Sandrine Dudot Sophrologue

23/07/2025

🌿 Relation d’aide – Offre spéciale de rentrée 🌿

À partir de septembre, j’offre 5 séances gratuites de relation d’aide, dans le cadre de la validation de mes acquis.

✨ Cet accompagnement vise à offrir un espace d’écoute, de soutien et de transformation intérieure, dans un cadre confidentiel et bienveillant.

🔹 Pour qui ?
Toute personne qui ressent le besoin d’être écoutée, soutenue, ou simplement accompagnée dans une période de doute, de changement ou de questionnement.

🔹 Conditions ?
🖋️ En échange, je vous demanderai simplement de remplir 5 commentaires dans mon livre d’or (un par séance), dans le cadre de mon processus de certification.

📅 Les séances débuteront en septembre – en présentiel à Paris quartier Montparnasse.

📩 Intéressé(e) ? Envoyez-moi un message privé pour réserver votre place. Les sessions sont limitées.

👉 Parce qu’être aidé, c’est parfois juste avoir quelqu’un qui nous écoute vraiment.

24/05/2025

👔 Le Sauveur au travail : toujours dispo, jamais tranquille.

“Je vais m’en occuper.”
“Pas grave, je le fais pour toi.”
“Je suis là si t’as besoin.”

🙃 Ça part d’une bonne intention…
Mais à force de tout gérer pour les autres, tu t’oublies — et tu les empêches d’apprendre.

Résultat ?
📉 Tu t’épuises.
😤 Tu en veux aux autres.
🔁 Et tu restes coincé dans le triangle dramatique…

💡 Au boulot, aider intelligemment, c’est aussi savoir dire :
👉 “Tu veux que je t’aide à le faire, ou tu préfères essayer seul(e) ?”

12/03/2025

18/01/2025

13/01/2025

La Semaine de la Sensibilité, qui se déroule du 11 au 19 janvier 2025, met en lumière l’hypersensibilité, un trait de caractère touchant environ 30 % de la population mondiale.

Qu’est-ce que l’hypersensibilité ?

L’hypersensibilité se manifeste par une réactivité émotionnelle et sensorielle accrue, entraînant une perception plus intense des stimuli externes.

Pourquoi les managers doivent-ils en être conscients ?
• Communication améliorée : Une approche empathique réduit les malentendus et renforce la confiance au sein de l’équipe.
• Valorisation des compétences : Les personnes hypersensibles apportent créativité et intuition, des atouts précieux pour l’entreprise.
• Prévention du stress : Adapter l’environnement de travail aux besoins des collaborateurs hypersensibles favorise leur bien-être et leur productivité.

En conclusion, reconnaître et intégrer l’hypersensibilité dans le management contribue à une meilleure qualité de vie au travail, renforçant ainsi la cohésion et l’efficacité de l’équipe.

Pour approfondir vos connaissances sur l’hypersensibilité, vous pouvez consulter l’Observatoire de la Sensibilité.

Et vous ? Êtes vous hypersensible ?

11/01/2025

Je suis HPI, et cela signifie que mon esprit fonctionne parfois différemment, explorant des chemins de pensée peu conventionnels. Mon raisonnement peut dérouter, sembler complexe ou inhabituel, mais c’est ainsi que je vois et comprends le monde. Chaque idée, chaque réflexion est portée par une intensité qui m’appartient.
Et dans ce voyage, ce qui m’importe, c’est la connexion avec les autres. Apprendre de leurs perspectives, partager les miennes, et ensemble, enrichir nos visions respectives. Car, au-delà des différences, c’est dans l’échange que naît la véritable richesse.

11/01/2025

Écrire son arbre généalogique, c’est plonger dans l’histoire de sa famille, comprendre ce que les générations précédentes nous ont transmis. Aujourd’hui, je veux rendre hommage à mon grand-père Henri Leveaux, un homme d’une force incroyable. Résistant courageux, il a survécu aux horreurs des camps de concentration. C’est à travers son parcours que je comprends d’où je tiens ma résilience. Son histoire est une source d’inspiration et de fierté, et c’est grâce à lui que je sais qu’on peut surmonter les épreuves les plus difficiles. 🌿

05/09/2024

🦩Le saviez vous ?
La psychogénéalogie est une approche thérapeutique qui explore l’influence des générations précédentes sur notre vie actuelle. Elle repose sur l’idée que certains traumatismes, secrets, conflits non résolus, ou schémas de comportement peuvent être transmis inconsciemment d’une génération à l’autre. Cette méthode de thérapie vise à identifier et à comprendre ces transmissions familiales inconscientes afin de libérer la personne de certains schémas répétitifs ou poids émotionnels hérités.
La psychogénéalogie est souvent utilisée en complément d’autres approches thérapeutiques.

23/06/2024

Découvrez “Les Leçons de Vie” : Une Invitation à la Transformation Personnelle 👍

Plongez-vous dans le chef-d’œuvre intemporel d’Élisabeth Kübler-Ross, “Les Leçons de Vie”, un livre qui a transformé la façon dont nous comprenons le sens de la vie, la mort, et la résilience humaine. Écrit par une pionnière de la psychologie, ce livre est une mine de sagesse et d’inspiration, offrant des perspectives profondes sur l’amour, la perte, et la réalisation de soi.🫶