兒科蘇怡甄醫師｜溫柔日常微光

06/05/2026

最近北部鼠患議題受到關注。

像宜蘭農田多、若屋齡高又潮濕的環境，也容易出現鼠類蹤影。

防鼠不只是抓老鼠，更重要的是清除食物來源、封堵孔洞與維持環境整潔。


🐭 防鼠的重點，「 不讓鼠來 」！

⚠️ 使用漂白水消毒時，也記得保持室內通風喔！



丞一實業有限公司

#防鼠措施 #居家防鼠 #宜蘭生活
#羅東 #兒科蘇怡甄醫師

🐭【發現老鼠怎麼辦？先別慌，防鼠有步驟！】

近期鼠害議題受到許多民眾關注，但我們想提醒大家：
防鼠不是單純放毒餌、放籠、放黏鼠板而已，更重要的是掌握「堵、斷、抓、清、查」的整體應變邏輯。

看到老鼠，代表環境中可能已經存在食物來源、入侵孔洞或躲藏空間。
因此，真正有效的防治，必須從確認鼠跡、封堵孔洞、清除食源、移除棲所，到後續監測完整執行，才能降低鼠類反覆入侵的機會。

這張圖卡整理了發現鼠跡後可以立即採取的防鼠應變措施，歡迎大家分享、轉傳、保存使用，一起守護居家與公共環境健康。

🌿 環境整潔，防鼠有責。
🐭 防鼠不是「抓到幾隻」，而是「不要讓老鼠再來」。

!!! 重點提醒：由於使用漂白水稀釋濃度較高，消毒時請記得要注意室內通風，不然容易造成肺部受傷喔!

