Equilibre au féminin

Page d'Accueil
France
Paris
Equilibre au féminin

🌿Naturopathe 🌿
Ecole Euronature certifiée FENA
Accompagnement de la femme🌛
Rdv à domicile à Paris et petite couronne
+ visio

Naturopathe, diplômée Euronature certifiée FENA, je propose des consultations en cabinet à Paris ou en visio. Je vous accompagne dans votre parcours de fertilité à travers l’apprentissage de votre corps et de son fonctionnement, pour reprendre le pouvoir sur votre santé et votre hygiène de vie. L'accompagnement se fait dans le cadre d'un désir de grossesse, que vous ayez des cycles harmonieux ou si vous suspectez des dérèglements hormonaux : cycles irréguliers ou douloureux, pathologies impactant la fertilité (endométriose, sopk...), essais non concluants, fausses couches, en parallèle d’une PMA… Je propose également des massages Kobido visage, offrant un moment de détente et de relaxation.

26/11/2025

C’est vrai : le suivi médical est indispensable dans un projet de grossesse. Mais…
👉 médecine et naturopathie ne s’opposent pas.
Elles se complètent — et c’est souvent cette complémentarité qui fait toute la différence.

🔍 Le médecin : indispensable, mais pas toujours « tout-terrain »
Le suivi médical vérifie la fertilité, pose un diagnostic, propose des examens, des traitements si besoin.
Mais il reste centré sur la physiologie pure : hormones, ovulation, sperme, organes reproducteurs.

👉 Ce que la médecine ne peut pas toujours explorer :
• l’hygiène de vie au quotidien
• la qualité de l’alimentation
• la gestion du stress
• l’inflammation de bas grade
• le sommeil
• l’énergie, la charge mentale
• l’environnement hormonal (perturbateurs endocriniens, rythme de vie…)
• la compréhension fine du cycle…

Toutes ces dimensions ont pourtant un impact énorme sur la fertilité — pour les femmes et pour les hommes.

🌿 La naturopathie : le chaînon manquant

Mon rôle n’est pas de remplacer un médecin.
Mon rôle, c’est :
✨ d'optimiser le terrain
✨ soutenir le corps dans ses capacités naturelles
✨ améliorer la qualité ovocytaire et spermatique
✨ réduire l’inflammation et le stress oxydatif
✨ équilibrer le cycle
✨ accompagner les émotions, la charge mentale et la motivation
✨ harmoniser le quotidien pour créer les meilleures conditions possibles à la conception.

Ce travail-là, personne ne le fera à ta place dans le parcours médical.

🤝 Deux expertises, un objectif : ton futur bébé

Le suivi médical pose le cadre.
La naturopathie prépare le terrain.
Les deux ensemble → un accompagnement complet, global, puissant.

💬 Et si tu pouvais avoir les deux?
📩 Parlons-en ensemble.

21/11/2025

Parce qu’un projet de grossesse n’est jamais “juste” un projet… c’est un parcours, avec ses espoirs, ses questions et parfois ses défis. 💛

La naturopathie peut être un véritable soutien, à toutes les étapes : avant même de commencer à concevoir, quand la grossesse tarde à venir, ou lors d’un parcours PMA.
Chaque corps est unique, chaque histoire aussi — et un accompagnement global peut vraiment faire la différence.

Dans ce carrousel, je vous partage les moments clés où consulter un·e naturopathe peut vous aider à :
• préparer votre terrain,
• optimiser vos chances de conception,
• comprendre ce qui peut freiner,
• soutenir vos hormones, votre stress, votre digestion, votre immunité,
• vivre votre parcours avec plus de sérénité. 🌿

✨ Mon approche :
Un accompagnement personnalisé, doux mais stratégique, basé sur l’hygiène de vie, la gestion du stress, l’alimentation, la compréhension du cycle, et un soutien émotionnel profond.

Si vous avez un projet de grossesse ou que vous êtes en plein parcours :
👉 Vous pouvez m’écrire en message privé pour en discuter.
Je serai ravie de vous accompagner.

14/11/2025

On parle de plus en plus de l’impact du quotidien et de l'hyigène de vie sur la fertilité.
Les études se multiplient pour le confirmer.

Sommeil, alimentation, stress, environnement : chaque détail compte.�Pas pour “contrôler” son corps, mais pour lui redonner les conditions dont il a besoin.

