14/08/2022
Si t’es de la team ballon de foot 🤰⚽️ à la place du ventre en été, lève la main 🙋
Avec la chaleur, en été 🌡🥵 il peut nous arriver d’avoir le ventre gonflé et ballonné 😖
👉 Voilà les conseils qu’Emi, notre naturopathe, peut te donner :
➡️ Éviter de manger trop de crudités 🥕 les légumes crus sont très riches en fibre et peuvent rendre la digestion difficile, créer des fermentations dans le système digestif et donc créer des ballonnements.
☝ Il est donc recommandé de consommer un légume cru et un légume cuit par repas.
🔅 Conseil : les légumes d’été rôtis c’est trop bon 😋 et vous pouvez très bien les faire cuire sur le barbecue et remplacer ainsi les salades 👌
➡️ Éviter de boire de l'eau 🥛 pendant les repas : boire pendant les repas dilue les enzymes digestives et donc diminue leur action de dégradation des aliments.
☝Il est donc conseillé de boire en dehors des repas et réparti sur la journée
🔅 Conseil : toujours avoir sa gourde sur soi (si possible isotherme pour garder l’eau fraîche) 🧊
➡️ Éviter de manger des fruits crus 🍑 après le repas : les enzymes qui digèrent les fruits ne sont pas les mêmes que celles qui digèrent les autres types d’aliment. Manger des fruits après le repas fait fermenter le bol alimentaire et peut créer des gaz et des fermentations.
☝ Consomme les fruits crus en dehors des repas, pour le goûter par exemple.
🔅 Conseil : on supprime la pastèque, le melon, les pêches, abricots ou autre fruits qu'on adore manger en été 😍🤤 direct après le repas mais on se garde une place pour les déguster quelques heures plus t**d en collation 😉 Et si on est en vadrouille, ne pas hésiter à les transporter dans un tuperware et un petit sac isotherme 👍
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↪ Alors, qui applique déjà ces conseils ? Les connaissais-tu ? Penses-tu que cela va pouvoir t’aider ?
📢 Si tu as régulièrement des problèmes de digestion on te conseille aussi de venir tester le soin Shi Nei Tsang qui est un massage du ventre qui permet de créer de l’espace et améliorer le système digestif
📆 RDV dès le 16 août pour se retrouver chez Maison Kkot, tu peux dès à présent prendre rdv sur le site