20/06/2025
Les œstrogènes jouent un rôle clé dans le cerveau féminin. Bien plus que des hormones reproductives, ce sont de véritables neuromodulateurs.
Ils agissent sur :
🔹 L’humeur : en stimulant la sérotonine, la dopamine et la noradrénaline. Leur chute peut entraîner anxiété, irritabilité ou baisse de moral.
🔹 La mémoire : ils activent l’hippocampe, favorisent la plasticité cérébrale et améliorent la concentration.
🔹 La protection neuronale : effets antioxydants, anti-inflammatoires, et rôle possible dans la prévention de maladies comme Alzheimer.
🔹 La circulation cérébrale : ils augmentent le flux sanguin dans le cerveau.
À la ménopause, la chute des œstrogènes peut provoquer :
❌ Brouillard mental
❌ Troubles du sommeil
❌ Fatigue intellectuelle
❌ Humeur instable
💡 Bonne nouvelle : on peut agir !
Une hygiène de vie adaptée peut atténuer ces effets :
✅ Alimentation riche en oméga-3, antioxydants, vitamines B et phytoestrogènes
✅ Activité physique régulière
✅ Sommeil de qualité
✅ Stimulation intellectuelle
✅ Vie sociale active
Les œstrogènes, alliés du cerveau… à choyer toute la vie 💫