Equilibre au féminin

Equilibre au féminin 🌿Naturopathe 🌿
Ecole Euronature certifiée FENA
Accompagnement de la femme🌛
Rdv à domicile à Paris et petite couronne
+ visio

Naturopathe, diplômée de l'école Euronature certifiée FENA, je propose des consultations en visio ou à domicile à Paris et villes limitrophes. Je vous accompagne dans l'apprentissage de votre corps et de son fonctionnement, pour reprendre le pouvoir sur votre santé et votre hygiène de vie et retrouver ou améliorer votre bien-être physique et émotionnel. Spécialisée dans l'accompagnement du féminin

, je vous accompagne dans les grands événements de la vie (puberté, maternité, ménopause...), les troubles que vous pourrez rencontrer (cycles irréguliers, endométriose, SOPK, infertilité de la femme et de son compagnon ou parcours PMA ... ) mais aussi pour vous amener vers un équilibre de vie sain (perte de poids, addiction au sucre, stress...)

💓 Cohérence cardiaque : ma résolution 2025 qui change toutJ’en parlais récemment ici : j’ai eu pas mal de stress et d’an...
25/07/2025

💓 Cohérence cardiaque : ma résolution 2025 qui change tout

J’en parlais récemment ici : j’ai eu pas mal de stress et d’anxiété ces derniers temps.Alors en début d’année, j’ai décidé de faire quelque chose de simple, accessible, mais puissant :
👉 intégrer la cohérence cardiaque dans ma routine.
C’est un outil que je recommande dans presque toutes mes consultations… Il était temps que je me l’applique à moi-même, non ? 😅

✨ Spoiler : non, je ne suis pas parfaite
Vous dire que j’ai réussi à en faire tous les jours serait mentir. Mais j’ai installé une vraie régularité, semaine après semaine :
➡️ 4 fois par semaine, parfois plus
➡️ Quelques minutes seulement… mais un vrai changement !

Et les bénéfices sont là :
✔️ Un apaisement quasi immédiat après chaque séance
✔️ Moins de ruminations
✔️ Un sommeil plus stable
✔️ Plus de recul face aux imprévus
✔️ Une meilleure régulation émotionnelle dans ma semaine

🧠 Petit rappel : qu’est-ce que la cohérence cardiaque ?
C’est une technique de respiration guidée qui aide à synchroniser le cœur, le système nerveux et le cerveau.

En pratique :
➡️ 6 respirations par minute
➡️ Pendant 5 minutes
➡️ 3 fois par jour (ou selon tes possibilités)
🎯 Objectif : calmer le stress, réduire le cortisol, mieux gérer les émotions, renforcer l’immunité… et se reconnecter à soi.

🌿 Et toi, tu t’y mets ?
Tu ressens du stress, de la charge mentale, des émotions difficiles à gérer ?
👉 Et si tu profitais des vacances pour commencer la cohérence cardiaque ?
Tu peux commencer par 5 minutes par jour, pendant 1 semaine. Je suis sûre que tu sentiras la différence. 💛

💬 Tu veux que je te partage mon appli pour t’aider ? Ecris-moi en commentaire ⬇️

💥 Stress et fertilité : quand ton corps passe en mode survie�Tu fais tout « comme il faut » : alimentation équilibrée, c...
18/07/2025

💥 Stress et fertilité : quand ton corps passe en mode survie�

Tu fais tout « comme il faut » : alimentation équilibrée, cycle régulier, mode de vie sain...�Et pourtant, bébé se fait attendre.
👉 Et si le stress était en jeu, sans que tu ne t’en rendes compte ?

Notre corps est conçu pour survivre, pas pour se reproduire dans un contexte perçu comme dangereux.�Le stress chronique, même silencieux, peut déséquilibrer subtilement ton système hormonal : ovulation absente ou de mauvaise qualité, chute de la progestérone, fatigue, SPM, infertilité dite « inexpliquée »…

💡 Tu peux avoir un cycle régulier, sans ovulation de qualité.�
💡 Tu peux ovuler, mais sans permettre une nidation efficace.

🧘‍♀️ La bonne nouvelle ? On peut soutenir ton corps pour qu’il se sente à nouveau en sécurité.�Par l’alimentation, la respiration, les plantes (adaptées à ton cas), le repos, et un accompagnement global, tu peux retrouver une ovulation efficace et un terrain fertile.

