Psychothérapie & Gestalt Thérapie LGBT+Thierry BRAVO

18/07/2025

07/07/2025

🛑 S'autoriser à dire NON...

• Vous ne parvenez pas à dire Non ?
• Vous culpabilisez quand vous dites NON ?
• Vous préfèrez dire OUI… et vous en vouloir ensuite ?
• Vous n’êtes pas seul.e dans cette situation.

En Gestalt-thérapie, nous explorons cela ensemble :

👉 Qu'est-ce qui vous empêche de dire NON ?
👉 Qu’est-ce qui vous fait peur quand vous dites NON ?
👉 Où avez-vous appris qu’il fallait toujours faire plaisir ?
👉 Et si dire NON était poser une limite juste, pas rejeter l’autre ?

💬 Dire NON, c’est dire :

– Se respecter
– Prendre soin de moi
- Poser des limites
– Choisir ma manière d’être en lien aux autres
- Dire NON à la demande mais pas à la personne
- Dire OUI avec une proposition ou NON avec une condition.

🌱 Apprendre à dire NON est un vrai apprentissage. C’est souvent le début d’une vraie liberté intérieure. Une ouverture à soi et aux autres.

🌿 Et si vous commenciez par dire NON ?

🧑‍⚕️ Thierry Bravo - Gestalt-thérapeute.
J'accompagne en psychothérapie des jeunes adultes et adultes.
📍 A Paris 19ème. Présentiel ou visio.
www.psychotherapie-gestalt.org

03/07/2025

👉 Que faire de ses PEURS ?

Nos peurs nous échappent au point de nous dépasser, pour ne pas dire déborder.

Vouloir ne jamais avoir peur, c’est un peu comme vouloir ne jamais ressentir.

En Gestalt-thérapie, on apprend à reconnaître nos peurs, à les sentir, à en explorer le sens, à les nommer, à vivre avec elles.

Lorsque la peur est perçue comme un signal, elle peut nous guider vers ce qui fait vraiment sens pour nous.

En effet, toute émotion est l'expression d'un besoin non satisfait.

🌿 Et si vous commenciez par écouter vos propres peurs ?

🧑‍⚕️ Thierry Bravo - Gestalt-thérapeute.
J'accompagne en psychothérapie des jeunes adultes et adultes.
📍 A Paris 19ème. Présentiel ou visio.
www.psychotherapie-gestalt.org

27/06/2025

24/06/2025

🌿 Fatigué·e… mais de quoi, au juste ?

Pas seulement physiquement. Une fatigue plus profonde, plus floue. Celle qui ne passe pas avec une nuit de sommeil.
Cette fatigue-là, je la vois souvent en séance.
Celle d’avoir trop porté, trop encaissé.
Celle de toujours s’adapter, de faire « comme si » tout allait bien.
Celle d’avoir perdu le fil de soi.

👉 En Gestalt-thérapie, nous explorons cette fatigue non comme un symptôme à faire taire,
mais comme un signal précieux.
Le signe que quelque chose en vous appelle à changer.
À se recentrer. À respirer autrement.
Que cherche-t-elle à dire ?

🌱 Sortir de cette fatigue, ce n’est pas forcément faire plus.
C’est souvent faire moins.
Moins d’auto-jugement. Moins de sur-adaptation.
Et plus de présence à soi.

💬 Et vous, que dit votre fatigue en ce moment ?

📌 Vous vous sentez concerné(e) ?Vous voulez en parler ?
🧑‍⚕️ Thierry Bravo - Gestalt praticien. J'accompagne en psychothérapie des jeunes adultes et adultes.
📍 Paris 19ème. Présentiel ou visio.
Je suis là pour vous écouter.
www.psychotherapie-gestalt.org

17/06/2025

🌀 Se sentir seul, même entouré...

Vous connaissez cette sensation ? Celle d’être avec des gens, mais de ne pas vraiment être là… Ou de n’avoir personne à qui parler vraiment, profondément.

