Marie-Laure HAMDI - Sophrologue

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Marie-Laure HAMDI - Sophrologue

Bonjour et bienvenue 🌿

Vous traversez une période de stress, de fatigue, de troubles du sommeil ou même de remise en question personnelle ou professionnelle ?

Sophrologue Paris • Réseau Burnout-Pro
Sommeil • Stress • Émotions
Post burn-out
autres accompagnements
Cabinet • Domicile • Visio
🌿 Séance sur RDV
118-130 avenue Jean Jaures 75019 PARIS
https://marielaurehamdi.com Je vous accompagne, particuliers et entreprises, pour apaiser le mental, retrouver énergie, confiance et équilibre durable.

✨ Mon offre principale : le Parcours Transformation (12 semaines)
Un accompagnement structuré pour aller en profondeur :
6 séances individuelles
1 module exclusif : comprendre et optimiser son sommeil
6 audios guidés pour pratiquer chez soi
Un format flexible : en cabinet (Paris 19ᵉ), à domicile (Paris) ou en visio

🌱 Séances individuelles à l’unité
Pour avancer pas à pas, vous pouvez réserver simplement vos séances en ligne ou me contacter directement.

👉 Mon objectif : vous aider à prévenir et à surmonter le stress, l’anxiété, l’épuisement professionnel et les troubles du sommeil, pour retrouver sérénité et vitalité.

📍 J’accueille dans mon cabinet à Paris 19, me déplace à domicile, et propose aussi des séances en visio.

📞 Contactez-moi au 07 82 82 59 36 pour plus d’informations ou pour réserver votre première séance.
💻 Réservation en ligne possible directement sur mon site : https://www.marielaurehamdi.com

À bientôt ✨

Marie-Laure

11/04/2026

Se lancer un défi, petit ou grand, peut redonner du sens au quotidien…
surtout quand le quotidien perd en sens ou en satisfaction.

Dans ces périodes souvent chargées mentalement, bouger peut faire du bien.

La course à pied en est un exemple… parmi d’autres.

Pas besoin de courir vite.
Chacun avance à son rythme, l’essentiel est de trouver ce qui vous correspond.

Courir lentement, en endurance fondamentale, permet au corps d’utiliser les graisses comme source d’énergie.
👉 Ralentir, c’est aussi progresser.

Mais ce qui fait vraiment la différence, ce n’est pas l’intensité.
C’est l’équilibre entre engagement… et récupération.

Quand la charge mentale est déjà élevée, ajuster son effort devient essentiel.
C’est justement ce que la sophrologie permet de développer :
une meilleure écoute de soi pour ajuster, préserver son énergie et garder un équilibre durable.

🏃‍♂️ Belle course à tous les marathoniens ce dimanche,
et surtout, restez à l’écoute de vos sensations.

Si vous souhaitez être accompagné(e), je suis à votre écoute.

Marie-Laure HAMDI
Sophrologue – accompagnement du mieux-être et gestion du stress
Membre du réseau Burnout-Pro

📧 marielaure.hamdi@outlook.com
📞 07 82 82 59 36
📍 130 avenue Jean Jaurès, 75019 Paris
🌐 marielaurehamdi.com

24/03/2026

En sophrologie authentique, nous travaillons autour de valeurs fondamentales : la dignité, la responsabilité et la liberté.

Chacun avance avec son histoire, ses repères et ses choix.

La sophrologie invite à mieux se connaître et à se reconnecter à sa tridimensionnalité : le passé, le présent et l’avenir, car nous sommes faits de ces trois temps.

Les valeurs occupent une place essentielle. Elles guident nos décisions, parfois sans que nous en ayons pleinement conscience.
Mais elles évoluent.

Lorsque votre santé est en jeu, il est juste et légitime de les réajuster.
Dans un contexte professionnel difficile ou un environnement devenu toxique, s’écouter et se respecter devient prioritaire.

S’ajuster, ce n’est pas renoncer.
C’est prendre soin de soi, retrouver de la cohérence et avancer avec plus d’équilibre.

Si vous ressentez le besoin d’être accompagné·e dans ce cheminement, je vous accueille pour avancer pas à pas, à votre rythme.

