Valérie Grumelin - Thérapies cognitives et comportementales

Valérie Grumelin - Thérapies cognitives et comportementales Ouvrir des perspectives de réflexions autour d’approche psychologique globale et comportementale pour un alignement : "psychique, physique et énergétique.

Nous vivons dans un monde où la pression est constante, où l’incertitude est devenue la norme.Et pourtant, ce qui fait l...
26/08/2025

Nous vivons dans un monde où la pression est constante, où l’incertitude est devenue la norme.

Et pourtant, ce qui fait la différence entre subir et avancer, c’est la capacité à comprendre nos ombres, à cultiver notre lumière et à transformer nos défis en leviers de croissance.

💡 Ce livre n’est pas seulement un recueil de “secrets”, c’est une boîte à outils psychologique et humaine.
Chaque page vous offre :

➖des clés de lecture pour mieux comprendre vos mécanismes intérieurs,

➖des exercices pratiques pour renforcer votre discernement,

➖et une nouvelle manière d’aborder vos relations, vos décisions, votre leadership.

👉 Que vous soyez en quête de clarté pour vos choix de carrière, de sérénité dans vos relations ou de puissance intérieure pour diriger avec justesse, ce guide est conçu pour vous...

Découvrez-en plus ici https://www.amazon.fr/secrets-r%C3%A9v%C3%A9l%C3%A9s-harmoniser-ombres-lumi%C3%A8re-ebook/dp/B0DQQFJGK9?ref_=ast_author_dp&fbclid=IwY2xjawMQeNVleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFFWlhtWDFpQzZPOVVWRFBZAR4EBP3lWdQrZVlXN85BMhzpwX5xhUba6Hd8iSxdZda9403OBCX6xzglaZmNGw_aem_aoAEmkPySyXWvxPa5qH6JQ

« 100 secrets révélés pour harmoniser vos ombres et lumière » — Un guide qui va bien au-delà d’un simple ebook.🙋Ce n’est...
18/08/2025

« 100 secrets révélés pour harmoniser vos ombres et lumière » — Un guide qui va bien au-delà d’un simple ebook.

🙋Ce n’est pas un roman, c’est un véritable voyage initiatique vers l’équilibre et l’harmonie intérieure, un compagnon hautement pratique pour éclairer et transformer votre quotidien.

Basé sur des clés concrètes, des exercices simples et accessibles, ce livre vous guide pas à pas — pour dépasser vos limites et retrouver votre lumière.

🙋Un cheminement personnel : parfait pour ceux qui cherchent à travailler leur bien-être, leur équilibre émotionnel ou leur développement personnel.

Imaginez-vous réveillé·e chaque matin avec :

➖Une confiance intérieure renforcée

➖Une perception plus juste de vos forces et faiblesses

➖Un quotidien empreint de sérénité et de sens

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Vous êtes chef d’entreprise ? Vous savez que les plus grandes décisions naissent dans la clarté et la réflexion."Secrets...
12/08/2025

Vous êtes chef d’entreprise ? Vous savez que les plus grandes décisions naissent dans la clarté et la réflexion.

"Secrets Révélés – Harmoniser ombres et lumière" est bien plus qu’un livre — c’est un guide puissant pour développer une vision équilibrée, maîtrisée, et éclairée.

Dans ce texte inspirant, vous apprendrez comment, à travers la métaphore de l’ombre et de la lumière :

Cultiver une posture introspective, lucide, éclairée.

Faire grandir l’empathie et la stratégie dans la complexité.

Élaborer une gouvernance plus fine, plus humaine, et plus authentique.

Un outil de référence pour tout leader en quête d’expression éclairée et d’impact durable. Un cadeau idéal pour nourrir votre vision… et celle de vos équipes....

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Et si nos zones d’ombre étaient nos plus grandes sources de lumière ?Il y a des lectures qui ne laissent pas indemne.Des...
04/08/2025

Et si nos zones d’ombre étaient nos plus grandes sources de lumière ?

Il y a des lectures qui ne laissent pas indemne.
Des textes qui ne cherchent pas à embellir, mais à éclairer.
"Secrets révélés – Harmoniser les ombres et la lumière" fait partie de ceux-là.

