Sarah Frachon Volfin

08/04/2026

Tapote doucement le point thymus…

Même si je comprends tout… sauf l’essentiel,
je reconnais que je me perds dans ma tête.

Même si je capte plein de choses…
mais pas ce qui compte vraiment…
ça me saoule.

Et en fait… la vraie question…
c’est : je suis où, moi ?

Je peux arrêter de chercher à tout comprendre.

Je peux revenir ici.

Maintenant.

Dans mon corps.

Dans ce que je ressens.

Pas besoin d’analyser.

Juste être là.

Peut-être que l’essentiel…
ce n’est pas compliqué.

Peut-être que c’est juste…
être présente.

Là.

Dès lors, j’ouvre mes bras aux merveilles et au merveilleux.



Sarah Frachon – 4 rue Georges Ville, 75116 Paris
📞 06 03 50 56 08 – Un appel suffit pour prendre rendez-vous.

📖 Livre : Un seul point pour tout soigner (Éditions Courrier du Livre).
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🌐 Site web : sarahfrachon.com

02/04/2026

Tapote doucement le point thymus…

Même si tu veux des preuves.
Même si tu veux être sûr.
Tu peux respirer sans tout contrôler.

Même si tu penses que savoir = sécurité.
Ça t’épuise.

Tu n’as pas besoin de tout comprendre
pour avancer.

Tu peux lâcher un peu.
Et rester en sécurité.

Dès lors, j’ouvre mes bras aux merveilles et au merveilleux.


✨ Sarah Frachon – Coach à Paris 16e

📍 4 rue Georges Ville, 75116 Paris

📞 06 07 03 50 56 08

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01/04/2026

Tapote doucement le point thymus…

Même si j’entends “j’ai pas le temps”…
et que ça me fait quelque chose…
pas énorme… mais assez pour me toucher…
comme un petit décalage…
je laisse juste ça exister.

Même si j’ai envie de comprendre…
de lui laisser le bénéfice du doute…
je peux aussi sentir ce que ça fait en moi, sans discuter avec.

Parce que quelque part…
je sais.

Je sais que quand c’est simple…
ça ne ressemble pas à ça.

Et je n’ai pas besoin d’en faire toute une histoire…
juste de le voir.

Tranquillement.

Et si je pouvais arrêter de forcer…
arrêter de m’adapter…
arrêter d’attendre que ça devienne autre chose…

Et si c’était possible…
de me remettre au centre…
sans effort…
sans lutte…

Et si, pour moi aussi, c’était possible…
d’être avec quelqu’un pour qui c’est fluide…
évident…
naturel…

Quelqu’un qui a envie…
et chez qui ça se voit.

Et si je n’avais plus besoin de deviner…
ni d’interpréter…

Et si je pouvais juste me laisser attirer…
par ce qui me fait du bien…

Et si je pouvais choisir ça…
simplement…

Sans me convaincre…
sans me retenir…

Juste… parce que c’est juste.

Dès lors, j’ouvre mes bras aux merveilles et au merveilleux.

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31/03/2026

Tu ne l’as jamais quitté(e).

Tu peux dire que c’est fini.
Que tu es passé(e) à autre chose.
Que tu as rencontré mieux.

Mais au fond…
tu sais.

Tu compares.
Sans le dire.

Tu avances.
Sans y être.

Tu t’adaptes.
Tu fais ce qu’il faut.

Mais il manque un truc.

Pas cette personne.
👉 Ce qu’elle a réveillé en toi.

Parce qu’avec elle, avec lui,
ce n’était pas confortable.
Ce n’était pas simple.
Ce n’était pas “logique”.

Mais c’était vivant.

Et depuis…
tu cherches ça ailleurs.

Dans d’autres corps.
Dans d’autres histoires.
Dans d’autres débuts.

Mais rien ne prend pareil.

Alors tu t’habitues.
Tu te convaincs.
Tu fais semblant que c’est suffisant.

Mais ce n’est pas vrai.

Parce que tu ne cherches pas quelqu’un de mieux.
👉 Tu cherches à ressentir à nouveau.

Et ça…
ça ne se remplace pas.

25/03/2026

Quand tout va bien… tu crées un problème

Tapote doucement le point thymus…

Même si quand ça va bien…
je viens créer du désordre…

Je dis quelque chose…
pas au bon moment…
et au fond, je le sens.

Comme si j’avais besoin que ça bouge.

Même si je crée un décalage…
juste pour ressentir quelque chose…

Parce que le calme…
je ne sais pas toujours comment le vivre.

Quand c’est simple…
quand c’est fluide…
je viens remettre du mouvement.

Je dis une vérité…
mais elle tombe mal.

Et ça abîme.

Et si je reconnaissais que
je ne cherche pas la vérité…

Je cherche de l’intensité.

Et si je pouvais apprendre
à rester quand ça va bien…

Sans provoquer.
Sans déséquilibrer.

Juste être là.

Respirer dans ce calme.
Laisser quelque chose de nouveau exister.

Peut-être que ça aussi…
c’est de l’amour.

…

Dès lors, j’ouvre mes bras aux merveilles et au merveilleux.

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23/03/2026

Tapote doucement le point thymus…

Même si je dis que je veux que ça marche…
et qu’en vrai, je fais pas tout pour que ça marche…
je me regarde en face, là, maintenant.

Même si je veux le résultat…
mais pas forcément ce que ça demande derrière…
je commence à voir clair dans mon propre jeu.

Parce que la vérité, elle est là :
je veux que ça change…
mais je reste encore dans ce que je connais.

