20/09/2023
L'automne pointe le bout de son nez, et je réalise à quel point j’apprécie cette saison. J’aime observer le calme de l’environnement qui danse avec le vent, redécouvrir la douceur du plaid que j’avais rangé au fond de mon armoire, et écouter la pluie tomber. Pendant ce temps, mon esprit est calme et tranquille et toute mon attention est orientée vers l'environnement qui m'entoure. Je me laisse profiter de ce moment agréable, et je me sens pleinement connectée au moment présent.
Cette expérience vous est familière ? Si oui, c'est que vous avez déjà fait l'expérience de la pleine conscience. Cet outil, qui est aussi un art de vivre, nous veut du bien. C'est pourquoi j'ai décidé de rédiger un article à son sujet. À la manière d'un petit guide, j'y présente la pleine conscience, ses bienfaits, et explique comment la pratiquer et l'incorporer dans notre quotidien.
Qu'est-ce que la mindfulness ? Comment ça marche ? Quels en sont les bénéfices ? Comment apprendre utiliser la mindfulness au quotidien ?
