Valérie Grumelin - Thérapies cognitives et comportementales

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Valérie Grumelin - Thérapies cognitives et comportementales

Ouvrir des perspectives de réflexions autour d’approche psychologique globale et comportementale pour un alignement : "psychique, physique et énergétique.

22/10/2025

Nous vivons sous le regard des autres.
Celui de la société, des parents, des normes…
Souvent, ce regard nous façonne. Parfois, il nous enferme.

Ce livre explore ce territoire intime qu’est la timidité — non pas comme un défaut, mais comme une construction.
Celles et ceux qui ont grandi sous le poids des jugements, de la surprotection ou du manque de reconnaissance y reconnaîtront leur propre histoire.

Et si cette timidité, au lieu de vous limiter, devenait le point de départ d’un vrai recentrage ?

Grâce à des analyses, des cas concrets, des exercices et des outils simples, ce livre nous aide à comprendre d’où vient notre réserve…
et surtout, comment la transformer en énergie constructive.

Parce que derrière chaque timide se cache souvent une force contenue, une sensibilité fine, une intelligence émotionnelle à apprivoiser...

https://www.amazon.fr/Je-suis-timide-men-sers/dp/2813206555?fbclid=IwY2xjawNlse9leHRuA2FlbQIxMABicmlkETBQa2RpbDBGOEdEYW5lNUpLAR7yDWRJL4UBn9mDsStnd5g08w6yG19YcsJNITCverEuJ-PUWdCeguKRI0H2eQ_aem_GEOV0aOSpYj0xHO5GIIAXA&brid=35wuVtMsxVsVuIUAscxLqg

14/10/2025

Victimes du regard impitoyable de notre société et de ses effets pervers sur notre personnalité, nous vivons souvent torturés, influencés par des projections parentales inavouées : jugements de valeur, surprotection ou laxisme, absence de désir ou de reconnaissance, pouvant même mener jusqu'à l'exclusion de soi et des autres.

Pourtant, nos blocages liés à notre timidité ne sont pas une fatalité : nous pouvons agir pour libérer nos énergies et les orienter de façon positive. On vous dit timide, mais l'êtes-vous en permanence, ou seulement en certaines occasions ?

https://www.amazon.fr/Je-suis-timide-men-sers/dp/2813206555

08/10/2025

Vous cherchez une lecture qui réconcilie corps, émotions et santé ? Ce livre est une porte vers une compréhension plus profonde de soi.

👉 Avec finesse et sensibilité, Valérie Grumelin explore la langue silencieuse du corps : comment nos douleurs, tensions ou déséquilibres nous parlent.

Dans cet ouvrage, vous apprendrez à :

Lire les messages corporels que votre corps vous envoie

Comprendre le lien entre émotions, stress et santé physique

Retrouver harmonie et équilibre, en douceur

Disponible en version Kindle : parfait pour vous accompagner partout.

📖 Offrez-vous ce moment de lecture intérieure — pour mieux écouter, mieux ressentir, et mieux vivre.

https://www.valeriegrumelin.com/bibliographie/mon-corps-me-dit-de-valerie-grumelin-edition-guy-tredaniel-version-kindle

30/09/2025

L’hypersensibilité est à la fois une richesse et un défi : émotions intenses, perception accrue, réactivité face au stress… Ces caractéristiques peuvent fragiliser le quotidien, mais aussi devenir une véritable force lorsqu’elles sont comprises et accompagnées.

👉 Dans cette série de livres, la collection Carnet de route propose :

Des explications claires pour mieux comprendre l’hypersensibilité

Des approches naturelles et accessibles : nutrition, phytothérapie, respiration, méditation, hygiène de vie

Des conseils pratiques pour retrouver équilibre et sérénité

Des témoignages et exercices pour transformer cette sensibilité en alliée

💡 L’objectif : offrir aux personnes hypersensibles un véritable guide pratique, à la croisée de la science, de la médecine intégrative et du développement personnel.

https://www.valeriegrumelin.com/bibliographie/hypersensibilite-solutions-et-traitements-naturels-collection-carnets-de-route?fbclid=IwY2xjawNIw7tleHRuA2FlbQIxMABicmlkETBLREdQZVB1V0U4M0llRmpHAR5hiPj5u-JtMWF9_2kfYVMv05m3DmcOmMPx6ShRMw33vMnWsaM93zmXwJJ75Q_aem_A_e-QC-N-Bpa4fpnnT11Tw

23/09/2025

Vous sentez-vous parfois submergé·e par vos émotions ? Trop sensible au bruit, à l’ambiance, aux regards… mais vous ne savez pas toujours comment transformer cette sensibilité en force ?

