Quelles sont les heures d'ouverture ?

Jeudi 13:00 - 21:00 Samedi 12:30 - 21:00

Quel est le site Web ?

https://www.doctolib.fr/psychologue/paris/daniela-goncalves

Daniela Gonçalves Psychologue, 32 Rue Pastourelle, Paris (2026)

07/04/2021

« 𝕋𝕣𝕒𝕚𝕥𝕖𝕫 𝕝𝕖𝕤 𝕘𝕖𝕟𝕤 𝕔𝕠𝕞𝕞𝕖 𝕤’𝕚𝕝𝕤 é𝕥𝕒𝕚𝕖𝕟𝕥 𝕔𝕖 𝕢𝕦’𝕚𝕝𝕤 𝕡𝕠𝕦𝕣𝕣𝕒𝕚𝕖𝕟𝕥 ê𝕥𝕣𝕖 𝕖𝕥 𝕧𝕠𝕦𝕤 𝕝𝕖𝕤 𝕒𝕚𝕕𝕖𝕣𝕖𝕫 à 𝕕𝕖𝕧𝕖𝕟𝕚𝕣 𝕔𝕖 𝕢𝕦’𝕚𝕝𝕤 𝕤𝕠𝕟𝕥 𝕔𝕒𝕡𝕒𝕓𝕝𝕖𝕤 𝕕’ê𝕥𝕣𝕖 »

Johann Wolfgang Von Goethe

FR:
Jouons nous tous un rôle vis à vis des autres? Et vis à vis de soi même?

PT:
Representamos quando estamos com os outros? E quando estamos só connosco? O que se passa? O que nos dizemos? O que pensamos?

06/04/2021

FR:
Avez-vous déjà fait attention à la manière dont vous vous parlez, quand personne d’autre l’entend?

PT:
Já prestou atenção à maneira como fala consigo mesmo, quando ninguém o pode ouvir?

22/02/2021

1 an de cette aventure en libéral 🖤

Il y a un an je démarrais cette activité à temps partiel qui s’est avérée bien plus qu’une petite partie de mon temps. J’ai découvert une autre pratique, d’autres stratégies et différentes lectures. Mais surtout je pense avoir touchée quelques personnes et j’ai été touchée par tous qui sont venus me voir.

En un an j’ai vécu deux confinements, un couvre feu, plusieurs questionnements et toujours des envies de faire plus. Le syndrome de l’imposteur je le tutoie et les rêves j’essaye de les concrétiser. J’ai découvert la pratique en visio et je consulte en deux langues: français et portugais (ma langue maternelle ♥️)

Je pense avoir beaucoup grandi et je suis quelque part fière de ce parcours, même s’il est encore très court.

Pour aujourd’hui et pour le futur encore beaucoup plus de projets sans jamais oublier ce qui m’a fait tomber amoureuse de ce métier: les gens!

03/02/2021

Comment choisir son psychologue?

Y-a-t-il une formule magique pour le faire?

Le psy de mon ami est-il le bon pour moi?

Et si ça coince?

Ces questions apparaissent souvent, voir quasi toujours, quand on décide d’entamer un suivi psychologique.

En mon opinion, le succès d’une thérapie repose essentiellement sur la qualité de la relation entre le client/patient et le psy. La méthode? Il n’y a pas une qui soit meilleure que l’autre. Tout dépend. De quoi?

📽 de vos attentes et de vos objectifs
⏳ du temps que vous avez et du type d’accompagnement que vous souhaitez.

Vous pouvez regarder d’abord les différents types de théories qui sont à la base de l’intervention du psychologue: analytique, TCC, thérapie familiale, etc. Il y en a pour tous les goûts, et comme j’ai dit, il n’y a pas une qui soit meilleure que l’autre. Mais cela peut déjà vous orienter dans votre choix.

Ensuite, il y a un autre facteur, assez basique mais très important au quotidien: la distance géographique. Préférez vous faire une heure de route ou de transports à la fin de la journée pour aller voir votre psy? Je pense pas.