🌙 Dormir, c’est réguler ses hormones.�
🥦 Manger vivant, c’est nourrir ses cellules reproductrices.�
🧴 Choisir mieux, c’est protéger son équilibre hormonal.

Tu veux préparer ton corps à concevoir ou soutenir un parcours PMA ?�Je t’accompagne pour faire le point sur ton hygiène de vie

💌 Ecris-moi en mp ou prends rdv dans la bio

12/11/2025

Quand je suis devenue naturopathe, j’ai naturellement commencé à revoir mon hygiène de vie.
Mais quand est venu le moment de concevoir, j’ai voulu aller plus loin.
Faire le maximum pour que mon corps soit le meilleur terrain d’accueil.

🥦J’ai d’abord pris le temps de le préparer, en douceur — une phase de détox légère, pour soutenir le foie, et remettre de la fluidité dans ce qui stagnait.
Puis j’ai construit un quotidien plus aligné avec ce que je prône chaque jour.

🏊🏼‍♀️J’ai adapté mon activité physique à mon projet, pour me sentir vivante, ancrée, énergisée, détendue.

💤J’ai veillé à retrouver un sommeil de qualité, en ajoutant un moment de lecture après les écrans du soir.

🧘‍♀️J’ai appris à apaiser mon stress : cohérence cardiaque, yin yoga — ces moments où le corps comprend qu’il peut relâcher la vigilance.

🥗Dans mon assiette, j’ai ajouté plus de vivant, plus de couleur, des oméga-3.
Des légumes, des produits bruts, moins de transformé, de vide nutritionnel, de stimulants.

🍳J’ai aussi fait un grand tri dans mon environnement : cosmétiques cleans, produits ménagers naturels, plus de bougies parfumées ou parfums d’intérieur, un vrai ménage jusque dans ma cuisine — adieu les poêles douteuses et les plastiques chauffés.

🩸Enfin, j'ai observé mes cycles pour m'assurer que mon équilibre hormonal était optimal pour accueillir une grossesse.

👩‍❤️‍👨Et surtout, j'ai embarqué mon conjoint dans CHAQUE étape, car la conception se fait à 50-50.

Et c’est après quelques mois que la vie s'est invitée.

Petite précision importante : ce post n’est pas là pour culpabiliser 💛
Je sais à quel point certaines mettent déjà tout en place, et que parfois… ça ne suffit pas.
Mais si tu n’as pas encore exploré cette dimension, sache que tu as un vrai pouvoir d’action.
Au-delà des analyses et du suivi médical, les gestes du quotidien peuvent aider ton corps à se préparer, à accueillir plus facilement… et à vivre une grossesse plus sereine ensuite. 🌸

Tu veux préparer ton corps à concevoir ou soutenir un parcours PMA ?�Je t’accompagne pour faire le point sur ton hygiène de vie.
📆 Rdv en bio

31/10/2025

Je vous entends parfois en consultation me dire : « Je ne trouve pas le temps… », « Je n’ai pas l’énergie… », « J’ai la flemme… », « c'est pas mon truc… » 😅

Et tu sais quoi ? C’est normal. Commencer par des choses douces, c’est déjà avancer. 💛

✨ Quelques idées pour bouger sans se mettre la pression :
🧘‍♀️Un peu de Yin Yoga ou d’étirements pour du mouvement en douceur
⬆Prendre les escaliers plutôt que l’ascenseur
🚶‍♀️Marcher plus souvent, même quelques minutes
☀️Des balades autour de chez soi, même si tu ne vis pas près d'une forêt

L’important, ce n’est pas d’en faire des heures ou de se dépasser dès le début…
C’est de s’écouter, d’installer une routine douce, de se mettre en mouvement et de célébrer chaque petit pas. 🌿

Ton corps te remerciera… et petit à petit, tu te surprendras à à vouloir en faire un peu plus. 💪💛

💭 Et toi, quelle est la petite action douce que tu peux te permettre cette semaine ?

24/10/2025

💬 Idée reçue : Pratiquer 2-3 h d’activité physique par semaine est suffisant pour ma santé.
👉 La réalité : oui, faire 2-3 h d’exercice dans la semaine c’est déjà bien… mais ça n’est pas tout. On oublie souvent ce qui va faire toute la différence : rompre la sédentarité ! Car les français passent en moyenne 7h par jour sans bouger (travail, transport, écrans) !

