Alexia Agbara

13/05/2024

Les angoisses de l'enfance peuvent prendre diverses formes : peur de l'abandon, de ne pas être à la hauteur, des conflits familiaux, ou même des traumatismes plus profonds. Lorsque ces émotions ne sont pas exprimées ou traitées, notre corps commence à "parler" pour nous. Maux de tête fréquents, troubles digestifs, douleurs chroniques, ou fatigue persistante peuvent tous être des signes que notre corps essaie de nous dire quelque chose d'important sur notre passé émotionnel.

Pourquoi cela se produit-il ?

👉Notre cerveau et notre corps sont intrinsèquement liés. Lorsque nous vivons du stress ou de la détresse émotionnelle, surtout à un jeune âge, notre corps réagit en mode de survie. Si ces émotions sont réprimées et non traitées, elles peuvent se somatiser, c'est-à-dire se transformer en symptômes physiques comme une manière pour notre corps de gérer l'excès de tension émotionnelle.

Il est important de reconnaître et de valider les émotions ressenties pendant l'enfance. Cela peut être fait seul, à travers l'écriture ou la méditation, ou avec l'aide d'un professionnel.

Votre santé mentale et physique sont inextricablement liées, et prendre soin de l'une bénéficie à l'autre. N'attendez pas que les symptômes deviennent insupportables pour chercher de l'aide. Si vous souhaitez être aidé dans votre guérison vous savez quoi faire, prenez dès maintenant votre rendez-vous de consultation (lien en bio).

10/05/2024

Une famille dysfonctionnelle est souvent caractérisée par des interactions toxiques et des comportements problématiques qui perturbent les relations et l'équilibre émotionnel des membres de la famille.

Ces familles peuvent inclure des personnalités narcissiques qui exigent une attention constante et pratiquent le chantage affectif, atteignant ainsi l'estime de soi des autres membres. Elles peuvent également comporter des personnalités possessives qui manifestent une intolérance et une jalousie extrêmes, contrôlant de manière excessive les enfants ou le conjoint à cause de leur propre faible estime de soi et d'une peur de l'abandon.

Les personnalités paranoïaques et perverses peuvent aussi être présentes, ajoutant une couche de méfiance, de manipulation et parfois d'hostilité au sein du foyer, ce qui crée un environnement imprégné de peur et d'incertitude. Les enfants issus de ces milieux peuvent endosser le rôle de soignant pour le parent perçu comme le plus vulnérable, exacerbant les problèmes de loyauté familiale et les conflits internes.

👉Si vous reconnaissez certains traits de ces personnalités dans votre famille, plusieurs solutions peuvent être envisagées pour favoriser la guérison et restaurer l'équilibre intérieur.

✨La thérapie familiale et individuelle peut aider à démêler les dynamiques complexes et à traiter les traumas spécifiques à chaque membre de la famille (notamment vous). De plus, en apprendre plus sur les dynamiques familiales peut fournir des outils précieux pour comprendre et potentiellement modifier les comportements et les rôles au sein de la famille.

✨Apprenez à détecter les signes d'une famille dysfonctionnelle et à vous en protéger en téléchargeant le guide des 10 blessures de l'enfance (lien en bio). Et pour aller plus loin et guérir de vos blessures, vous savez quoi faire :) prenez votre rendez-vous de consultation (lien en bio).

08/05/2024

Les attentes maternelles peuvent être sources de beaucoup de pression.
Mais de quoi parle t-on exactement ?

👉Il s'agit d'un mélange complexe d'injonctions parfois clairement exprimées, parfois subtiles qui façonnent votre manière de percevoir le monde et vous-mêmes. Par exemple votre maman vous dit : " les hommes sont infidèles " comprenez "j'ai souffert de l'infidélité dans mon couple".

👉De nombreuses filles entendent dès leur plus jeune âge qu'elles doivent être "parfaites". Alors que vivre sous le poids constant de devoir répondre à un idéal peut entraîner de l'anxiété et une baisse importante de l'estime de soi.