Ce livre est une invitation au courage : celui d’entrer en soi.
De regarder nos résistances, nos blessures, nos incohérences… non pas pour les fuir, mais pour les intégrer.
Pour les transformer.
Parce que c’est souvent dans ce que nous cachons, ce que nous n’osons pas nommer, que réside notre pouvoir d’évolution.

Page après page, on avance avec douceur et lucidité.
Sans dogme, sans faux-semblant.
Avec cette conviction : on ne s’illumine pas en niant ses ombres, mais en les comprenant, en les traversant… et en leur redonnant une place.

📖 À lire si tu ressens le besoin :
• d’alignement personnel
• de clarifier tes zones de flou
• de retrouver un sens plus profond dans tes choix
• ou tout simplement… de te reconnecter à toi-même, autrement.

👉 Disponible ici : https://www.amazon.fr/secrets-révélés-harmoniser-ombres-lumière-ebook/dp/B0DQQFJGK9?ref_=ast_author_dp&fbclid=IwY2xjawL-AGxleHRuA2FlbQIxMABicmlkETB5QldWTkNITnc3U3FjUjNLAR7GewOOV_IB9mOCs2vX5yvC1p6UZMhtu098FmzU9FF_S3DVfs3xoiJYCgulyQ_aem_jx3Fyy0yJbXRwlvlvpOOoQ

100 Secrets Révélés pour Harmoniser vos Ombres et Lumière, c’est bien plus qu’un livre :c’est un véritable voyage intéri...
28/07/2025

100 Secrets Révélés pour Harmoniser vos Ombres et Lumière, c’est bien plus qu’un livre :
c’est un véritable voyage intérieur, une exploration guidée de nos forces et faiblesses — pour avancer avec clarté, résilience et discernement.

100 clés puissantes pour mieux comprendre vos mécanismes intérieurs (émotions, influences, dilemmes moraux).

Des outils pratiques, des exercices profonds et des réflexions stratégiques sur l’action personnelle et le leadership équilibré.

Une voix intérieure incarnée par deux guides symboliques : le Cavalier Noir (force, tactique) et le Cavalier Blanc (intégrité, bienveillance)..

Vous souhaitez développer une lignée intérieure solide, capable de naviguer dans les zones grises du leadership et des relations humaines ?

Alors ce guide est fait pour vous.

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Dans ce monde qui va vite, où l’on cherche à tout prix à montrer ce qui brille, j’ai voulu écrire l’inverse.✨ Ce livre, ...
22/07/2025

Dans ce monde qui va vite, où l’on cherche à tout prix à montrer ce qui brille, j’ai voulu écrire l’inverse.

✨ Ce livre, c’est une exploration intime entre ombre et lumière.

J’y partage un chemin : celui d’une quête de sens, de beauté intérieure et de reconnexion profonde à soi.
Ce n’est ni un récit de développement personnel classique, ni un manuel. C’est un dialogue, avec vous.
Une invitation à réconcilier ce que l’on cache et ce que l’on veut révéler.

➡️ Que vous soyez en transition, en reconstruction, ou simplement curieux(se) de mieux vous connaître, ce livre est une boussole.

🔗 Disponible ici : amazon.fr/secrets-révélés-harmoniser-ombres-lumière-ebook/dp/B0DQQFJGK9?ref_=ast_author_dp&fbclid=IwY2xjawLsYmlleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFLMUZaRzdjTFFoM2ZtTWRaAR42VYWmTwsNAhBHoNZAROe7BTBI1hl1QkcHSlQ0Ch3HHXeyUvmbJVO-MYFKtA_aem_x-Uawzo1IOq85SgF1qynQQ

Merci à celles et ceux qui m’ont déjà fait des retours bouleversants…
Vous me dites que ce livre vous touche, vous éclaire.
Alors je continue de croire qu’il a sa place entre vos mains.

Mon livre est enfin disponible !🔍 "Secrets révélés : harmoniser les ombres et la lumière"Un chemin vers la compréhension...
17/07/2025

Mon livre est enfin disponible !

🔍 "Secrets révélés : harmoniser les ombres et la lumière"
Un chemin vers la compréhension de soi, la réconciliation intérieure et l’acceptation de notre dualité.

