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Reprendre le pouvoir et lâcher prise sur ce qu'on ne maîtrise pas

À la suite de la lecture de Politiser le bien-être de Camille Teste, je me suis rendu.e compte que le bien-être pouvait ...
05/09/2023

À la suite de la lecture de Politiser le bien-être de Camille Teste, je me suis rendu.e compte que le bien-être pouvait être une véritable ressource pour prendre soin de soi, ralentir, reprendre des forces, reprendre conscience de son corps, ses sensations, reconnecter avec son individualité, ses besoins, en dehors de ce que la société attend de nous.

Loin de l’idée néolibéraliste selon laquelle nous serions pleinement acteurices et responsables de nos vies, qu’on a le pouvoir de décision sur tout ce qui nous arrive (pour certain.e.s, on déciderait même de notre incarnation dans ce monde, notre âme choisirait notre corps, notre famille, et tout ce qu’elle veut expérimenter dans cette vie ; ce qui revient très concrètement à dire que si tu es Ouighour, qu’on t’a excisé.e, violé.e, maltraité.e, c’est de ta faute, c’est toi qui l’a choisi), il est ici plutôt question de comprendre les mécanismes du patriarcat, du capitalisme, comment fonctionnent nos sociétés, comprendre ce qui dépend de nous et ne dépend pas de nous, et trouver dans le bien-être des outils pour prendre soin de nous pour ensuite être plus fort.e.s et se préparer pour la bagarre.

Notre système attend de nous que nous nous épuisions pour être plus influençables, manipulables.

Il essaie de nous monter les un.e.s contre les autres en créant des groupes de lutte de plus en plus petits ayant pour combat un sous-groupe d’une lutte bien plus grande.

La lutte pour le respect, la dignité et le bien-être de tous les êtres vivants.

Alors, au lieu de nous diviser, ou de nous isoler dans cette auto-flagellation de la recherche perpétuelle de la meilleure version de nous-même, prenons un temps de repos, remettons le coupable à sa place, et unissons-nous pour nous battre contre lui, changer les choses, montrer qu’on n’est pas d’accord.

Retrouvons le pouvoir qui sommeille en nous, pour le pouvoir du collectif.

Aujourd'hui, je vous partage le nouveau podcast que j'ai enregistré avec Flamendra, coach TCA : https://youtu.be/BZELnyX...
13/06/2022

Aujourd'hui, je vous partage le nouveau podcast que j'ai enregistré avec Flamendra, coach TCA : https://youtu.be/BZELnyXjx58

Il s'agit d'une conversation sur notre expérience des troubles du comportement alimentaire.

On vous partage aussi quelques conseils et astuces pour apprendre à les reconnaître et à en sortir.

Si cet échange vous a plu, foncez suivre Flamendra sur FB, Instagram et Youtube !

Belle journée à toustes

Prenez bien soin de vous !

Dans ce nouveau podcast, on échange avec Flamendra, coach pour les personnes souffrant de Troubles Alimentaires Compulsifs (TCA) sur nos différentes expérien...

Le weekend est souvent un moment où on s'accorde un peu plus de temps, où on accepte de ralentir, de se reposer.Afin de ...
23/04/2022

Le weekend est souvent un moment où on s'accorde un peu plus de temps, où on accepte de ralentir, de se reposer.

Afin de vous accompagner dans ce processus, je vous propose une visualisation pour revenir au corps, aux sensations corporelles, à ses 5 sens : https://lecamionbienetre.fr/2021/11/11/relaxation-scan-corporel/

Je vous souhaite un très beau weekend, prenez bien soin de vous !

Concours 🎉C'est bientôt mon anniversaire et à cette occasion je vous propose de gagner un accompagnement complet en soph...
31/03/2022

Concours 🎉

C'est bientôt mon anniversaire et à cette occasion je vous propose de gagner un accompagnement complet en sophrologie !

Environ 3 mois d'accompagnement pour apaiser votre stress, apprendre à mieux gérer vos émotions, retrouver confiance et estime de vous, ça vous dit ?

Pour participer à ce concours il vous suffit de :
- être abonné.e à ma page
- liker ce post
- laisser un commentaire en m'expliquant votre problématique et en invitant 2 ami.e.s

Deux gagnant.e.s : 1 sur Facebook et 1 sur Instagram

Tirage au sort le 8 avril (jour de mon anniversaire ;) )

Bonjour tout le monde !Aujourd'hui, je voulais vous partager quelques conseils pour être plus aligné.e dans votre vie. E...
30/03/2022

Bonjour tout le monde !

Aujourd'hui, je voulais vous partager quelques conseils pour être plus aligné.e dans votre vie. Et cela commence par apprendre à mieux se connaître et se faire du bien au quotidien (ou du moins le plus possible).

Retrouvez l'article complet ici : https://wp.me/pdl9bP-5g

La colère 😡🔥La colère est souvent une émotion dont on a peur, qu'on n'arrive pas à contrôler, quelque chose qui explose ...
04/12/2021

La colère 😡🔥

La colère est souvent une émotion dont on a peur, qu'on n'arrive pas à contrôler, quelque chose qui explose à l'intérieur de nous (et à l'extérieur) et qui se déverse sur tout ce qu'on a autour de nous.

C'est une émotion extrêmement forte, qui nécessite beaucoup d'énergie.