👤 La solitude ne vient pas toujours du manque de présence autour de nous.
Parfois, c’est une déconnexion de soi, un manque de lien intérieur ou des blessures anciennes non digérées.

💬 En Gestalt-thérapie, nous explorons comment vous êtes en relation avec les autres… mais aussi avec vous-même.

👉 Et souvent, on découvre que la solitude n’est pas une fatalité. Elle a un sens, une histoire, et surtout… une porte de sortie.

🌱 Recréer du lien, apprendre à se sentir vivant(e) dans la relation, s’autoriser à être soi sans masque :
C’est un chemin. C’est possible.

📌 Vous vous sentez concerné(e) ?Vous voulez en parler ?
🧑‍⚕️ Thierry Bravo - Gestalt praticien. J'accompagne en psychothérapie des jeunes adultes et adultes.
📍 Paris 19ème. Présentiel ou visio.
Je suis là pour vous écouter.

12/06/2025

✨ Comment sortir de l’aquoibonisme ?

“À quoi bon ?”
C’est peut-être une des phrases les plus lourdes que l’on puisse porter en soi.
Une fatigue de l’espoir, lourde à porter, qui sonne comme une résignation, un abandon, un retrait, un repli.

➡️ En thérapie, nous explorons ce qui, récemment, a pu modifier votre élan de vie. Le questionner, le nommer pour ensuite le transformer.

Un rêve non soutenu, un besoin nié, un “non” qu’on n’a pas pu dire.
A force, l’envie se tait.

💬 Mais l’aquoibonisme n’est pas une fin. C’est souvent un appel, un bruit à écouter.
Un appel à sentir à nouveau.
Un appel à se reconnecter à soi.
Un appel à remettre du vivant là où tout semble figé.

🔸 En thérapie, un espace est ouvert où l’on peut retrouver du mouvement, un pas après l’autre. Un jour à la fois, mais sûrement.

Non pas vers une forme d’euphorie, mais vers un “à quoi bon ?” plus juste dans votre "ici et maintenant", qui retrouve du sens.

🌱 Parfois, ça commence par une toute petite question :
“Et si je m’autorisais à espérer un peu ?”

👉 Vous avez peut-être besoin d’écoute, de compréhension, et d’un espace pour alléger ce qui vous freine.

📩 Envie d’en parler ? Ma porte est ouverte.
🧑‍⚕️ Thierry Bravo - Gestalt praticien. J'accompagne en psychothérapie des jeunes adultes et adultes.
📍 Paris 19ème. Présentiel ou en visio
💌 www.psychotherapie-gestalt.org

10/06/2025

🌀 Qu’est-ce que la procrastination ?

Vous savez, ce moment où vous devez vous y mettre… et puis non. Je remets à plus t**d...
Encore un épisode.
Encore un scroll.
Encore une bonne excuse.

La procrastination, ce n’est pas de la paresse. C’est souvent un mécanisme de protection.

👉 Pour éviter la peur d’échouer.
👉 Pour fuir une tâche qui génère du stress, de la pression ou de la honte.
👉 Pour ne pas affronter ce qu’une action pourrait déclencher émotionnellement.

🔍 En psychothérapie, on explore ce qui se cache derrière cette difficulté à passer à l’action :
• Peur du jugement ?
• Perfectionnisme paralysant ?
• Manque de confiance ?
• Ou tout simplement fatigue mentale ?

💬 Et vous, est-ce que vous procrastinez ? Est-ce que vous savez pourquoi ?

👉 Vous avez peut-être besoin d’écoute, de compréhension, et d’un espace pour alléger ce qui vous freine.

📩 Envie d’en parler ? Ma porte est ouverte.
🧑‍⚕️ Thierry Bravo Gestalt praticien
📍 Paris 19ème ou en visio
💌 www.psychotherapie-gestalt.org

08/06/2025

Je viens de croiser le regard de Monique.
La moindre bestiole me met en joue...

