Sarah Frachon Volfin

14/01/2026

09/01/2026

Ce n’est pas un fait divers, c’est une invitation à revenir au réel

Parlez avec vos ados.
Pas pour les contrôler.
Pour les aider à comprendre ce qu’ils ont vu.

Ils grandissent dans un monde où les images arrivent avant le sens,
où l’émotion arrive avant la réflexion.

Notre rôle, ce n’est pas de leur enlever les écrans.
C’est de leur transmettre les clés qui manquent
pour faire la différence entre ce qu’on regarde
et ce qu’on vit vraiment.

Parce qu’un être guidé
devient un adulte libre.

09/01/2026

🤔 Tu dois te rapetisser pour être aimée ? Non ! Un vrai lien ne te fait pas disparaître, il te fait grandir ! 🌱💖 N’oublie pas que l’amour doit te permettre d’être lumineuse ! ✨ doucement le point thymus…
Et laisse venir ce thème, tel qu’il est, sans chercher à le corriger.

Même si, parfois, j’ai cru que pour être aimée
je devais me rapetisser,
me faire plus discrète,
moins intense,
moins moi…

Même si une part de moi a pensé
que c’était le prix à payer pour garder le lien,
je reconnais ce que j’ai vécu
et je m’accueille exactement là où j’en suis.

Il y a eu cette confusion :
aimer = s’adapter
aimer = se taire
aimer = ne pas déranger

Et peut-être que ça m’a fatiguée.
Peut-être que ça m’a éteinte un peu.

Aujourd’hui, je commence à voir autrement.
Un vrai lien ne me demande pas de disparaître.
Un vrai lien ne me demande pas de me réduire.

Je n’ai pas à devenir plus petite pour être aimée.
Je n’ai pas à m’excuser d’exister pleinement.

Je peux laisser partir cette vieille idée
que l’amour passe par l’effacement.
Ce n’est plus vrai pour moi aujourd’hui.

Je m’ouvre à un lien
où je peux être entière,
présente,
vivante,
lumineuse.

Je m’autorise à grandir dans l’amour,
pas à me rapetisser pour lui.

Et même si tout n’est pas encore parfaitement clair,
je choisis de faire un pas
vers des relations qui m’élèvent
et me respectent.

Dès lors, j’ouvre mes bras aux merveilles et au merveilleux. 🌱✨✨ Sarah Frachon – Paris 16e
📍 4 rue Georges Ville, 75116 Paris
📞 06 03 50 56 08

Prendre rendez-vous, c’est simple : un appel suffit.

📘 Retrouvez-moi dans mon livre
« Un seul point pour tout soigner »,
aux Éditions Courrier du Livre.

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👉 https://linktr.ee/sarah.frachon

08/01/2026

Tu veux la vérité ?
La “paix” qui t’oblige à te taire n’est pas de la paix.
C’est une cage dorée.
Et l’amour qui te demande de disparaître…
n’en est pas un.

🚩

05/01/2026

Tapote doucement le point thymus…

Même si on me répète partout que la nouvelle année, c’est une page blanche…
et qu’au fond de moi, je sais bien que ma vie ne s’efface pas comme ça,
je m’accueille exactement telle que je suis, avec mon histoire et mes saisons intérieures.

Même si cette idée de page blanche me met parfois la pression,
comme s’il fallait repartir à zéro,
je reconnais que ma vie est un livre déjà commencé, et que j’ai le droit de continuer à mon rythme.

Même si je ne tourne pas les pages aussi vite que certains,
je choisis aujourd’hui de respecter la continuité de mon chemin,
et de m’aimer dans ce mouvement doux et vivant.

Je relâche cette pression de devoir tout recommencer.
Je laisse partir l’idée que je devrais devenir quelqu’un d’autre.
Je respire dans mon histoire déjà écrite.
Mon passé n’est pas un poids.
Il est un fil, une trame, une matière.
Chaque chapitre a compté.
Même les pages froissées.
Même les moments suspendus.
Je remercie ce qui m’a construite.
Je peux avancer sans renier ce qui a été.
Je suis un livre en mouvement.
Je ne suis pas en re**rd.
Je ne suis pas en défaut.
Je suis simplement en chemin.

