Anne-Béatrice Leygues

14/03/2020

11/11/2019

Nouvelle édition du "Do In, la voie de l'énergie" en
janvier 2020, dans la collection santé de Marabout poche.

Technique traditionnelle japonaise d’automassage, le Do In procure détente et bien-être; il harmonise le système énergétique. Fondé sur les principes du tao – l’équilibre universel, il est une excellente façon de délier son corps en quelques minutes, de la tête aux pieds. Idéal pour bien commencer sa journée, mais aussi se préparer et récupérer dans le cadre d’une pratique sportive, il est également
un parfait antidote au stress, il accompagne les futures mamans pendant leur grossesse et pour récupérer leur silhouette, il facilite la détente musculaire des adolescents en pleine croissance…
Dans cet ouvrage, l’auteure invite à suivre une chorégraphie de gestes très simples à mettre en oeuvre et à mémoriser, à réaliser au quotidien, en toutes circonstances.
A très bientôt !

23/09/2019

L'antenne Corse de la Fédération Française de Hatha Yoga organise les samedi 5 et dimanche 6 octobre un séminaire d’anatomie appliquée animé par Anne-Béatrice Leygues pour les thèmes colonne vertébrale et proprioception.
Pour plus d'infos : antenne-corse.ffhy.ff-hatha-yoga.com

02/04/2019

Ostéopathie & Yoga, une sympathie profonde.
Le Journal du Yoga, mars 2019

Deux voix d'autogérison qui nous obligent à rentrer en résonance avec notre corps où la respiration est au centre de la pratique.
L'ostéopathe est celui ou celle qui écoute nos tissus, nos liquides et notre squelette respirer.
Le souffle est toujours le reflet de notre état d'être au présent.
Par Anne-Béatrice Leygues

02/04/2019

Numéro 203 du Journal du Yoga, mars 2019
Dossier : Yoga & Ostéopathie, une sympathie profonde
Avec Anne-Béatrice Leygues.

Le Journal du Yoga est un mensuel indépendant depuis 23 années :-)

08/12/2018

Je dédicace mon livre "Hatha Yoga à petits pas" le mardi 11 décembre au café le Paris, 24 bd Richard Lenoir. A bientôt !

14/09/2018

Quand les patrons* ne sont pas là, les libraires lisent !

Au programme :
"Habemus Piratam" du très bon Pierre Raufast, Alma Editeur (à paraître le 4 octobre)
"Hatha Yoga à petit pas" d'Anne-Béatrice Leygues, aux éditions Le Livre de Poche
"Le bouddhisme pour les nuls", toujours pratique, dans la collection Pour les nuls
Et reçus ce matin, très thématiques, "Ces âmes qui guident nos pas" d'Anne Tuffigo (à paraître le 12 septembre) et "L'appel de l'âme" de Virginie Tanguay, merci Flammarion !

* On les retrouve très vite, fort heureusement, avant que je ne me noie sous ces piles de livres.

18/07/2018

« Respi » l'appli iPhone & iPad du bien-être au quotidien disponible sur l'AppStore : https://itunes.apple.com/fr/app/respi/id583845379?mt=8

03/05/2018

"Hatha Yoga à petits pas" : respirez, écoutez et méditez... bienvenue dans la planète yoga ! (Le Livre de Poche) : http://www.hathayoga.livredepoche.com/

01/03/2018

Sortie en librairie du guide "Hatha Yoga à petits pas", le guide complet pour débuter (Le Livre de Poche).

26/01/2017

Des ateliers de formation continue de Yoga, ouverts aux professeurs et pratiquants expérimentés animés par Anne-Béatrice Leygues.

Ces ateliers ont pour vocation de rassembler enseignants et pratiquants autour d'un centre d'intérêt commun, le Yoga, de partager des expériences pédagogiques, de contribuer à enrichir les connaissances de chacun et développer l'esprit d'équipe en favorisant les rencontres des uns avec les autres.

Le premier s'est tenu en janvier avec pour thème : "Buste et abdomen", le second aura lieu le 16 mars à Paris avec pour thème: "Abdomen et bassin".

Pour toute information complémentaire n'hésitez pas à nous écrire :
espacerepublique1@gmail.com

19/09/2016

http://m.huffpost.com/fr/entry/12026312
Retrouvez sur "Huffpost c'est la vie" 3 exercices pour se sentir mieux en avion : au décollage, à l'atterrissage et en cas de turbulences.
A bientôt !

Voici 3 exercices à réaliser lorsque vous prenez l'avion et que vous n'êtes pas à l'aise.

11/08/2016

En avion, au décollage ou à l'atterrissage, vos oreilles se bouchent, souvent le restent, et c'est fort désagréable.