04/06/2025

🌿 Sortir de la honte
Un pas à la fois, vers soi.

🌀 Avoir honte… et si on en parlait ? La honte apparaît lorsque je me regarde avec les yeux des autres.

La honte naît souvent dans un regard qui juge, et elle guérit dans un regard qui accueille.

La honte murmure :
👉 "Je ne suis pas assez bien."
👉 "Je ne suis pas comme ça..."
👉 "Je devrais être comme cela..."
Elle pousse à me cacher, à me soustraire, à me soumettre, à me taire, à me juger.
A me conformer !
Mais la honte n’est pas une vérité.
C’est une émotion intériorisée dont je peux me défaire pas à pas...

👉 Quand je ressens de la honte, je me fige.
Elle m'isole.
Je me coupe de moi-même. Je me juge. Je cherche à fuir… ou à plaire.
Mais à quel prix ?

💬 En thérapie, on apprend à :

💡 mettre des mots sur ce qu’on n’a jamais osé dire,
💡 transformer le regard porté sur moi...

🕊️ La honte se dilue dans un espace sûr, bienveillant et ouvert où la parole est libre.

👉 Et si vous osiez poser ce premier mot, cette première pierre ?

📩 Envie d’en parler ?
Je propose un premier échange, sans engagement, pour voir si c’est le bon moment pour vous.
🧑‍⚕️ Thierry Bravo Gestalt praticien
📍 Paris 19ème ou en visio
💌 www.psychotherapie-gestalt.org
-Thérapie

30/05/2025

📍Avoir le libre arbitre, ça veut dire quoi ?

C’est pouvoir choisir en conscience.
Dire oui, dire non. Agir selon ce qui fait sens pour soi.
Pas juste réagir par habitude ou par peur.

🧠 Est-on vraiment libres ?

Pas totalement.
Nos choix sont influencés : éducation, blessures, schémas...
Mais il y a toujours un espace de liberté. Même minuscule.

🌱 Pourquoi c’est précieux ?

Parce que ce petit espace,
c’est là qu’on peut dire :
"Je ne suis pas obligé de refaire comme avant."
C’est là que commence le changement.
La responsabilité. Et la liberté intérieure.

✨ Avoir le libre arbitre, c’est quoi ?
C’est être capable de choisir qui l’on veut devenir.
Un pas après l’autre.
Même si ce n’est pas parfait.

🔁 Et vous, dans quel domaine de votre vie avez-vous envie de retrouver votre pouvoir de choix ?

📩 Envie d’en parler ?
Je propose un premier échange, sans engagement, pour voir si c’est le bon moment pour vous.

🧑‍⚕️ Thierry Bravo Gestalt praticien
📍 Paris 19ème ou en visio
💌 www.psychotherapie-gestalt.org

-Thérapie

28/05/2025

🌿 Sortir de la solitude grâce à la psychothérapie 🌿

La solitude peut être pesante. Parfois choisie, souvent subie. Elle s’installe doucement, jusqu’à devenir un mur invisible entre soi et les autres.
💬 "Je me sens seul.e même entouré.e."
💬 "Je ne sais plus comment créer du lien."
💬 "J’ai peur d’être rejeté.e si je me montre vulnérable."

Ces phrases, sont entendues souvent en séance.
En psychothérapie, on vient déposer ses ressentis, sans jugement.

🛋️ On explore les blessures d’attachement, les peurs de l’intimité, les automatismes de repli.

🧩 Peu à peu, on remet du mouvement là où tout semblait figé.

Sortir de la solitude, ce n’est pas juste "voir du monde". C’est apprendre à se reconnecter à soi, pour pouvoir se relier aux autres autrement.

💛 La thérapie, c’est un premier lien. Un espace pour se sentir vu·e, entendu·e, accueilli·e.
Et si c’était le début d’un nouveau chapitre ?