Cátia Barata

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Paris
Cátia Barata

- Consultas Online.
- Consultas de psicologia para adultos.

08/09/2025

Muitas vezes, carregamos desejos que não conseguimos nomear.
Queremos algo… mas não sabemos exactamente o quê.

Esse vazio pode trazer ansiedade, frustração ou até a sensação de estar parado na vida.

A psicologia oferece um espaço seguro para explorar estas questões:
🌱 compreender o que o desejo revela sobre ti,
🌱 lidar com bloqueios internos,
🌱 transformar vontade em acção consciente.

Se sentes que chegou o momento de dar mais clareza e direcção à tua vida, a terapia pode ser o caminho.

👉 O teu próximo passo pode começar hoje.

19/08/2025

🌟 SER PSICÓLOGA É MUITO MAIS DO QUE UMA PROFISSÃO, É O MEU PROPÓSITO DE VIDA 🌟

Sempre senti que o meu propósito era ajudar pessoas a sentirem-se mais leves e conectadas consigo mesmas. Mas poder aliar essa missão ao acompanhamento de emigrantes em França e pelo mundo torna o meu percurso ainda mais especial.

Há uma ligação profunda nesta missão. Os meus avós foram emigrantes em França, construíram aqui um lar, criaram memórias e foram muito felizes. Hoje, sinto que, de alguma forma, a minha história honra a deles.

Ser psicóloga é um verdadeiro privilégio. Poder criar um espaço seguro para que outros emigrantes possam falar das suas dores, saudades e desafios é algo que dá sentido à minha vida e me faz querer ir mais longe.

💛 Este é o meu caminho: acolher histórias e ajudar quem, tal como eu, constrói a vida entre países, memórias e afetos.

👉 E tu, tens permitido a ti própria o espaço e o cuidado que mereces para viver a tua vida com mais leveza?

15/08/2025

Mudanças simples, mas poderosas para cuidares de ti.
Começar o dia devagar: Evita pegar no telemóvel nos primeiros minutos da manhã. Respira fundo, alonga o corpo e dá espaço para a mente acordar.

Hidrata-te;
Bebe água ao longo do dia. Pequenas pausas para hidratar também ajudam a desacelerar a mente.

Faz uma lista de prioridades: Não é sobre fazer tudo, mas sobre focar no que importa.

Pausa consciente: Cinco minutos para respirar, observar à tua volta e desligar do automático.

Diz algo gentil para ti mesma: Pequenas palavras internas mudam a forma como encontras forças para o dia.

Mudanças grandes começam com passos pequenos.
Qual desses hábitos já faz parte da tua rotina?💙✨

🇵🇹

14/08/2025

Às vezes, a ansiedade não chega como uma tempestade, ela aparece como um vento quase imperceptível…

mas aos poucos vai tirando o teu chão.

Pequenos esquecimentos, sono agitado, irritação sem motivo, dificuldade em relaxar… sinais que parecem “normais” na correria, mas que podem ser o teu corpo e a tua mente a pedirem ajuda.

Ignorar esses sinais é como tapar o sol com a peneira: pode parecer que está tudo bem, mas por dentro o desgaste aumenta.

Escutar-te é um ato de autocuidado.
💙 E tu, tens reparado nos sinais do teu corpo?

10/08/2025

Ninguém floresce sob o peso do julgamento.

Nenhuma mulher se cura ouvindo que sente “demais”.
Nenhuma história se transforma quando precisa se esconder para ser aceita.

Nenhuma ferida cicatriza sendo apontada.

O julgamento sufoca.
Faz com que te cales, te encolhas, te duvides.
Faz com que escolhas agradar em vez de te escutares.
Mas a tua verdade merece espaço.

E a tua dor merece ser acolhida, não corrigida.

✨ O florescer começa onde há aceitação.
Onde podes ser inteira, mesmo nas partes que ainda doem.

E se nunca te deixaram ser assim…

A terapia pode ser o lugar onde finalmente és recebida, sem pressa, sem culpa, sem máscaras.

🫂 Tu mereces leveza. Tu mereces florescer.

❤️

05/08/2025

Já sentiste que precisas de ser forte o tempo todo, mesmo quando estás a quebrar por dentro?

Quando eras pequenina talvez tenhas aprendido, que mostrar fragilidade era sinal de fraqueza.
Que chorar incomodava.

Que pedir ajuda era “de mais”.
E com o passar do tempo guardaste tudo...
É importante reconheceres que és humana.

E por isso mesmo, não é vergonha nenhuma pedir ajuda, estar cansada, reconheceres os teus limites.
Na terapia, não existe exigência de força.

Existe um espaço para seres tu, com toda a tua bagagem. Com a tua dor e também com a tua coragem de olhares para ela.

Se te sentes em esforço permite-te cuidar de ti.
Não precisas fazer esse caminho sem apoio.
Envia-me uma mensagem. Estou aqui.💙✨

04/08/2025

Há momentos em que nos sentimos afastadas de nós mesmas.

Como se nos tivéssemos perdido no barulho do mundo, nas exigências do dia a dia, nos papéis que fomos acumulando.

E de repente, já não sabemos bem o que sentimos, o que queremos ou quem somos para além do que fazemos.
Mas a verdade é que o reencontro é possível.
E começa devagar…

Com pequenos gestos de escuta, presença e intenção.
Voltar a ti não é um destino, é um caminho — feito com delicadeza e coragem.

🌿 No carrossel de hoje, partilho contigo 5 formas de te reconectares com quem tu és — para além das máscaras, dos “tenho que”, e do medo de não ser suficiente.

✨ E tu? Já experimentaste alguma dessas práticas? Qual mais te tocou?

👂 Se sentires que precisas de ajuda neste reencontro, estou aqui.

A terapia pode ser esse lugar de volta a ti.💙✨

🇵🇹

29/07/2025

✨ Para ti, que estás cansada de ser sempre a forte ✨

Tu, que emigraste e tiveste de deixar a tua terra, a tua família, os teus amigos…
Tu, que tantas vezes choras em silêncio porque “tens de aguentar”.
Tu, que sorris para o mundo, mas por dentro só queres um lugar onde possas finalmente desabar.

Eu sei como é. Sou portuguesa e vivo em França. Também já senti a saudade a apertar, também já senti o peso de ter de recomeçar tudo do zero, também já engoli lágrimas para não preocupar ninguém.

E quero dizer-te isto: não precisas de ser forte o tempo todo.

Aqui, comigo, podes ser tu. Podes chorar, podes falar daquilo que dói, podes respirar sem medo de ser julgada. Porque a tua dor merece ser ouvida e acolhida.

A vida não tem de ser apenas “sobreviver”. Existe um caminho mais leve – e eu posso ajudar-te a encontrá-lo.

💛 Tu mereces cuidado, mereces descanso, mereces acreditar que podes sentir-te bem, mesmo longe de casa.

Adresse

Paris

Téléphone

+351933302881

Site Web

http://www.catiabarata.com/

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