Karoline Juzanx Micronutrition

24/01/2026

👌🏻🌿😊

22/01/2026

19/01/2026

✨✨Chez l’enfant comme chez l'adulte,
les troubles de l’attention ne vivent jamais seuls.

Ils cohabitent souvent avec :
• fatigue chronique
• stress élevé
• sommeil de mauvaise qualité
• douleurs diffuses/ maux de tête.

Chez "A", 10 ans (TDAH avec trouble oppositionnel),
le travail n’a pas consisté à “calmer un comportement”,
mais à restaurer un terrain fonctionnel.

📊 L’évolution présentée ici va dans le même sens.
C’est cette cohérence qui guide mes décisions d’accompagnement.

Chaque personne est unique.
Chaque accompagnement est strictement personnalisé.

🤍 Cas partagé à visée pédagogique

Un accompagnement en micronutrition ne se substitue pas à un traitement médicamenteux :
- il peut éviter d'y avoir recours dans certains cas
- Il améliore la qualité de vie et le bien-être 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐨𝐮 𝐬𝐚𝐧𝐬 traitement médicamenteux.

Karoline Juzanx 🌿
Dr en pharmacie | Micronutrition & Neuro-Nutrition®




https://www.instagram.com/p/DTsHmd8CNGR/?img_index=1

17/01/2026

🐟🐟🐟😊

01/01/2026

💪👌✨😊🙏🏻

15/12/2025

28/10/2025

Choisissez bien votre riz 😊

Et par dessus tout, VARIEZ vos céréales (ou apparentées).

Et je sais que c'est tentant, encore plus dans le cadre de régimes sans gluten, mais ne faites pas du riz un aliment quotidien 🙏🏻🙂

Merci SIIN - Intelligent Nutrition pour cette belle publication 😊

19/10/2025

𝐈𝐦𝐚𝐠𝐢𝐧𝐞𝐳 𝐑𝐞𝐧é, 𝐜𝐚𝐝𝐫𝐞 𝐝𝐲𝐧𝐚𝐦𝐢𝐪𝐮𝐞...

Tous les matins, René se réveille fatigué.
Voici sa journée :

🌅 7h00 - Réveil dans le noir complet (stores fermés)
☕ 7h15 - Café au lait + croissant ou pain de mie devant son téléphone
🚗 8h00 – trajet en voiture ou métro
💼 9h-13h - Bureau sans fenêtre, lumière artificielle
🍕 14h30 - Déjeuner tardif à son bureau
📱 16h00 - Coup de barre → café + barre chocolatée
🏠 20h00 - Retour, canapé + Netflix
🍽️ 22h30 - Dîner copieux (pâtes carbonara)
📺 23h-00h30 - Scrolling Instagram au lit.

Mais René ignore que ses horloges internes ne communiquent plus entre elles.

L'HORLOGE « LUMIÈRE »
• Pas de lumière naturelle le matin → pas de réveil cortisol
• Écrans le soir → "On doit être en plein jour !"
• René verra la vraie lumière pour la première fois au moment du déjeuner (ou pas !)

L'HORLOGE « MANGER »
• Petit-déjeuner sucré à 7h - oubli des protéines - pas de dopamine - pas d’éveil
• Déjeuner à 14h30
• Dîner à 22h30
• Métabolisme complètement perdu

L'HORLOGE « BOUGER »
• Passe de la position couchée à la position assise
• Zéro signal d'activité physique
• Pas de fatigue musculaire = pas de signal de repos

L'HORLOGE « PENSER »
• Stimulation constante (écrans, infos, notifications)
• Pas de transition mentale jour/nuit
• Cortisol élevé le soir quand il devrait baisser

L'HORLOGE « DODO »
• Reçoit des signaux contradictoires
• Ne sait plus quand déclencher le sommeil profond
• Sommeil léger et fragmenté

✨ 𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐑𝐞𝐧é 𝐒𝐲𝐧𝐜𝐡𝐫𝐨𝐧𝐢𝐬𝐚𝐢𝐭 𝐓𝐨𝐮𝐭 ?