📍 Séances en cabinet (Paris 19e), à domicile, en visio, en entreprise

Marie-laure HAMDI
Sophrologue – accompagnement du mieux-être et gestion du stress
Membre du réseau Burnout-Pro : https://burnout-pro.com

📧 marielaure.hamdi@outlook.com
🌐 marielaurehamdi.com
📞 07 82 82 59 36

23/03/2026

🌿 Et si vous faisiez une vraie pause… rien que pour vous ?

La sophrologie vous aide à vous reconnecter à vos sensations, apaiser le stress et les émotions, retrouver un équilibre au quotidien, et prendre du recul dans un environnement personnel et/ou professionnel éprouvant.

Je propose des accompagnements à Paris (en cabinet, à domicile ou en visio), adaptés à votre situation :
• Séance individuelle : pour amorcer un premier changement
• Forfaits 3 ou 5 séances : pour approfondir et ancrer des changements durables
• Un format en ligne avec une séance en face à face : pour les surcharges professionnelles
• 🌱 Un Parcours Transformation – 3 mois : 6 séances + exercices entre séances (sophro + outils psycho-éducatifs : conscience enfant/adulte, communication non violente, repères sommeil...). Devenez votre propre détective privé pour observer vos réactions et avancer à votre rythme.

Un petit pas vers plus de sérénité peut tout changer.
Je suis là pour vous accompagner à votre rythme. ✨
N’hésitez pas à me contacter.

👉 Contact : 07 82 52 89 36 | marielaurehamdi.com

Certaines mutuelles remboursent partiellement.

11/03/2026

Vous dormez mal ?

Vous traversez une période de changement, de stress professionnel ou une situation qui épuise votre énergie ?

Séparation, difficultés de santé, tensions au travail, situations de pression répétée, peur persistante, surcharge mentale… ou simplement ce sentiment de trop-plein difficile à apaiser.

Je vous accompagne pour retrouver un équilibre intérieur durable, un sommeil plus serein et une énergie plus stable au quotidien.

Chaque séance est un espace d’écoute attentive et d’accompagnement personnalisé, respectueux de votre rythme et de votre vécu.
Un temps pour déposer ce qui pèse, comprendre ce qui se joue, et avancer plus sereinement.

🌿 Mes accompagnements

✨ Parcours transformation – 3 mois
Un accompagnement en profondeur pour sortir du stress chronique et installer des changements durables.
660 € (6 séances – 110 € la séance)

🌱 Séances individuelles

• Séance à l’unité : 70 €
• Forfait 3 séances : 65 € la séance
• Forfait 5 séances : 60 € la séance

📅 Réservation en ligne via mon agenda : https://www.marielaurehamdi.com/reservationenligne-sophrologue75019📞 Ou par téléphone pour prendre rendez-vous

Je vous accueille avec douceur et bienveillance, là où vous en êtes.
Si vous sentez que c’est le bon moment, je serai heureuse de vous accompagner.

📍 Séances en cabinet (Paris 19e), à domicile, en visio, en entreprise

Marie-laure HAMDI
Sophrologue – accompagnement du mieux-être et gestion du stress
Membre du réseau Burnout-Pro

📧 marielaure.hamdi@outlook.com
🌐 marielaurehamdi.com
📞 07 82 82 59 36

08/03/2026

Dans une journée normale, sans stress particulier, le cortisol – une hormone indispensable à notre organisme – est sécrété en plus grande quantité le matin, afin de nous aider à nous réveiller et à mobiliser notre énergie.

Son niveau diminue ensuite progressivement au fil de la journée.

En revanche, en cas d’ , d’ ou de , cet équilibre peut être perturbé : le corps sécrète du cortisol à la moindre situation perçue comme menaçante ou inconfortable.
À la longue, cela peut impacter notre équilibre, notamment la qualité du sommeil, la récupération et la capacité à prendre du recul.

Apprendre à apaiser le corps et l’esprit devient alors essentiel.

Grâce à des techniques de respiration, de relâchement corporel et de visualisation, la sophrologie permet d’apprendre à vivre le stress autrement et à réguler ses réactions face aux situations du quotidien.