Je dis “je veux”…
mais est-ce que je fais vraiment ?
Ou est-ce que je fais un peu… juste assez pour me rassurer ?

Et ça, ça suffit pas.

Peut-être que faire vraiment, ça me fait peur.
Parce que si je fais vraiment… y a plus d’excuse.
Y a plus de “j’aurais pu”.
Y a juste le réel.

Et le réel, il engage.

Alors oui…
il y a une partie de moi qui veut…
et une autre qui freine.

Et aujourd’hui, j’arrête de faire comme si je voyais pas.

J’arrête de confondre vouloir et faire.
J’arrête de me raconter que “c’est en train de venir”.
Non.
Soit je bouge… soit ça bouge pas.

Et c’est ok de le voir.

Je me remets dans quelque chose de simple.
Pas parfait.
Pas énorme.

Mais vrai.

Un pas.
Un vrai.
Un truc que je fais pour de vrai.
Pas pour me rassurer…
pour avancer.

Je peux me faire confiance là-dessus.
Je peux devenir quelqu’un qui agit.
Même doucement… mais pour de vrai.

Je m’aligne.
Je fais ce qui dépend de moi.
Et je laisse le reste suivre.

Dès lors, j’ouvre mes bras aux merveilles et au merveilleux.



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19/03/2026

18/03/2026

Tapote doucement le point thymus…

Même si je confonds l’intimité avec le fait de tout dire…
Comme si me dévoiler entièrement était une preuve d’amour…
Je reconnais que ça m’expose, parfois trop, parfois mal…
Et je commence à voir la différence entre être vraie… et me perdre.

Même si j’ai appris que cacher, c’était mentir…
Alors je montre tout, j’explique tout, je donne tout…
Comme si garder pour moi était dangereux…
Aujourd’hui, j’ouvre la possibilité que l’intimité protège, elle ne trahit pas.

Même si une partie de moi croit que si je ne dis pas tout, je trompe l’autre…
Je vois que la dissimulation, ce n’est pas le silence…
C’est le mensonge…
Et moi, je peux être honnête sans me livrer entièrement.

Je relâche cette confusion…
Je remets de la justesse…
Je garde pour moi ce qui m’appartient…
Et je partage seulement ce qui est juste, au bon moment, avec les bonnes personnes.

Je me respecte dans ce que je montre…
Je me respecte dans ce que je garde…
Je deviens libre dans ma manière d’être en lien.

Dès lors, j’ouvre mes bras aux merveilles et au merveilleux.

16/03/2026

Tapote doucement le point thymus…

Même si je dis que j’ai tout fait…
même si je me raconte que j’ai essayé…
je reconnais que je ne suis pas allé jusqu’au bout.
Je suis resté là où c’était confortable, là où je connaissais déjà le chemin.

Même si une partie de moi dit que j’aimerais que ça change…
je vois aussi qu’une autre partie préfère rester dans le connu,
éviter le risque, éviter l’inconfort, éviter l’inconnu.

Et peut-être que ce n’est pas de la paresse…
peut-être que c’est simplement la peur de quitter ce que je connais.

Alors aujourd’hui, je regarde ça en face.
Je peux arrêter de me raconter l’histoire que j’ai tout fait.

Parce que la vérité, c’est que le changement demande parfois un pas de plus.
Un pas hors de la zone de confort.
Un pas vers l’inconnu.

Et je peux choisir maintenant
d’oser ce pas supplémentaire.

Je peux m’ouvrir à l’idée que je suis capable d’aller plus loin que d’habitude.
Je peux me surprendre moi-même.

Dès lors, j’ouvre mes bras aux merveilles et au merveilleux.







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13/03/2026

Tapote doucement le point thymus…

Même si je donne plus
et que lui, non,
je vois comme ça me fatigue,
comme ça me vide,
comme ça me fait espérer encore
qu’à force d’aimer plus, il aimera plus.

Même si une partie de moi croit encore
que si je fais davantage,
si je comprends davantage,
si je pardonne davantage,
alors il finira par venir à la même hauteur,
je commence à voir que ce n’est pas comme ça que ça marche.

Même si ça me fait mal de reconnaître
que je donne plus
et que lui, non,
je n’ai plus besoin de me raconter une histoire
pour éviter le réel.

Je peux voir les faits.
Je peux voir l’écart.
Je peux voir ce que ça me coûte.

Et peut-être qu’au lieu de donner encore plus,
je peux revenir vers moi.

Je n’ai pas à me vider
pour prouver ma valeur.

Je n’ai pas à aimer pour deux.

Je n’ai pas à porter seule
ce qui devrait se construire à deux.

Je peux arrêter de confondre
amour, effort et épuisement.

Je peux cesser d’attendre
qu’un homme devienne différent
grâce à la quantité d’amour que je lui donne.

Je peux me choisir
sans violence,
sans drame,
sans me trahir davantage.

Je peux faire de la place au réel.

Le réel ne me punit pas.
Le réel me libère.

Je vois ce que je fais.
Je vois ce qu’il ne fait pas.
Et je n’ai plus besoin de minimiser.

Je peux garder mon cœur
sans me surexposer.

Je peux aimer
sans me perdre.

Je peux être loyale envers moi.

Je peux sortir de cette vieille idée
que si je donne plus,
je finirai par être aimée comme j’aime.

Et aujourd’hui,
je choisis une autre règle :

si je donne toujours plus
et que l’autre ne vient pas,
je m’arrête,
je regarde,
et je me respecte.

Dès lors, j’ouvre mes bras aux merveilles et au merveilleux.

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