14/11/2023
🍊 Elle est de retour ! Parlons des bienfaits de ce fruit de saison :
🤸♀️ COUP DE FOUET POUR L’ORGANISME/VIT C
La clémentine garantit force et vitalité l’organisme, tout comme les oranges, citrons et pamplemousses.
2 clémentines apporteraient environ 40mg de Vitamine C, soit presque la moitié de apports journaliers recommandés.
De ce fait, elle permet de lutter contre la fatigue, elle stimule le système immunitaire et donc aide à combattre les rhumes et autres affections virales 🤧
🧬 VIT E
En plus de la vitamine C, la clémentine contient également beaucoup de vitamine E. Celle-ci contribue au retardement du vieillissement cutané en aidant à régénérer les cellules, et également au ralentissement de la chute de cheveux.
🏋️♂️ FAIBLE APPORT CALORIQUE
Constituée d’environ 85% d’eau, la clémentine est hydratante et désaltérante.
Elle contient également beaucoup de fibres, ce qui facilite le transit intestinal.
45calories pour 100g
💎 MINERAUX
La clémentine regorge de minéraux et d’oligoéléments, tels que du potassium, du calcium, du phosphore, du fer, du cuivre et du magnesium.
Cela en fait donc un aliment privilégié des sportifs, car elle aide à prévenir l’apparition de crampes et de courbatures !
Elle contient également des caroténoïdes, qui sont importants dans la prévention de la perte de densité osseuse chez les personnes âgées, et qui ont aussi une action anti-oxydante, donc elle participe à la protection des atteintes cardio-vasculaires.
👀 BON POUR LA VUE
En vieillissant notre vue a tendance à diminuer.
Nous passons aujourd’hui beaucoup de temps devant des écrans d’ordinateur, de télévision ou de téléphone, notre vue s’en fatigue d’autant plus vite.
Grâce aux anti-oxydants qu’elle contient, la clémentine aide à protéger la cornée, à lutter contre l’apparition de la cataracte, et également contre l’apparition de la dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA)
🧘🏻♀️ DETENTE
Quelques gouttes d’huile essentielle de clémentine aident à se détendre après une longue journée stressante et à mieux dormir. (Attention aux enfants et femmes enceintes)