#防鼠措施 #丞一實業有限公司 #宣導

03/05/2026

發現自己的胸口有一股散不出去的氣，很悶，很沉，我知道那不是咖啡因作祟。

「 我們不需要害怕情緒帶來的不安，當你願意面對它，那就是一種勇敢。」

好，那就來吧。


最近臉書跳出很多關於父母富養孩子的相關文章，我便控制不住自己的腦袋，依據別人的故事又開始反觀自己。

在我小時候，父母忙於工作又得同時兼顧家庭，很忙很累。而我能自己完成學校作業、自己處理很多事情，過著很自由自在的生活，也帶著某種成就感。

我有不快樂嗎？
其實，當時並不覺得。


只是當自己回頭看一些小細節，有些原本覺得理所當然的事，開始有了不一樣的想法。

最近看到新聞提到孩子在上學途中遇到危險的事件，心裡很震撼。

自己曾經在不同求學階段，遇過一些跟蹤狂跟暴露狂的經驗。那時候的我，就是假裝視而不見、機靈的閃躲，快速離開現場。

在心裡還有點沾沾自喜，覺得很會保護自己！不知道哪裡來的勇氣，但就認為那些我都可以 handle。

但當朋友聽到這故事，他們告訴我，那是因為我運氣好，所以才沒發生事情。

的確，也許是吧。
我也盡自己當時所能了。


不太喜歡回想過去，因為當你回頭看，似乎永遠都有「 更好的選擇 」跟「 更好的處理方式 」。但無論如何，時間已過，也改變不了已經發生的事實。

與其停在某處懊悔，更重要的是願意正視這些片段，試圖在現在的生活裡，做出一點不同的選擇，不要讓未來的自己再感到愧疚或遺憾，那就足夠了。


在能夠生活溫飽、平安健康長大的條件下，父母在他們的能力範圍裡，為家庭付出，做他們能做的，理應我們沒甚麼好埋怨，因為每個人能做到的程度本來就不同。

那些過去沒被滿足的，也許現在的自己，可以一點一點去爭取、去補上，只要慢慢走向更靠近自己的方向就可以了。



當我在整理這篇思緒的時候，小孩正坐在旁邊寫一篇日記作業。

他問我說日記上的天氣是寫晴天嗎？
我回答天氣是寫陰天。
然後他就跟我生氣了。

為什麼？
孩子告訴我，說老師沒有說可以寫陰天，只能寫晴天跟雨天。我試著解釋，孩子還是不肯接受… 我也開始不耐煩了。


那一瞬間，其實有點熟悉。

有些情緒，我不會否認它的存在，也許自己也曾經一直被不耐煩對待，所以情緒才會疊加上來。我很努力練習，不讓這種感受轉而落在孩子身上。

與其去埋怨各種不完美，不如在自己能做到的地方，讓孩子的成長，多一點溫柔，少一點負擔。

希望自己能往這個方向邁進，達成目標。


後來想想，
其實天氣要寫什麼都可以。

小小孩左右腳鞋子穿反，我們都會笑著說那樣很可愛；雖然天氣的確沒太陽又沒下雨，孩子堅持想寫晴天，我又為什麼要反對呢？🤣


有時候，我們以為在教孩子，但其實只是把自己的標準，加在他們身上。

放過一些小事情，
想通了，就沒事了，也從此放過自己。

連假最後一天，準備收心~
希望大家都擁有了充實又快樂的假期 💙


#兒科蘇怡甄醫師 #在愛裡慢慢長大 #溫柔療癒 #親子育兒 #親子日常 #放過自己

26/04/2026

「 從害怕到願意嘗試，即使不完美。」


今天去看孩子比賽，
感覺他節奏有點跟不上🥲

教練在場邊喊著：
「 要勇敢一點！不要發呆！」
「 去防守、去搶球，專心一點！」

那一刻，心裡其實有點心疼，
但也明白，那正是他需要學習的地方。


交換場後，
開始看見他一點點不一樣了。
腳步更積極，眼神也慢慢專注起來，
雖然還不完美，但已經開始投入在比賽裡。


比賽除了輸贏，讓人感動的，
永遠都是孩子願意站上場，
和隊友一起奔跑、一起緊張、一起努力的那種感覺。


---

我們都期盼孩子變強，
但那個「 強 」，
不是變得不會受傷，
而是即使會害怕、會退縮，
還願意再試一次、再多踏出一點。


在球場上是這樣，
在人生裡，也會是如此。

讓自己壯大，
都是為了讓自己在面對世界的時候，
不再那麼容易受傷。


---

願在場上的孩子們，
慢慢長出屬於自己的信心與勇氣。