📘 Hypersensibilité : solutions et traitements naturels de Valérie Grumelin est un guide lumineux (44 pages) pensé pour vous :

Une approche psychologique + art-thérapie, dans un format carnet, pour décrypter votre propre hypersensibilité et mieux comprendre celle des autres.

Des pistes naturelles pour apaiser, gérer ses émotions, cultiver son bien-être intérieur.

Un outil d’auto-analyse : on y trouve des exercices, des réflexions simples pour faire le point, cheminer vers plus de clarté.

Pourquoi le lire ? Parce que l’hypersensibilité n’est pas un défaut — c’est un don souvent mal compris. Ce livre vous offre les clés pour transformer votre sensibilité en source de puissance, de créativité, d’empathie.

En bref : un compagnon idéal pour tous ceux qui veulent vivre leur hypersensibilité pleinement — sans s’éteindre, mais en s’affirmant.

https://www.valeriegrumelin.com/bibliographie/hypersensibilite-solutions-et-traitements-naturels-collection-carnets-de-route

14/09/2025

Il existe des livres qui ne se contentent pas de faire vibrer l’esprit, mais qui touchent le cœur — ceux qui vous invitent à incarner l’intégrité, à accepter vos faiblesses, à aimer plus vrai, et à guider ceux qui vous entourent avec force et douceur.

Ce livre en fait partie.

✨ On y apprend comment accepter nos zones d’ombre pour les transformer en lumière.

✨ Comment l’amour — sincère, patient — transcende nos imperfections, et comment vivre selon ces valeurs dans les actes quotidiens.

✨ Comment incarner ce que nous prônons : non seulement être, mais agir avec cohérence, avec humanité.

Si tu cherches un guide pour grandir — personnellement, moralement, spirituellement — ce livre pourrait être ce compagnon lumineux qui t’accompagne dans ce cheminement. https://www.amazon.fr/secrets-r%C3%A9v%C3%A9l%C3%A9s-harmoniser-ombres-lumi%C3%A8re-ebook/dp/B0DQQFJGK9?ref_=ast_author_dp&fbclid=IwY2xjawMzw21leHRuA2FlbQIxMABicmlkETFpaFdoWnRweUw4dzhzam1CAR5ZlN_lpxH-R20pDwGymiWUj3RSAQdrlkKj2bgz7fCqD9ODQVqpqCLc-nMK0Q_aem__99MqR2C5k2t10t559Q8eg

01/09/2025

Dans un monde saturé d’informations, de sollicitations et de choix à faire en permanence, savoir naviguer avec discernement est une compétence précieuse.
👉 Savoir dire oui, savoir dire non.
👉 Distinguer l’essentiel de l’accessoire.
👉 Garder son cap, autant dans la vie personnelle que professionnelle.

💡 Ce livre vous invite à ralentir, observer, et développer une vision plus claire de vos décisions quotidiennes.
Un guide pour mieux comprendre vos priorités, cultiver votre équilibre et avancer avec confiance.

Parce qu’apprendre à discerner, c’est déjà reprendre le pouvoir sur sa vie.

Découvrez-en plus

26/08/2025

Nous vivons dans un monde où la pression est constante, où l’incertitude est devenue la norme.

Et pourtant, ce qui fait la différence entre subir et avancer, c’est la capacité à comprendre nos ombres, à cultiver notre lumière et à transformer nos défis en leviers de croissance.

💡 Ce livre n’est pas seulement un recueil de “secrets”, c’est une boîte à outils psychologique et humaine.
Chaque page vous offre :

➖des clés de lecture pour mieux comprendre vos mécanismes intérieurs,

➖des exercices pratiques pour renforcer votre discernement,

➖et une nouvelle manière d’aborder vos relations, vos décisions, votre leadership.

👉 Que vous soyez en quête de clarté pour vos choix de carrière, de sérénité dans vos relations ou de puissance intérieure pour diriger avec justesse, ce guide est conçu pour vous...

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18/08/2025

« 100 secrets révélés pour harmoniser vos ombres et lumière » — Un guide qui va bien au-delà d’un simple ebook.

🙋Ce n’est pas un roman, c’est un véritable voyage initiatique vers l’équilibre et l’harmonie intérieure, un compagnon hautement pratique pour éclairer et transformer votre quotidien.

Basé sur des clés concrètes, des exercices simples et accessibles, ce livre vous guide pas à pas — pour dépasser vos limites et retrouver votre lumière.

🙋Un cheminement personnel : parfait pour ceux qui cherchent à travailler leur bien-être, leur équilibre émotionnel ou leur développement personnel.

