29/01/2026
Ce week-end, c'était l'anniversaire de mon fils. Je propose une part de son gâteau à une maman qui me répond, gentiment : "ah non merci, je suis au régime !" Cette phrase, que j'entends très souvent, m'a crispée et je vous explique pourquoi.
Le mot , qui pour beaucoup résonne comme , est en fait un beau cercle vicieux :
Privation (⛔aliments plaisir) ➡️ Perte de contrôle (je vide mon placard un samedi soir, souvent après un ou deux verre d'alcool) ➡️ Culpabilisation (Je n'ai aucune volonté, mauvaise estime de moi) ➡️ et le cercle reprend.
J'ai reçu pas mal de clients qui m'ont dit que se priver était leur seule façon pour que ça marche mais c'est FAUX !
Ces mêmes personnes m'avouent, plus t**d dans notre échange, faire le yo-yo avec leur poids.
Alors vous vous demanderez : "Ok Sarah, mais qu'est-ce que j'ai raté ?"
Il y a deux choses essentielles à bien comprendre,
1️⃣ Le corps est comme un enfant : plus tu le punis, plus la "colère" sera forte. La restriction alimentaire AUGMENTE les pulsions, les obsessions et les compulsions.
2️⃣ Le corps déteste l'irrégularité ! Les régimes à répétition, le fameux "yo-yo", brouillent complétement ses repères.
Résultat ? Ton métabolisme se dérègle, la relation à la nourriture se détériore, et la confiance en soi s'effondre.
Et petit à petit ça touche tous les domaines : vie sociale, humeur, relation au corps, travail, vie amoureuse etc.
C'est pour ça que je ne crois plus aux régimes et que mon approche est tout autre ! La vraie transformation ne passe pas par la privation.
Si ce texte te parle, c'est peut-être le signe qu'il est temps de changer d'approche 😉