「 你不需要100分的完美，
只需要，持續在自己的節奏裡前進。」



#在場上學會面對自己
#陪伴孩子 #勇氣是一次一次的累積
#兒科蘇怡甄醫師 #親子育兒

熊兄弟體能工作室

25/04/2026

【帶狀疱疹疫苗，要不要打？不是只防皮蛇，而是防那種「痛很久」】


很多人以為帶狀疱疹（皮蛇）只是長水泡、擦藥就好。但其實最讓人困擾的，往往不是皮疹本身，而是神經痛。

有些人形容像電擊、像灼熱、像刀割，甚至連風吹、衣服碰到都會痛。而且，不一定會隨著皮疹消失，有的人會持續好幾個月，甚至更久。


---

帶狀疱疹常見會經歷幾個階段：

從刺痛、灼熱開始
→ 出現紅疹
→ 變成水泡
→ 結痂癒合

但有一部分的人，
皮疹好了，疼痛卻還在。

---


▍帶狀疱疹疫苗，在預防什麼？

✔ 降低發病機率
✔ 降低嚴重程度
✔ 最重要：降低帶狀疱疹後神經痛

👉 這才是疫苗最大的價值


---

▍誰建議施打？

✔ 50 歲以上成人（標準建議）
✔ 18 歲以上但免疫力較低者
（如慢性病、癌症治療、長期使用類固醇）

👉 即使以前得過帶狀疱疹，仍建議施打
（因為有機會再復發）


---

▍副作用會很可怕嗎？

常見反應其實不少見，但多為短暫：

✔ 手臂痠痛（最常見）
✔ 發燒、疲倦、頭痛
✔ 肌肉痠痛

👉 通常 2–3 天內會自行恢復

---

▍如果已經出現神經痛怎麼辦？

帶狀疱疹常見影響部位：
✔ 臉部（三叉神經）
✔ 頭皮
✔ 胸背

👉 特徵：
單側、刺痛、電擊感、碰觸更痛

✔ 發作 72 小時內
→ 抗病毒藥越早使用越好

✔ 若已轉為慢性神經痛
→ 需使用神經痛專用藥物
→ 嚴重者可轉介疼痛門診

👉 這種痛越早處理，越不容易拖成長期問題。


---

很多人會問：「有需要打嗎？」

但在診間，看過那些因為神經痛而影響睡眠、情緒、甚至日常生活的人之後，神經疼痛如果可以預防，那就不用等它發生。


祝大家 週末愉快 🩵💙


#帶狀疱疹疫苗 #皮蛇不是只有長疹子 #神經痛才是關鍵 #預防勝於治療 #兒科蘇怡甄醫師

22/04/2026

週二，是讀低年級孩子最累的一天。

因為有些孩子在學校午休的時間，怎樣都睡不著。

我還記得國小午休趴在桌上睡覺，不是手麻就是腳麻，那時還要偷偷注意自己不要變成會睡覺流口水的人，因為可能一不小心就會變成同學間的笑柄.. 😅

---

最近在陪孩子練琴時，讓我常常想起小時候家裡二樓一條暗暗的走廊，鋼琴就放在最底的房間。

媽媽問我：「甄，今天琴練了沒？」

我通常會用跑的過去，不是興奮，是為了減少在陰暗走廊裡停留的時間。


獨自一人的不安，緊張，手心都是汗，手在琴鍵上滑壘，狀況不穩定，就彈不好。

那時候心裡就默默下了結論，
「大概我就是不適合彈鋼琴了吧。」


留下的是挫敗感，還有對自己的不相信。

學了將近10年的鋼琴，我不知道自己從中得到了什麼。



從小，媽媽常告訴我：

「 爸爸媽媽不可能陪妳一輩子，妳要學會獨立、學會照顧自己。」

我一直記得，也很努力去做。

但長大之後才明白，「 獨立 」，有時候是一種安靜的逞強。


如果當時，我敢表達：
「 我感覺有點怕。」
「 我擔心做不好。」

也有人願意停下來，陪我一下，
那結局會不會改變？


---

我認為很多孩子的累、害怕與沒有安全感，不一定會說出口；通常不是因為沒事，而是已經習慣自己承擔。

能不能？
我們在教孩子獨立的同時，也讓他們知道--

「 你可以自己走，
但我們也一直都在。」


我們希望孩子不只學會堅強，也希望他深信，當有需要的時候，有人可以讓他依靠。


#兒科蘇怡甄醫師 #溫柔陪伴 #教養日常 #獨立與依靠 #看見孩子的情緒

21/04/2026

最近因為腸病毒重症死亡的新聞，
門診裡詢問「腸病毒疫苗要不要打？」的家長，明顯變多了。


在我們兒科醫師的記憶裡，「 腸病毒 」從來不只是發燒、喉嚨痛、手腳長疹子那麼簡單。

