confort digestif et nourrir votre bien-être global 🌟🌿.

Marie-laure HAMDI
Sophrologue – accompagnement du mieux-être et gestion du stress
📧 marielaure.hamdi@outlook.com
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24/10/2025

✨ Chaque petite habitude quotidienne active votre cerveau !

Saviez-vous que chaque geste, même simple, peut renforcer vos connexions cérébrales ? 🧠

C’est la puissance de la neuroplasticité : notre cerveau peut se réorganiser et se renforcer à tout âge grâce à nos actions quotidiennes.

💡 Se coucher plus tôt, marcher 30 minutes, éviter le téléphone au réveil, manger en conscience, faire quelques étirements le matin…

Chacune de ces petites habitudes nourrit votre bien-être global et crée un cercle vertueux dans votre quotidien.

Commencez petit, mais commencez aujourd’hui : chaque geste compte ! 🌱

Marie-laure HAMDI
Sophrologue – accompagnement du mieux-être et gestion du stress
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23/10/2025

🌿 Et si vous preniez un temps pour vous ?

Le Parcours Transformation est un accompagnement bienveillant pour retrouver équilibre, sérénité et confiance.

Un programme structuré pour explorer votre monde intérieur, renforcer vos ressources et préserver votre santé émotionnelle.

Découvrez ci-dessous les 6 piliers du programme : théorie, exercices, quiz, audios, 6 étapes progressives et accompagnement en ligne.

💬 Le + du programme : 6 heures d’accompagnement individuel en face à face
(en cabinet, à domicile ou en visio)

✨ Un parcours complet, humain et transformateur — à votre rythme.

📞 Contact direct : 07 82 82 59 36
— Marie-Laure HAMDI
Sophrologie & Parcours Transformation

23/10/2025

Vous traversez une période de fatigue, de questionnements ou de perte d’élan ?
Ces quelques leviers peuvent vous aider à vous recentrer et à retrouver une clarté intérieure durable. 💫

Et si vous sentez le besoin d’aller plus loin, la sophrologie peut vous accompagner pour mieux comprendre vos besoins et cultiver votre équilibre au quotidien. 🌿

Marie-laure HAMDI
Sophrologue – accompagnement du mieux-être et gestion du stress
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22/10/2025

Et si vous retrouviez naturellement un sommeil réparateur ?

La sophrologie authentique, basée sur une méthode d'entrainement du corps et de l'esprit, vous guide vers une détente profonde, respectant ainsi votre rythme naturel jour-nuit.

Par des exercices de respiration maîtrisée et des relaxations dynamiques, cette approche douce vous invite à :
🌙 Détendre les tensions accumulées au fil de la journée
🌊 Apaiser votre mental et calmer les pensées envahissantes
✨ Créer un espace intérieur favorable à un endormissement serein
💤 Favoriser un sommeil de qualité, profond et régénérateur

Offrez-vous ce temps pour vous, pour mieux vivre vos réveils : léger, reposé, et plein d’énergie pour la journée.

Marie-laure HAMDI
Sophrologue – accompagnement du mieux-être et gestion du stress
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21/10/2025

✨ Et si le mieux-être n’était pas une somme d’efforts, mais un cercle vertueux ?
Chaque geste compte.

🌀 Prendre soin de son sommeil, apaiser le mental, manger en conscience, se reconnecter à son corps, cultiver des habitudes positives…

Chacun de ces axes nourrit les autres, créant un équilibre plus durable, plus vivant, plus doux pour soi.

Comme le disait Alfonso Caycedo, fondateur de la sophrologie :
« Toute action positive, dirigée vers la conscience, se répercute positivement sur la totalité de l’être humain. »

Et si vous commenciez simplement… par une petite action positive aujourd’hui ? 🌱

Marie-laure HAMDI
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20/10/2025

🌿 Mieux respirer, c’est mieux vivre 🌿

Souvent, nous laissons nos émotions prendre le dessus, nous submerger et limiter notre liberté au quotidien.

Et si apprendre à mieux gérer vos émotions pouvait vous permettre de retrouver liberté, sérénité et bien-être ?

Respirer consciemment, comprendre vos ressentis et les accueillir, c’est le premier pas pour vivre pleinement, avec plus de légèreté et d’épanouissement.

✨ Reprenez le contrôle, respirez, et laissez vos émotions devenir une force au lieu d’un frein. ✨

Je vous propose deux manières d’avancer :
✨ Des séances à l’unité, pour travailler un point précis et retrouver un mieux-être immédiat.
✨ Mon programme de transformation, pour un accompagnement complet et durable vers la liberté émotionnelle et la sérénité.

📩 Contactez-moi : marielaure.hamdi@outlook.com
📞 Ou par téléphone : 07 82 82 59 36
🌐 Plus d’infos : marielaurehamdi.com

18/10/2025

Et si vous retrouviez le plaisir de vous endormir naturellement ?

La Sophrologie authentique est une approche douce et efficace qui entraîne votre corps et votre esprit à se détendre, vous aidant ainsi à mieux respecter votre rythme circadien.

Cet équilibre naturel entre jour et nuit favorise un sommeil de qualité, réparateur et apaisant.

Grâce à des pratiques simples de respiration et à la relaxation dynamique — un véritable entraînement du corps et de l’esprit — vous apprenez à :
🌙 Libérer les tensions qui freinent le sommeil
🌊 Apaiser l’esprit et laisser place au calme intérieur
✨ Se projeter positivement pour accueillir des nuits sereines
💤 Retrouver détente et harmonie dans le corps et l’esprit

✨ Accordez-vous la possibilité de mieux dormir… et de vous lever léger, ressourcé et motivé pour commencer votre journée.

Marie-laure HAMDI
Sophrologue – accompagnement du mieux-être et gestion du stress
📧 marielaure.hamdi@outlook.com
🌐 https://www.marielaurehamdi.com/copie-de-accompagnements
📞 07 82 82 59 36

17/10/2025

🕊 Prendre du recul est essentiel pour prévenir l’épuisement

Selon une étude, près de 45 % des salariés déclarent ne jamais réussir à décrocher complètement le week-end.

Pour le corps et le mental, ces moments de pause sont indispensables : ils permettent de souffler, de se recentrer et de mieux savoir ce qui est réellement bon pour soi.

🌿 La sophrologie aide à recréer un espace intérieur de repos,
pour que vos jours off redeviennent ce qu’ils sont : un moment pour souffler, ressentir, vivre.

📍 Cabinet dans le 19e arrondissement
💻 Séances en Visio
📞 07 82 82 59 36
📩 marielaure.hamdi@outlook.com
🌐 https://www.marielaurehamdi.com/

16/10/2025

Vous sentez que vous stagnez dans votre travail ?

Que les journées se répètent, sans élan ni clarté ?

Parfois, avant de changer d’environnement, il faut simplement s’accorder une vraie pause — pour respirer, faire le point, se reconnecter à soi.

C’est exactement ce que permet la sophrologie 🌿

📍 Cabinet dans le 19e arrondissement
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Adresse

118/130 Avenue JEAN JAURES
Paris
75019

Site Web

https://www.marielaurehamdi.com/, https://www.instagram.com/marielaure_hamdi/, https://www.linkedin.com/in/marie-laure-h

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