Tu veux comprendre ce qu’il se passe dans ton corps ?�
🧠 Identifier si tu ovules bien ?�
💛 Apaiser ton stress pour booster ta fertilité ?
En tant que naturopathe spécialisée en fertilité, je t’accompagne avec douceur et clarté

📩 Envoie-moi un message ou prends rdv - lien dans ma bio !


✨ Le stress et mes cycles : true story ✨En début d'année, j’ai traversé une période particulièrement stressante : beauco...
15/07/2025

✨ Le stress et mes cycles : true story ✨
En début d'année, j’ai traversé une période particulièrement stressante : beaucoup de travail, un sommeil compliqué, la tête pleine de "il faut que", et le corps en mode survie.
Ce mois-là, mon cycle habituellement régulier a été surprenant : il s’est raccourci et mes règles sont arrivées très vite. Cela a été un électrochoc pour moi : mon corps et mes cycles m’ont parlée.

👉 En situation de stress, le corps produit plus de cortisol. Cette hormone du stress peut inhiber l’ovulation, perturber la production de progestérone, voire allonger ou raccourcir le cycle.�C’est une stratégie de survie. Le corps se dit : “ce n’est pas le moment idéal pour accueillir une vie.”
Ce que j’ai appris ?�
🌿 Que prendre soin de ses cycles, c’est aussi prendre soin de son équilibre émotionnel.�
🧘‍♀️ Que ralentir, respirer, s’écouter, ce n’est pas "perdre du temps", c’est se donner la chance de mieux vivre.
🩸Que le cycle est un véritable signe de bonne santé.
Depuis, j’ai mis en place la cohérence cardiaque presque au quotidien! Et mon cycle m’en remercie. 💛

Et toi, as-tu déjà remarqué ce lien entre stress et cycle ? Tu n’es pas seule. Et des solutions naturelles existent pour t’accompagner. 🌸

👫 "On veut un bébé."�Mais trop souvent, ce "on" devient rapidement "elle" dans les démarches, les consultations, les cha...
08/07/2025

👫 "On veut un bébé."
�Mais trop souvent, ce "on" devient rapidement "elle" dans les démarches, les consultations, les changements d’habitudes…

⚠️ Pourtant, la fertilité est l'affaire des deux partenaires.�
➡️ Environ 1 couple sur 2 confronté à des difficultés de conception est concerné par un facteur masculin.�Et même quand ce n’est pas le cas, le soutien, l’implication et les changements de mode de vie à deux font toute la différence.

✨ En consultation de naturopathie à deux, on :�
🔍 Explore ensemble votre terrain�
🥦 Met en place des actions concrètes pour booster la fertilité des deux côtés�
🧠 Crée une vraie dynamique de couple, pour avancer plus sereinement

💌 Que vous soyez au début de votre projet bébé ou déjà en parcours de PMA, vous avez tout à gagner à venir ensemble.

📅 Je propose des consultations en couple, en cabinet ou en visio, pour un accompagnement global, bienveillant et personnalisé.

🔗 Le lien pour prendre rendez-vous est dans ma bio.

👉 NB : Cette publication s’adresse aux couples hétérosexuels engagés dans une conception à deux.
J’accompagne tous les parcours de fertilité, quelle que soit votre configuration de couple ou de parentalité. 🌈

🧠 « Son spermogramme est bon, il n’y a rien à faire de son côté. »👉 Et si on creusait un peu plus ?💬 C’est une phrase qu...
04/07/2025

🧠 « Son spermogramme est bon, il n’y a rien à faire de son côté. »

👉 Et si on creusait un peu plus ?
💬 C’est une phrase que j’entends souvent en accompagnement fertilité. Et pourtant…

🔬 Le spermogramme est un outil de base, utile mais pas suffisant pour évaluer la fertilité masculine dans son ensemble. Il mesure principalement :
* le nombre de spermatozoïdes
* leur mobilité
* leur morphologie

Mais il ne dit rien sur :
* l’intégrité de l’ADN des spermatozoïdes 🧬
* la qualité des mitochondries (leur moteur d’énergie) ⚡
* l’inflammation ou le stress oxydatif 💥
* les facteurs environnementaux, hormonaux ou nutritionnels

🌱 Même avec un bon spermogramme, ce sera toujours bénéfique d’optimiser sa santé globale :
* alimentation adaptée
* sommeil réparateur
* gestion du stress
* réduction des toxines (tabac, alcool, perturbateurs endocriniens)
* micronutrition ciblée
* activité physique régulière

👫 Votre partenaire a un rôle clé dans la santé du futur bébé, même en amont de la conception.

