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Sarah Frachon Volfin

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France
Paris
Sarah Frachon Volfin

👉 Chaque émotion, chaque blocage peut devenir une force.

Ici, je vous accompagne, adultes et adolescents, à transformer vos difficultés en véritables opportunités de croissance et de liberté intérieure.
📖 Autrice 👉 Livre ↓

https://amzn.eu/d/1gwaPPa Coach de vie & praticienne EFT – Formée depuis 1993 : PNL, hypnose, I.M.A.O., NERTI, ennéagramme, coaching…
Hors cadre médical et psychothérapie réglementée. Depuis 1993, j’accompagne les personnes dans leur développement personnel et leur équilibre émotionnel, grâce à un parcours de formation riche : PNL, hypnose ericksonienne, hypnose humaniste, EMI, NERTI, ennéagramme, coaching, thérapie de couple, psychopathologie, EFT, Hoponopono, Lyne Conwel la thérapie de couple…

Référente EFT, j’ai participé à de nombreux congrès européens. La meilleure thérapie, c'est celle qui donne un résultat qui dure et résiste au temps (amour, angoisse, bien-être, colère, divorce, enfance, maigrir, mal être, maladie, phobies relations, réussite solitude, émotions). Important : Mes accompagnements ne relèvent pas du champ médical ni de la psychothérapie réglementée et ne remplacent pas un suivi médical ou psychologique.

17/02/2026

Tapote doucement le point thymus…

Même si je crois que je ne suis pas exigeante…
même si je crois que je ne suis pas sélective…
la vérité, c’est peut-être que je suis terrifiée à l’idée d’aimer.

Même si je me raconte que je suis ouverte, cool, adaptable…
en réalité, j’ai peur de m’attacher,
peur de dépendre,
peur d’être blessée, abandonnée, remplacée.

Alors je dis que je ne suis “pas difficile”…
mais je ferme la porte avant même d’entrer.

J’ai peur d’aimer fort.
J’ai peur de perdre.
J’ai peur que si j’ouvre vraiment mon cœur,
je ne m’en relève pas.

Et peut-être que ce n’est pas un manque d’exigence…
mais une stratégie de survie.

Peut-être que je me protège.
Peut-être que j’ai appris que l’amour fait mal.

Aujourd’hui, je peux reconnaître cette peur.
Je peux l’accueillir sans me juger.
Je peux comprendre que mon cœur a voulu me protéger.

Et doucement…
je peux choisir d’aimer sans me trahir.
Je peux choisir d’être sélective sans me fermer.
Je peux choisir d’être exigeante sans être dure.

Je ne suis pas froide.
Je ne suis pas insensible.
Je suis prudente parce que j’ai aimé.

Et aujourd’hui, j’autorise mon cœur à s’ouvrir…
à son rythme…
en sécurité…
avec discernement…

Dès lors, j’ouvre mes bras aux merveilles et au merveilleux.

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Sarah Frachon – 4 rue Georges Ville, 75116 Paris
📞 06 03 50 56 08 – Un appel suffit pour prendre rendez-vous.

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16/02/2026

Toi qui me regarde
À quel endroit tu continues à discuter avec ce qui te blesse ?

13/02/2026

L’injustice peut donner l’impression de ne rien pouvoir faire.
De rester bloquée. Figée. Impuissante.
L’EFT, c’est une technique de régulation émotionnelle par stimulation de points corporels.

Tapoter ne change pas les faits.
Mais ça redonne du mouvement intérieur.

Et parfois, c’est exactement ce qu’il faut pour retrouver sa puissance.
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12/02/2026

Tapote doucement le point thymus…

Même si je dis que le temps est la seule vraie richesse…
et qu’au fond, parfois, je le dilapide,
je m’accueille là où j’en suis.

Le temps.
Ce n’est pas abstrait.
C’est ma vie.

Ce sont mes élans.
Mes rendez-vous manqués.
Mes choix reportés.
Mes silences aussi.

Parfois je fais comme si j’avais une réserve infinie.
Comme si je pouvais remettre à demain.
Comme si décider était dangereux.

Et pourtant…
Chaque minute engage quelque chose.

Ce n’est pas une pression.
C’est une responsabilité douce.

Le temps que je donne à quelqu’un,
c’est de la vie que je donne.
Le temps que je me donne à moi,
c’est de la dignité.

Même si j’ai pu me disperser…
Même si j’ai voulu sauver, réparer, comprendre…
Je peux aujourd’hui choisir plus consciemment.

