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Majda Fahim

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Thérapie somatique • EMDR • Yoga

28/02/2026

« Prendre soin de soi » en parcours de fertilité, ce n'est pas toujours visible.

Il y a tous ces gestes auxquels nous pensons spontanément en entendant parler de soins de soi : massage, cours de yoga,..
mais il y a aussi et surtout tous ces changements qui prennent du temps, parfois subtils et le plus souvent invisibles au niveau de l'état d'esprit, la façon dont on se positionne dans son projet et comment on décide de se préserver.

💌 Enregistrez ce post pour vous en rappeler.

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23/02/2026

La plupart d’entre nous entrons en relation avec notre corps par le contrôle.

Ce n’est pas un défaut personnel, c’est le résultat d’une culture et d’une éducation où nous sommes amenés à voir le corps comme un outil ou un moyen.

Par conséquent, on essaie de le gérer par exemple :
en mettant en attente ses besoins,
en ignorant ses signaux,
en dépassant ses capacités.

Et quand apparaissent la fatigue, la douleur, l’anxiété ou l’effondrement, on pense que quelque chose ne va pas, voire même qu’on a failli, que notre corps ou notre “nature” n’est pas assez “solide”.

Et si dans ces moments-là, le corps n’était pas en échec, mais en train de formuler une invitation ?
Une invitation à ralentir, à écouter, à ajuster.

Ce qui est souvent nommé déséquélibre ou “dysrégulation” est parfois simplement un corps qui n’a pas été rencontré au moment où il en avait le plus besoin.

✨ Votre corps essaie de vous parler en ce moment. Quel est le signal qu’il envoie ? Fatigue, tension, douleur, anxiété… notez-le ou partagez-le en commentaire.

18/02/2026

La plupart du temps, notre système nerveux fait exactement ce qu’il a appris à faire : scruter ce qui pourrait être dangereux.

Ce n’est pas du pessimisme. C’est de la protection.

Quand le corps a vécu du stress, de l’incertitude ou du débordement pendant longtemps, il devient très efficace pour repérer la menace, la tension, ce qui pourrait mal tourner.

Et sans même nous en rendre compte, on peut rester coincée dans ces boucles : ruminer, anticiper, se crisper.

Les glimmers viennent doucement interrompre ce schéma.

Il ne s’agit pas de forcer le calme. Ni de “penser positif”.

Ce sont des moments où votre corps expérimente naturellement un peu de sécurité — même brièvement — et où vous choisissez de le remarquer.

Et le fait de remarquer est puissant.
Chaque fois que vous enregistrez un glimmer, vous invitez une pendulation dans votre système nerveux : un léger mouvement depuis l’activation vers plus de détente… puis retour.

Avec le temps, ce va-et-vient apprend au corps qu’il n’a pas besoin de rester verrouillé dans la menace. La sécurité devient une chose accessible.

Ces moments sont souvent discrets, ordinaires, faciles à manquer.

Mais c’est ainsi que la régulation se reconstruit : doucement, régulièrement, à travers l’expérience vécue.

Et lorsque, le soir, vous prenez un instant pour repenser à vos glimmers, l'idée n'est pas de les analyser ou de forcer la gratitude.

Vous aidez simplement votre système nerveux à intégrer ces micro-expériences de sécurité… pour qu’elles s’impriment un peu plus profondément.

✨ Enregistrez ce post pour y revenir ce soir et repérer vos glimmers.

16/02/2026

La nuque protège la tête.
Quand le stress augmente, c’est souvent l’un des premiers endroits à se tendre.

Ce n’est pas un défaut.
C’est une réponse adaptative.

La nuque n’a pas besoin de plus d’effort,
ni d’être « corrigée ».

Elle a besoin de permission.
De soutien.
De lenteur.

Quand on laisse la tête devenir lourde,
quand le mouvement suit le souffle,
quelque chose de puissant se produit :

la mâchoire se relâche,
la respiration s’approfondit,
la colonne peut se réorganiser sans être forcée.