Je choisis la douceur.
Je choisis la continuité.
Je choisis la permission d’être humaine.
Je peux réécrire ma relation au temps.
Je peux avancer sans violence.
Je peux créer la suite avec tendresse.
Je peux me faire confiance.
Je peux laisser la vie respirer en moi.

Et si…
la nouvelle année n’était pas une rupture,
mais simplement une page suivante ?

Alors je peux écrire…
un peu,
lentement,
en conscience,
avec cœur.

Je peux choisir mes couleurs.
Je peux choisir mes rythmes.
Je peux choisir ma façon d’aimer.
Je peux choisir ma façon de vivre.

Je m’autorise à continuer mon histoire…
sans effacer ce qui m’a fondée.

Je laisse entrer la possibilité d’une suite plus douce.
Une suite plus vraie.
Une suite plus alignée.

Je laisse la vie m’accompagner.

Et j’accueille la nouvelle année…

Dès lors, j’ouvre mes bras aux merveilles et au merveilleux. ✨

31/12/2025

✨ Parfois, le merveilleux revient sans prévenir.
Juste un instant. Une lumière. Une respiration.
Et tout à coup, on se sent à nouveau vivant. ✨

⸻

🌿 EFT de Nouvel An

Tapote doucement le point thymus…

Même si parfois je me sens vide, fatiguée, ou un peu perdue,
je choisis de rester douce avec moi.
Je m’autorise à sentir ce qui est là, sans me juger.

Même si certaines choses n’ont pas été comme je l’espérais,
je reconnais tout ce que j’ai traversé.
Je me remercie d’avoir continué.

Et même si je ne sais pas encore ce que la vie prépare,
je m’ouvre petit à petit à la possibilité du beau.
À la magie discrète.
À ces moments suspendus qui réchauffent le cœur.

Je laisse revenir en moi le souffle,
la lumière,
la confiance.

Je peux accueillir la douceur.
Je peux accueillir la joie.
Je peux accueillir le merveilleux.

Dès lors, j’ouvre mes bras aux merveilles et au merveilleux.

🌟 Bonne année 🌟

24/12/2025

🎄 Noël n’est pas une performance.
Ce n’est pas cocher des cases,
ni être sage, forte, irréprochable.

Noël, c’est une pause.
Un temps suspendu.
Un moment pour recevoir,
même quand l’année a été dure.😮‍💨

✨ Tu n’as rien à prouver.
Tu es déjà assez.
Il suffit d’accueillir.🤗

23/12/2025

Tu es toujours la forte.
La fille qui gère, qui soutient, qui tient debout pour tout le monde.
 
Tapote doucement le point thymus…
Respire.
Laisse venir ce qui est là.

Même si je suis toujours la forte.
Même si je suis celle qui gère.
Celle qui soutient.
Celle qui tient debout pour tout le monde.

Même si je ne me demande jamais comment moi je vais.
Même si je serre les dents.
Même si je continue, quoi qu’il arrive.

Je reconnais aujourd’hui ce rôle que j’ai pris.
Je reconnais cette armure.
Elle m’a aidée à survivre.

Et en même temps…
Je sens que c’est lourd.
Je sens que ça me coûte.

Je n’ai pas toujours envie d’être forte.
Je n’ai pas toujours envie de porter.
Je n’ai pas toujours envie d’être celle qui rassure.

Et j’ai le droit.

Je peux déposer, un peu.
Je peux respirer, un peu.
Je peux être soutenue, moi aussi.

Je n’ai rien à prouver.
Je n’ai rien à tenir.
Je peux juste être.

Je m’autorise à relâcher.
Je m’autorise à descendre de ce rôle.
Je m’autorise à être humaine.

Et si ma vraie force,
c’était aussi de m’écouter ?

Je choisis maintenant une force plus douce.
Une force qui ne m’épuise pas.
Une force qui me respecte.

Dès lors, j’ouvre mes bras aux merveilles et au merveilleux.