À travers ce livre, je partage une réflexion profonde sur la manière dont nous pouvons embrasser nos parts d’ombre autant que notre lumière, pour avancer vers une forme de beauté plus authentique, plus libre — à l’image de ce que je défends chaque jour dans ma pratique.

🌗 Vous y trouverez :
— Des clés pour renouer avec votre identité profonde
— Une approche sensible de l’estime de soi et du regard que l’on porte sur son image
— Des mots pour guérir, éclairer, transformer

📚 Disponible ici 👉 https://www.amazon.fr/secrets-r%C3%A9v%C3%A9l%C3%A9s-harmoniser-ombres-lumi%C3%A8re-ebook/dp/B0DQQFJGK9?ref_=ast_author_dp&fbclid=IwY2xjawLl05BleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFuUmF2Q2NZWE5jRmRSMUFvAR4yU-2QBNTWU_sgpw1YnOR6zVcYlEa5e6gn3HL4lDi19Cy1Ej84gcd2yOa2Mw_aem_crw5JUJsDTJlGxGwAU7OEA

💭 Un ouvrage pour celles et ceux qui veulent penser et agir avec discernement.C’est avec une immense joie (et une certai...
09/07/2025

💭 Un ouvrage pour celles et ceux qui veulent penser et agir avec discernement.
C’est avec une immense joie (et une certaine émotion) que je vous annonce la sortie de mon livre.

Ce livre s’adresse à :

Celles et ceux qui aspirent à devenir des leaders conscients

Les décideurs de demain, qui veulent conjuguer performance et lucidité

Les passionnés de psychologie humaine

Tous ceux qui cherchent à mieux comprendre leurs mécanismes intérieurs, affiner leurs perceptions et trouver des repères solides dans un monde en mouvement

🔍 Pourquoi l’ai-je écrit ?
Parce que dans un monde saturé d’informations, ce qui manque souvent, c’est le discernement.
Ce livre est une boîte à outils mentale et émotionnelle pour naviguer dans la complexité – que ce soit dans nos choix professionnels, nos relations ou notre rapport à nous-mêmes.

📖 Vous y trouverez :

Des clés issues de la psychologie, des neurosciences, et de l’expérience terrain

Des réflexions concrètes pour prendre des décisions alignées

Des exercices pour entraîner votre clarté mentale et émotionnelle...

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Nous traversons tous des périodes où le cap semble perdu : fatigue mentale, perte d’élan, doute sur nos choix. Ce guide ...
30/06/2025

Nous traversons tous des périodes où le cap semble perdu : fatigue mentale, perte d’élan, doute sur nos choix. Ce guide est une boussole intérieure, pour revenir à soi, pas à pas.

La route n’est pas à trouver, elle est à tracer
Retrouver sa route n’est pas revenir à ce qui était, mais oser se réaligner, ici et maintenant, avec plus de conscience. Ce guide est un point de départ. Le vrai chemin commence quand tu choisis de poser un pas, même petit....

https://www.amazon.fr/secrets-révélés-harmoniser-ombres-lumière-ebook/dp/B0DQQFJGK9?ref_=ast_author_dp&fbclid=IwY2xjawLPko9leHRuA2FlbQIxMABicmlkETBWeTk2ZWdtZnM1U1V5TmVMAR4PdNrvSapacsjVJFykccltKpalzdtdNfQkqsA6UaXDUF4lf1i31lgzOWWhKA_aem_x3NdT2F46Bh8Fs0C4-6g4g

Le Cavalier Noir n'est pas un héros.C’est un stratège, un maître de l’influence, un architecte du pouvoir.🔍 Dans ce livr...
23/06/2025

Le Cavalier Noir n'est pas un héros.
C’est un stratège, un maître de l’influence, un architecte du pouvoir.

🔍 Dans ce livre, il te dévoile les tactiques de manipulation, de domination subtile et de contrôle psychologique utilisées par les plus redoutables esprits — dans les affaires, les relations, les jeux de pouvoir.

Mais ici, le but n’est pas de subir ces stratégies.
C’est d’apprendre à les reconnaître, les retourner, et parfois… les utiliser.