𝐈𝐦𝐚𝐠𝐢𝐧𝐞𝐳 𝐑𝐞𝐧é 𝟐.𝟎 :

🚶 6h00 - Réveil + grand verre d’eau + marche/gym/course de 20 min
☀️7h00 - Petit-déjeuner protéiné + 30 min de lumière naturelle ou luminothérapie
💡 9h-17h - Exposition lumière
🥗 12h30 - Déjeuner à heure fixe, assis, sans écran
🧘🏻‍♂️18h00 - 30 min d'activité physique douce
🌙 19h - Dîner léger, 3h avant le coucher
📵 21h00 - Fin des écrans - Calme (lecture, méditation)
😴 22h00 - Dodo à heure fixe.

𝐑é𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐭 ? 𝐒𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 𝐒𝐀𝐈𝐓 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐝 𝐝𝐨𝐫𝐦𝐢𝐫 🙏🏻Et il dort VRAIMENT.

Prendre soin de ses nuits commence dès le lever 🙂
C’est un doux rêve d’espérer dormir correctement quand la moitié de nos horloges se « réveillent » à 14h au lieu de 6 ou 7h.

Et vous, vous êtes plutôt René 1.0 ou René 2.0 ? 😴✨

Je vous aide à tirer tout cela au clair, mais je vous aide aussi lorsque cela ne suffit pas ou que votre cas est plus complexe que celui de René ! 😊

✨Et vous, vous êtes plutôt René 1.0 ou René 2.0 ?

https://kjuzanx.wixsite.com/nutrition

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17/10/2025

🔬 𝐏𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐣𝐞 𝐧𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐯𝐚𝐢𝐥𝐥𝐞 𝐩𝐚𝐬 𝐚𝐯𝐞𝐜 d𝐞𝐬 𝐛𝐢𝐥𝐚𝐧𝐬 "𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐩𝐫ê𝐭𝐬" (pour la partie biologie).

On me demande de temps en temps pourquoi je ne propose pas les fameux packs d'analyses micronutritionnelles clés en main.

✨ 𝐌𝐚 𝐫é𝐩𝐨𝐧𝐬𝐞 𝐞𝐬𝐭 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥𝐞 : votre santé mérite mieux qu'une approche standardisée.

𝐋𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥è𝐦𝐞 𝐝𝐞𝐬 𝐛𝐢𝐥𝐚𝐧𝐬 "𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐩𝐫ê𝐭𝐬":

Ces packs préétablis peuvent sembler pratiques, mais ils posent plusieurs problèmes majeurs :

❌ Certaines analyses sont inutiles pour vous : Vous payez pour des examens qui ne correspondent pas à votre situation personnelle ou que vous avez déjà réalisés peu de temps avant.

❌ Analyses manquantes : Les paramètres vraiment déterminants pour VOTRE profil ne sont souvent pas inclus

❌ Budget mal optimisé : Vous dépensez des sommes importantes sans cibler ce qui compte réellement, et qui est prioritaire.

𝐌𝐚 𝐯𝐢𝐬𝐢𝐨𝐧 : 𝐥𝐞 𝐯é𝐫𝐢𝐭𝐚𝐛𝐥𝐞 𝐬𝐮𝐫-𝐦𝐞𝐬𝐮𝐫𝐞
Chaque personne est unique. Vos symptômes, votre historique médical, votre mode de vie, votre alimentation... tout cela guide le choix des analyses pertinentes.

✨ 𝐌𝐨𝐧 𝐚𝐩𝐩𝐫𝐨𝐜𝐡𝐞 :

🔹 Consultation approfondie pour comprendre votre situation
🔹 Sélection précise des analyses qui vous concernent et priorisation.
🔹 Budget optimisé pour investiguer ce qui compte vraiment
🔹 Aucun examen superflu

𝐋𝐞 𝐫é𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐭 ?
Un bilan ciblé, des réponses précises, et un accompagnement réellement personnalisé pour améliorer votre santé.

Parce que votre corps ne rentre pas dans une case, vos analyses non plus. 💚

Des questions sur l'approche micronutritionnelle personnalisée ? N'hésitez pas à me contacter.

https://kjuzanx.wixsite.com/nutrition