Je propose différents formats d’accompagnement pour s’adapter aux besoins de chacun :
✨ Séance individuelle : 70 € la séance
✨ Forfait 3 séances : 65 € la séance
✨ Forfait 5 séances : 60 € la séance
✨ Programme 7 jours : "Prendre de la hauteur lorsque l’on travaille dans un environnement toxique"
Un programme court pour prendre du recul et retrouver de l’espace intérieur :
1 séance en face à face + un suivi et des exercices sur plateforme pendant 7 jours.
79 €
✨ Parcours Transformation – accompagnement sur 3 mois
Un travail plus approfondi pour installer des changements durables :
6 séances individuelles avec des exercices personnalisés à pratiquer entre les séances, accessibles sur votre téléphone via une plateforme dédiée.
660 € (110 € par séance)

➡️ Réservation de votre séance :
https://www.marielaurehamdi.com/reservationenligne-sophrologue75019

N’hésitez pas à me contacter pour en discuter.

Marie-laure HAMDI
Sophrologue – accompagnement du mieux-être et gestion du stress
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📞 07 82 82 59 36

05/03/2026

🌿 Et si vous preniez 3 mois pour vous recentrer ?

Vous traversez une période stressante, ou simplement l’envie de mieux vous connaître, de vous recentrer et d’avancer plus consciemment dans votre vie ?

Le Parcours Transformation est un accompagnement individuel de 3 mois pour vous aider à :
• vous reconnecter à vous-même,
• mieux vous connaître et comprendre votre fonctionnement,
• prendre du recul sur vos réactions (notamment en période de stress ou de changement),
• renforcer votre équilibre intérieur et votre stabilité émotionnelle.

✨ Un accompagnement concret et complet :
✔ 6 séances en face à face (cabinet Paris 19e, domicile ou visio)
✔ un outil avec des exercices guidés pour intégrer les pratiques dans votre quotidien
✔ un cadre bienveillant et structuré pour avancer à votre rythme
Que vous ressentiez le besoin de souffler, de faire le point, d’évoluer personnellement ou simplement de mieux vous comprendre, cet accompagnement est un véritable investissement pour vous et votre bien-être durable.

Tarif : 660 € l’accompagnement complet
Possibilité de paiement en 6 fois (sans frais)

📞 Vous vous demandez si cet accompagnement est fait pour vous ?
Appelez-moi, je serai ravie d’échanger avec vous.

Marie-laure HAMDI
Sophrologue – accompagnement du mieux-être et gestion du stress
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📞 07 82 82 59 36

03/03/2026

Vous dormez mal ?

Vous traversez une période de changement, de stress professionnel ou une situation qui épuise votre énergie ?

Séparation, difficultés de santé, tensions au travail, harcèlement, peur persistante, surcharge mentale… ou simplement ce sentiment de trop-plein difficile à apaiser.

Je vous accompagne pour retrouver un équilibre intérieur durable, un sommeil plus serein et une énergie plus stable au quotidien.

Chaque séance est un espace d’écoute attentive et d’accompagnement personnalisé, respectueux de votre rythme et de votre vécu.
Un temps pour déposer ce qui pèse, comprendre ce qui se joue, et avancer plus sereinement.

🌿 Mes accompagnements

✨ Parcours transformation – 3 mois
Un accompagnement en profondeur pour sortir du stress chronique et installer des changements durables.
660 € (6 séances – 110 € la séance)

🌱 Séances individuelles

• Séance à l’unité : 70 €
• Forfait 3 séances : 65 € la séance
• Forfait 5 séances : 60 € la séance

📅 Réservation en ligne via mon agenda : https://www.marielaurehamdi.com/reservationenligne-sophrologue75019📞 Ou par téléphone pour prendre rendez-vous

Je vous accueille avec douceur et bienveillance, là où vous en êtes.
Si vous sentez que c’est le bon moment, je serai heureuse de vous accompagner.

📍 Séances en cabinet (Paris 19e), à domicile, en visio, en entreprise

Marie-laure HAMDI
Sophrologue – accompagnement du mieux-être et gestion du stress
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27/02/2026

Et si vous n’attendiez pas l’épuisement pour agir ?

La fatigue professionnelle ne s’installe pas du jour au lendemain.
Elle commence souvent par une charge mentale persistante,
une difficulté à déconnecter,
un déséquilibre qui s’installe entre vie professionnelle et vie personnelle.