💡 L’amélioration de la qualité spermatique prend environ 3 mois : autant commencer maintenant, non ?

✨ Vous avez des questions ou envie de faire le point ? Je vous accompagne avec des solutions naturelles, personnalisées et concrètes.

✋ “Je ne peux pas lui demander d’arrêter l’alcool ou la clope…”💡 Et pourtant :🚬Le tabac augmente les délais de conceptio...
27/06/2025

✋ “Je ne peux pas lui demander d’arrêter l’alcool ou la clope…”

💡 Et pourtant :
🚬Le tabac augmente les délais de conception et détériore la qualité du sperme

🍻L’alcool diminue la qualité du sperme : une consommation importante va faire baisser la concentration de spermatozoïdes, réduire leur mobilité et augmenter les anomalies de morphologie

🆒Bonne nouvelle : les effets négatifs peuvent s’inverser après quelques mois d’arrêt de la cigarette et de baisse de la consommation d'alcool 🙌

Parlez-en ensemble. Soutenez-vous.

📆 Besoin d’un coup de pouce pour améliorer votre hygiène de vie ? Prenez rendez-vous, je suis là pour vous accompagner.

́masculine

Fertilité masculine : les examens à explorer 🧬Tu prends soin de ta fertilité…Et ton partenaire dans tout ça ? 👀Swipe pou...
20/06/2025

Fertilité masculine : les examens à explorer 🧬

Tu prends soin de ta fertilité…
Et ton partenaire dans tout ça ? 👀

Swipe pour découvrir les examens à ne pas négliger pour lui aussi.
👉 La fertilité, c’est une histoire à deux !

🧠 Et rappelle-toi : rien n’est figé.
Un spermatozoïde se renouvelle tous les 72 à 90 jours.
C’est maintenant qu’il faut agir 💥

💾 Enregistre ce post
📩 Et partage-le à ton partenaire !

́masculine

🧑‍🤝‍🧑 La fertilité au masculin💬 Quand on a décidé de concevoir, j’étais (évidemment) archi calée :📈 Symptothermie pour s...
17/06/2025

🧑‍🤝‍🧑 La fertilité au masculin

💬 Quand on a décidé de concevoir, j’étais (évidemment) archi calée :
📈 Symptothermie pour savoir quand j'ovulais,
🧘 Yoga & ostéo,
🌿 Gestion du stress,
💊 Compléments pour nous deux.

Et lui ? Il me suivait, avec bienveillance.

👉 Et dès que la conception devient un peu plus longue, ce sont majoritairement les femmes qui prennent les devants :
🔎 Elles consultent, s’informent, prennent les RDV, adaptent leur hygiène de vie…
🧠 Et la charge mentale des hommes ? Elle est où ?

Et pourtant, la fertilité masculine représente 50 % de l’équation.

❤️ Et si vous embarquiez ENSEMBLE dans ce parcours ?

📆 Prendre soin de votre fertilité, c’est une démarche à deux.
🔗 Le lien pour prendre RDV est dans ma bio.

« Tu es en parcours PMA seule et tu veux optimiser le process »A chaque ponction, peu d’ovocytes viables, peu d’embryons...
06/06/2025

« Tu es en parcours PMA seule et tu veux optimiser le process »
A chaque ponction, peu d’ovocytes viables, peu d’embryons qui tiennent…

👉 Tu as décidé de reprendre les rênes, de ne pas subir le rythme médical, tu veux améliorer ta qualité ovocytaire et augmenter les chances d’implantation.

Ensemble, on agit concrètement pour soutenir ta fertilité :
🥦 Une alimentation ciblée pour combler les carences
💊 Des compléments adaptés à tes besoins et compatibles avec la PMA
🧘‍♀️ Un rééquilibrage émotionnel et physique également

➡️ Ca te parle ? Tu veux aussi être accompagnée dans ce parcours qui peut être éprouvant?