Je n’ai pas besoin d’aller vite.
Je n’ai pas besoin de prouver.
Je peux investir mon temps là où c’est aligné.

Le temps devient un acte.
Un acte d’amour.
Un acte de vérité.

Et je choisis de le placer là où je grandis.

Dès lors, j’ouvre mes bras aux merveilles et au merveilleux.

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11/02/2026

Tapote doucement le point thymus…

Même si je crois que j’expliquer, justifier, détailler,
c’est protéger la relation…
je reconnais que ça me coûte.

Même si je pense que si je parle bien,
si je démontre,
si j’argumente,
alors ça tiendra…

En réalité, ce n’est pas difficile d’être claire.
Ce qui est difficile…
c’est d’accepter ce que je vois.

Je vois quand quelque chose n’est pas aligné.
Je vois quand ça me blesse.
Je vois quand ce n’est pas juste pour moi.
Et parfois… je fais un détour.

Je parle.
J’explique.
Je justifie.
Je protège.

Mais je protège quoi, exactement ?

Est-ce que je protège la relation ?
Ou est-ce que j’évite de regarder la réalité en face ?

Je peux arrêter l’effort de ne pas voir.
Je peux arrêter de maquiller ce que je ressens.
Je peux être simple.

Clair ne veut pas dire brutal.
Clair veut dire aligné.

Je n’ai pas besoin de convaincre.
Je n’ai pas besoin de prouver.
Je n’ai pas besoin d’avoir raison.

Je peux dire :
« Ça, c’est non. »
« Ça, ce n’est pas juste pour moi. »
« Je sais ce que j’ai vu. »

Et rester calme.

Je choisis la clarté.
Je choisis la dignité.
Je choisis de vivre dans le réel.

Dès lors, j’ouvre mes bras aux merveilles et au merveilleux.

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06/02/2026

Tapote doucement le point thymus…

Même si je me dis que je suis en re**rd,
même si je me raconte que j’aurais déjà dû y être,
je reconnais maintenant que je ne suis pas en re**rd.
Je suis en résistance.

Même si cette résistance me fait douter,
même si je me juge,
même si je me mets la pression,
j’accepte de regarder cette résistance autrement.

Cette résistance n’est pas un défaut.
Ce n’est pas une paresse.
C’est une stratégie de protection.

Une part de moi a dit :
« Pas encore. Ce n’est pas juste. »

Et même si je n’en avais pas conscience,
je reconnais que mon système faisait au mieux
pour me préserver.

Je relâche l’idée que je dois forcer.
Je relâche l’idée que je dois rattraper quelque chose.
Je relâche la violence intérieure.

Je peux avancer sans me brutaliser.
Je peux laisser le mouvement venir.
Je peux respecter mon rythme profond.

Et peut-être qu’aujourd’hui,
je n’ai rien à prouver,
rien à réparer,
juste à me rejoindre.

Dès lors, j’ouvre mes bras aux merveilles et au merveilleux.
Sarah Frachon – 4 rue Georges Ville, 75116 Paris
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📖 Découvrez mon livre Un seul point pour tout soigner (Éditions Courrier du Livre).
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04/02/2026

Tapote doucement le point thymus…

Même si mon mental adore les problèmes…
même si, dès qu’il n’y a plus rien à résoudre, il panique un peu…
je vois ça maintenant.

Même si mon mental croit que chercher un problème, c’est rester en vie,
je reconnais ce mécanisme.

Parce que parfois…
quand tout va bien…
je ne sais plus où me mettre.

Alors mon mental scanne.
Il cherche une faille.
Un détail.
Un danger.
Un truc à régler.

Comme si le calme était suspect.

Même si j’ai appris à vivre dans l’alerte…
je peux commencer à comprendre :
ce n’est pas la réalité qui est dangereuse,
c’est mon habitude de surveiller.

Je relâche cette vigilance.

Je n’ai pas besoin d’un problème
pour exister.

Je n’ai pas besoin d’une tension
pour me sentir vivante.

Je peux respirer dans l’espace.

Je peux laisser le silence être un refuge.

Je peux laisser le présent être simple.

Et si mon mental s’ennuie…
ce n’est pas grave.
Il se rééduque.

Je choisis la paix
comme nouvelle normalité.

Je choisis la simplicité
comme nouveau luxe.

Je n’ai rien à résoudre, là, maintenant.

Je suis là.

Dès lors, j’ouvre mes bras aux merveilles et au merveilleux.

✨ Sarah Frachon – Paris 16e
📍 4 rue Georges Ville, 75116 Paris
📞 06 03 50 56 08
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Retrouvez-moi dans mon livre “Un seul point pour tout soigner”, disponible chez l’Édition Courrier du Livre,
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30/01/2026

Quand c’est flou, ce n’est pas de l’amour.

