22/04/2026
Booster sa confiance en soi grâce à la méditation?
Cet article de Sophie Gauthier pour Meditation Magazine montre comment la pleine conscience permet de faire croître la confiance en soi dans la durée, de façon indirecte.
Comment?
Notamment en cultivant notre capacité à :
- repérer les pensées qui sabotent notre confiance, nous dévalorisent, repérer avec humour et distance cette petite voix intérieure pas toujours très utile, et ne pas lui laisser toute la place
- développer l’autocompassion, cette façon de vivre « en amitié avec soi-même », sans nous identifier à ce que nous ratons parfois, en reconnaissant aussi notre imperfection humaine largement partagée
- mieux accueillir l’incertitude, avoir un rapport plus « détendu » avec elle
Evidemment, cela demande une pratique régulière 😉.
Merci à nos instructeurs Valerie Andre, Borcard-Sacco, Lecomte Gueziec pour vos insights d'experts sur le sujet 🙏.
Et à Mihaela, participante à nos Pauses, pour son témoignage 🥰🙏.
