Psychothérapie & Gestalt Thérapie LGBT+Thierry BRAVO

29/10/2025

🌿 Qu’est-ce que la honte ?

La honte, c’est cette sensation de vouloir disparaître, de se cacher à l'occasion d'un regard posé sur soi.
Elle nous fait croire qu’il y a quelque chose de fondamentalement “trop” ou “pas assez” en nous.
Très courante en thérapie,
en Gestalt, nous la regardons non pas comme un défaut, mais comme une réaction de protection.
Elle apparaît quand, dans une relation, on sent que notre authenticité pourrait nous mettre en danger.
Alors, on se replie, on se renferme, on s'invalide. Lorsqu'elle est très présente, elle m'interdit toute croissance.
Je coupe tous contacts pour ne plus risquer le rejet. Je me retire peu à peu de mon environnement.
La honte parle de notre besoin essentiel de lien, d'être en relation harmonieuse avec soi et les autres.

🌱 En thérapie, on apprend à la reconnaître, à l’accueillir doucement, à la traverser…
pour pouvoir revenir au contact, à soi et aux autres, un peu plus libre.

🧑‍⚕️Je suis Thierry Bravo - Gestalt-thérapeute. J'accompagne en psychothérapie des jeunes adultes et adultes.

📍 A Paris 19ème. Présentiel ou visio.
www.psychotherapie-gestalt.org

17/10/2025

En Gestalt-thérapie, on ne cherche pas à effacer la peur.
[ ] On l’accueille.
[ ] On l’écoute.
[ ] On la questionne...
Que cherche-t-elle à me dire que je ne suis pas prêt.e à entendre ?
En effet, elle a souvent un message à nous transmettre...

👉 Plutôt que de la fuir, on peut :

✨ Mettre des mots sur ce que l’on ressent.
✨ Observer où la peur se manifeste dans le corps.
✨ Explorer de quoi elle veut nous protéger.
✨ Expérimenter, pas à pas, une nouvelle manière d’agir malgré elle.
✨ S'ouvrir et oser sortir de sa zone connue.

La peur n’est pas une ennemie bien au contraire elle peut devenir une alliée, si on lui laisse une place juste. 🌱

Et vous, quelles sont vos peurs ?
Et si on en parlait ensemble pour donner un nouveau souffle à votre existence.

🧑‍⚕️Je suis Thierry Bravo - Gestalt-thérapeute. J'accompagne en psychothérapie des jeunes adultes et adultes.

📍 A Paris 19ème. Présentiel ou en visio.
www.psychotherapie-gestalt.org

01/10/2025

Qu’est-ce qu’une phobie ?

👉 Une peur intense, incontrôlable, débordante face à une situation ou un objet qui, souvent, n’est pas réellement dangereux.
👉 Le corps réagit comme si le danger était réel : cœur qui s’emballe, souffle court, envie de fuir…
👉 Derrière la phobie, il y a parfois une émotion plus profonde qui n’a pas pu s’exprimer, qui cherche à se dire.

✨ En Gestalt-thérapie, on ne cherche pas à « supprimer » la phobie.
On explore comment elle se manifeste dans l’ici et maintenant, ce qu’elle vient protéger, et quelle histoire personnelle elle raconte.
Petit à petit, la personne peut retrouver plus de liberté face à ses peurs.

💬 Et vous, quelle est votre manière d’apprivoiser vos peurs ?

🧑‍⚕️Je suis Thierry Bravo - Gestalt-thérapeute. J'accompagne en psychothérapie des jeunes adultes et adultes.

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23/09/2025

🪷 Poser ses limites : un acte d’amour et de respect envers soi.

En Gestalt-thérapie, apprendre à dire oui ou non en conscience, c’est prendre soin de ses besoins profonds.

👉 Poser une limite, n’est pas rejeter l’autre mais respecter ce qui est juste pour soi.

👉 Accueillir une limite, c’est respecter l’espace de l’autre.

✨ En séance, nous explorons :

• Ce qui vous empêche de poser des limites,
•  Ce que vous ressentez lorsque vous dites “non",
• Comment corporellement vous percevez du débordement ?
• Comment vous pouvez vous autoriser à exprimer vos limites sans rompre le lien ?

Apprendre à poser ses limites, c’est oser exister pleinement dans la relation. 🌿

💬 Et vous, aimeriez-vous apprendre à dire "non" tout en respectant l'autre ?

🧑‍⚕️Je suis Thierry Bravo - Gestalt-thérapeute. J'accompagne en psychothérapie des jeunes adultes et adultes.

📍 A Paris 19ème. Présentiel ou visio.
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16/09/2025

✨ Pourquoi commencer une psychothérapie en Gestalt-Thérapie ? ✨

La Gestalt est une approche qui aide à :
🌱 Mieux se connaître dans un  "ici et maintenant"
💬 Explorer et mettre des mots sur ses émotions
🌞 Identifier ses besoins et en prendre soin
🌀 Reprendre contact avec son corps et ses ressentis
🤝 Améliorer ses relations interpersonnelles
🌞 Ouvrir de nouvelles possibilités de choix dans sa vie

La psychothérapie propose un espace sécure et bienveillant où tout peut être évoquer mais aussi où l'on peut regarder ensemble ce qui bloque et découvrir comment avancer autrement, plus librement.
A être plus en phase avec soi-même.

👉 Vous vous sentez bloqué·e, en boucle ou en perte de sens ?
La Gestalt peut être un point de départ.