La sophrologie permet d’intervenir en prévention.

Elle aide à :
• réduire la fatigue professionnelle
• apaiser la surcharge mentale
• retrouver un équilibre plus juste au quotidien

Un pas suffit pour amorcer un changement durable.

📍 Séances en cabinet (Paris 19e), à domicile, en visio, en entreprise

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📞 07 82 82 59 36

27/02/2026

Dans notre quotidien, nous mangeons souvent sans prêter pleinement attention à nos repas 🍽️, alors que chaque bouchée est une opportunité de prendre soin de notre corps et de notre esprit .

Ce mini ebook explore comment la pleine conscience et la sophrologie peuvent transformer vos repas en moments de sérénité et de bien-être 🌿✨.
Vous y découvrirez quatre axes essentiels :

1️⃣ Activation de la phase céphalique de la digestion – comprendre comment le cerveau prépare le corps à digérer 🧠🍎.
2️⃣ Réduction du stress et activation du mode repos et digestion – calmer le corps et favoriser une digestion optimale 😌🌸.
3️⃣ Amélioration de l’attention et de l’efficacité digestive – être pleinement présent et optimiser l’assimilation des nutriments 🥗👀.
4️⃣ Renforcement de la connexion corps-esprit – développer une meilleure écoute de soi et de ses sensations pour des repas plus harmonieux 🫀✨.

À travers ces quatre thèmes, ce mini ebook vous guide pour vivre vos repas en pleine conscience, améliorer votre confort digestif et nourrir votre bien-être global 🌟🌿.

Marie-laure HAMDI
Sophrologue – accompagnement du mieux-être et gestion du stress
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📞 07 82 82 59 36

17 sem

24/02/2026

🌙 Stress, sommeil perturbé, émotions en montagnes russes...
La sophrologie est un entraînement simple et puissant pour développer conscience de soi, recul et autonomie intérieure.

Idéal si vous êtes hypersensible, en milieu toxique au travail, face à un événement important (examens, séparation, opération médicale...), ou en période de transition personnelle.

Mes offres adaptées :
• séances en cabinet (Paris 19e) : 1h-1H30 pour décompresser immédiatement,
• forfait 3 ou 5 séances : tarif préférentiel + suivi personnalisé,
• accompagnement 3 mois : transformation profonde (investissement sur soi pour résultats durables),
• programme en ligne 7 jours + 1 séance face-à-face : "prenez de la hauteur face aux défis professionnels"

Pour plus d’informations, n’hésitez pas à me contacter au 07 82 82 59 36.

www.marielaurehamdi.com
RDV en cabinet, à domicile ou visio

15/02/2026

💭 Vous sentez-vous épuisé·e avant même la fin de la journée ?

Travailler dans un environnement stressant ou toxique peut impacter votre mental, votre énergie et votre sommeil… parfois jusque chez vous. Vous n’êtes pas seul·e à ressentir cette pression.

Je suis sophrologue certifiée, et j’accompagne des personnes confrontées à ces situations grâce à la sophrologie et à des pratiques de gestion du stress, pour prévenir l’épuisement et retrouver équilibre et clarté. Ensemble, nous travaillons à :
🌿 retrouver sérénité et calme intérieur,
🌿 protéger votre énergie et votre équilibre,
🌿 prendre du recul pour faire des choix justes et alignés avec vos valeurs.

Dans le carrousel à venir, je vous partagedes pistes pour agir avant qu’il ne soit trop t**d.

✨ Si vous ressentez le besoin d’un accompagnement pour vous recentrer et préserver votre santé mentale et physique, je propose des séances individuelles, des formats ciblés et un parcours transformation sur 3 mois.

→ Pour en parler ou prendre un premier rendez-vous, n’hésitez pas à me contacter. Je serai heureuse de vous accompagner avec bienveillance.

Marie-laure HAMDI
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́puisementprofessionnel

Adresse

118/130 Avenue JEAN JAURES
Paris
75019

Site Web

https://www.marielaurehamdi.com/, https://burnout-pro.com/directory-listing/sophrologue-particuliers-et-entreprises/

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