有些型別，讓病童在短時間內病情急轉直下，家長跟兒科醫師、重症醫師們是完全措手不及。
⠀

📌 根據疾管署統計，今年台灣目前累計：
✔ 4 例腸病毒重症
✔ 1 例死亡（克沙奇 A4 型）

而這些重症病毒型別，包含：
D68、克沙奇 A4、A16
⠀

📌 但為什麼大家最怕的，還是「腸病毒 A71型」？

1998 年台灣首度爆發腸病毒大規模流行，當年有140萬個兒童被感染，405個重症，78個死亡，致死率高達19.3%，在台灣兒科醫療史上留下太深的記憶！
⠀

更現實的是：
腸病毒 A71 從來沒有消失！
大約每3~4年就一次流行。

甚至今年在亞洲（像 越南）🚨🚨
病例數已超過25,000例，而且仍以 A71 為主。
⠀

所以，疫苗的出現，才會讓大家重新思考：
「 我們能不能替孩子多做一點預防？」
⠀


🚨🚨🚨 請家長們注意~

👉 現在的腸病毒疫苗，不是預防所有腸病毒！
👉 它主要是針對，「 」！
⠀

也就是說 --

✔ 它能降低 A71 重症風險
✘ 但不能預防所有腸病毒感染


📌 那要不要打疫苗？
👉「 沒有標準答案。」

但如果您最擔心的是：
「萬一遇到 A71型，會不會變成重症？」

👉 那疫苗，確實是一個可以考慮的選擇。
⠀


在新聞很多、很混亂時，我們也不需恐慌。資訊是幫助我們多一點選擇，少一點不確定性。

也不要忘記！
#預防勝於治療

真正保護孩子的，從來不是單一一件事。
✔ 用肥皂洗手
✔ 生病在家休息
✔ 避免交叉感染
✔ 留意重症警訊

這些，依然很重要💪💪


#兒科蘇怡甄醫師 #腸病毒 #腸病毒疫苗 #羅東 #兒科門診日常

21/04/2026

最近因為腸病毒重症死亡的新聞，
門診裡詢問「腸病毒疫苗要不要打？」的家長，明顯變多了。


在我們兒科醫師的記憶裡，「 腸病毒 」從來不只是發燒、喉嚨痛、手腳長疹子那麼簡單。

有些型別，讓病童在短時間內病情急轉直下，家長跟兒科醫師、重症醫師們是完全措手不及。
⠀

📌 根據疾管署統計，今年台灣目前累計：
✔ 4 例腸病毒重症
✔ 1 例死亡（克沙奇 A4 型）

而這些重症病毒型別，包含：
D68、克沙奇 A4、A16
⠀

📌 但為什麼大家最怕的，還是「腸病毒 A71型」？

1998 年台灣首度爆發腸病毒大規模流行，當年有140萬個兒童被感染，405個重症，78個死亡，致死率高達19.3%，在台灣兒科醫療史上留下太深的記憶！
⠀

更現實的是：
腸病毒 A71 從來沒有消失！
大約每3~4年就一次流行。

甚至今年在亞洲（像 越南）🚨🚨
病例數已超過25,000例，而且仍以 A71 為主。
⠀

所以，疫苗的出現，才會讓大家重新思考：
「 我們能不能替孩子多做一點預防？」
⠀


🚨🚨🚨 請家長們注意~

👉 現在的腸病毒疫苗，不是預防所有腸病毒！
👉 它主要是針對，「 」！
⠀

也就是說 --

✔ 它能降低 A71 重症風險
✘ 但不能預防所有腸病毒感染


📌 那要不要打疫苗？
👉「 沒有標準答案。」

但如果您最擔心的是：
「萬一遇到 A71型，會不會變成重症？」

👉 那疫苗，確實是一個可以考慮的選擇。
⠀


在新聞很多、很混亂時，我們也不需恐慌。資訊是幫助我們多一點選擇，少一點不確定性。

也不要忘記！
#預防勝於治療

真正保護孩子的，從來不是單一一件事。
✔ 用肥皂洗手
✔ 生病在家休息
✔ 避免交叉感染
✔ 留意重症警訊

這些，依然很重要💪💪


#兒科蘇怡甄醫師 #腸病毒 #腸病毒疫苗
#羅東 #兒科門診日常

20/04/2026

某次看到網路上家長分享孩子的學習歷程。


有些家長選擇讓孩子超齡學習，開始進入小學就讀，當某同學還哭著說「注音好難」，旁邊卻有孩子笑著說：「這個很簡單，你還不會噢？」

當然每個家庭有不同的教育方式、理念，想法若不在同個頻率上，就是選擇理解並尊重。