Autre critère important: les thérapies proposées par le psy: EMDR, hypnose, thérapie centrée sur les émotions. En fonction de ce que vous amène, peut être il y aura des thérapies qui pourront être plus adaptées.

L’expérience du psy, sa formation, les commentaires qu’il peut avoir... sont également des facteurs importants. Mais, il est important de noter que si le psy de mon ami n’est pas le meilleur pour moi, cela ne dit rien ni du psy ni de moi. C’est por cette raison que je demande beaucoup d’attention à ces critères.

Un autre critère, je dirais que c’est le 1er rdv. La manière dont la relation va s’établir (ou pas), si on se sent alaise ou inconfortable, les infos donnés sur les séances et la thérapie (durée, rythme, coût financier, etc) sont également des critères à prendre en compte. Le 1er rdv (post précédent) sert également d’évaluation, et le client/patient doit poser toutes les questions. Parfois, il peut arriver également se sentir un peu inconfortable lors de la première séance mais cela peut être dû à une résistance.

28/01/2021

Ce post a été entièrement motivé par une situation qui m’est arrivée hier et laquelle j’ai partagé dans les Stories. Hier j’ai été contactée par un monsieur qui souhaitait prendre rdv pour une première consultation et qui rapidement m’a fait em comprendre et entendre sa colère avec l’idée que la première consultation est payante. Il m’a dit trouver ça très peu éthique et que nous, les psychologues, voulions faire que du business. J’avoue m’avoir sentie un peu désarmé par cette colère que je n’ai pas vu venir et j’imagine bien qu’elle a une raison et qu’elle doit bien être motivée par différentes situations et expériences personnelles.
Néanmoins, je pense qu’il est important de clarifier à quoi sert une première consultation et qu’est ce qu’on peut attendre. Je sais également que ce premier rdv vient souvent accompagné de beaucoup d’angoisse, doutes et hésitations. Ce n’est pas simple. Voyons, nous connaissons de nulle part la personne et nous allons lui confier nos souffrances et difficultés, dans l’attente qu’il puisse nous aider. Donc c’est pas anodin.

Je me permets d’écrire qu’il y a autant de schémas de premier rdv qu’autant de thérapies et de psychologues. Et pourquoi? Parce qu’au delà de la technique et du professionnel, il existe une personne, qui va apporter son idée, sa manière de faire et d’être et son caractère. Donc, probablement il y aura des personnes que probablement ne vont pas s’identifier avec ce que je vais écrire ou ont eu des expériences quelque peu différents.

Pour moi, et dans ma pratique, l’intérêt et l’objectif d’une première consultation est de déterminer et préciser les difficultés de la personne, dans quel contexte cela arrive, qu’elles stratégies sont utilisées par la personne et comprendre un peu son histoire de vie. Il est important aussi d’évaluer la motivation de la personne car le processus thérapeutique n’est pas un processus simple et il demande beaucoup de la personne. Cette évaluation est tout aussi importante pour éviter que le client/patient ne soit pas frustré quelques séances plus t**d en se rendant compte que peut être il est encore très tôt pour lui de travailler sur ce qui lui fait du mal, par exemple.
Continue⬇

05/11/2020

R E S P O N S A B I L I D A D E

🔑 uma das chaves da mudança! É a partir do momento que tomamos responsabilidade por nós e pelos nossos comportamentos que podemos mudar. Responsabilidade é diferente de julgamento! Não falo aqui de se sentirem responsáveis pelo facto de terem uma doença mental. A responsabilidade é olhar para o que nos acontece de outra perspectiva. Nas consultas de psicologia, muitas vezes a par com a motivação, temos de trabalhar a responsabilidade. A não passividade. Porque quando temos a impressão de nada controlar, nada faremos para mudar. O sentimento de impotência aumenta e a motivação diminui.

FR

R E S P O N S A B I L I T E

🔑 une des clés du changement. Tant qu’on ne se sent pas responsable par notre vie ou par ce que nous arrive, difficilement nous pourrons changer. Le but est de prendre une autre perspective de ce que nous arrive et avoir un regard plus critique afin de choisir ce que probablement augmentera nos chances de choisir ce que nous semble et nous sera préférable.
Dans les premières séances, à côté du travail sur la motivation, nous travaillons la question de la responsabilité.