🧑‍⚕️ Je suis Thierry Bravo - Gestalt-thérapeute. J'accompagne en psychothérapie des jeunes adultes et adultes.
📍 A Paris 19ème. Présentiel ou visio.
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10/09/2025

🌿 Que cherche à dire ma fatigue ?

La fatigue n’est pas forcément qu’un manque de sommeil.
C’est parfois le corps qui dit stop, le cœur qui s’épuise, ou une âme qui cherche du sens.

En Gestalt-thérapie, on accueille la fatigue comme un message à écouter, à explorer et non comme un ennemi à combattre.

Que dit-elle de votre manière de vivre ?
De vos choix ?
De ce que vous portez seul.e depuis trop longtemps ?

💬 En thérapie, on explore ce que cette fatigue révèle :
🔹 Des limites non respectées,
🔹 Une vie qui ne vous ressemble plus,
🔹 Une pression constante à « tenir bon »...

Et peu à peu… On apprend à se reposer autrement, à dire non, à se réinventer, à s'éloigner des personnes énergivores.

✨ Et si votre fatigue était le début d’un changement à venir ?

🧑‍⚕️ Thierry Bravo - Gestalt-thérapeute.
J'accompagne en psychothérapie des jeunes adultes et adultes.
📍 A Paris 19ème. Présentiel ou visio.
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01/09/2025

Paris 19ème.
Le cabinet de psychothérapie ouvre à nouveau ses portes.
Un espace où tout peut être dit, partagé ou même questionné.
Dans un cadre sécure et bienveillant, je vous accueille dans votre singularité.
Ensemble, regardons ce qui empêche votre croissance, vers un meilleur.

🧑‍⚕️ Thierry Bravo - Gestalt-thérapeute.
J'accompagne en psychothérapie des jeunes adultes et adultes.

📍 A Paris 19ème et partout ailleurs. Présentiel ou visio.
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25/08/2025

✨ Et si vos résolutions parlaient avant tout de vous ?
Nous avons souvent tendance à prendre des résolutions « faire plus de sport », « manger mieux », « arrêter ceci ou cela »…
A partir de vos résolutions, en Gestalt-thérapie, nous nous intéressons à regarder plus précisément comment vous êtes en relation avec vous-même et avec les autres.

👉 Et si votre résolution devenait :
• Me donner la permission de ressentir.
• De prendre du temps pour regarder ce qui est à modifier dans ma relation aux autres.
• Dire un vrai « non » quand c’est nécessaire.
• Accueillir mes émotions au lieu de les fuir.
• Choisir ce qui nourrit vraiment ma vitalité.
• D'oser m’apparaître dans ma singularité.

Il n'y a pas de bonnes ou mauvaises résolutions. L'essentiel est de retenir ce qui est important pour vous, ce qui fait sens aujourd’hui dans ce que vous souhaitez devenir.
La Gestalt aide à écouter vos besoins profonds pour que vos choix viennent de l’intérieur et deviennent les vôtres 💛

🌱 Cette année, et si votre résolution était simplement d'entreprendre une thérapie et d'être encore plus vivant·e ?

🧑‍⚕️ Thierry Bravo - Gestalt-thérapeute.
J'accompagne en psychothérapie des jeunes adultes et adultes.
📍 A Paris 19ème et partout ailleurs. Présentiel ou visio.
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18/07/2025

07/07/2025

🛑 S'autoriser à dire NON...

• Vous ne parvenez pas à dire Non ?
• Vous culpabilisez quand vous dites NON ?
• Vous préfèrez dire OUI… et vous en vouloir ensuite ?
• Vous n’êtes pas seul.e dans cette situation.

En Gestalt-thérapie, nous explorons cela ensemble :

👉 Qu'est-ce qui vous empêche de dire NON ?
👉 Qu’est-ce qui vous fait peur quand vous dites NON ?
👉 Où avez-vous appris qu’il fallait toujours faire plaisir ?
👉 Et si dire NON était poser une limite juste, pas rejeter l’autre ?

💬 Dire NON, c’est dire :

– Se respecter
– Prendre soin de moi
- Poser des limites
– Choisir ma manière d’être en lien aux autres
- Dire NON à la demande mais pas à la personne
- Dire OUI avec une proposition ou NON avec une condition.

🌱 Apprendre à dire NON est un vrai apprentissage. C’est souvent le début d’une vraie liberté intérieure. Une ouverture à soi et aux autres.

🌿 Et si vous commenciez par dire NON ?

🧑‍⚕️ Thierry Bravo - Gestalt-thérapeute.
J'accompagne en psychothérapie des jeunes adultes et adultes.
📍 A Paris 19ème. Présentiel ou visio.
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03/07/2025

👉 Que faire de ses PEURS ?

Nos peurs nous échappent au point de nous dépasser, pour ne pas dire déborder.

Vouloir ne jamais avoir peur, c’est un peu comme vouloir ne jamais ressentir.

En Gestalt-thérapie, on apprend à reconnaître nos peurs, à les sentir, à en explorer le sens, à les nommer, à vivre avec elles.

Lorsque la peur est perçue comme un signal, elle peut nous guider vers ce qui fait vraiment sens pour nous.

En effet, toute émotion est l'expression d'un besoin non satisfait.

🌿 Et si vous commenciez par écouter vos propres peurs ?

🧑‍⚕️ Thierry Bravo - Gestalt-thérapeute.
J'accompagne en psychothérapie des jeunes adultes et adultes.
📍 A Paris 19ème. Présentiel ou visio.
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27/06/2025