📌 D’après l'ANSES, marcher 3 à 5 minutes toutes les 30 minutes améliore les marqueurs métaboliques (glycémie, insulinémie), même si on a déjà une séance de sport dans la journée.

🚶‍♀️Autrement dit : rester assis 8h puis faire 2h de sport ne compense pas totalement les effets délétères de la position assise prolongée.

🔄 L’astuce pour ta santé : intègre des mini-pauses actives toutes les 30 minutes : faire un tour aux toilettes, monter des escaliers, aller voir un collègue plutôt que de l'appeler, faire un call ou discuter en marchant, s'étirer... Le cumul compte !

Conserve tes séances sportives « longues » : 2-3 h/semaine ou +) pour le renforcement, l’endurance, le bien-être.

Mouvement régulier + activité planifiée = combo gagnant.

Tu savais ça ?
👉 Tag un.e ami.e sédentaire afin qu'il ou elle sache que bouger toutes les 30 minutes peut aussi changer la donne. 💡

17/10/2025

🔥 Et si tu faisais du mouvement un vrai allié santé?
Découvre comment organiser ta semaine pour un corps fort et apaisé.

L’activité physique est l’un des 3 grands piliers de la naturopathie 🌿�Plutôt que de le vivre comme une contrainte dans ton emploi du temps, je t’invite à le voir comme un besoin vital, au même titre que manger, dormir ou respirer.

Bouger, c’est nourrir ton corps, ton cœur et ton mental.�C’est soutenir ta circulation, ton énergie, ta digestion, ton humeur… bref, ta vitalité 🌸

Tu n’as pas besoin d’un planning parfait ni d’une pratique intense.�Tu as besoin de varier les mouvements et de respecter ton rythme et ton énergie.
✨ Un peu de cardio pour ton cœur,�
✨ du renfo pour ta posture,�
✨ des étirements pour ta souplesse,�
✨ du mouvement quotidien pour ton équilibre intérieur.
L’objectif n’est pas la performance, mais de te sentir vivante, ancrée et bien dans ton corps 💚
Commence là où c'est accessible pour toi mais n'hésite pas à augmenter le nombre de séances hebdos pour trouver ton équilibre.

💭 Et toi, tu te sens plutôt dans une phase “mouvement”, “repos” ou “écoute du corps” en ce moment ?
�Dis-moi en commentaire ⤵️

📌 Sauvegarde ce post pour t’en inspirer quand tu planifies ta semaine !

15/10/2025

🌿 Bouger, un pilier de la naturopathie 🌿

L’un des 3 grands piliers de la naturopathie, c’est l’activité physique.�Et ça tombe bien, j’avais envie de vous en parler un peu plus ces prochaines semaines 💪
👉 D’autant que je me suis lancée un gros défi : le semi-marathon de Boulogne, dans un mois tout pile !

Je cours depuis quelques années déjà, j’ai fait quelques courses et trails, et pendant ma grossesse je m’étais promis, comme pour me prouver que mon corps se renforcerait : “en post-partum, je ferai un semi-marathon.”�Et comme le dit si bien Anna Roy : “le post-partum dure trois ans”… on peut dire que je suis encore dans les temps 😉

Pourquoi ce genre de défi ?
Pour le challenge sportif ça c’est sûr.
Mais aussi pour tout ce qu’il y a avant : la préparation, la discipline, les matins où on n’a pas envie mais où on y va quand même, les progrès qu’on sent doucement venir, la fierté d’être régulière, de tenir ses engagements envers soi-même.
C’est ça, pour moi, le vrai moteur.

Je n’ai jamais compris celles et ceux qui s’inscrivent à la dernière minute sans entraînement — pour moi, le vrai plaisir est dans le chemin, pas seulement sur la ligne d’arrivée (même si cette sensation-là est clairement addictive 😅).

Et toi, est-ce que tu t’es déjà lancé·e un défi sportif ?
Qu’est-ce que ça a changé pour toi ? 💭

07/10/2025

Elle est venue pour des cycles très irréguliers, de la fatigue, une grande anxiété. Elle ne voulait pas "masquer" son SOPK mais mieux vivre avec .