Le flou, ce n’est pas du mystère.
Ce n’est pas du charme.
Ce n’est pas “compliqué”.

Le flou, c’est souvent une manière de ne pas s’engager.
De garder une porte ouverte.
De te laisser attendre.

L’amour, ça apaise.
Ça éclaire.
Ça se tient.

Si tu dois deviner…
c’est déjà un signal.

🖤 Tu mérites du clair.

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29/01/2026

Tapote doucement le point thymus…

Même si ce sujet réveille de la tension…
Même si une part de moi se sent responsable…
je peux respirer.

Je n’ai pas besoin de tout porter.
Je n’ai pas besoin de tout gérer.

Je peux être en lien…
sans m’effacer.

Je choisis plus de clarté.
Plus de simplicité.
Plus de calme intérieur.

Dès lors, j’ouvre mes bras aux merveilles et au merveilleux.

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26/01/2026

Tapote doucement le point thymus…

Même si, en ce moment, j’ai l’impression que l’avenir est flou…
Même si je sens que je suis un peu en attente…
Je m’ouvre à l’idée que créer l’avenir, c’est créer de la vie.

Même si je reste parfois figée…
Même si je regarde trop loin, ou pas assez…
Je reconnais que quelque chose en moi veut déjà avancer.

Je sens cette tension…
Ce besoin de savoir…
Cette peur de me tromper…
Et je choisis de revenir à la vie, maintenant.

Je n’ai pas besoin de tout comprendre.
Je n’ai pas besoin de tout maîtriser.
J’ai juste besoin d’un pas vivant.

Je laisse partir l’ancien réflexe : survivre.
Je laisse partir l’attente.
Je laisse partir l’idée que tout doit être parfait.

Et j’invite autre chose…

Créer l’avenir, c’est créer de la vie.
C’est remettre du mouvement là où ça s’était figé.
C’est remettre de la lumière là où j’étais en mode automatique.

Je peux choisir une action simple.
Un geste.
Une parole.
Un élan.

Je ne suis pas en re**rd.
Je suis en train de naître à nouveau.

Je fais de la place au vivant.
Je fais de la place au possible.
Je fais de la place au futur.

Dès lors, j’ouvre mes bras aux merveilles et au merveilleux.

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23/01/2026

Tu crois être accro aux addictions et en fait tu es accro à la lutte !!! Tapote doucement le point thymus…

Même si je crois que je suis accro à une addiction,
et que je me bats contre elle depuis longtemps,
je reconnais maintenant que ce à quoi je suis vraiment accro,
c’est à la lutte.

Même si lutter m’a donné l’impression d’exister,
d’être forte,
de tenir debout,
je vois aujourd’hui à quel point cette lutte m’épuise.

Même si je ne sais pas encore qui je suis sans ce combat intérieur,
j’accepte de regarder cette vérité sans me juger.

Je n’ai peut-être jamais été faible.
J’ai juste appris à survivre en me battant.

Cette lutte permanente dans mon corps.
Cette tension.
Cette vigilance.
Comme si me relâcher était dangereux.

Et si je n’étais pas accro à un produit,
mais à l’intensité que crée la lutte ?

Et si arrêter de lutter faisait plus peur
qu’arrêter l’addiction elle-même ?

Je reconnais cette part de moi
qui ne sait vivre que dans l’effort,
dans le contrôle,
dans la résistance.

Et je lui dis aujourd’hui :
tu n’as plus besoin de te battre pour exister.

Je peux rester vivante sans être en guerre.
Je peux être présente sans être en tension.
Je peux choisir le calme sans disparaître.

Je ne lâche pas tout d’un coup.
Je desserre juste la lutte.

Je laisse mon corps découvrir
qu’il peut se poser
sans danger.

Je n’ai rien à prouver.
Je n’ai rien à combattre.
Je peux vivre autrement.

Dès lors, j’ouvre mes bras aux merveilles et au merveilleux.

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22/01/2026

Est-ce que tu as déjà vécu ça ?

Vouloir quelque chose de toutes tes forces.
T’accrocher.
Avancer.
Y arriver.

Et puis un jour…
tu l’as.
Le but.
L’objectif.
La situation que tu pensais décisive.

Et pourtant, à l’intérieur,
rien n’est vraiment réglé.

Parce qu’on découvre parfois que
ce qu’on cherchait dehors
essayait juste de réparer quelque chose dedans.

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