Sarah lahssini osteopathie perinatale

08/08/2025

22/06/2025

C'est d'autant plus important quand il fait chaud : il est recommandé de boire entre 1,5 litre et 2 litres d’eau par jour, régulièrement, sans attendre la soif : au saut du lit, à table, entre les repas...

Il est essentiel de s'hydrater, pas seulement pour répondre à une sensation de soif. C'est un geste indispensable de notre quotidien, quelle que soit la saison et bien évidemment encore plus quand il fait chaud.

Notre corps est composé d'environ 60% d'eau. Et nous en perdons une partie tout au long de la journée, par l'urine, la transpiration, la respiration... Donc il faut compenser, pour ne pas entrer dans la déshydratation.

Elle se manifeste notamment par des maux de tête, de la fatigue, une baisse de la concentration ainsi que des performances intellectuelles et physiques.

Quelques autres bénéfices : boire de l’eau régulièrement améliore le teint, élimine les toxines, prévient l’arthrose, aide à garder la ligne, chasse le stress, lutte contre la constipation, évite la mauvaise haleine, prévient les maux de tête, facilite la digestion…

Pour changer de l’eau, pensons aux infusions ou aux soupes. Nous pouvons aussi aromatiser notre eau en déposant des rondelles de citron ou des feuilles de menthe dans notre verre.

A votre santé 😉

25/05/2025

01/05/2025

L’axe intestin-cerveau fonctionne dans les deux sens. Les neurones de notre cerveau peuvent aussi influencer quasi en temps réel la composition du microbiote. Une découverte réalisée par des chercheurs de l’UCLouvain.> https://www.lecho.be/entreprises/tech-science/des-chercheurs-de-l-uclouvain-font-une-decouverte-majeure-dans-la-relation-entre-le-cerveau-et-l-intestin/10603622.html?utm_term=Autofeed&utm_medium=Social&utm_source=Facebook =1745508245

20/04/2025

Le stress est une réaction normale du corps face à une situation perçue comme menaçante ou difficile à gérer. Lorsque le stress devient chronique, il peut avoir des effets négatifs sur la santé physique et mentale.

03/04/2025

Un article dans le journal de La Voix du Nord du jour. Merci Dominique Troufleau 😉
ENDHAUTS
La Voix du Nord

02/04/2025

A new study reveals that young mothers who feel emotionally connected to their unborn babies are more likely to form healthy, positive relationships with their children later.

30/03/2025

The healing potential of the brain’s most interconnected nerve intrigues researchers

26/03/2025

Background/Objectives: Tinnitus, often described as a ringing in the ears, affects a significant portion of the population, varying in perception and severity. Methods: This systematic review investigates the correlation between tinnitus and ...

22/03/2025

07/02/2025

Nous pouvons diminuer notre stress en réduisant notre rythme cardiaque, grâce à un travail sur notre respiration.

Exemple : en prenant une grande inspiration quand nous sommes énervés, nous ralentissons notre fréquence cardiaque pour ramener notre cerveau vers un état plus serein.

La cohérence cardiaque est très utile. Nous respirons généralement entre 8 et 20 fois par minute. En abaissant notre respiration à 6 fois par minute, nous diminuons notre rythme cardiaque et nous obtenons une bonne résonnance de rythme entre notre cœur et nos poumons.

Il s'agit d'inspirer pendant 5 secondes, d'expirer pendant 5 secondes, le tout pendant 5 minutes et 3 fois par jour. C'est ce que l'on appelle la méthode 365 : 3 fois par jour, 6 respirations par minute et pendant 5 minutes.

Les effets d'un stress maitrisé : mieux dormir, diminuer le risque cardiovasculaire, réduire le risque de dépression, renforcer le système immunitaire, être moins énervé, mieux se concentrer, adopter une alimentation équilibrée.