Les étirements doux du cou peuvent calmer le système nerveux en envoyant des signaux de sécurité.

En particulier, les rotations ou inclinaisons permettent d’accéder à des couches fasciales plus profondes, souvent peu sollicitées dans les mouvements du quotidien, et de soutenir l’activation vagale.

Bouger lentement.
Moins de contrôle.
Plus d’écoute.

🔖 À relire quand la nuque se crispe.

09/02/2026

La surcharge émotionnelle, ce n’est pas un excès de sensibilité.
Ce n’est pas être “drama queen”.

C’est le corps qui signale que sa capacité à contenir commence à être dépassée.

Qu’est-ce qui demande à être entendu et exprimé pour que ça ne déborde pas ?

07/02/2026

“Si seulement je savais pourquoi…”

Je l’ai connue, cette pensée obsédante, qui revenait encore et encore.

Et si plutôt que de se répéter l'injonction "lâche prise", on se posait la question :
"Si j’arrête de chercher le pourquoi, que pourrait-il se passer ?"

Curieuse de lire vos réflexions en commentaires ✨

02/02/2026

Nous vivons dans une société qui nous déconnecte de nos corps en valorisant à l’extrême le mental, la performance et la productivité.

L’idée d’une vie où le mental dirige et sait mieux que le corps nous imprègne tous. Mais nous savons aujourd’hui par la prise de conscience de certaines situations telles que le burn-out que le corps, en cas d’extrême surcharge, peut nous arrêter.

Avant cela, il tentera de faire passer des messages.

Nous sommes tous en mesure d’écouter ce que nos corps ont à dire.
Vous pourriez être surpris.e de la sagesse qui émerge de ce dialogue ❤️

Posez-vous la question en dernière slide et les yeux fermés, 30 secondes, laissez venir. Je serai curieuse de lire votre réponse en commentaire ✨

30/01/2026

💭 Sur-contrôler, ce n’est pas - comme on dit parfois - une "nature".
C’est souvent une intelligence du corps : une façon de rester en sécurité quand quelque chose, dans le passé, a été trop / trop vite / trop longtemps.

Ce post n’est pas un diagnostic, mais plutôt un repère :
si ça résonne, peut-être que derrière le contrôle… il y a d'autres choses à l'intérieur qui demandent à être vues et reconnues.

📌 Enregistrez ce post si vous voulez revenir à cette réflexion à tête reposée.

28/01/2026

🚪Quand l’anxiété monte, le corps cherche souvent une issue : bouger, respirer, se raccrocher à quelque chose de concret.

Ces 3 gestes ne sont pas des “solutions” — juste des portes d’entrée possibles pour aider le système nerveux à descendre d’un cran.

À essayer aussi en dehors des moments de tempête, pour que le corps les reconnaisse plus facilement quand ça monte.

🔖 Et bien sûr, à enregistrer pour y revenir facilement en cas de besoin 😉

26/01/2026

Parfois, tout a l’air d’aller bien…

et pourtant le corps reste sur le qui-vive.

Ce n’est pas “dans votre tête” : c’est un réglage d’alerte — appris, et souvent très logique.

La question n’est pas seulement “comment se détendre ?”

Mais : qu’est-ce qui aiderait mon corps à sentir que maintenant est différent de l’époque ?

03/07/2025

Soutenir sa fertilité naturellement,
c’est d’abord prendre soin de son cycle.

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Majda pratique le yoga depuis 15 ans et l'enseigne depuis 2014. Des événements personnels l'amènent à constater que le yoga traditionnel ne fournit pas toujours aux femmes le soutien dont elles ont besoin. Elle explore alors le yoga thérapie pour la femme, le bhakti yoga (yoga de la dévotion et du chant) et les cercles de femmes. Aujourd'hui, elle accompagne les femmes à différentes étapes de leur vie, dans leur parcours de maternité et face aux problèmes de santé qui touchent à la féminité.