D'autres situations de pression incluent les choix de carrière, où les mères peuvent exercer une pression pour que leurs filles poursuivent certaines carrières jugées plus "prestigieuses" ou "sécurisées", même si ces choix ne correspondent pas aux passions ou talents de la fille. De même, une forte pression peut être mise sur le choix d’un partenaire qui répond aux attentes familiales ou culturelles, parfois au détriment des désirs personnels de la fille.

✨Sortir de ces cycles nécessite souvent un travail en profondeur, pour lequel la psychothérapie joue un rôle clé. En séance, nous pouvons explorer ces injonctions maternelles, comprendre leurs origines, et travailler à déconstruire les croyances limitantes pour reconstruire une image de soi plus saine et des relations plus équilibrées.

✨En complément, je recommande le guide "Les 10 blessures de l'enfance" disponible via le lien en bio. Ce guide peut vous aider à identifier et à comprendre les impacts spécifiques de ces pressions et à entamer un chemin vers la guérison.

06/05/2024

"Mes parents veulent le meilleur pour moi". C'est peut-être ce que vous vous êtes dit lorsque dans votre enfance, vos parents : vous interdisaient de sortir, décidaient des activités que vous pouviez faire ou ne pas faire, vous ont poussé à rester vivre pendant une longue période dans le cocon familial.
Si vos parents ont fait de leur mieux pour assurer leur rôle de guides et d'éducateurs, vous avez peut-être souffert d'une surprotection étouffante pour la femme/l'homme en devenir que vous étiez et qui avait besoin d'expérimenter pour se construire.

Voici quelques signes dans vos comportements actuels d'une influence de cette surprotection :

👉vous paniquez face aux imprévus
👉vous n'avez pas conscience de vos ressources et préférez vous appuyez sur les autres
👉vous avez tendance à être dans votre bulle et à ne pas aimer sortir de chez vous

✨Pour vous libérer des effets d'une surprotection parentale, voici ce que vous pouvez faire : Apprenez à identifier et à déconstruire les comportements appris durant l'enfance, et à développer vos propres forces et décisions grâce à une psychothérapie (pour cela vous pouvez si vous le souhaitez réserver dès maintenant votre rendez-vous avec moi/lien en bio).

✨Entrainez vous à poser vos limites et à développer votre espace : des années de surprotection ont pu vous empêcher de reconnaitre vos propres besoins et de développer un espace de tranquillité pour vous même (par exemple c'est ok si au lieu d'appeler votre mère comme toutes les semaines vous avez envie de prendre du temps pour vous en solo).

Et si vous voulez aller plus loin en identifiant les comportements parentaux qui ont peut être été à l'origine de votre mal être actuel, je vous invite à télécharger le guide des 10 blessures de l'enfance (lien en bio). Vous y trouverez toutes les blessures et les comportements associés ainsi que des solutions pour en sortir 💚

07/03/2024

Les parents sont parfois toxiques ☠️
En tant qu'enfant nous ne sommes pas obligés de juste subir. Ces actions peuvent permettre de se protéger émotionnellement d'une relation toxique.
Que penses-tu de ces conseils ?

23/02/2024

Sawubona ! 🌸Pour prendre rendez-vous avec moi : https://calendly.com/alexia-agbara

19/09/2023

Nouvelle vidéo en ligne sur la chaine Youtube.
Remettez de la sérénité dans toutes vos activités en cette période de rentrée :

Merci d'avoir suivi cette vidéo !📌Pour prendre rendez-vous 📌Psychothérapie : https://urlz.fr/npGZCoaching individuel : https://u...

04/09/2023

Sawubona !
Le mois de septembre est là. Bonne rentrée à toutes !

Kama.Ya va en profiter pour faire peau neuve. La page portera désormais mon nom : Alexia Agbara

Je viendrai ici vous partager mes astuces de thérapeute pour vous aider à être plus heureuse et en phase dans votre vie.

A très vite
Alexia