✨ Sarah Frachon – Paris 16e
📍 4 rue Georges Ville, 75116 Paris
📞 06 03 50 56 08

Prendre rendez-vous, c’est simple : un appel suffit.

Retrouvez-moi dans mon livre « Un seul point pour tout soigner »,
paru aux Éditions Courrier du Livre,
et sur les réseaux sociaux / mon site via ce lien :
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22/12/2025

« Tu sais… j’ai 50 ans.
Et c’est seulement ma deuxième grande histoire.

Avant, je croyais que l’amour devait faire mal,
qu’il fallait se battre, attendre, espérer.

Là, c’est différent.
Quand je le regarde dans les yeux,
je me sens chez moi.

Je ne me tends pas.
Je ne me justifie pas.
Je n’ai pas peur de perdre.

C’est calme.
Et pour la première fois,
ça me rassure plus que ça ne m’inquiète. »

🤍






seposer
justeêtre

16/12/2025

Tapote doucement le point thymus…

Même si j’ai peur de rester seule,
même si au fond de moi je crois que personne ne viendra me rejoindre,
même si cette attente me serre le cœur,
je reconnais ce que je ressens, ici et maintenant.

Même si je crois que si je lâche, il n’y aura personne,
que si j’arrête d’espérer, je vais tomber dans le vide,
j’accueille cette peur telle qu’elle est.

Cette peur de rester seule.
Cette croyance que personne ne viendra.
Cette attente qui fatigue.
Ce réflexe de me préparer à l’absence.

Peut-être que ce n’est qu’une vieille histoire.
Peut-être que ce n’est qu’une protection.
Peut-être que je n’ai plus besoin de rester en alerte.

Je peux rester ouverte, sans forcer.
Je peux être là, sans me crisper.
Je peux me tenir compagnie, sans me fermer.

Et même si je ne sais pas encore comment,
je m’autorise à envisager
que quelqu’un peut venir à ma rencontre
sans que j’aie à me battre,
sans que j’aie à attendre dans la peur.

Je relâche doucement cette croyance
que je suis seule face à la vie.

Je fais de la place.
Je respire.
Je laisse la vie me surprendre.

Dès lors, j’ouvre mes bras aux merveilles et au merveilleux.✨ Sarah Frachon – Paris 16e
📍 4 rue Georges Ville, 75116 Paris
📞 06 03 50 56 08
Prendre rendez-vous, c’est simple : un appel suffit.
Retrouvez-moi dans mon livre “Un seul point pour tout soigner”, disponible chez l’Édition Courrier du Livre,
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14/12/2025

Il disait :
Un peu de temps…

Alors elle a attendu.
Encore.
Et encore.

Le temps est passé.
L’élan aussi.

Et un jour, elle a compris
ce qu’on remet toujours à plus t**d, on ne le donne pas. **d

12/12/2025

Je sais que je mérite mieux…
mais j’ai peur que personne ne me choisisse vraiment.

EFT

Tapote doucement le point thymus…

Même si je sais que je mérite mieux,
et qu’en même temps j’ai peur que personne ne me choisisse,
je reconnais que cette peur est là depuis longtemps.

Même si une part de moi croit que si je lâche ce lien,
il n’y aura peut-être plus rien,
j’accueille cette peur sans me juger.

Je vois comme je m’accroche,
pas parce que l’amour est juste,
mais parce que j’ai peur du vide.

Je sens cette peur dans mon corps,
cette tension, cette attente,
ce besoin d’être choisie pour exister.

Et peut-être que cette peur n’est pas la vérité,
mais une vieille histoire que je rejoue.

Je peux commencer à envisager
que me choisir moi
n’est pas une perte.

Je peux laisser l’idée
qu’être choisie commence ici,
en moi.

Je n’ai rien à prouver.
Je n’ai rien à forcer.
Je peux desserrer.

Je m’ouvre doucement
à une relation où je suis choisie librement,
sans peur,
sans effort.

Dès lors, j’ouvre mes bras aux merveilles et au merveilleux.