🌿 En naturopathie, nous avons identifié son profil de SOPK et les déséquilibres associés.
Nous avons travaillé sur :
- l’alimentation pour stabiliser la glycémie et soutenir le foie
- le sommeil et la gestion du stress
- la régulation du cycle et la stimulation douce de l’ovulation
- la complémentation ciblée (plantes, micronutriments)

Résultat ?
Après quelques mois, elle a retrouvé des cycles plus réguliers, une énergie plus stable, moins d'anxiété et surtout un meilleur sentiment de contrôle et d’écoute de son corps.

💗 Ce que j'ai envie de te dire à travers cette histoire :
Le SOPK n’est pas une fatalité. Il est le signe que le corps cherche à communiquer. Avec un accompagnement adapté, il est possible de retrouver équilibre, cycles réguliers et confiance en son corps 🌸

03/10/2025

Tu as un SOPK et tu penses que la PMA est ton unique option ? Lis ceci.
👉 C’est une peur que beaucoup de femmes ressentent.

Mais le SOPK ne rime pas toujours avec infertilité ni PMA obligatoire.
✨ Certaines tombent enceintes naturellement
✨ D’autres avec quelques ajustements (alimentation, hygiène de vie, complémentation)
✨ Et oui, parfois la PMA est une aide précieuse — mais ce n’est pas la seule voie.

Ton corps n'est pas défectueux
Chaque parcours est unique, et il existe plusieurs portes d’entrée vers la maternité.

🤍 Tu n’es pas seule dans ce cheminement, il est tout à fait possible d’agir en douceur pour soutenir ta fertilité.

Fais passer ce message à une amie à qui ça pourrait faire du bien 👯.

26/09/2025

❌ Faux.
Ton cycle n’est pas juste utile à tomber enceinte. C’est bien plus que ça.

🌿 Le cycle menstruel est reconnu comme 5ᵉ signe vital (au même titre que la respiration, le pouls, la tension ou la température).
Pourquoi ? Parce qu’il reflète directement l’équilibre de ton corps, et en particulier de ton système hormonal.

Un cycle régulier et harmonieux, c’est :
💆‍♀️ Moins de douleurs et de symptômes invalidants
🔥 Une énergie plus stable
😌 Un meilleur sommeil et une meilleure gestion du stress
💇‍♀️ Une peau, des cheveux et une vitalité globalement en meilleure santé
🧠 Un équilibre émotionnel soutenu
👌Un signe de bonne santé tout simplement

À l’inverse, un cycle chaotique, absent ou douloureux peut être le signal d’alerte d’un déséquilibre (thyroïde, syndrome des ovaires polykystiques, carences, stress chronique, etc.).

👉 Tu n’as donc pas besoin d’un projet bébé pour t’intéresser à ton cycle :
prendre soin de lui, c’est prendre soin de toi.

19/09/2025

SOPK : mieux le comprendre 🌸

On en parle de plus en plus… et pourtant, le SOPK reste encore flou pour beaucoup de femmes.
❌ Des infos contradictoires.
❌ Des diagnostics parfois tardifs.
❌ Et souvent, la sensation d’être seule face à ses symptômes.

Dans ce carrousel, je vous aide à y voir plus clair 👇
👉 1 femme sur 10 en âge de procréer est concernée.
👉 Le SOPK n’est pas une maladie unique mais un syndrome multifactoriel : il ne s’exprime jamais de la même façon d’une femme à l’autre.
👉 Le diagnostic repose sur un faisceau de critères, et non une simple échographie.

✨ Bonne nouvelle : le SOPK n’est pas une fatalité.
De nombreux leviers existent pour améliorer les symptômes, réguler les cycles, soutenir la fertilité mais aussi… tout simplement gagner en qualité de vie.

En naturopathie, on accompagne le corps dans sa globalité : équilibre hormonal, glycémie, digestion, inflammation, stress, sommeil… pour agir sur plusieurs niveaux à la fois.

🌸 Même sans désir immédiat de grossesse, prendre soin de ton SOPK aujourd’hui, c’est investir dans ta santé de femme pour demain.

🔗 Prends rendez-vous pour en parler ensemble et avancer vers ton équilibre (lien dans ma bio).

Adresse

19 Rue Saint-Ambroise
Paris
75011

Heures d'ouverture

Lundi

16:00 - 21:00

Site Web

https://www.equilibreaufeminin.fr/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Equilibre au féminin publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.