🖤 Que tu sois en guerre silencieuse, en quête d’ascension, ou simplement curieux de comprendre les mécanismes de la maîtrise sociale…

➡️ Ce livre est ton manuel de survie mentale.

🕯️ Le Cavalier Noir — Prendre le pouvoir. Le garder. Sans jamais trembler.

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Dans nos métiers le rythme est intense, les décisions nombreuses, les sollicitations constantes.🔍 Naviguer avec discerne...
16/06/2025

Dans nos métiers le rythme est intense, les décisions nombreuses, les sollicitations constantes.

🔍 Naviguer avec discernement, c’est faire le choix :

de prioriser avec clarté plutôt que de réagir dans l’urgence,

d’écouter avec recul plutôt que de céder à la pression,

de s’entourer de ressources fiables plutôt que de multiplier les outils inutiles.

💡 Cela demande à la fois lucidité, stratégie et alignement : savoir ce qui compte, ce qu’on délègue, ce qu’on refuse — et ce qu’on protège.

📍 Être compétent ne suffit plus. Il faut aussi être conscient, dans ses choix, ses gestes et sa posture...

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11/06/2025

Pourquoi avons-nous tant de mal à nous engager ?

Par Valérie Grumelin

Il fut un temps où l’engagement allait de soi. On s’engageait pour la vie, dans un métier, une relation, une idée, une terre. Aujourd’hui, tout semble réversible, conditionnel, temporaire. Les promesses sont suspendues à des « si », les relations à des applications, les projets à une peur sourde de perdre, d’échouer, ou simplement d’être liés. Pourquoi notre époque, si riche en opportunités, est-elle aussi pauvre en engagements véritables ?

L’engagement : un risque devenu insupportable ?

S’engager, c’est se lier. C’est dire oui, malgré l’incertitude. Or, nous vivons dans une société obsédée par le contrôle, la maîtrise, la garantie de résultats. Nous voulons aimer sans souffrir, investir sans perdre, entreprendre sans douter. Mais cela n’existe pas. Tout engagement implique un risque. En refusant le risque, nous refusons la vie dans sa vérité.

L’illusion de l’illimité

Jamais l’être humain n’a eu autant de choix. Partout, on nous vend l’idée que « tout est possible », « rien n’est définitif », « on peut toujours changer ». Ce discours flatteur produit en réalité une angoisse : comment choisir, quand tout semble provisoire ? Alors, on repousse, on zappe, on reste dans l’entre-deux. On attend d’être sûr. Mais on ne l’est jamais.

La peur d’être déçu… ou d’être décevant

L’engagement suppose de croire. Croire en l’autre, en une cause, en soi. Or, cette croyance est fragilisée. Nous avons été blessés, désillusionnés, trahis parfois. Et puis, dans une société où tout est comparé, évalué, critiqué, s’engager c’est aussi se mettre en jeu. Et si je ne suis pas à la hauteur ? Et si je fais le mauvais choix ? Alors, on préfère rester en surface, sans s’impliquer. On croit se protéger. En réalité, on s’éteint.

L’amour liquide, l’engagement fragile

Dans les relations aussi, l’engagement vacille. On multiplie les connexions mais on redoute la véritable rencontre. On veut la passion sans les contraintes, l’intimité sans la dépendance. L’amour devient un marché, et chacun redoute de perdre sa « liberté ». Mais sans lien, sans choix assumé, la liberté devient solitude.

Revaloriser l’engagement : un acte de résistance

S’engager aujourd’hui, c’est aller à contre-courant. C’est choisir de dire oui dans un monde du « peut-être ». C’est accepter de perdre pour pouvoir gagner quelque chose de vrai. Un amour profond, un projet qui compte, une cause qui dépasse l’égo. L’engagement n’est pas une chaîne, c’est une force. Celle de ceux qui veulent bâtir, pas seulement consommer.

Conclusion : L’engagement, une forme de foi

Dans un monde saturé d’options, l’engagement est un acte de foi. Il ne garantit rien, mais il ouvre des possibles. C’est en s’engageant que l’on se découvre, que l’on se dépasse, que l’on construit. Peut-être avons-nous peur, oui. Mais n’est-ce pas justement parce que cela en vaut la peine ?Parlons en ensemble.

Adresse

76 Boulevard Des Batignolles
Paris
75017

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