Imaginez-vous réveillé·e chaque matin avec :

➖Une confiance intérieure renforcée

➖Une perception plus juste de vos forces et faiblesses

➖Un quotidien empreint de sérénité et de sens

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12/08/2025

Vous êtes chef d’entreprise ? Vous savez que les plus grandes décisions naissent dans la clarté et la réflexion.

"Secrets Révélés – Harmoniser ombres et lumière" est bien plus qu’un livre — c’est un guide puissant pour développer une vision équilibrée, maîtrisée, et éclairée.

Dans ce texte inspirant, vous apprendrez comment, à travers la métaphore de l’ombre et de la lumière :

Cultiver une posture introspective, lucide, éclairée.

Faire grandir l’empathie et la stratégie dans la complexité.

Élaborer une gouvernance plus fine, plus humaine, et plus authentique.

Un outil de référence pour tout leader en quête d’expression éclairée et d’impact durable. Un cadeau idéal pour nourrir votre vision… et celle de vos équipes....

Découvrez-en plus ici https://www.amazon.fr/secrets-r%C3%A9v%C3%A9l%C3%A9s-harmoniser-ombres-lumi%C3%A8re-ebook/dp/B0DQQFJGK9?ref_=ast_author_dp&fbclid=IwY2xjawMIiM5leHRuA2FlbQIxMABicmlkETFmY3hrWDJadW10akF0bmJTAR4Eki6qtQXNpDLX094J80fHbbuMAjoUyJtfTLXzUN9F3jrIkAn2VIftPiatqA_aem_5_RieALazgiRIfXm7A9RXg

04/08/2025

Et si nos zones d’ombre étaient nos plus grandes sources de lumière ?

Il y a des lectures qui ne laissent pas indemne.
Des textes qui ne cherchent pas à embellir, mais à éclairer.
"Secrets révélés – Harmoniser les ombres et la lumière" fait partie de ceux-là.

Ce livre est une invitation au courage : celui d’entrer en soi.
De regarder nos résistances, nos blessures, nos incohérences… non pas pour les fuir, mais pour les intégrer.
Pour les transformer.
Parce que c’est souvent dans ce que nous cachons, ce que nous n’osons pas nommer, que réside notre pouvoir d’évolution.

Page après page, on avance avec douceur et lucidité.
Sans dogme, sans faux-semblant.
Avec cette conviction : on ne s’illumine pas en niant ses ombres, mais en les comprenant, en les traversant… et en leur redonnant une place.

📖 À lire si tu ressens le besoin :
• d’alignement personnel
• de clarifier tes zones de flou
• de retrouver un sens plus profond dans tes choix
• ou tout simplement… de te reconnecter à toi-même, autrement.

👉 Disponible ici : https://www.amazon.fr/secrets-révélés-harmoniser-ombres-lumière-ebook/dp/B0DQQFJGK9?ref_=ast_author_dp&fbclid=IwY2xjawL-AGxleHRuA2FlbQIxMABicmlkETB5QldWTkNITnc3U3FjUjNLAR7GewOOV_IB9mOCs2vX5yvC1p6UZMhtu098FmzU9FF_S3DVfs3xoiJYCgulyQ_aem_jx3Fyy0yJbXRwlvlvpOOoQ

28/07/2025

100 Secrets Révélés pour Harmoniser vos Ombres et Lumière, c’est bien plus qu’un livre :
c’est un véritable voyage intérieur, une exploration guidée de nos forces et faiblesses — pour avancer avec clarté, résilience et discernement.

100 clés puissantes pour mieux comprendre vos mécanismes intérieurs (émotions, influences, dilemmes moraux).

Des outils pratiques, des exercices profonds et des réflexions stratégiques sur l’action personnelle et le leadership équilibré.

Une voix intérieure incarnée par deux guides symboliques : le Cavalier Noir (force, tactique) et le Cavalier Blanc (intégrité, bienveillance)..

Vous souhaitez développer une lignée intérieure solide, capable de naviguer dans les zones grises du leadership et des relations humaines ?

Alors ce guide est fait pour vous.

https://www.amazon.fr/secrets-r%C3%A9v%C3%A9l%C3%A9s-harmoniser-ombres-lumi%C3%A8re-ebook/dp/B0DQQFJGK9?ref_=ast_author_dp&fbclid=IwY2xjawL0cblleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFwY1N4TmtWU3dRcU1tSlR3AR7QIwLfMsk4GCqeLXu3jTbmKlgB9x-YB4RJYOybQ2coi8gwm7vMstybTaiSBg_aem_PWDTMoUpoyuvHUY3R05_Vg

Adresse

76 Boulevard Des Batignolles
Paris
75017

Site Web

https://www.valeriegrumelin.com/

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