⚠️Attention que responsabilité est différent de jugement!

03/11/2020

Quantas vezes dizemos esta frase?
Mas será que conhecemos realmente? Ou conhecemos apenas um lado? Aquele que está pronto a mostrar as falhas, os erros, o que correu mal? Ou teremos mais tendência a conhecer aquele lado que está sempre bem e que diz que aconteça o que acontecer o que importa é ser positivo?

Qual lado pesa mais? Qual deles tem mais importância? Qual temos mais tendência a explorar?

Quem somos nós? Somos os nossos pensamentos? As nossas ideias? O que sentimos ou o que fazemos?

Quando devemos nos apresentar começamos por onde?

Sabiam que em função da nossa cultura temos tendência a nos apresentar mais ou menos da mesma forma? Em alguns países é mais valorizada a profissão, então começamos por dizer o que fazemos. Noutros, os tempos livres são mais importantes, então vamos ter tendência a dizer o que fazemos como hobbie ou desporto.

Mas no final, será mesmo isso que nos identifica? O que nos define?

Respondam para vocês mesmo a esta pergunta:
Eu conheço-me mesmo bem?

PS: não existem respostas certas nem erradas 🌻

02/11/2020

Numa era em que para tudo existe um penso rápido (ou pelo menos assim muitos de nós o queremos) aprender a parar e observar, olhar para dentro, para « curar » e para avançar é um luxo. Um luxo acessível a todos aqueles que se permitem e se autorizam. Terapia é muito isto. É olhar para nós. Pensar sobre aquilo que nos acontece. Sobre o que pensamos e sentimos. Elaborar. Porque a resposta do outro pode não ser a resposta para nós. A felicidade não é algo bruto que se compra. A compreensão também não. E a gestão das emoções não se aprende apenas em livros.

29/10/2020

Petit exercice pratique dans cette journée particulièrement difficile avec les annonces du gouvernement hier soir.

Quand nous vivons une situation difficile nous sommes submergés par des vagues de pensées et d’émotions difficiles.

L’important dans ces moments est de revenir sur le moment présent, le temps que la tempête émotionnelle se calme.

⚓️ connectez vous à votre environnement: portez votre attention à cinq choses que vous pouvez voir, cinq sons que vous pouvez entendre, cinq choses que vous pouvez toucher et cinq odeurs que vous pouvez sentir.

🍁 enlevez vos chaussures et sentez le sol vous soutenir et soutenir votre poids.

🍃 faites un exercice de respiration: inspirez et comptez jusqu’à cinq et expirez en 5 segundes. Faites cela pendant 3 minutes.

🌈 faites un scan corporel et remarquez ce que vous ressentez et où. Identifiez l’émotion la plus douloureuse. Observez la, accueillez la, faites lui de la place.

💥 ensuite, écrivez tout ce qui vous passe par la tête. Quelle est la pensée la plus difficile? Que vous dites vous? Identifiez vos pensées.

⚠️ n’oubliez jamais, chaque crise, aussi difficile soit elle, est une opportunité de croître. Cela ne veut pas dire qu’il faut regarder et attendre seulement le positif, mais simplement prendre ce qu’il y a prendre et se questionner sur ce que cela nous a appris. Quand il vous paraît trop difficile, pensez à toutes les autres situations difficiles que vous avez déjà passé, et rappelez vous comment vous l’avez fait. A quelles capacités avez vous fait appel? Comment avez vous fait? A-t-il vous paru impossible au départ? Et à la fin? Quelles émotions ont été plus présentes?

28/10/2020

Quem se identifica com esta frase?

Muitas vezes pensamos que nos estamos a observar, mas na realidade estamos a julgar-nos. A forma como nos olhamos, nos criticamos, tem uma influência muito grande na nossa auto-estima.

Cada um de nós tem um crítico interior. E esse crítico interior tem tendência a alimentar-se da confusão das nossas emoções, das nossas angústias e pode mesmo aproveitar-se dessa instabilidade. Quando nos deparamos com uma situação mais desfavorável ou mais complicada, por vezes coisas mesmo pequenas, vamos ter tendência, quase de forma automática, a criticar-nos.