Et notre façon d'agir quand on ressent de la colère peut être extrêmement destructrice (on peut faire beaucoup de mal à son entourage et à soi-même) mais qui peut être aussi créatrice de magnifique choses (regardez tout ce que font les féministes par exemple ou toutes les personnes qui se battent pour plus de droits pour les personnes minorisées).

La colère en soit n'est pas mauvaise. Il faut simplement apprendre à décoder son message. Et il est différent pour chacun.

La prochaine fois que vous vous sentez en colère, essayez d'observer, d'analyser, pourquoi vous ressentez cette émotion.

Quelle valeur ou limite n'a pas été respectée par exemple.

Et notez tout ça.

Petit à petit, vous allez apprendre à décoder le message de votre colère.

Essayez ensuite de trouver le comportement que vous souhaiteriez adopter face à cette colère la prochaine fois qu'elle se manifestera. Trouvez vos petites astuces pour vous rappelez que

- Vous êtes important.e : votre avis, vos valeurs, vos limites, etc. sont important.e.s

- Vous serez toujours soutenu.e par vous-même et vous serez toujours là pour vous-même

- Vous êtes aimé.e par vous-même et c'est une source d'amour inconditionnel et infini

Prenez bien son de vous ! 💖

Offre spéciale Hiver ❄️⛄️Je ne sais pas trop comment il fait chez vous mais ici, il commence à faire vraiment froid deho...
30/11/2021

Offre spéciale Hiver ❄️⛄️

Je ne sais pas trop comment il fait chez vous mais ici, il commence à faire vraiment froid dehors !

Avec un temps pareil, on préfère souvent rester dedans à se chouchouter plutôt que d'aller dehors ou démarrer de gros projets.

Alors, si c'était le moment idéal pour prendre soin de vous ?

Vous savez, cette chose que vous remettez toujours à plus t**d, quand vous aurez plus de temps (disclaimer : le moment parfait n'existera jamais).

Mieux qu'une soirée Netflix & Chill, je vous propose des séances de sophrologie à 35€ au lieu de 50€ la séance (soit une économie de 30%).

C'est le moment de vous offrir ce cadeau ! Ou de l'offrir à un proche !

A ce propos, n'hésitez pas à me contacter si vous souhaitez offrir une ou plusieurs séances à vos proche, je peux vous créer un joli bon cadeau que vous pourrez imprimer chez vous et déposer sous le sapin 😉

Pour les personnes qui aimeraient découvrir ma façon de travailler avec de se lancer dans un accompagnement en 1:1, je vous invite chaleureusement à vous inscrire aux séances du Pack de survie aux fêtes de Noël, où vous aurez un très bon aperçu de ce que je peux proposer (les replays seront envoyés aux personnes inscrites donc no problemo si vous pouvez pas être là le jour J).

La première séance aura lieu le jeudi 2 décembre à 19h sur Zoom et le thème sera Evacuer les émotions négatives (stress, colère, frustration, etc.).

Sur ce, je vous souhaite une très belle journée !

Prenez soin de vous !

Pack de survie aux fêtes de Noël 🎄Pour beaucoup d'entre nous, les fêtes de fin d'année sont une véritable charge mentale...
29/11/2021

Pack de survie aux fêtes de Noël 🎄

Pour beaucoup d'entre nous, les fêtes de fin d'année sont une véritable charge mentale, une source de stress, un moment où on se met entre parenthèses, où on ne se respecte plus, et où laisse les autres abuser de nous, nous humilier, voire pire.

Donc, pour se préparer un peu mieux à tout ça, cette année, je vous propose 4 séances de sophrologie qui auront lieu chaque jeudi de décembre (jusqu'à Noël).

Nous aborderons plusieurs thématiques afin que vous soyez plus serein.e à l'approche de cette date, plus ancré, et que vous accueilliez cet événement avec fun, joie, que vous retrouviez vos yeux d'enfant !

Les séances auront donc lieu les 2, 9, 16 et 23 décembre à 19h sur Zoom (je sais que la majorité d'entre vous aviez voté pour faire ça sur Instagram mais c'est juste trop dangereux).

J'enverrai bien sûr les replays à tous.tes les inscrit.e.s (donc même si vous ne pouvez pas venir, n'hésitez pas à vous inscrire !).

Les séances sont GRATUITES donc vous n'avez aucune excuse pour ne pas vous inscrire ! Haha

Pour vous inscrire : https://bit.ly/3rmKQcA 😉

En attendant, prenez bien soin de vous !

La contemplation 🍂🍁Vous l’avez peut-être remarqué dans mes stories, mais en ce moment je suis en pleine fascination de c...
11/11/2021

La contemplation 🍂🍁

Vous l’avez peut-être remarqué dans mes stories, mais en ce moment je suis en pleine fascination de ces couleurs de l’automne.

Je ne m’en lasse pas !

Chaque jour, je prends une heure où je pars dans la nature et je suis dans la contemplation de toute cette beauté.

Il n’y a plus d’horaire, plus de travail, plus de planning, plus de to-do…

Je m’accorde une parenthèse de beauté. Je l’inspire pleinement en moi, et je la diffuse dans tout mon système. Je me nourris d’elle.

Et je la chéris pleinement.

Et vous, est-ce que vous prenez du temps pour vous déconnecter un peu de temps en temps ?

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