Pour les déboucher je vous propose d'essayer une astuce :
- tirez la langue à fond
- serrez vos dents sur la langue (qui est tirée au maximum)
- ne la lâchez plus ... tout en expirant par le nez...
- avalez votre salive sans lâcher la langue
- et inspirez par le nez.

Recommencez au moins 3 fois.

A bientôt !

02/08/2016

Il fait si chaud : comment vous rafraîchir en attendant la prochaine pause ?

Connaissez-vous "Sh*tali" ou la respiration rafraîchissante ? Elle est issue de la grande tradition Hatha Yogi.

Pour commencer, asseyez-vous, les pieds à plat au sol, le dos grandi. Vérifiez que vous pouvez placer la langue "en tuyau" dans votre bouche, sinon posez la pointe de la langue contre les dents de devant, puis :
- serrez les omoplates dans le dos
- inspirez en aspirant l'air par le tuyau de la langue - ou entre les dents de devant - tout en renversant la tête en arrière sur les épaules.
L'air ainsi inspiré est rafraichi, puis quand vous avez envie d'expirer:
- enroulez la langue comme un tapis, dans le fond de la bouche.
- soufflez par le nez, serrez le ventre, ramenez la tête en avant et enfin relâchez les omoplates.
- le dos reste grandi tout le temps de la posture.

Recommencez 6 fois au moins pour prendre de bonnes bouffées d'air frais !

A bientôt !

25/07/2016

Vous sentez vos jambes lourdes, votre respiration est courte, oppressante … C'est le moment de faire bouger vos orteils !

Car saviez-vous que les muscles des orteils remontent vers les genoux dynamisant ainsi la circulation sanguine dans les mollets ?

Asseyez-vous, les pieds bien à plat au sol.

Commencez par respirer et progressivement amplifiez vos respirations, et quand vous avez trouvé votre rythme de respiration profonde :
- avancez les pieds sur le sol en utilisant les orteils pour "grignoter" du terrain en prenant soin de bien enchainer les mouvements d'orteils
- soufflez et simultanément, serrez le ventre et pliez les orteils
- quand vient l'envie d'inspirer, relâchez le ventre et étalez les orteils au sol
Recommencez 3 fois.

Puis, après "quelques pas en avant", soyez aussi attentif en reculant vos pieds toujours à l'aide de vos orteils.
Recommencez 3 fois.

Vos pieds ont ils retrouvé leur position initiale?

Offrez-vous alors un grand soupir :
- les mains en arrière du bassin, coudes tendus, jambes abandonnées en avant,
- accompagnez votre expiration, poussez le nombril vers la colonne vertébrale
- et quand vient l'envie d'inspirer, faites monter la cage thoracique en gardant le menton bas vers le cou et le sternum.

Comment vous sentez-vous?
Votre respiration a t-elle gagné en aisance?
Vos jambes sont-elles plus légères?
À bientôt !

18/07/2016

Vous circulez en 2 roues ?
En vélo ou en moto, si la position habituelle du dos arrondi et du cou relevé génère quelques raideurs, l'antidote consiste à adopter la posture du Cobra. Grandissez-vous, le menton baissé et reculé vers le cou. Sans oublier bien entendu de Res-pi-rer dans cette posture altière.
Bonne route à tous !

01/07/2016

http://www.ifop.fr/?option=com_publication&type=poll&id=3437

Les Français plébiscitent l’ostéopathie, sondage Ifop.

Plus de neuf Français sur dix ont une bonne image de la profession d’ostéopathe (91%) : c’est le grand enseignement de cette enquête Ifop réalisée pour les Ostéopathes de France. Dans le détail, on relèvera que 3 Français sur 10 en ont même une « très bonne image » (30%), une proportion qui atteint 48% chez les personnes ayant consulté un ostéopathe au cours des trois dernières années.

A cette très bonne image globale de la profession, il convient d’ajouter que 9 Français sur 10 reconnaissent l’efficacité des soins dispensés par les ostéopathes (90%) et 87% y voient des professionnels dans lesquels ils ont confiance (dont 30% leur font même « tout à fait confiance »).

Ifop.com : l’actualité en direct des publications et des solutions études dans les secteurs de l’Opinion et de la Stratégie d’Entreprise, de la Grande consommation , des Services, de la Santé, du Luxe , des Médias et du numérique.

27/06/2016

En attendant les vacances, une petite pause entre deux ? Besoin de souffler ? Respirez ...
Installez-vous assis, les fesses au bord de votre siège, les pieds bien à plat au sol, grandissez-vous.
Expirez activement l'air que vous avez en vous, longuement (si possible par le nez, sinon par la bouche car le plus important est de respirer), restez grandi, c'est le nombril qui recule le plus possible vers la colonne vertébrale.
Et quand vient le besoin de reprendre de l'air, laissez-vous inspirer en détente (si possible par le nez également), en laissant le ventre se détendre doucement.
A recommencer jusqu'à la détente attendue … A bientôt !