Ecris-moi en MP ou prends rendez-vous, je suis là pour toi 🌱💕

✨ « En parcours PMA, notre corps ne nous appartient plus. On fait ce qu’on nous dit de faire. » ✨C’est un témoignage que...
03/06/2025

✨ « En parcours PMA, notre corps ne nous appartient plus. On fait ce qu’on nous dit de faire. » ✨

C’est un témoignage que j’ai entendu récemment… Et il résonne fort.
💬 Beaucoup de femmes le vivent ainsi.

👉 En PMA, on avance souvent à l’aveugle.
On suit les étapes, les protocoles, les rendez-vous, sans toujours comprendre ni ressentir. Petit à petit, le lien avec son corps s’efface.

Mais il est possible de reprendre un peu de pouvoir.
De se recentrer. De se reconnecter. 💞

Deux outils peuvent notamment vous y aider :
🌿 La naturopathie, pour :
• soutenir le corps à chaque étape
• apaiser les effets secondaires
• renforcer votre terrain

💆‍♀️ Le massage Kobido, pour :
• vous offrir un vrai moment de pause
• relâcher les tensions et le stress
• ressentir votre corps autrement
• renouer avec votre féminité

Ces approches ne remplacent pas le médical, elles le complètent.
Et surtout, elles vous remettent au centre du processus. 💫

🤍 Vous accompagner dans cette reconnection,
C’est tout le cœur de mon métier.

🌿 "Je ne suis pas stressée..." 🌿�C’est une phrase que j’entends souvent en consultation. Et pourtant, le stress ne se ma...
23/05/2025

🌿 "Je ne suis pas stressée..." 🌿�

C’est une phrase que j’entends souvent en consultation. Et pourtant, le stress ne se manifeste pas toujours comme on l’imagine.
Il ne s’agit pas forcément de crises d’angoisse ou de tensions visibles.�Le stress peut être subtil, profondément enraciné.
Il peut se cacher derrière :�
➡️ une fatigue persistante
➡️ des troubles du sommeil
➡️ une digestion capricieuse
➡️ des tensions dans la nuque ou le dos
➡️ une respiration courte
➡️ la sensation d'être pressée ou de ne pas faire suffisamment...

🤯 Le stress une réaction du corps à une peur, une pression, une anxiété, parfois inconsciente.�Et ce stress-là peut perturber l’équilibre hormonal, influer sur la fertilité, et épuiser doucement notre système nerveux.

✨ Le Kobido, comme d’autres massages, est un merveilleux outil pour revenir au corps, apaiser le système nerveux, et offrir au corps un espace de sécurité.�Un moment où il peut se relâcher et se régénérer

🌸 Le bien-être n’est pas un luxe, c’est une base à notre santé physique et mentale. Et parfois, écouter son corps, c’est commencer par reconnaître qu’on est plus tendue qu’on ne le pense...

̂tre

💆🏽‍♀️Kobido et fertilité💆🏽‍♀️Ca y est là vous vous dites, on l'a perdue ! Quel est le lien entre le Kobido et la fertili...
29/04/2025

💆🏽‍♀️Kobido et fertilité💆🏽‍♀️

Ca y est là vous vous dites, on l'a perdue ! Quel est le lien entre le Kobido et la fertilité ? Eh bien, il peut être un allié précieux dans votre parcours de conception. Voici pourquoi :

👉 Réduction du stress : Nous vivons dans un monde de plus en plus stressant, et ce stress peut avoir un impact significatif sur la conception, notamment sur l'ovulation. Toute activité qui aide à réguler le stress est bénéfique : méditation, respiration, activités ressourçantes, massages...

👉 Apaisement et bien-être : Le Kobido apaise le système nerveux, libère des endorphines et favorise une profonde sensation de relaxation et de bien-être. Ce massage vous aide à vous reconnecter à votre corps, à décompresser et à relâcher les tensions.

👉 Soutien en parcours PMA : Si vous suivez un traitement hormonal dans le cadre d'une PMA, vous pouvez souffrir de rétention d'eau. Le massage Kobido aide à drainer et à réduire le gonflement du visage.

Offrez-vous un moment de détente et de soin avec le Kobido, et soutenez votre parcours de fertilité de manière naturelle et bienveillante. 🌸

📆Lien dans ma bio pour prendre rdv

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