Nessas situações, e em todas as outras, deixo aqui algumas sugestões que podem ajudar a estabilizar essa voz crítica e a torná-la mais construtiva:

👉🏻 reconhece e identifica a emoção presente. “Quando a tristeza bate à porta, não a ponhas fora. Convida-a a entrar, oferece-lhes uma cadeira e um chá e fala com ela”.

👉🏻 o que nós vemos não é a realidade. É uma interpretação da realidade. É importante separar a observação e a informação do julgamento de valor.

👉🏻 cuidado com as conclusões precipitadas. Sobretudo quando não conhecemos tudo.

👉🏻 reformular a forma como falamos connosco mesmo. O peso das palavras é real. Quando somos muito críticos connosco mesmos temos tendência a utilizar formulações negativas e globais, o que não nos ajuda em nada. Olhar para o que correu mal de forma objectiva e clara sem fazer especulações.

Estes exercícios requerem muito auto-conhecimento e muita prática. O objectivo não é fazer de conta que tudo corre bem ou que somos perfeitos, mas sim desenvolver um olhar e uma avaliação crítica construtiva sobre nós mesmos.

29/09/2020

𝔸𝕤 𝕖𝕞𝕠çõ𝕖𝕤 𝕖 𝕒𝕤 𝕤𝕦𝕒𝕤 𝕗𝕦𝕟çõ𝕖𝕤:

𝒜𝒷𝑜𝓇𝓇𝑒𝒸𝒾𝓂𝑒𝓃𝓉𝑜: os objectivos pretendidos foram alcançados. Outros terão de ser construídos. O que estamos a fazer já não nos motiva. Não nos interessa mais.

𝒞𝑜𝓃𝒻𝓊𝓈ã𝑜 : falta de informação.

𝑅𝒶𝒾𝓋𝒶 : algo que era muito importante para nós foi ultrapassado ou desrespeitado.

𝒜𝓃𝓈𝒾𝑒𝒹𝒶𝒹𝑒 : não tenho o que preciso para aquilo que prendendo fazer.

𝑅𝑒𝓂𝑜𝓇ç𝑜𝓈/ culpa : aquilo que fiz não foi ao encontro dos meus valores. As necessidades do outro não foram respeitadas.

𝒯𝓇𝒾𝓈𝓉𝑒𝓏𝒶 : algo que era muito importante para mim acabou. Preparação para uma nova etapa.

𝐹𝓇𝓊𝓈𝓉𝓇𝒶çã𝑜 : os meios utilizados não foram os suficientes para alcançar os objectivos pretendidos.

Para além de identificar aquilo que está a sentir, onde é que a emoção se vai expressar no corpo, pergunte-se o quê que está por trás daquilo que está a sentir.

Porque me sinto assim? Qual foi a minha necessidade que não foi satisfeita? Qual foi o valor que não foi respeitado?

22/09/2020

🇫🇷 Quel est pour vous le pouvoir des mots? À quel point ça nous atteint? Ou pas?

Avez vous déjà fait attention à la manière dont vous parlez avec vous même? Avec les autres? Et le discours que personne entend? Comment vous vous parlez en ces moments?

Qu’est ce que vous vous dites au réveil le matin? Votre première pensée?

Quand vous laissez tomber quelque chose par terre qu’est ce que vous dites?

🇵🇹 as palavras têm poder? Se sim, de que forma? Acham que a maneira que vocês falam com vocês próprios, com os outros, tem alguma influência no vosso estado psicológico? No vosso bem estar?

Quando por exemplo deixam cair alguma coisa ao chão, o que dizem automaticamente? Já repararam?
E de manhã, quando acordam? Qual é o primeiro pensamento? O que se dizem a vocês próprios?

Durante uma manhã tomem nota do que costumam dizer, a vocês próprios. E tomem nota da primeira coisa que pensam logo mal acordam.

Daniela Gonçalves Psychologue

07/04/2021

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29/10/2020

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