身為兒科醫師，我理解早期學習、適度刺激，也許能幫助孩子建立能力與自信；身為母親，我也和許多家長一樣，會期待孩子未來有選擇，希望他能成為自己理想中閃閃發亮的模樣。


但比起「 贏在起跑點 」，我更在意--
孩子在學習的路上，是否有快樂、好奇，及願意嘗試跟探索世界的眼神。

在緊繃的環境下，孩子很容易失去學習的樂趣，也有可能因為長期疲累、壓力過大、身體不適、厭學，最後進入一種惡性循環。


其實，當孩子願意學習、有進步，就非常珍貴。

一直覺得，學習不是為了證明比別人厲害，而是慢慢找到自己喜歡什麼、擅長什麼、願意為了某個目標去堅持跟努力。


「 未來需要努力的日子還很長，
不急著在童年把所有力氣都用完。」

這是我自己很喜歡的理想境界，希望讓孩子盡可能的享受童年。


我們這一代很多人都經歷過填鴨式教育，
總覺得不能慢、不能輸。

所以，現在當了父母，就會很努力的試著想用不同與以往的方法去陪孩子摸索，同時找到適合他的學習模式。

也許這個過程不是最快的，但希望可以是穩穩的、快樂的、充滿恆心毅力的。


當孩子的陪跑員，成績固然重要，但別讓它成為唯一的信仰。

那些一起走路、說話、談笑的日子，我們就好好地去享受那慢慢堆疊的人生風景吧！


願 每個孩子，
都能用自己的步伐成長。

願 每個父母，
也在過程裡找到安心。



#溫柔育兒 #兒科蘇怡甄醫師 #陪孩子找到自己的節奏 #正向陪伴 #羅東

19/04/2026

#蜷川實花 展。

整個展場像走進一個花花世界，
色彩濃烈又繽紛，
水晶與光線交錯，每一步都在發光。

站在裡面，會忍不住想放慢，
好像只要再多停留一點，
就能把這些閃閃發亮的片刻，
好好收進心裡。

但現實也很即時..
展場內人很多，
小孩已經在旁邊開始躁動~

「媽咪，我可以出去外面了嗎？」
「蛤~ 不行啦，你還沒幫我拍到好照片耶！」

那一瞬間，
從繽紛夢幻，短暫地放鬆，
又被拉回日常😂


人真的太多了，
最後反而有點想逃離那個展場。

還是回到宜蘭的步調，
那種剛剛好的慢，
比較適合我。🌿


#羅東 #兒科蘇怡甄醫師 #華山文創園區
#20260418

17/04/2026

那天老公問我：
「所以，妳算是虎媽嗎？」

欸！
我想了想，
大概某種程度上，「是」。🤣🤣

我不是要求孩子樣樣第一，
但有些事情，我會比較堅持！

該完成的功課、待人的禮貌，
還有，自己的事情要學著自己負責。


6-8歲這個年紀，最基本的，
髒衣服脫下來要進洗衣籃，
洗完澡自己穿好衣服、吹頭髮，
刷牙、整理書包、收好自己的東西。

如果生活裡的每一步，
都還在等一句:
「快去刷牙」
「衣服要拿去放」
「書包整理好了嗎？」

那麼父母和孩子，
就很容易被困在同一個循環裡，
也超消耗彼此的精氣神😅


後來我開始試著，
不把力氣放在催促，
而是把生活的節奏安排好。

睡衣先放在床邊，
洗衣籃放在最順手的位置，
書包、琴譜都有固定的角落，
讓每天該做的事，
在差不多的時間自然發生。

當順序慢慢穩定下來，
那些原本需要提醒的小事，
也一點一滴變成孩子自己的習慣。


把日常過成一種節奏，
不只讓父母更省力，
也讓孩子在反覆的生活裡，
慢慢長出照顧自己的能力。

希望
我們都能讓家裡少一點拉扯，
多一點從容，也多一點輕鬆的愉悅。🩵


祝大家 週末愉快😊



#親子教養 #生活自理 #育兒日常 #羅東 #兒科蘇怡甄醫師

17/04/2026

我們都知道健康很重要，
卻常常在忙碌中一再延後。

其實不用一次做到很多，
每天一點點，就已經在改變。

一個人走，容易放棄；
大家一起，可以走得更遠。

推薦大家可以組隊參加，六人一組，
找幾個人一起互相鼓勵，會更容易。

如果你也想開始，
那就一起吧！

每天一點點，
我們一起變健康。😊

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#羅東 #兒科蘇怡甄醫師 #蘭境挑戰
#健康生活 #羅東博愛醫院